Jogurt je narejen iz surovega mleka in naravne fermentacije, zato vsebuje veliko hranil, kot so beljakovine, maščobe, minerali in vitamini, predvsem probiotike, ki so zelo dobri za prebavila. Zato se mnogi ljudje, ki šele začenjajo postajati vegetarijanci, sprašujejo, ali smejo jesti mlečne izdelke? Ali lahko jeste jogurt kot vegetarijanec?
Veliko novih veganov skrbi, ali smejo jesti jogurt, ko je ta najljubši prigrizek ali sladica. Odgovorimo na to vprašanje skozi spodnji članek in predlagamo primerne rastlinske jogurte za vegetarijansko prehrano.
Ali lahko jeste jogurt kot vegetarijanec?
Uživanje ali pitje uživanja jogurta je najljubša jed mnogih ljudi. Zlasti jogurt vsebuje veliko koristnih bakterij za zdravje črevesja , ki jih nutricionisti priporočajo redno uživanje. Ko začnete z vegetarijansko prehrano, pa morate upoštevati pravila o tem, katera hrana je dovoljena in katera ne. Zlasti mleko in mlečni izdelki so vedno deležni velike pozornosti vegetarijancev. Na svetu je 5 priljubljenih oblik vegetarijanstva. Vsaka oblika ima različne predpise o tem, katere vire hrane je mogoče zaužiti. Tukaj je 5 oblik vegetarijanstva, o katerih lahko razmislite, ali sta surovo mleko in jogurt dovoljena.
Pri različnih oblikah vegetarijanstva obstajajo predpisi, katera živila se smejo in ne smejo uživati. Ali lahko vegetarijanci jedo jogurt, je bilo podrobno pojasnjeno zgoraj. Skratka, ljudje, ki sledijo veganski, vegetarijanski prehrani z jajci, ne morejo jesti jogurta. Kar zadeva tiste, ki sledijo obliki vegetarijanca brez mleka, lahko vegetarijanec z jajcem in mlekom in polvegetarijanec jedo jogurt.
Ali vegetarijanci lahko jedo jogurt, je pogosto vprašanje med vegetarijanci začetniki
Nadomestki rastlinskega jogurta za jogurte živalskega izvora
Poleg jogurtov živalskega izvora lahko vegetarijanci omenjajo različne jogurte rastlinskega izvora. Rastlinski jogurt še vedno zagotavlja enako hranilno vrednost kot jogurt iz kravjega in kozjega mleka,...
Sojin jogurt
Ker sta glavni sestavini soja in sojin prah, je sojin jogurt zelo zdrav. Ljudje, ki so alergični na živalsko mleko ali so vegetarijanci, lahko uporabljajo sojin jogurt. Kozarec sojinega jogurta je po hranilni vrednosti enakovreden kozarcu jogurta iz živalskega mleka. Ker je v celoti narejen iz sojinih zrn, morate za zagotavljanje zdravja izbrati cela, čvrsta sojina zrna. Rastlinski jogurti vsebujejo veliko sladkorja in nasičenih maščob. Zato ga ne smete redno uporabljati v obrokih, da zaščitite svoje zdravje.
Zdrav sojin jogurt je primeren za ljudi z alergijo na kravje mleko in vegetarijance
Jogurt iz kokosa
To je danes najbolj priljubljen izdelek rastlinskega jogurta . Narejen iz čistega kokosovega mleka in nekaterih drugih dodatkov. Kokosov jogurt je masten, dišeč in enostaven za uživanje, primeren za vegetarijance in starejše. Vegetarijanci lahko jedo kokosov jogurt namesto mlečnega jogurta.
Mandljev jogurt
Mandljev jogurt je narejen iz mandljevega soka in drugih dodatkov. To velja za živilo, ki ga vegani ne smejo zamuditi. Mandljev jogurt je bogat z vitamini A, C, D in zdravimi minerali. Zlasti redna uporaba mandljevega jogurta bo pomagala tudi srcu. To je vegetarijanski izdelek, ki ga veliko uporablja veliko ljudi, ima odličen okus in je enostaven za uživanje.
Jogurt iz indijskih oreščkov
Jogurt iz indijskih oreščkov je veganska alternativa živalskemu jogurtu. Z oreščki, bogatimi z beljakovinami in magnezijem, je zelo dobro za prebavni sistem. S slastnim, mastnim okusom, a tudi enostavnim za pripravo. Vegetarijanci si lahko doma pripravijo jogurt iz indijskih oreščkov, da zagotovijo higieno in dobro zdravje.
Jogurt iz indijskih oreščkov je danes priljubljena veganska hrana s svojim aromatičnim, mastnim okusom in številnimi hranilnimi snovmi.
Opomba pri uporabi rastlinskega jogurta za vegetarijance
Čeprav so rastlinski jogurti popolnoma veganski in imajo visoko hranilno vrednost, se ti izdelki še vedno preučujejo glede njihove hranilne vrednosti. Nutricionisti niso dokazali, da je energijski vir rastlinskega jogurta enak jogurtu živalskega izvora. Hkrati je treba nadzorovati in zagotavljati izbiro surovin v skladu z ekološkimi standardi, da zagotovimo najvišjo raven zdravja in varnosti. Vendar pa so izdelki iz rastlinskega jogurta, ki so danes na trgu, večinoma ročno izdelani. Zato bodite previdni pri nakupu in uporabi izdelka.
Torej, glede na informacije o vegetarijancih , ali lahko jeste jogurt , upajmo, da veste, da lahko jeste jogurt v kateri koli vegetarijanski obliki. Pazljivo preučite smernice glede prehrane v vaši vegetarijanski prehrani, da se izognete uživanju živil, ki niso dovoljena. Poleg tega vam bodo zgornji predlogi za vegetarijanski jogurt pomagali najti pravi izdelek za vaše vegetarijanske potrebe.
Morski sadeži otrokom zagotavljajo veliko hrane, vendar otroku ne dovolite, da bi jedel morsko hrano samovoljno, ampak se naučite, kdaj in kako dati morsko hrano otrokom, da se izognete alergijam.
Odkrijte, kako učinkovito odmrzniti klobase doma s pravilnimi metodami, da obdržite njihov okus in teksturo. Klobasa je tradicionalna jed, ki jo obožuje veliko Vietnamcev.
Zeleno blato pri nosečnicah pogosto ni znak bolezni, temveč posledica prehrane in fizioloških sprememb. Preverite vzroke in rešitve tukaj.
Dojenčki potrebujejo ustrezno prehrano za normalno rast. aFamilyToday Health z vami deli 10 nasvetov za ravnanje z izbirčnimi jedci.
Če imajo starši vprašanja o prehrani za svoje dojenčke, si oglejte članek aFamilyToday Health, da bolje razumete to težavo.
Izbira pravega časa in prave hrane za uvajanje trdne hrane vašemu otroku je ključnega pomena za vzpostavitev zdravih prehranjevalnih navad.
aFamilyToday Health - Česen je že dolgo postal nepogrešljiva začimba v vietnamskih družinskih obrokih. Na kaj je treba pri nosečnicah upoštevati česen?
Meso je zelo pomemben vir beljakovin ne samo za odrasle, ampak tudi za otroke. Kdaj naj torej svojega otroka hranite z mesom?
aFamilyToday Health - Železo igra zelo pomembno vlogo pri razvoju otrok. Pridružite se aFamilyToday Health, če želite izvedeti več o dodatkih železa za otroke.
Omega-3 dodatki za dojenčke pomagajo pri razvoju možganov in krepijo vid. Tukaj je seznam 10 živil, bogatih z omega-3 za vašega otroka: losos, jajca, cvetača, mleko.
Ali ima vaš otrok težave s črevesjem ali boli ušesa? Poskusite uporabiti česen za zdravljenje otrokove bolezni.Starši bodo presenečeni nad učinkovitostjo te začimbe.
Materinstvo od vas zahteva, da znate dojiti svojega otroka. Po porodu je treba matere opremiti z informacijami o fazah priprave mleka za dojenje.
Zdravje aFamilyToday – Vašemu otroku ni treba obiskovati tečajev za izboljšanje spomina, samo pustite mu, da poje te 4 živila, promoviral bo svoj potencial.
Mamina prehrana v prvem mesecu nosečnosti ima pomembno vlogo pri rasti in razvoju ploda.
Omotičnost med nosečnostjo se običajno pojavi le v prvih 3 mesecih. Vendar pa lahko včasih traja celo nosečnost.
Ali poznate uporabo špinače za otroke? Skrivnost mam, ki vzgajajo zdrave otroke z manj boleznimi, je zahvala tej zeleni zelenjavi.
aFamilyToday Health – Ali je vaš otrok predebel? Želite pomagati svojemu otroku, pa ne veste kako? aFamilyToday Health vam bo dal nasvete za varno hujšanje za vašega otroka.
Glede na raziskave bodo dojenčki, ki so izključno dojeni, absorbirali kar nekaj vitamina D. Zato morate biti pozorni na dodajanje vitamina D za dojenčke, da se izognete tveganju za rahitis.
Uživanje grozdja med nosečnostjo je težava, ki se pogosto pojavlja na mizi zaradi koristi in stranskih učinkov, ki jih prinaša preveč uživanja.
aFamilyToday Health bo uvedel dobro hrano za nosečnice, ki se lahko med delom še zdravo prehranjujejo in imajo vsa potrebna hranila za plod.
Jogurt je narejen iz surovega mleka in naravne fermentacije, zato vsebuje veliko hranil, kot so beljakovine, maščobe, minerali in vitamini, predvsem probiotike, ki so zelo dobri za prebavila. Zato se mnogi ljudje, ki šele začenjajo postajati vegetarijanci, sprašujejo, ali smejo jesti mlečne izdelke? Ali lahko jeste jogurt kot vegetarijanec?
Maščobna kri je bolezen, za katero trpi veliko mladih zaradi neznanstvenih prehranjevalnih navad in načina življenja. Torej, če uporabljate mleko za ljudi z mastno krvjo, katero vrsto izbrati, da ne poslabšate stanja?
Naučite se, kako lahko naravno uravnovesite hormone, kot so grelin, leptin, insulin in kortizol, z nasveti o aktivni prehrani in življenjskem slogu.
Nestalno vreme, kot so sonce, dež, vročina in mraz, lahko povzroči prehlad in kašelj. Potem lahko namesto uporabe zahodnih zdravil uporabite alum sladkorno hruško za zelo učinkovito zdravljenje kašlja.
Sladkor je glavni povzročitelj bolezni srca in ožilja, krvnih maščob, sladkorne bolezni itd. Izločanje sladkorja je pomembno za bolj zdravo telo.
Bắp hay ngô là món ăn được nhiều người yêu thích. Ở Việt Nam, bắp được trồng hầu hết khắp cả nước, là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng. Biết được 1 bắp ngô bao nhiêu calo sẽ giúp ích cho bạn khi lên thực đơn ăn uống hàng ngày, đặc biệt với người đang ăn kiêng giảm cân.
Ginseng se že od nekdaj omenja kot redko in dragoceno zdravilo z različnimi uporabami. Ne uporablja se samo v suhi obliki, ampak tudi v sveži obliki, v kombinaciji z drugimi zdravilnimi zelišči pa tvori dragoceno zdravilo. Če še vedno ne veste, kako uporabiti svež ginseng, bo tale članek "rešitelj" za vas!
Ta fižol je hrana, ki nam je tako poznana. Sojina zrna se lahko uporabljajo za izdelavo mleka, ki se predela v veliko različnih okusnih jedi. Ne le to, ta fižol je tudi zelo dober za zdravje. Ste bili kdaj radovedni o hranilnih sestavinah soje?
Kaj jesti z rožnatimi očmi je vprašanje, ki si ga zastavljajo številni bolniki z rožnatimi očmi in negovalci. Oblikovanje znanstvene in razumne prehrane bo pomagalo bolnikom ostati zdravi in hitro okrevati.
Mandlji so hranljivi oreščki s številnimi koristmi za zdravje. Zagotavljajo veliko bistvenih vitaminov in mineralov, ki pomagajo pri preprečevanju različnih bolezni. Natančneje, kakšne so prednosti uživanja mandljev? Oglejte si spodnji članek.
