Ali lahko nosečnice jedo sončnična semena? Ali je v redu veliko jesti?

Nosečnost je pomembno obdobje tako za mamo kot za otroka, zato je treba prehrani in živilom, ki jih uživajo nosečnice, posvetiti veliko pozornosti. Ali lahko nosečnice jedo sončnična semena, je vprašanje, na katerega si morajo odgovoriti številne nosečnice.

Večina oreščkov je koristnih za nosečnice, saj zagotavljajo veliko bistvenih hranil in spodbujajo prehranjevanje in dobro spanje. Vendar pa je vprašanje, ali lahko nosečnice jedo sončnična semena ali ne, še vedno skrbi veliko nosečnic. 

Ali lahko nosečnice jedo sončnična semena? 

Sončnična semena so ena najpogosteje najdenih semen, priljubljena v Vietnamu in jih je enostavno najti in kupiti, cena je tudi zelo poceni, enostavna za uživanje in enostavno shranjevanje. Sončnična semena niso velika, majhna in podolgovata do polovice členka, črna, z nekaj izrazitimi belimi črtami.

Po mnenju prehranskih strokovnjakov imajo sončnična semena veliko zdravju koristnih hranil, ki lahko, če jih pravilno dopolnimo, močno podprejo telo. 

Ali lahko nosečnice jedo sončnična semena? Odgovor je da"

Ali lahko nosečnice jedo sončnična semena? Ali lahko jeste sončnična semena v 3 mesecih nosečnosti? Nosečnost je čas, ko so nosečnice bolj občutljive kot kadarkoli, še posebej v prvih 3 mesecih. V tem času, kaj nosečnice jedo in pijejo, morajo dobro ugotoviti, ali je dobro za plod, ali povzroča kakšne stranske učinke, ... Zato je vprašanje, ali lahko nosečnice uživajo sončnična semena ali ne tudi pomembno.več uma. 

Po odgovoru nutricionistke so sončnična semena dobra za zdravje in zelo primerna tudi za nosečnice, tudi v prvih 3 mesecih nosečnosti. Če nosečnice niso alergične na sončnična semena, je povsem mogoče uporabiti dodatek za povečanje hranilnih snovi, ki so koristne za telo in spodbujajo razvoj ploda. 

Ali je dobro, da nosečnice uživajo sončnična semena? To je vprašanje, ki pritegne veliko ljudi, saj se sončnična semena pogosto uporabljajo kot prigrizki, mnogi pa še vedno mislijo, da tovrstna semena nimajo vpliva na zdravje. Vendar pa sončnična semena prinašajo veliko koristi telesu matere in otroka. 

Ali je dobro, da nosečnice uživajo sončnična semena? 

Poleg vprašanja, ali lahko nosečnice uživajo sončnična semena, ali je dobro, da nosečnice uživajo sončnična semena, je tudi vprašanje, ki skrbi mnoge, še posebej nosečnice, ki želijo svojim otrokom prinesti najboljše. Številne študije so dokazale, da so sončnična semena popolnoma koristna za nosečnice. 

Lepotna koža za nosečnice

Nosečnice, ki uživajo sončnična semena, lahko svoje telo obogatijo z obilico vitamina E. To je eden izmed oreščkov, ki vsebujejo največ koristnih maščob, ki podpirajo preprečevanje bolezni srca in ožilja. 

Hkrati redno uživanje sončničnih semen ali čistega sončničnega olja pomaga tudi v boju proti staranju kože, izboljša teksturo kože, postane bolj čvrsta, mehka, pomaga nosečnicam pri preprečevanju strij . 

Zmanjšajte tveganje za depresijo

Glede na rezultate številnih raziskav je tveganje za depresijo pri nosečnicah večje . Delno je razlog za to pomanjkanje osnovnih hranil za možgane, zlasti niacina. Niacin je aktivna sestavina, ki lahko stimulira GABA v možganih k učinkovitejšemu delovanju, povečuje sprostitev, omejuje stres in utrujenost med nosečnostjo. 

Sončnična semena so bogata z antioksidanti, izboljšujejo duševno zdravje, zmanjšujejo utrujenost

Preprečite raka

Dobro znana študija je pokazala, da so imeli ljudje, ki so redno uživali sončnična semena, bistveno manjše tveganje za raka v primerjavi s tistimi, ki so jedli normalno prehrano in niso uživali sončničnih semen. Znanstveniki so tudi povedali, da sončnična semena pomagajo zmanjšati tveganje za raka na dojki, zahvaljujoč njihovi sposobnosti, da telesu zagotovijo naravne antioksidante. 

Zdrave kosti in sklepi

Minerali fosforja igrajo pomembno vlogo pri podpiranju absorpcije kalcija, upočasnjevanju procesa staranja v kosteh in sklepih. Ali lahko nosečnice jedo sončnična semena? Nosečnicam svetujemo uživanje sončničnih semen za zagotavljanje fosforja, zaščito in celovit razvoj kosti in sklepov pri otrocih. 

Poleg tega sončnična semena preprečujejo tudi osteoporozo pri nosečnicah. Dodate lahko na več načinov, na primer uživanje sončničnih semen neposredno ali uporaba čistega sončničnega olja za kuhanje je prav tako zelo dobro. 

Dober nadzor krvnega tlaka

Velika korist, ko nosečnice uživajo sončnična semena, je nadzor krvnega tlaka, ohranjanje krvnega tlaka na stabilni ravni. To se zdi nepotrebno, v resnici pa ima veliko nosečnic med nosečnostjo visok krvni tlak , kar vodi do številnih simptomov utrujenosti in nelagodja. Mineral kalij, ki je prisoten v sončničnih semenih, vam bo med nosečnostjo pomagal uravnavati stabilnejši krvni tlak. 

Preprečevanje okvar nevralne cevi 

Okvare nevralne cevi so ene najpogostejših prirojenih okvar . Najpogostejši vzrok za to stanje je, da med nosečnostjo materino telo ne dobi dovolj folne kisline. Je nepogrešljiv mineral za nastanek in razvoj živčnega sistema. Nosečnice lahko uživajo sončnična semena, da učinkovito dopolnijo folno kislino. 

Ali je v redu, da nosečnice jedo veliko sončničnih semen? 

Poleg vprašanja, ali jesti sončnična semena med nosečnostjo, je najpogosteje zastavljeno vprašanje bloga aFamilyToday, ali uživanje velike količine sončničnih semen vpliva na zdravje nosečnic. 

Pravzaprav vsaka hrana ob prekomernem uživanju pusti tudi nekaj stranskih učinkov na zdravju, sončnična semena niso izjema. Če zaužijejo preveč sončničnih semen, lahko nosečnice občutijo neprijetne simptome, kot so: 

• Nosečnice so lahko zastrupljene, ker sončnična semena vsebujejo veliko fosforja, prevelik vnos hkrati lahko povzroči utrujenost, kar vpliva na delovanje ledvic.
• Sončničnih semen ne smete uživati ​​v prekomernih količinah zaradi povečanega tveganja toksičnosti selena. Sončnična semena vsebujejo veliko tega minerala, zato lahko v prevelikih količinah povzročijo slabost in vrtoglavico, kar je nevarno predvsem za nosečnice v prvih mesecih.
• Sončnična semena lahko pomagajo okrepiti lase, a če jih uživamo v velikih količinah, lahko povzročijo množično izpadanje las.
• Sončnična semena so ob preobremenitvi tudi vzrok za vročino v telesu, mozolje, razjede v ustih, ... pri nosečnicah. 

Zaužiti morate dovolj sončničnih semen, ker je prekomerno uživanje škodljivo za ledvice

Upam, da je zgornja delitev pomagala bralcem razumeti, ali lahko jedo sončnična semena med nosečnostjo. Vsaka vrsta hrane deluje najbolje, če jo uživamo zmerno, nosečnice naj zaužijejo le približno 40-50 g sončničnih semen na dan, da ne bi vplivale na zdravje.