Kašelj je reakcija žrela, ki izloča umazanijo v dihalne poti in obnavlja dihala po okužbi. Vztrajen kašelj ali vneto grlo je za mnoge ljudi neprijetno. Poleg jemanja zdravil k hitremu zdravljenju bolezni pripomore tudi razumna prehrana. Zato se mnogi sprašujejo, ali lahko jedo kruh s kašljem?
Kruh je Vietnamcem znana jed, ki jo je enostavno kupiti in je izjemno priročna. Vendar, če je vaše grlo boleče in vztrajno, ali bo uživanje kruha poslabšalo vaš kašelj? Ali lahko kašelj uživa kruh? Izvedite zdaj!
Vloga prehrane, ko ima telo kašelj
Kašelj je opozorilni znak, da telo oslabi imunski sistem zaradi napada bakterij. Vsakodnevna prehranska živila imajo pomembno vlogo pri podpori zdravljenja bolezni, saj imajo vlogo:
- Zagotovite prehrano: Hrana mora zagotavljati vsa potrebna hranila, ki vam bodo pomagala hitro ozdraveti in se boriti proti povzročiteljem bolezni.
- Povečajte odpornost : Ko imate kašelj, je vaša odpornost zmanjšana, zato morate za zaviranje kašlja jesti hrano za izboljšanje odpornosti, boj proti invazivnim virusom.
- Zmanjšajte draženje v grlu: nekatere jedi, čeprav so bogate z bistvenimi hranili, ko zbolite, dražijo predel grla, povzročajo srbenje v grlu in povzročajo hujši kašelj.
Prehrana iz hrane pomaga povečati odpornost, hitro ozdraviti
Ali lahko kašelj uživa kruh?
Ali lahko kašelj uživa kruh? Tradicionalni kruh, ki ga prodajajo v vozičkih, je bogat s hranili, vendar ima hrustljavo, trdo, rahlo suho skorjo, ki se lahko drgne in boli grlo. Ko vas boli grlo z bolečim grlom, vnetjem, ki ga povzročajo virusi in bakterije, uživanje kruha poveča rano, zaradi česar je grlo bolj boleče. Še več, kašelj pogosto spremlja izcedek iz nosu, povišana telesna temperatura ljudi utrudi, zato jim je kruha kar malo težko jesti.
Če pa uporabljate mehak kruh, kot je sendvič kruh, ječmenov kruh in polnozrnat kruh, lahko predelate različne nadeve in tako zagotovite potrebno hranilno vrednost za hitro celjenje.
Ali lahko jeste kruh, če imate kašelj?
Živila, ki bi jih morali jesti ljudje s kašljem
Ne samo pri kašljanju, ampak kadar koli, ko ste bolni, ima prehrana izjemno pomembno vlogo pri hitrem zdravljenju bolezni. Ko imate kašelj, morate jesti naslednja živila.
Škrobna in lahko prebavljiva živila
Ogljikovi hidrati, bogati z ogljikovimi hidrati, zagotavljajo telesu dovolj energije za delovanje. Izbrati pa morate mehko hrano, ki jo je enostavno pogoltniti in omejiti vpliv na poškodovano sluznico v grlu. Jejte kašo, kot je perilla kaša, mleto meso, čebulna ali jušna kaša, goveja juha z rezanci,...
Kaša je mehka, jo je enostavno pogoltniti, ne da bi pri tem povzročila vneto grlo
Antibakterijska živila
Pri okuženih dihalih bo antibakterijska hrana močno pripomogla k zmanjšanju kašlja. Vsakodnevnim jedem dodajajte česen, čebulo, ingver, listke perile. Ker delajo:
- Ingver: Ingver ima grelne lastnosti, ki pomagajo ogreti grlo in je protivnetni antihistaminik. Za pomiritev bolečega grla in kašlja si lahko pripravite medeno ingverjev čaj.
- Česen: Tako kot ingver ima tudi česen močne grelne lastnosti in velja za naravni antibiotik, ki je koristen pri prehladu, kašlju in suhem kašlju.
- Listi perile: Listi perile veljajo za učinkovito zdravilo tradicionalne medicine za kašelj, saj lajšajo kašelj, zmanjšujejo sluz in zavirajo rast virusov. Liste perile dodajte kašam ali toplim jedem, da zavirate draženje grla in kašelj.
Pitje ingverja ogreje grlo, lajša kašelj
Živila, bogata z vitamini C, A in cinkom
Vitamini C, A ali cink povečajo odpornost in blažijo razdraženo sluznico. Krepijo imunski sistem, omejujejo razvoj bolezni. Uživati morate sadje, bogato z vitaminom C, kot so pomaranče, guava, grozdje, mandarine, ... ali zelenjavo, kot so korenje, zelje, zelje, bučke, ... in živila, bogata s cinkom, kot so: ostrige, školjke, pokrovače, ...
Dodajte zelenjavo, bogato z vitaminom C
Skozi članek torej veste, da ljudje s kašljem lahko uživajo kruh in živila, ki jih je treba uporabljati pri kašljanju. Poleg tega omejite morsko hrano, ki vsebuje veliko beljakovin, ki dražijo predel grla in podaljšujejo vaš kašelj.