Prednosti masaže glave, ki jih nosečnice ne smejo prezreti
Masaža glave je koristna sprostitvena terapija, ki nosečnicam pomaga pri lajšanju psihičnega stresa ali fizičnega nelagodja.
7 prednosti kokosovega olja za nosečnice od zdravja do lepote
Učinek kokosovega olja na nosečnice je precej bogat, ne pomaga le pri zmanjševanju strij, ampak ko se absorbira v telo, bo prineslo še druge koristi.
Kokosovo olje je zelo priljubljeno olje in ga zlahka najdete kjer koli. Poleg tega so naravni izdelki, kot je kokosovo olje, vedno igrali pomembno vlogo pri ohranjanju našega zdravja. Vendar lahko nosečnice uporabljajo kokosovo olje tako znotraj kot zunaj? Odgovor je pritrdilen.
Naslednji članek aFamilyToday Health bo razkril učinke kokosovega olja na nosečnice, ki jih ne morete prezreti.
Učinki kokosovega olja na nosečnice
Kokosovo olje nudi številne zdravstvene koristi za nosečnice, kot so:
1. Podpora proti infekcijam
Kokosovo olje je odlično pri preprečevanju večine glivičnih, virusnih in bakterijskih okužb. Noseča mati mora zaužiti le približno dve žlici kokosovega olja na dan, da okrepi imuniteto med nosečnostjo in s tem zaščiti vas in vašega nerojenega otroka pred gripo, prehladi in drugimi pogostimi boleznimi.
2. Zagotovite lavrinsko kislino
Lavrinska kislina je maščobna kislina z zdravstvenimi koristmi, kot so spodbujanje zdravja srca, antibakterijsko delovanje in boj proti virusom. Po drugi strani pa lavrinska kislina pomaga pri proizvodnji mleka med nosečnostjo in po njej, tako da vaš otrok dobi zdrav vir visokokakovostnega materinega mleka. Ta kislina je prisotna v kokosovem olju in lahko pomaga pri proizvodnji mleka.
3. Omilite nosečniške težave
Eden od učinkov kokosovega olja pri nosečnicah, ki ga ne morete prezreti, je zmanjšanje težav z nosečnostjo. Nosečnost lahko povzroči nešteto manjših težav, kot so jutranja slabost, zaprtje ali zgaga. Kokosovo olje je popolna naravna rešitev za vse neugodne simptome nosečnosti. Olje bo pomagalo pomiriti vaš želodec in prispevalo k zmanjšanju učinkov refluksa kisline.
Nosečnost lahko povzroči tudi izgubo spanca, kar posledično vodi do manjše utrujenosti. Kokosovo olje uporabite kot kremo za oči, da zmanjšate vidnost grdih temnih kolobarjev.
4. Lahko se nadomesti z mlečnimi izdelki
Vsi mlečni izdelki vsebujejo koristne lastnosti. Vendar pa lahko nosečnost povzroči nekaj hrepenenja, pa tudi odpor do prehranjevanja. Včasih bodo noseče matere občutile odpor do mleka in jedi, ki so povezane z mlekom. V takih trenutkih je kokosovo olje lahko odličen nadomestek, saj vsebuje sestavine, ki so precej podobne tistim, ki jih najdemo v kravjem mleku. Vendar pa je količina kokosovega olja, ki jo zaužijete na dan, omejena na samo 30 ml.
5. Pomirja srbečo kožo
Med nosečnostjo se zaradi hormonskih sprememb med nosečnostjo soočate z neprijetno srbečo ali suho kožo . V takih trenutkih pomislite na kokosovo olje. Kokosovo olje lahko nahrani in prepreči zgoraj navedeno stanje. Pa vendar vas po porodu lahko motijo boleče in razpokane bradavice in otežijo dojenje. Če ne veste, kateri izdelek uporabiti za rešitev te težave, poskusite nanesti kokosovo olje na razpoko, da zmanjšate bolečino in se počutite bolj udobno.
6. Preprečite nastanek strij
Nosečnost vam lahko pusti nekaj zelo neprijetnih strij po vsem trebuhu. Ta pojav se pojavi, ker so koža in spodnje mišice raztegnjene, da bi sledile razvoju ploda. Strije med nosečnostjo ponavadi povzročijo, da koža po porodu postane ohlapna in povzročijo grde temne proge. Izkoristite kokosovo olje za nosečnice tako, da olje redno vmasirajte na kožo od prvih mesecev nosečnosti, ko je trebuh le rahlo dvignjen, da preprečite nastanek strij, saj olje vlaži in izboljšuje elastičnost kože.
7. Dobro za razvoj ploda
Učinek kokosovega olja na nosečnice, ki ga ne morete prezreti, je podpiranje razvoja ploda . Kokosovo olje vsebuje nasičene maščobe, ki lahko pomagajo telesu zagotoviti energijo, ki jo potrebuje med nosečnostjo.
Hkrati se otroku zagotovijo tudi potrebna hranila od nosečnice. Ko zarodek absorbira kokosovo olje in lavrinsko kislino iz materine prehrane, se bo otrokova imuniteta povečala in spodbujala zdrav plod. Kokosovo olje je tudi lahko prebavljivo, kar posledično pomaga pri boljši absorpciji drugih hranilnih snovi.
Kako uporabljati kokosovo olje dobro za nosečnice
Ko spoznate učinke kokosovega olja na nosečnice, ne prezrite, kako izkoristiti to vsestransko uporabno olje. Obstaja veliko načinov za vključitev kokosovega olja v vašo dnevno prehrano, kot so:
Zmešajte v smutiju: To je eden najboljših načinov za dopolnjevanje s kokosovim oljem med nosečnostjo. Smutijem lahko dodate približno žlico ekstra deviškega kokosovega olja. To vam bo zagotovilo določeno količino lavridne kisline skupaj s številnimi drugimi hranili.
Uporaba pri cvrtju: lahko zmešate solato ali naredite zasitno omako, prepražite druga živila s kokosovim oljem.
V kombinaciji s peko: kokosovo olje lahko uporabite pri pečenju peciva z različnimi recepti.
Neposredna uporaba: pitje približno 1-2 žlici kokosovega olja je tudi dober način, da prejmete celotno hranilno vrednost te hrane.
5 težav s kožo med nosečnostjo in po njej
Vsekakor se bo morala koža med nosečnostjo in po njej precej spremeniti. Če želite hitro povrniti gladkost kot prej, morate imeti ustrezne ukrepe za nego in vzdrževanje.
Vse o nosečnicah, okuženih z virusom herpesa med nosečnostjo
Nosečnice, okužene z virusom herpesa (genitalni herpes), ne povzročajo le nelagodja, ampak lahko prizadenejo tudi plod, če se ne zdravijo.
10 prednosti fižola za nosečnice
Fižol je priljubljena hrana mnogih ljudi. Ne samo to, koristi fižola za nosečnice dokazujejo tudi številne študije.
Uživanje špinače med nosečnostjo: tudi če je dobra, je ne zlorabljajte
Redno uživanje špinače med nosečnostjo nosečnicam ne pomaga le pri dobrem zdravju, temveč prinaša tudi številne nepričakovane koristi za otroka.
14 vrst mineralov, ki jih morate dopolnjevati med nosečnostjo
Kako lahko nosečnice dopolnijo 14 esencialnih mineralov za nosečnost? aFamilyToday Health vam nudi znanje o kvalificiranem vnosu in ravneh mineralov.
Zakaj je treba v prehrano vključiti nosečnice?
Žitarice so dobra hrana za nosečnice, ki jih priporočajo številni strokovnjaki. Vendar pa vsi ne vedo, kakšne so koristi žit za nosečnice.
Bi morala rast dlak na trebuhu med nosečnostjo skrbeti ali ne?
V večini primerov je rast dlak na trebuhu med nosečnostjo normalna in bo izginila sama od sebe približno 6 mesecev po rojstvu otroka.
Nosečnice jedo avokado: 8 prednosti avokada za vas
Nosečnice, ki jedo avokado, ne zagotavljajo le hranil za telo, ampak tudi lajšajo zaprtje, preprečujejo preeklampsijo in pomagajo pri dobrem razvoju ploda.
Koliko dodatka vitamina C za nosečnice zadostuje?
Vsakodnevno dopolnjevanje z vitaminom C za nosečnice pomaga pri razvoju in zdravju ploda. Preveliko ali premalo dopolnjevanja povzroči slabe posledice.
Kaj je normalen izcedek iz nožnice med nosečnostjo?
Izcedek iz nožnice pri nosečnicah v vsaki fazi nosečnosti bo opozorilni znak za stanja, ki segajo od normalnih do nevarnih.
Nosečnice jemljejo ribje olje: koristi in opombe
Ali je nosečnice, ki jemljejo ribje olje, res dobro tako za mater kot za otroka? Kaj je to resnica in kakšno ribje olje je treba uporabiti za zagotovitev varnosti?
Ali naj si nosečnice med nosečnostjo barvajo lase?
Barvanje las daje ženskam občutek mladosti. Vendar, ali je barvanje las med nosečnostjo varno za mater in otroka?
Vadba počepov med nosečnostjo, na kaj morajo biti pozorne nosečnice?
Nosečnice pri vadbi pogosto skrbijo, ker ne vedo, katere vaje bi morale narediti, da bodo dobre tako zase kot za otroka. Če se sprašujete, poskusite s počepi. Vadba počepov med nosečnostjo ne pomaga le pri krepitvi krvnega obtoka, povečanju moči krčenja srčne mišice, povečanju mišične moči v spodnjem delu telesa, ampak tudi pri izgubi odvečne maščobe.
Iskanje vzroka epigastrične bolečine pri nosečnicah
Epigastrična bolečina v nosečnosti se pojavi na sredini zgornjega dela trebuha in tik pod prsnim košem. Vzrokov za to je kar nekaj.
Ali je neprijeten izcedek iz nožnice med nosečnostjo normalen? 5 učinkovitih načinov za zdravljenje neprijetnega vonja iz nožnice med nosečnostjo
Izcedek iz nožnice s slabim vonjem med nosečnostjo je lahko opozorilni znak okužbe, na katero morate biti zelo previdni, da ne škodujete svojemu zdravju.
Čudežne koristi, ko nosečnice jedo guavo med nosečnostjo
Guava je Vietnamcem poznano sadje. Poleg tega je prednost nosečnic, da jedo guavo, cenjena tudi zaradi njenih bistvenih prehranskih koristi.
Odpravljanje krčev, oteklin sklepov in krčnih žil pri nosečnicah
Krči, otekli sklepi in krčne žile so najpogostejše težave pri nosečnicah, zaradi katerih se mnoge ženske počutijo neprijetno in neprijetno.
Srbeč trebuh med nosečnostjo: vzroki in 6 nasvetov za prenehanje srbenja
Srbeč trebuh med nosečnostjo je normalno, saj se bo koža trebuha morala raztegniti, ko otrok raste. Kaj pa, če je nosečnici preveč neprijetno?
Ultrazvok nosečnosti in 7 stvari, ki jih morate vedeti pred izvedbo
Preden opravite nosečniški ultrazvok, se naučite naslednjih informacij, da se izognete negativnim vplivom na plod in tudi na svoje zdravje!
3 medicinske tehnike, ki vam bodo pomagale določiti spol vašega otroka
Naslednje medicinske tehnike vam lahko pomagajo, da najbolj natančno določite spol ploda, hkrati pa zagotovite varnost matere in otroka!
Trpljenje nosečnice med spanjem: krči
Krči med nosečnostjo so za nosečnice zelo boleče. Naj aFamilyToday Health spozna 6 načinov za preprečevanje tega pojava in kako se z njim spopasti.
3 razlogi, ki povečajo tveganje za možgansko kap med nosečnostjo
Strokovnjaki aFamilyToday Health z vami delijo 3 razloge, ki povečajo tveganje za možgansko kap med nosečnostjo, in nasvete za preprečevanje možganske kapi.
Kaj morate prinesti, ko pripeljete ženo k porodu?
Če pripelješ ženo k porodu, lahko marsikaterega moža zmede, ker se ne zna pripraviti, kaj prinesti? Naslednji članek vam bo pomagal.
5 pravil, ki si jih morate zapomniti, če imate spolne odnose med nosečnostjo
Kako seksati med nosečnostjo, da bo varno za mater in plod? Vsi starši morajo poznati teh 5 pravil odnosa med nosečnostjo
Vzroki za zgago med nosečnostjo in kako jo zdraviti
Zdravje aFamilyToday – Kaj povzroča zgago med nosečnostjo, je lahko vprašanje, na katerega želi veliko nosečnic najti odgovor.
Najboljše oblike vadbe med nosečnostjo
Vadba med nosečnostjo bo pomagala tako materi kot plodu, pa tudi vzdržljivost pri pripravi na porod.
Jemanje acetaminofena med nosečnostjo: dobro ali slabo?
Acetaminophen ima antipiretične in analgetične učinke. Torej, ali bi morali med nosečnostjo jemati zdravilo proti bolečinam acetaminofen? Oglejte si naslednji članek!
Povejte vam, kako popolnoma ozdraviti zamašen nos med nosečnostjo
Ali je zamašen nos med nosečnostjo nevaren? Kako popolnoma ozdraviti zamašen nos za nosečnice? Spremljajte naslednjo objavo!
Prehrana za ženske z gestacijskim diabetesom
Gestacijski diabetes je stanje, pri katerem se raven sladkorja v krvi med nosečnostjo dvigne, kar lahko, če se ne zdravi, povzroči nevarne zaplete.