Ratan sadje je sadje, ki vsebuje veliko hranilnih snovi, zato ima številne koristi za zdravje. Značilen sladko-kisli okus ratana je nekoliko težek za uživanje, a ko se ga navadiš, te bo zasvojil. Kako torej jesti slasten ratan?
Plod ratana ima oranžno ali rjavo zunanjo lupino, luske kot kačja koža, zato je znan tudi kot kačje drevo, drevo kačje kože. Čeprav je rattan sadež neprivlačnega videza, je pod lupino slonokoščeno belo ali rumenkasto meso, ovito okoli svetlo rjavega trdega semena. Ratan sadje ima okus po gorah, zato ga vsi ne znajo jesti. Glejte naslednji članek, če želite izvedeti, kako pravilno jesti sadje ratana , da boste uživali v polnem okusu tega sadja.
Hranilna sestava ratana
Ratan sadje je okusna sladica in ima tudi številne uporabe pri zdravljenju bolezni
V 100 g ratana vsebuje naslednje hranilne sestavine:
Uporaba ratana
Ratan sadje ni samo okusna in hranljiva sladica, ampak ima tudi veliko uporab pri zdravljenju bolezni.
Izboljšajte vid
Sadje ratana vsebuje zelo visoko vsebnost vitamina A in skupine beta karotena. Kombinacija teh dveh spojin krepi zdravje in izboljšuje vid ter pomaga ohranjati zdravje oči.
Podpora sistematizaciji
Sadje ratana vsebuje kalcij, saponine, tanine, flavonoide in betakaroten, v katerem taninske spojine pomagajo telesu pri učinkovitem boju proti driski.
Poleg tega lahko zunanja povrhnjica ratana pomaga pri zdravljenju zaprtja , vse zgoraj naštete spojine pa pomagajo pri lajšanju želodčnih težav in zgage.
Izboljšajte spomin
Plodovi ratana zmanjšujejo tveganje za nevrodegenerativne bolezni in lahko odpravijo oksidativni stres, s čimer izboljšajo krvni obtok v možganih in izboljšajo spomin.
Zahvaljujoč mineralom in aktivnim sestavinam granatnega jabolka, kot so kalcij , pektin, kalij, beta-karoten, se poveča pretok krvi v možgane, optimizira se delovanje živčnega sistema, s čimer se izboljšuje in spodbuja kognicijo, uporabnikovo znanje in spomin.
Izboljšajte zdravje srca
Kalij je mineral, ki pomaga širiti krvne žile. Velika količina kalija v ratanu znatno zniža krvni tlak ter pomaga zmanjšati pritisk v krvnih žilah, arterijah in srčno-žilnem sistemu.
Nadzorujte krvni sladkor
Glede na nekaj nedavnih študij bo rattan, namočen v kisu, proizvedel veliko količino polifenolov, kar pomaga zmanjšati sladkor in sestavo lipidov v krvi bolnikov s sladkorno boleznijo.
Poleg tega sušenje lubja ratana in njegova uporaba za pripravo čaja pomaga telesu pri regeneraciji celic v trebušni slinavki, v kombinaciji s pterostilbenom, ki ga najdemo v ratanu, pa bo pomagal učinkovito nadzorovati sladkor.
Visoka vsebnost kalija v ratanu pomaga znatno znižati krvni tlak
Pomaga pri izgubi teže, povečanju energije
Ratan pomaga ohranjati energijo za telo čez dan in učinkovito shujšati zahvaljujoč bogati vsebnosti ogljikovih hidratov in vlaknin. Uporaba ratanove lupine za pitje čaja vpliva tudi na hujšanje.
Izboljšajte splošno zdravje
Sadje ratana vsebuje minerale in vitamine, ki pomagajo ohranjati optimalne in učinkovite telesne funkcije.
Močni antioksidanti v sadju ratana, kot so flavonoidi, preprečujejo uničenje celic in tkiv ter preprečujejo tveganje za hemoroide , raka, ki ga povzročajo zunanji dejavniki in vsakodnevne življenjske navade otrok. Ljudje.
Dobro za nosečnice in dojenčke
Na podlagi hranilnih snovi v ratanu in zgoraj omenjenih prednosti ratana je ratan primeren tako za nosečnice kot za plod. Zaradi velike vsebnosti vitamina A so kalcij, vlaknine ... nujni minerali za zdravje nosečnice in dobri za razvoj ploda.
Dobro za kožo
Vsebnost vitamina C in naravnih antioksidantov v ratanu vam daje gladko in pomlajeno kožo. Zlasti vitamin C bo pomagal koži postati svetlejša in proizvajati kolagen, da koža ne bo povešena.
Kako jesti tajski ratan
Pravi način uživanja ratana je, da olupite lupino, odstranite tanek film, ki ga obdaja, in pojeste belo meso
Obstaja veliko vrst ratana, tajski ratan je eden izmed njih in je priljubljen pri mnogih ljudeh. Čeprav je tajski ratan grdega videza, nazobčan s trni, je privlačen zaradi svojega sladko-kislega okusa, ki ga spremlja prav poseben gorski okus.
Ko olupite ratan, boste videli rumen notranji del, podoben kruhovcu, z enojnimi ali dvojnimi plodovi, ki se držijo skupaj. Okrog sadja je zelo tanek film, ki ga lahko jeste ali pa ga olupite, da vidite belo, sijočo površino ratana, ki izgleda zelo lepo in privlačno.
Tudi tajski ratan je podobno kot durian precej izbirčen. Ljudje, ki prvič poskusijo tajski ratan, pogosto zmrznejo, ker je okus zelo kisel. Naslednjič, ko boste jedli, boste doživeli popolnoma drugačno izkušnjo, kiselkast okus ni več oster, ampak se počasi zmehča. Ker je to sadje z veliko vode, boste začutili pravi okus divjega sadja, kot je kislo, rahlo pekoče, sladko in zelo čudno. Sladko-kisli okus, pomešan z rahlo aromo, povzroči, da ljudje želijo jesti eno sadje za drugim.
Tajski ratan lahko jeste na izviren način, lahko pa ga jeste tudi drugače, tako da ga potopite v sol ali potresete s soljo, kozicami in čilijem, da spodbudite okus. Vendar pa bo vsakdo imel drugačen način uživanja ratana, nekateri ljudje radi jedo ratan brez pike, da občutijo kisel okus, drugi radi jedo ratan s soljo zaradi njegovega bogatega okusa. Nekaterim ima ratan tudi okus po jabolku, jabolku, češnji… Kakorkoli že, ratan je primeren samo za tiste, ki radi jedo kislo, če jih boste veliko jedli, jih bodo boleli zobje.
Še posebej, ko boste jedli tajski ratan, boste občutili subtilno aromo jasmina in lilije.
Če kdorkoli, ki je prvič okusil ratan, še ni občutil slastnega okusa tega sadeža, poskusite še nekajkrat jesti ratan po navodilih v članku, dokler ne začutite rahlo ostrega, kislega, nato sladkega okusa. počasi, postopoma postati zasvojen.
Morski sadeži otrokom zagotavljajo veliko hrane, vendar otroku ne dovolite, da bi jedel morsko hrano samovoljno, ampak se naučite, kdaj in kako dati morsko hrano otrokom, da se izognete alergijam.
Odkrijte, kako učinkovito odmrzniti klobase doma s pravilnimi metodami, da obdržite njihov okus in teksturo. Klobasa je tradicionalna jed, ki jo obožuje veliko Vietnamcev.
Zeleno blato pri nosečnicah pogosto ni znak bolezni, temveč posledica prehrane in fizioloških sprememb. Preverite vzroke in rešitve tukaj.
Dojenčki potrebujejo ustrezno prehrano za normalno rast. aFamilyToday Health z vami deli 10 nasvetov za ravnanje z izbirčnimi jedci.
Če imajo starši vprašanja o prehrani za svoje dojenčke, si oglejte članek aFamilyToday Health, da bolje razumete to težavo.
Izbira pravega časa in prave hrane za uvajanje trdne hrane vašemu otroku je ključnega pomena za vzpostavitev zdravih prehranjevalnih navad.
aFamilyToday Health - Česen je že dolgo postal nepogrešljiva začimba v vietnamskih družinskih obrokih. Na kaj je treba pri nosečnicah upoštevati česen?
Meso je zelo pomemben vir beljakovin ne samo za odrasle, ampak tudi za otroke. Kdaj naj torej svojega otroka hranite z mesom?
aFamilyToday Health - Železo igra zelo pomembno vlogo pri razvoju otrok. Pridružite se aFamilyToday Health, če želite izvedeti več o dodatkih železa za otroke.
Omega-3 dodatki za dojenčke pomagajo pri razvoju možganov in krepijo vid. Tukaj je seznam 10 živil, bogatih z omega-3 za vašega otroka: losos, jajca, cvetača, mleko.
Ali ima vaš otrok težave s črevesjem ali boli ušesa? Poskusite uporabiti česen za zdravljenje otrokove bolezni.Starši bodo presenečeni nad učinkovitostjo te začimbe.
Materinstvo od vas zahteva, da znate dojiti svojega otroka. Po porodu je treba matere opremiti z informacijami o fazah priprave mleka za dojenje.
Zdravje aFamilyToday – Vašemu otroku ni treba obiskovati tečajev za izboljšanje spomina, samo pustite mu, da poje te 4 živila, promoviral bo svoj potencial.
Mamina prehrana v prvem mesecu nosečnosti ima pomembno vlogo pri rasti in razvoju ploda.
Omotičnost med nosečnostjo se običajno pojavi le v prvih 3 mesecih. Vendar pa lahko včasih traja celo nosečnost.
Ali poznate uporabo špinače za otroke? Skrivnost mam, ki vzgajajo zdrave otroke z manj boleznimi, je zahvala tej zeleni zelenjavi.
aFamilyToday Health – Ali je vaš otrok predebel? Želite pomagati svojemu otroku, pa ne veste kako? aFamilyToday Health vam bo dal nasvete za varno hujšanje za vašega otroka.
Glede na raziskave bodo dojenčki, ki so izključno dojeni, absorbirali kar nekaj vitamina D. Zato morate biti pozorni na dodajanje vitamina D za dojenčke, da se izognete tveganju za rahitis.
Uživanje grozdja med nosečnostjo je težava, ki se pogosto pojavlja na mizi zaradi koristi in stranskih učinkov, ki jih prinaša preveč uživanja.
aFamilyToday Health bo uvedel dobro hrano za nosečnice, ki se lahko med delom še zdravo prehranjujejo in imajo vsa potrebna hranila za plod.
Ali ste zaskrbljeni, ker vaš dojenček počasi raste, vendar ne veste, kako poiskati hrano, ki bi vašemu otroku pomagala pri učinkovitem in varnem pridobivanju teže? Ne skrbite, ta članek vam bo dal seznam 17 živil, ki lahko vašemu otroku pomagajo pridobiti težo in spodbujajo zdravo rast.
Prehrana igra pomembno vlogo pri okrevanju zdravja ženske po porodu. Izbira pravih živil za pripravo vsakdanje prehrane ni težka, ni pa tudi enostavna. Postavlja se vprašanje: ali lahko ženske po porodu jedo taro? V današnjem članku o zdravju bo aFamilyToday Blog bralcem pomagal podrobno odgovoriti na to vprašanje.
Ljudje s protinom bodo zagotovo zelo previdni pri visoko beljakovinskih, mastnih jedeh, toda ali bodo jedi, kot je žabje meso, vključene na njihov jedilnik? Zagotovo se bo marsikdo vprašal, ali lahko protin jedo žabje meso.
Prehrana nosečnice je vedno zelo pomembna in ji je treba posvetiti pozornost, saj neposredno vpliva na zdravje nosečnice in razvoj ploda. Uživanje hranljivih oreščkov je vedno odličen način, da zagotovite veliko bistvenih hranil za plod in zagotovite zdravje noseče matere. Katere vrste oreščkov so torej dobre za nosečnice?
Jogurt je narejen iz surovega mleka in naravne fermentacije, zato vsebuje veliko hranil, kot so beljakovine, maščobe, minerali in vitamini, predvsem probiotike, ki so zelo dobri za prebavila. Zato se mnogi ljudje, ki šele začenjajo postajati vegetarijanci, sprašujejo, ali smejo jesti mlečne izdelke? Ali lahko jeste jogurt kot vegetarijanec?
Maščobna kri je bolezen, za katero trpi veliko mladih zaradi neznanstvenih prehranjevalnih navad in načina življenja. Torej, če uporabljate mleko za ljudi z mastno krvjo, katero vrsto izbrati, da ne poslabšate stanja?
Naučite se, kako lahko naravno uravnovesite hormone, kot so grelin, leptin, insulin in kortizol, z nasveti o aktivni prehrani in življenjskem slogu.
Nestalno vreme, kot so sonce, dež, vročina in mraz, lahko povzroči prehlad in kašelj. Potem lahko namesto uporabe zahodnih zdravil uporabite alum sladkorno hruško za zelo učinkovito zdravljenje kašlja.
Sladkor je glavni povzročitelj bolezni srca in ožilja, krvnih maščob, sladkorne bolezni itd. Izločanje sladkorja je pomembno za bolj zdravo telo.
Bắp hay ngô là món ăn được nhiều người yêu thích. Ở Việt Nam, bắp được trồng hầu hết khắp cả nước, là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng. Biết được 1 bắp ngô bao nhiêu calo sẽ giúp ích cho bạn khi lên thực đơn ăn uống hàng ngày, đặc biệt với người đang ăn kiêng giảm cân.
