Prednosti ratana in pravi način uživanja ratana

Ratan sadje je sadje, ki vsebuje veliko hranilnih snovi, zato ima številne koristi za zdravje. Značilen sladko-kisli okus ratana je nekoliko težek za uživanje, a ko se ga navadiš, te bo zasvojil. Kako torej jesti slasten ratan?

Plod ratana ima oranžno ali rjavo zunanjo lupino, luske kot kačja koža, zato je znan tudi kot kačje drevo, drevo kačje kože. Čeprav je rattan sadež neprivlačnega videza, je pod lupino slonokoščeno belo ali rumenkasto meso, ovito okoli svetlo rjavega trdega semena. Ratan sadje ima okus po gorah, zato ga vsi ne znajo jesti. Glejte naslednji članek, če želite izvedeti, kako pravilno jesti sadje ratana , da boste uživali v polnem okusu tega sadja.

Hranilna sestava ratana

Prednosti ratana in pravi način uživanja ratana

Ratan sadje je okusna sladica in ima tudi številne uporabe pri zdravljenju bolezni

V 100 g ratana vsebuje naslednje hranilne sestavine:

  • Kalorije: 368;
  • Beljakovine: 0,8 g;
  • Maščoba: 0,4g;
  • Ogljikovi hidrati: 12,1 g;
  • Vlaknine: 0,3 g;
  • Kalcij: 38 mg;
  • železo: 3,9 mg;
  • Fosfor: 19 mg;
  • Vitamin B2: 0,2 mg;
  • Vitamin C: 8,4 mg.

Uporaba ratana

Ratan sadje ni samo okusna in hranljiva sladica, ampak ima tudi veliko uporab pri zdravljenju bolezni.

Izboljšajte vid

Sadje ratana vsebuje zelo visoko vsebnost vitamina A in skupine beta karotena. Kombinacija teh dveh spojin krepi zdravje in izboljšuje vid ter pomaga ohranjati zdravje oči.

Podpora sistematizaciji

Sadje ratana vsebuje kalcij, saponine, tanine, flavonoide in betakaroten, v katerem taninske spojine pomagajo telesu pri učinkovitem boju proti driski.

Poleg tega lahko zunanja povrhnjica ratana pomaga pri zdravljenju zaprtja , vse zgoraj naštete spojine pa pomagajo pri lajšanju želodčnih težav in zgage.

Izboljšajte spomin

Plodovi ratana zmanjšujejo tveganje za nevrodegenerativne bolezni in lahko odpravijo oksidativni stres, s čimer izboljšajo krvni obtok v možganih in izboljšajo spomin.

Zahvaljujoč mineralom in aktivnim sestavinam granatnega jabolka, kot so kalcij , pektin, kalij, beta-karoten, se poveča pretok krvi v možgane, optimizira se delovanje živčnega sistema, s čimer se izboljšuje in spodbuja kognicijo, uporabnikovo znanje in spomin.

Izboljšajte zdravje srca

Kalij je mineral, ki pomaga širiti krvne žile. Velika količina kalija v ratanu znatno zniža krvni tlak ter pomaga zmanjšati pritisk v krvnih žilah, arterijah in srčno-žilnem sistemu.

Nadzorujte krvni sladkor

Glede na nekaj nedavnih študij bo rattan, namočen v kisu, proizvedel veliko količino polifenolov, kar pomaga zmanjšati sladkor in sestavo lipidov v krvi bolnikov s sladkorno boleznijo.

Poleg tega sušenje lubja ratana in njegova uporaba za pripravo čaja pomaga telesu pri regeneraciji celic v trebušni slinavki, v kombinaciji s pterostilbenom, ki ga najdemo v ratanu, pa bo pomagal učinkovito nadzorovati sladkor.

Prednosti ratana in pravi način uživanja ratana

Visoka vsebnost kalija v ratanu pomaga znatno znižati krvni tlak

Pomaga pri izgubi teže, povečanju energije

Ratan pomaga ohranjati energijo za telo čez dan in učinkovito shujšati zahvaljujoč bogati vsebnosti ogljikovih hidratov in vlaknin. Uporaba ratanove lupine za pitje čaja vpliva tudi na hujšanje.

Izboljšajte splošno zdravje

Sadje ratana vsebuje minerale in vitamine, ki pomagajo ohranjati optimalne in učinkovite telesne funkcije.

Močni antioksidanti v sadju ratana, kot so flavonoidi, preprečujejo uničenje celic in tkiv ter preprečujejo tveganje za hemoroide , raka, ki ga povzročajo zunanji dejavniki in vsakodnevne življenjske navade otrok. Ljudje.

Dobro za nosečnice in dojenčke

Na podlagi hranilnih snovi v ratanu in zgoraj omenjenih prednosti ratana je ratan primeren tako za nosečnice kot za plod. Zaradi velike vsebnosti vitamina A so kalcij, vlaknine ... nujni minerali za zdravje nosečnice in dobri za razvoj ploda.

Dobro za kožo

Vsebnost vitamina C in naravnih antioksidantov v ratanu vam daje gladko in pomlajeno kožo. Zlasti vitamin C bo pomagal koži postati svetlejša in proizvajati kolagen, da koža ne bo povešena.

Kako jesti tajski ratan

Pravi način uživanja ratana je, da olupite lupino, odstranite tanek film, ki ga obdaja, in pojeste belo meso

Obstaja veliko vrst ratana, tajski ratan je eden izmed njih in je priljubljen pri mnogih ljudeh. Čeprav je tajski ratan grdega videza, nazobčan s trni, je privlačen zaradi svojega sladko-kislega okusa, ki ga spremlja prav poseben gorski okus.

Ko olupite ratan, boste videli rumen notranji del, podoben kruhovcu, z enojnimi ali dvojnimi plodovi, ki se držijo skupaj. Okrog sadja je zelo tanek film, ki ga lahko jeste ali pa ga olupite, da vidite belo, sijočo površino ratana, ki izgleda zelo lepo in privlačno.

Tudi tajski ratan je podobno kot durian precej izbirčen. Ljudje, ki prvič poskusijo tajski ratan, pogosto zmrznejo, ker je okus zelo kisel. Naslednjič, ko boste jedli, boste doživeli popolnoma drugačno izkušnjo, kiselkast okus ni več oster, ampak se počasi zmehča. Ker je to sadje z veliko vode, boste začutili pravi okus divjega sadja, kot je kislo, rahlo pekoče, sladko in zelo čudno. Sladko-kisli okus, pomešan z rahlo aromo, povzroči, da ljudje želijo jesti eno sadje za drugim.

Tajski ratan lahko jeste na izviren način, lahko pa ga jeste tudi drugače, tako da ga potopite v sol ali potresete s soljo, kozicami in čilijem, da spodbudite okus. Vendar pa bo vsakdo imel drugačen način uživanja ratana, nekateri ljudje radi jedo ratan brez pike, da občutijo kisel okus, drugi radi jedo ratan s soljo zaradi njegovega bogatega okusa. Nekaterim ima ratan tudi okus po jabolku, jabolku, češnji… Kakorkoli že, ratan je primeren samo za tiste, ki radi jedo kislo, če jih boste veliko jedli, jih bodo boleli zobje. 

Še posebej, ko boste jedli tajski ratan, boste občutili subtilno aromo jasmina in lilije.

Če kdorkoli, ki je prvič okusil ratan, še ni občutil slastnega okusa tega sadeža, poskusite še nekajkrat jesti ratan po navodilih v članku, dokler ne začutite rahlo ostrega, kislega, nato sladkega okusa. počasi, postopoma postati zasvojen.


Leave a Comment

Kdaj naj otroci jedo morske sadeže, da se izognejo alergijam?

Kdaj naj otroci jedo morske sadeže, da se izognejo alergijam?

Morski sadeži otrokom zagotavljajo veliko hrane, vendar otroku ne dovolite, da bi jedel morsko hrano samovoljno, ampak se naučite, kdaj in kako dati morsko hrano otrokom, da se izognete alergijam.

Kako učinkovito odmrzniti klobase doma

Kako učinkovito odmrzniti klobase doma

Odkrijte, kako učinkovito odmrzniti klobase doma s pravilnimi metodami, da obdržite njihov okus in teksturo. Klobasa je tradicionalna jed, ki jo obožuje veliko Vietnamcev.

Ali je pri nosečnicah zeleno blato znak bolezni? Vzrok in zdravljenje

Ali je pri nosečnicah zeleno blato znak bolezni? Vzrok in zdravljenje

Zeleno blato pri nosečnicah pogosto ni znak bolezni, temveč posledica prehrane in fizioloških sprememb. Preverite vzroke in rešitve tukaj.

10 nasvetov za spopadanje z izbirčnimi jedci

10 nasvetov za spopadanje z izbirčnimi jedci

Dojenčki potrebujejo ustrezno prehrano za normalno rast. aFamilyToday Health z vami deli 10 nasvetov za ravnanje z izbirčnimi jedci.

Prehrana za otroke od 2 do 13 let: Kaj jesti, da bomo zdravi?

Prehrana za otroke od 2 do 13 let: Kaj jesti, da bomo zdravi?

Če imajo starši vprašanja o prehrani za svoje dojenčke, si oglejte članek aFamilyToday Health, da bolje razumete to težavo.

Odstavljanje ni več bitka, ko starši razumejo svojega otroka

Odstavljanje ni več bitka, ko starši razumejo svojega otroka

Izbira pravega časa in prave hrane za uvajanje trdne hrane vašemu otroku je ključnega pomena za vzpostavitev zdravih prehranjevalnih navad.

Kaj morajo nosečnice upoštevati pri uživanju česna?

Kaj morajo nosečnice upoštevati pri uživanju česna?

aFamilyToday Health - Česen je že dolgo postal nepogrešljiva začimba v vietnamskih družinskih obrokih. Na kaj je treba pri nosečnicah upoštevati česen?

Kdaj lahko moj otrok jedo meso?

Kdaj lahko moj otrok jedo meso?

Meso je zelo pomemben vir beljakovin ne samo za odrasle, ampak tudi za otroke. Kdaj naj torej svojega otroka hranite z mesom?

Nasveti za matere za dodajanje železa za otroke

Nasveti za matere za dodajanje železa za otroke

aFamilyToday Health - Železo igra zelo pomembno vlogo pri razvoju otrok. Pridružite se aFamilyToday Health, če želite izvedeti več o dodatkih železa za otroke.

Dopolnite otrokovo omega-3 z naslednjimi živili:

Dopolnite otrokovo omega-3 z naslednjimi živili:

Omega-3 dodatki za dojenčke pomagajo pri razvoju možganov in krepijo vid. Tukaj je seznam 10 živil, bogatih z omega-3 za vašega otroka: losos, jajca, cvetača, mleko.

Razkrivamo 9 odličnih prednosti česna za otroke

Razkrivamo 9 odličnih prednosti česna za otroke

Ali ima vaš otrok težave s črevesjem ali boli ušesa? Poskusite uporabiti česen za zdravljenje otrokove bolezni.Starši bodo presenečeni nad učinkovitostjo te začimbe.

4 stopnje nastajanja materinega mleka, da se otrok ob rojstvu sesa

4 stopnje nastajanja materinega mleka, da se otrok ob rojstvu sesa

Materinstvo od vas zahteva, da znate dojiti svojega otroka. Po porodu je treba matere opremiti z informacijami o fazah priprave mleka za dojenje.

5 živil za izboljšanje spomina pri otrocih

5 živil za izboljšanje spomina pri otrocih

Zdravje aFamilyToday – Vašemu otroku ni treba obiskovati tečajev za izboljšanje spomina, samo pustite mu, da poje te 4 živila, promoviral bo svoj potencial.

Živila, ki jih je treba jesti in se izogibati nosečnicam v prvem mesecu nosečnosti

Živila, ki jih je treba jesti in se izogibati nosečnicam v prvem mesecu nosečnosti

Mamina prehrana v prvem mesecu nosečnosti ima pomembno vlogo pri rasti in razvoju ploda.

Dobri nasveti, ki bodo nosečnicam pomagali takoj prenehati z vrtoglavico

Dobri nasveti, ki bodo nosečnicam pomagali takoj prenehati z vrtoglavico

Omotičnost med nosečnostjo se običajno pojavi le v prvih 3 mesecih. Vendar pa lahko včasih traja celo nosečnost.

Uporaba špinače za otroke je neverjetna

Uporaba špinače za otroke je neverjetna

Ali poznate uporabo špinače za otroke? Skrivnost mam, ki vzgajajo zdrave otroke z manj boleznimi, je zahvala tej zeleni zelenjavi.

Nasveti, kako varno shujšati za svoje otroke

Nasveti, kako varno shujšati za svoje otroke

aFamilyToday Health – Ali je vaš otrok predebel? Želite pomagati svojemu otroku, pa ne veste kako? aFamilyToday Health vam bo dal nasvete za varno hujšanje za vašega otroka.

Zakaj je treba dojenčkom dajati dodatke vitamina D?

Zakaj je treba dojenčkom dajati dodatke vitamina D?

Glede na raziskave bodo dojenčki, ki so izključno dojeni, absorbirali kar nekaj vitamina D. Zato morate biti pozorni na dodajanje vitamina D za dojenčke, da se izognete tveganju za rahitis.

Nosečnice med nosečnostjo jedo grozdje: koristi pridejo previdno

Nosečnice med nosečnostjo jedo grozdje: koristi pridejo previdno

Uživanje grozdja med nosečnostjo je težava, ki se pogosto pojavlja na mizi zaradi koristi in stranskih učinkov, ki jih prinaša preveč uživanja.

Dobre hrane za nosečnice ob odhodu v službo ne smete zamuditi

Dobre hrane za nosečnice ob odhodu v službo ne smete zamuditi

aFamilyToday Health bo uvedel dobro hrano za nosečnice, ki se lahko med delom še zdravo prehranjujejo in imajo vsa potrebna hranila za plod.

Kako vložiti slastno hrustljavo kislo zelje, lepo zlato zlato

Kako vložiti slastno hrustljavo kislo zelje, lepo zlato zlato

Vloženo kislo zelje je priloga številnim vietnamskim jedem, ki spodbuja apetit in naredi hrano rahlo kislo, okusno in privlačno. Zelo preprosto je tudi vlaganje kislega zelja s podrobnimi navodili v spodnjem članku.

Funkcije beljakovin v telesu, ki jih morda ne poznate

Funkcije beljakovin v telesu, ki jih morda ne poznate

Beljakovine so makromolekule, sestavljene iz več kot 20 aminokislin, povezanih med seboj. Imajo zelo pomembno vlogo v telesu, saj sodelujejo pri večini celičnih aktivnosti in opravljajo številne različne funkcije. Natančneje, kakšne so funkcije beljakovin?

Znaki pomanjkanja hranilnih snovi v telesu, na katere morate biti pozorni

Znaki pomanjkanja hranilnih snovi v telesu, na katere morate biti pozorni

Dnevna prehrana je izjemno pomemben dejavnik in lahko določa zdravje vašega telesa. Preberimo spodnji članek, da takoj ugotovimo, na katere znake pomanjkanja hranilnih snovi v telesu moramo biti pozorni!

Koliko kalorij v dušeni špinači s česnom? Se zrediš, če veliko poješ?

Koliko kalorij v dušeni špinači s česnom? Se zrediš, če veliko poješ?

Ocvrta slana s česnom je priljubljena jed mnogih ljudi zaradi svojih hranljivih sestavin in odličnega okusa. Ampak, koliko kalorij ima ocvrta vodna špinača s česnom in kako jo jesti za dobro zdravje?

Ali lahko bolniki s protinom pijejo sok iz ptičjega gnezda?

Ali lahko bolniki s protinom pijejo sok iz ptičjega gnezda?

Bolnikom s protinom svetujemo, naj omejijo uživanje preveč hranljive hrane, ali se torej lahko uporablja ptičje gnezdo ali vodo iz ptičjega gnezda?

Hranilna vrednost golobjega mesa, ki je marsikdo ne pozna

Hranilna vrednost golobjega mesa, ki je marsikdo ne pozna

Hranilna vrednost golobjega mesa je 9-krat višja od piščančjega. Jedi iz golobov imajo hranljiv učinek na telo, primerne so za nosečnice, podhranjene otroke in pravkar prebujene osebe.

Koliko kalorij ima sladoled? Kako narediti okusen sladoled, ne da bi se zredil

Koliko kalorij ima sladoled? Kako narediti okusen sladoled, ne da bi se zredil

Koliko kalorij ima sladoled, se sprašuje marsikdo, ki je na shujševalni kuri ali želi nadzorovati svojo težo. Hladen in sladek sladoled je okusen, a je sladoled masten?

Česa naj se oseba z zvito nogo izogiba?

Česa naj se oseba z zvito nogo izogiba?

Čeprav je zvin poškodba, ki ni preveč nevarna, jo je treba tudi takoj obravnavati in zdraviti. Let's razumeti, kaj zvini bi morali vzdržati prehranjevanja, da si opomore najhitreje.

Kakšno hrano jesti za krepitev kosti?

Kakšno hrano jesti za krepitev kosti?

Da bi imeli močno okostje, poleg ukvarjanja s športom pomembno vpliva na stanje telesa tudi prehranjevalni režim, naslednje hranljive jedi ne le pomagajo krepiti kite, temveč vam dajejo tudi dobro zdravje. dobro zdravje in bister um .

Ali naj jem sladki krompir, ko me boli trebuh?

Ali naj jem sladki krompir, ko me boli trebuh?

Sladki krompir je živilo z visoko hranilno vsebnostjo in ga ima veliko ljudi najraje. Vprašanje je torej, ali bi morali jesti sladki krompir, če imate težave z želodcem? je zelo zaskrbljujoč. V tem članku bomo analizirali sestavo in uporabo sladkega krompirja, da bi našli odgovor na to vprašanje.