Grozdne alge in uporaba grozdnih alg za zdravje
Grozdna alga je vrsta morske alge okrogle in sočne oblike, kot ribja ikra, z višjo hranilno vsebnostjo kot navadna zelenjava.
14 živil, ki pomagajo povečati odpornost proti Covid-19
Tukaj je povzetek 14 živil, ki pomagajo povečati odpornost proti Covid-19, ki bi jih morali dodati na svoj prehranski jedilnik med pandemijo. Ugotovimo zdaj!
Lahko rečemo, da je odpornost telesa najboljše cepivo za zaščito telesa pred virusi in bakterijami, ki povzročajo bolezni. Še posebej v trenutnih zapletenih razmerah pandemije Covid-19 je krepitev odpornosti telesa nujna! Odpornost telesa lahko izboljšamo na številne načine kot so: redna vadba, življenjski slog, primeren počitek, dobra prehranska dopolnila za telo...
Poleg tega moramo za krepitev odpornosti redno piti vsaj 1,5 litra vode na dan ter jesti veliko sadja in zelenjave. Tukaj je nekaj živil, ki jih lahko uporabite za vsakodnevno uporabo zase in za svojo družino.
1. Česen – Živilo, ki povečuje odpornost
Česen je eno izmed živil, ki zelo dobro pomaga krepiti odpornost telesa. Ne samo to, to je tudi hrana, ki jo zdravniki priporočajo za preprečevanje gripe . Česen je priporočljivo uporabljati za kuhanje vsak dan, povprečno 1-3 stroke česna dnevno za 1 osebo. Vendar pa ne uporabljajte preveč, saj bo povzročilo neželene učinke in strupeno za telo.
Česen - Živilo, ki krepi odpornost
Če želite ohraniti hranilne vrednosti česna, ne obdelujte preveč in predolgo pri visoki temperaturi, saj bo česen izgubil svojo snov in ne bo več vplival na izboljšanje odpornosti.
2. Rdeča paprika
Drugo živilo, ki je prav tako zelo dobro za telo, je rdeča paprika. Ne samo, da pomaga krepiti imunski sistem zaradi bogate vsebnosti vitamina C , ampak je tudi zelo dober vir beta karotena. Poleg tega, da pomaga povečati odpornost, vitamin C skrbi tudi za zdravo kožo, beta karoten pa pomaga ohranjati zdrave oči in kožo.
3. Ingver
Že od nekdaj je uporaba ingverja za telo nesporna. Ingver je poleg tega, da blaži prehlad in alkohol, tudi živilo, ki zelo dobro pomaga krepiti odpornost telesa. Z ingverjem lahko pripravimo vsakodnevne jedi za poživitev okusa ali pa si pripravimo čaj, ki ga pijemo vsak dan, da ogrejemo telo.
4. Citrusi pomagajo krepiti odpornost
Sadje, kot so pomaranče, grenivke, mandarine, limone ... so živila, bogata z vitaminom C. V telesu ima vitamin C izredno pomembno vlogo pri krepitvi odpornosti, saj je sestavina, ki pomaga pri nastajanju belih krvničk, ki uničujejo vsiljive bakterije in virusi. Vendar pa je vitamin C snov, ki se v telesu ne more skladiščiti, zato je vsakodnevno dopolnjevanje zelo pomembno.
5. Jogurt.
Jogurt vsebuje veliko koristnih bakterij, ki pomagajo krepiti imunski sistem. Ko te koristne bakterije vstopijo v telo, bodo podprle bele krvničke v boju proti patogenom. Vir vitamina D je učinkovit aktivator imunskega sistema.
Citrusi pomagajo krepiti odpornost
6. Živila, ki pomagajo krepiti odpornost - Mandlji
Mandlji so najboljši vir vitamina E za telo. Ko gre za preprečevanje in preprečevanje prehladov, je nujen tudi dodatek vitamina E. Vitamin E je v maščobi topen vitamin. Potrebuje nekaj maščobe, da telo absorbira vitamin E. Pol skodelice 46 celih mandljev zagotavlja 100 % priporočene dnevne količine vitamina E.
7. Brokoli
Brokoli vsebuje veliko vitaminov in mineralov, ki so koristni za zdravje, kot so vitamini A, C, E in bogata vsebnost C. Pri brokoliju moramo pri predelavi omejiti kuhanje za daljši čas, ker s tem izgubimo vitamine in minerale, ki jih vsebuje. Lahko pa ga operemo in takoj uporabimo.
8. Zeleni čaj
Zeleni čaj ima veliko koristnih uporab v življenju, kot so zdravilo, pitje vode ... saj hrana vsebuje izjemno velike antioksidante. Zeleni čaj je bogat z epigalokatehin galatom ali EGCG, še enim močnim antioksidantom, medtem ko je EGCG spodbujevalec odpornosti. Zeleni čaj je tudi dober vir aminokisline L-teanin. L-teanin lahko pomaga pri proizvodnji protimikrobnih spojin v vaših celicah T.
9. Kurkuma – hrana pomaga krepiti odpornost
Že od nekdaj ima uporaba kurkume v našem življenju pomembno vlogo. Ne samo, da vsakemu obroku doda več okusa, ampak je tudi izjemno učinkovito ljudsko zdravilo. Kurkuma vsebuje protivnetno, anti-osteoartritis in vsebnost kurkumina, ki zmanjšuje poškodbe mišic med vadbo.
10. Kivi
Čeprav je sadež majhen, vsebuje veliko vitaminov in mineralov, kot so vitamin K, vitamin C, folat in kalij. Zlasti vitamin C vpliva na povečanje belih krvnih celic, ki se borijo proti okužbam.
11. Papaja
Tako kot kivi tudi papaja vsebuje vitamine B in prebavni encim papain, ki deluje protivnetno. Poleg tega bogata vsebnost vitamina C v papaji prav tako izboljša vaše zdravje.
Papaja - Živilo, ki krepi odpornost
12. Školjke
Poleg zgoraj omenjenih vitaminov je nepogrešljivo hranilo za telo tudi cink. V lupinarjih je cink v izobilju, ki zagotavlja imunske celice telesa in s tem krepi imunost. Zna našteti nekaj vrst školjk, kot so raki, školjke, ostrige ...
13. Špinača
Špinača vsebuje veliko vitamina C in antioksidantov, karotena, ki pripomoreta k večji odpornosti in odpornosti imunskega sistema na okužbe. Kratkotrajno kuhanje špinače pomaga povečati količino vitamina A in drugih hranil, ki se sproščajo iz oksalne kisline.
14. Piščanec
Piščanec ni le okusna vsakodnevna jed, ampak vsebuje tudi veliko hranilnih snovi. Zlasti vitamini B pomagajo povečati črevesno imunost in povečati odpornost.
Poleg zgoraj omenjenih živil, ki pomagajo krepiti odpornost telesa, imamo na voljo tudi druge načine, kot so: vzdrževanje čiste okolice, uživanje kuhane hrane in pitje vrele vode ... Ohranjanje zdravega telesa ni odvisno samo od notranjih dejavnikov, temveč tudi od zunanjih. dejavniki. Zdravje je za vsakega človeka najpomembnejše, zato ga vedno ohranjajte in krepite z vsakodnevnimi aktivnostmi in razumno prehrano.
Ali lahko nosečnice in matere po porodu uživajo jajčevce?
Jajčevec je vrsta hrane, ki je Vietnamcem precej domača in blizu. Vendar pa je med nosečnostjo zaradi te vrste hrane mnoge ženske sramežljive in obotavljajo, da bi jih vsak dan dodale na jedilnik. Torej, ali lahko nosečnice in matere po porodu jedo jajčevce?
Koliko vrst žafrana obstaja? Katera vrsta je najboljša?
Koliko vrst žafrana obstaja? Katera vrsta je najboljša? To je vprašanje, ki si ga mnogi zastavljajo, ko želijo kupiti ta izdelek. Če želite izvedeti več, si oglejte spodnji članek!
Ali naj diabetiki jedo bel kruh?
Sladkorna bolezen je kronična bolezen, ljudje s sladkorno boleznijo imajo veliko omejitev tako pri prehrani kot pri aktivnostih. Zato je vedno pomembno, da pred jedjo natančno ugotovite, da je krvni sladkor vedno dobro nadzorovan. Ali naj diabetiki torej jedo bel kruh?
Strokovnjaki odgovarjajo: Kaj je dobro jesti med nosečnostjo?
Prehranske oreščke je med nosečnostjo priporočljivo dopolnjevati, kaj pa je dobro jesti med nosečnostjo, je še vedno vprašanje, ki je deležno veliko pozornosti. Naslednji članek vam bo pomagal odgovoriti jasneje in vam bo predlagal najboljše oreščke, ki jih je treba največ dodati.
Ali lahko nosečnice jedo sončnična semena? Ali je v redu veliko jesti?
Nosečnost je pomembno obdobje tako za mamo kot za otroka, zato je treba prehrani in živilom, ki jih uživajo nosečnice, posvetiti veliko pozornosti. Ali lahko nosečnice jedo sončnična semena, je vprašanje, na katerega si morajo odgovoriti številne nosečnice.
Nasveti za 8 receptov za pripravo smutijev za lepo kožo, dobrih za zdravje
Smoothiji niso samo osvežilne pijače, ampak tudi zelo dobri za zdravje in lepo kožo. Naslednji članek vam bo predlagal najboljših 8 receptov za zdravo in lepo kožo, ki jih lahko poskusite doma!
Kdo ne sme jesti lotosovih semen? Enostavno vprašanje, a malokdo pozna odgovor
Lotusova semena so že dolgo znana kot hranljivo živilo z mnogimi uporabami. Vendar pa lotosovih semen ne more uporabljati vsak. Pridružite se blogu aFamilyToday in v spodnjem članku ugotovite, kdo ne sme jesti lotosovih semen.
Izboljšajte svoje spolno življenje s top živili, ki povečujejo libido
Želite ogreti spalnico in izboljšati odnos med možem in ženo? Kaj še čakate, ne da bi takoj zaužili naslednja najboljša živila za povečanje spolne želje. stres,
Ali lahko ženske z gestacijskim diabetesom jedo sir?
Ali lahko gestacijski diabetes jedo sir? To je vprašanje, na katerega si mnoge bodoče mamice želijo odgovor. Sir je hranljiv in zdrav vir hrane. Ali je sir zaradi svoje visoke vsebnosti maščob dober za ženske z gestacijskim diabetesom?
Ali lahko ljudje s sladkorno boleznijo jedo zelje?
Prehrana, bogata z zelenjavo in sadjem, lahko pomaga preprečiti visok krvni sladkor. Za ljudi s sladkorno boleznijo pa vsa zelenjava ni dobra in primerna izbira. Pridružite se spletnemu dnevniku aFamilyToday, če želite izvedeti, ali lahko jeste zelje s sladkorno boleznijo, in kakšne so zdravstvene koristi te s hranili bogate hrane.
Kakšne so prednosti uživanja lepljivega riževega vina? Ali poznate 7 načinov uporabe lepljivega riževega vina?
Lepljivo riževo vino je zelo poznana jed, vendar malo ljudi ve za njegove učinke. Torej poznate 7 izjemno čudovitih načinov uporabe lepljivega riževega vina?
Koristi pomarančnih semen so malo znane
Pomaranče vsebujejo veliko vitaminov, ki so zelo koristni za zdravje. Zlasti pomarančna semena prinašajo tudi nepričakovane koristi, kot so preprečevanje raka, krepitev imunskega sistema, uravnavanje krvnega tlaka in preprečevanje zaprtja ...
Odgovor: Ali lahko ljudje s sladkorno boleznijo jedo kruh?
Dieta za bolnike s sladkorno boleznijo ima pomembno vlogo pri izidu zdravljenja bolezni. Zato vprašanja, kot je, ali lahko jeste kruh s sladkorno boleznijo, ne dobijo veliko pozornosti.
Kakšne so prednosti mandljev? Je uživanje mandljev maščobno?
Mandlji so eni izmed oreščkov, ki vsebujejo veliko zdravih hranil. Vendar vedeti, ali je uživanje mandljev maščobno? Ugotovimo z naslednjo vsebino.
Top 8 najboljših naravnih lajšalcev bolečin
Nekatera naravna zdravila za lajšanje bolečin lahko uporabite kot terapijo, ki bo vašemu telesu pomagala povrniti v normalno stanje, kadar koli je bolečina brez kakršne koli bolečine.
Navodila za pravilno pitje kokosove vode so koristna za zdravje
Kokos je priljubljena pijača v tropskih državah, vključno z Vietnamom. Pravilno pitje kokosove vode ne le poteši žejo, ampak poskrbi tudi za hladilni učinek in doda hranila, ki so koristna za zdravje.
Odgovor: Ali lahko 6-mesečni dojenčki jedo lotosova semena?
Lotusova semena niso samo prehransko dopolnilo za odrasle, ampak tudi odlična izbira za otroke. Torej lahko 6-mesečni dojenček jedo lotosova semena? Ne spreglejte spodnjega članka.
Bela redkev in njene čudežne koristi za zdravje
Študije so pokazale, da so zdravstvene koristi bele redkve izjemno velike, prinaša številne prehranske koristi in se lahko uporablja v vsakodnevnih obrokih. Kaj točno? Izvemo v spodnjem članku o beli redkvi in uporabi bele redkve!
10 dejstev o zdravi prehrani, ki krepi zdravje
Tu je 10 mitov o zdravi prehrani, ki jih morate takoj spremeniti, da zaščitite in okrepite svoje zdravje. Dietni izdelki
Preprosti načini za pomoč materam pri preprečevanju zobne gnilobe pri otrocih
Mnogi starši še vedno ne vedo, da zgodnje zobno gnilobo povzroča številne slabe posledice za njihove otroke, kot so obrabljeni zobje, izguba estetike in šepetanje. Od takrat ni več možnosti, da bi otroke pravočasno preprečili in zdravili, ko vidijo, da imajo karies.
Luščenje taro srbi kaj storiti? Dobri kuharski nasveti!
Obdelava taroka za tiste, ki se kuhajo šele spoznavajo, velja za »mučenje«. Torej veste, kaj storiti, da oluščite srbeči tarok?
Kaj jesti durian? Opombe pri uživanju duriana, ki bi jih morali poznati
Zaradi sladkega in mastnega okusa ter posebne arome je durian všeč mnogim ljudem in se uporablja kot sestavina številnih jedi. Mnogi se verjetno sprašujete, kaj jesti durian? Ugotovimo z blogom aFamilyToday v spodnjem članku!
Strokovnjaki razkrivajo, da je poporodna prehrana dobra za mater in otroka
Poporodna prehrana ne vpliva le na zdravje matere, ampak tudi določa prihodnost otroka. Zato bo sestava znanstvene diete pomagala mami, da ima kakovosten vir mleka za svojega otroka, in tudi pomagala mami, da hitro pride v formo.
Kaj naj ženske jedo, da povečajo prsi?
Trenutno obstaja veliko živil, ki dobro vplivajo na povečanje velikosti prsi. Kombinacija diete in znanstvene vadbe je tudi ukrep, ki ženskam pomaga povečati velikost prstana 1 brez strahu, da bi se zredile.
Kako pripraviti okusno in preprosto goveje meso doma doma
Goveja govedina je priljubljen prigrizek mnogih ljudi. Kako pripraviti goveje meso doma prihrani denar in zagotovi varnost hrane. Če želite pripraviti idealen prigrizek za družinske člane ali pogostitev gostov, si lahko spodaj ogledate, kako doma pripraviti goveje meso!
Odgovor: Ali lahko ljudje s sladkorno boleznijo pijejo mleko?
Za ljudi s sladkorno boleznijo je poleg uravnavanja ravni sladkorja v krvi zelo pomembno tudi zagotavljanje zadostne količine energije za normalno delovanje telesa. Torej lahko ljudje s sladkorno boleznijo pijejo mleko? Odgovorimo na to vprašanje z nami takoj zdaj
Odgovor: Kdo ne sme jesti stročjega fižola?
Stročji fižol je bogat vir hranil, vendar ni vsakdo primeren za njegovo uživanje. Kdo torej ne bi smel jesti stročjega fižola? Ugotovimo v spodnjem članku.
Ali lahko nosečnice jedo zelenjavo iz rakov? Zdravstvene koristi špinače
Ali lahko nosečnice jedo zelenjavo in rake, je skrb mnogih žensk, ko so prvič noseče. Da bi vam pomagali odgovoriti na to vprašanje, si oglejte spodnji članek!
Kaj jesti z zrušenim vretencem? Top 8 živil, ki pomagajo izboljšati bolezen
Pri bolezni kolapsa vretenc bo poleg intenzivnega zdravljenja, kot so zdravila ali fiksni vijaki, operacija itd., kombinacija z ustrezno prehrano pomagala bolnikom zmanjšati bolečino in povečati učinkovitost zdravljenja. Kaj morate torej jesti, če imate zrušeno vretence?