Dieta za bolnike s sladkorno boleznijo ima pomembno vlogo pri izidu zdravljenja bolezni. Zato vprašanja, kot je, ali lahko jeste kruh s sladkorno boleznijo, ne dobijo veliko pozornosti.
Banh mi je priljubljena jed ne samo v Vietnamu, ampak tudi po vsem svetu. Za ljudi s sladkorno boleznijo pa je vredno razmisliti o tem, ali je uživanje kruha zdrava izbira. Preberite, če želite izvedeti več o tem, ali lahko ljudje s sladkorno boleznijo jedo kruh ali ne.
Ali lahko diabetiki jedo kruh?
Kruh je priljubljeno škrobno živilo, ki telesu zagotovi veliko energije. A ker vsebuje veliko ogljikovih hidratov, poleg tega pa je glikemični indeks kruha 79, je veliko ljudi zaskrbljenih, ali sladkorni bolniki smejo jesti kruh ali ne. Dobra novica pa je, da večina ljudi, vključno s sladkornimi bolniki, lahko uživa kruh. Pred uživanjem pa je treba skrbno pretehtati prehransko sestavo, izbrati pravo vrsto kruha, pa tudi jesti pravi kruh.
Kruh iz celih zrn, vključno z otrobi in ovsom, ima veliko vlaknin in hranil, zaradi česar je najboljša izbira za ljudi s sladkorno boleznijo. Namesto komercialno proizvedenega belega kruha, ki ima običajno visok glikemični indeks (GI), lahko doma naredite svoj polnozrnat kruh, ki ima nižji GI in je bolj obvladljiv. Poleg tega, da bi zmanjšali vpliv kruha na krvni sladkor, dodajte sestavine, bogate z vlakninami, beljakovinami in zdravimi maščobami, kot so oves, chia semena, pšenični otrobi in lanena semena.
Ali lahko ljudje s sladkorno boleznijo jedo kruh?
Predlagajte dober kruh za diabetike
Na splošno je odgovor na vprašanje, ali lahko diabetiki jedo kruh, odvisen od vrste kruha, ki ga uporabljate.
Večina komercialnih kruhov je narejenih iz rafinirane bele moke, moke brez vlaknin, ki vam lahko zviša krvni sladkor. Torej, če ste sladkorni bolnik, natančno preberite etikete in embalažo kruha, da boste našli pravi kruh. Tukaj je nekaj dobrih kruhov za ljudi s sladkorno boleznijo.
Večzrnati sendvič
Sendviči z več žiti so pogosto narejeni iz nerafiniranih polnozrnatih sestavin, ki so pomembna sestavina, ki pomaga zmanjšati vpliv ogljikovih hidratov na krvni sladkor, in vsebujejo veliko drugih dragocenih hranil, kot so vitamin E, cink in vitamin C. beljakovine .
Polnozrnat kruh je bogat z vlakninami
Polnozrnati kruh je bogat vir vlaknin (znano je, da vlaknine pomagajo zniževati indeks GI in pomagajo nadzorovati krvni sladkor). Vendar pa polnozrnati kruh, bogat z vlakninami, še vedno vsebuje precej veliko ogljikovih hidratov, zato naj ga diabetiki uživajo razumno, da se izognejo hiperglikemiji.
Diabetiki morajo dati prednost kruhu z visoko vsebnostjo vlaknin
Koliko kruha je dovolj za diabetike?
Obstaja vprašanje, ki skrbi ljudi s sladkorno boleznijo, in sicer količino kruha, ki bi ga morali zaužiti, da ne bi vplivalo na proces zdravljenja. Po mnenju strokovnjakov je stopnja uživanja kruha odvisna od zdravstvenega stanja vsakega posameznika. Vendar, ne glede na to, kako huda je bolezen, se ne sme zlorabljati in uporabljati le zmerno, pa tudi ne jesti kruha neprekinjeno več dni. Bolniki morajo obroke razdeliti in jih lahko kombinirajo z drugimi živili, da podpirajo proces zdravljenja.
Kaj je treba upoštevati pri uživanju kruha s sladkorno boleznijo?
Kruh vsebuje veliko ogljikovih hidratov, malo hranilnih snovi, samo vlaknine in škrob. Zato s temi kruhki ne smete pretiravati in zanemariti drugih skupin živil.
Kruh vsebuje samo vlaknine in škrob, zato ne zadovoljuje prehranskih potreb telesa. Torej bo pretiravanje s to vrsto hrane vodilo do tega, da boste izgubili druge pomembne skupine živil. Diabetiki morajo dodati veliko različnih živil, da zagotovijo ustrezno prehrano za telo.
Sveže sadje in zelenjava zagotavljata številne bistvene vitamine in minerale , vendar se je treba izogibati sadju z visoko vsebnostjo sladkorja.
Vsak dan je treba dodati tudi živila, bogata z beljakovinami, kot so meso, ribe, jajca, vendar je treba jesti pusto meso in se izogibati mastnemu mesu in živalskim kožam. Kuhanje ali kuhanje na pari je dober način za zmanjšanje vsebnosti maščob v teh živilih.
Ljudje s sladkorno boleznijo potrebujejo tudi redno telesno vadbo za ohranjanje zdravja in nadzor krvnega sladkorja. Poleg tega morate omejiti uporabo sendvičev, saj je večina sendvičev bel kruh, ki vsebuje veliko vrst mesa, klobase in klobase z visoko vsebnostjo maščob, ki težko nadzorujejo dvig krvnega sladkorja. Zato bodite previdni pri uporabi tega živila.
Diabetiki potrebujejo poleg uživanja kakršnegakoli kruha tudi razumno telesno vadbo
Iz zgoraj navedenega je razvidno, da ali diabetiki smejo jesti kruh, ni več odvisno od vrste kruha, ki ga izberejo. Zato se morajo bolniki za vzdrževanje stabilne ravni sladkorja v krvi izogibati belemu kruhu, bogatemu s škrobom in glukozo. Poleg tega je za nadzor sladkorne bolezni pomemben strog nadzor nad prehrano in redna telesna vadba. V prehrani sladkornega bolnika ima pomembno vlogo tudi izbira pravega kruha in njegovo pravilno uživanje. Želimo vam zdravo prehrano in življenjski slog!
Strokovnjaki aFamilyToday Health z vami delijo 3 razloge, ki povečajo tveganje za možgansko kap med nosečnostjo, in nasvete za preprečevanje možganske kapi.
aFamilyToday Health - Čaj in kava sta dve pijači, ki vsebujeta poživila, ki nista dobri za zdravje otrok.
Močenje postelje pri otrocih mnogim staršem povzroča preglavice, saj je postelja vedno odprta in mokra. Kako učinkovito zdraviti to bolezen? aFamilyToday Health vam bo pomagal.
Barvna slepota pri majhnih otrocih onemogoča razlikovanje barv ter ovira njihovo vsakdanje življenje in osebne interese v prihodnosti.
Če prejmete diagnozo gestacijske sladkorne bolezni, morate za dobro nadzorovanje vašega zdravja narediti osnovne stvari v naslednjem članku.
aFamilyToday Health - Indijski oreščki ali indijski oreščki so vir številnih hranil, potrebnih za zdrav razvoj vašega otroka.
Obstajajo načini za zmanjšanje tveganja gestacijske sladkorne bolezni (GDM), da se omejijo težave med nosečnostjo in med porodom za mater in otroka.
Kje lahko najdete vitamine in hranila, ki so pomembna za dober vid vašega otroka? Prosimo, glejte "hrana za svetle oči" na aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health – Noseče matere so zelo dovzetne za okužbe sečil. Iskanje vzroka in učinkovito preprečevanje sta bistvenega pomena, da se izognemo tveganju prezgodnjega poroda.
Tek ni priljubljena oblika vadbe za mnoge ljudi, vendar odkrijte prednosti, ki jih lahko prinese vam in vašim najdražjim.
Ko vaš dojenček doseže 16-tedensko obdobje, boste opazili, da vaš trebuh nekoliko štrli. Poleg tega se otrok postopoma razvija.
Kako lahko nosečnice dopolnjujejo vitamin D? Poslušajte strokovnjake iz aFamilyToday Health, če želite izvedeti več o virih hrane in kdaj je treba dodati ta vitamin.
Na kaj morate biti pozorni, da zaščitite plod, ko je nosečnost ogrožena? Pozanimajte se o tej težavi z aFamilyToday Health.
Nosečnost je obdobje, ko mora ženska biti vedno previdna pred najmanjšimi stvarmi. Nekaterim nosečnicam svetujemo, da preživijo čas v postelji.
Dojenčki potrebujejo hranila za normalno rast. Delitve iz aFamilyToday Health vam pomagajo prepoznati nevarnosti slabe prehrane in bolje skrbeti za svojega otroka.
aFamilyToday Health – Koristi, ki jih prinaša ingver, so številne. Vendar pa ima ingver, tako kot drugi gomolji, tudi neželene učinke, če se uporablja nepravilno.
Zdravje aFamilyToday - Za nosečnice bo opazovanje prednosti in slabosti uživanja jackfruitja pomagalo materam in njihovim nerojenim dojenčkom pri zdravju.
Ali ste vedeli, da ima pravilna prehrana zelo pomemben vpliv na zdravje vašega otroka? Kakšen je torej pravi način prehranjevanja in pijače?
Ko bo prvič videl jajce North Thao, se bo verjetno vsak vprašal, zakaj je jajce črno v primerjavi z običajnim belim jajcem. Jajca North Thao niso samo okusna, ampak tudi zelo dobra za zdravje. Če se sprašujete o okusu in kako jesti jajca, ne preskočite tega članka.
Medeno česnovo vino je zdravilo, ki ga mnogi pripravljajo, saj prinaša nešteto dobrih učinkov na zdravje ljudi. Torej, kakšni so ti učinki in kako namočiti medeno česnovo vino, poglejmo v naslednjem članku.
Ali je mogoče jesti plesniva kokošja jajca, ko ima veliko družin občutek, da zapravljajo denar in poskušajo porabiti vse, ne da bi se zmenili za čudne znake, ki se pojavljajo na jajčnih lupinah, ali to vpliva na zdravje uporabnika ali ne? in katera jajca je treba takoj zavreči, če ne želijo zastrupitev s hrano.
Naslednji članek vam bo pomagal spoznati povezavo med uživanjem gob in veliko učinkovitostjo pri preprečevanju raka na prostati. Ugotovimo zdaj!
Mnogi ljudje radi jedo avokado, vendar je avokado zrel le nekaj mesecev v letu. Ali obstaja način za ohranjanje okusnega avokada za dolgo časa? Naslednji članek vam bo povedal, kako na preprost, a izjemno učinkovit način ohraniti zrel avokado, ne da bi porjavel.
Fižol je enostaven za uživanje, svež in sladek, uživamo ga poleti, da se učinkovito ohladi. Čeprav pesa vsebuje veliko hranilnih snovi, ki jih telo potrebuje, koliko kalorij je v fižolu? Uživanje gomoljev za hujšanje ali ne zanima veliko ljudi. Naslednji članek vam bo razložil povezavo med uživanjem fižola in hujšanjem.
Ali lahko jem koruzo po tetoviranju ustnic? Mnoge ženske se bojijo, da bodo zaradi uživanja koruze ustnice otekle in vnete, koliko je res, pa razjasnimo v naslednjem članku!
Papaja je okusno, hranljivo sadje, polno vitaminov, mineralov in antioksidantov. Uživanje papaje je dobro za zdravje in kožo, a veliko ljudi skrbi, ali jesti papajo ponoči? Odgovorimo na to vprašanje skupaj.
Danes je vegetarijanstvo in prehranska piramida za vegetarijance predmet velikega zanimanja in raziskav. Poleg tega bo pravilna uporaba prehranske piramide za vegetarijance imela številne koristi za telo pri varovanju zdravja srca. Spoznajmo prehransko piramido za vegetarijance v spodnjem članku!
Lepa koža, vitko telo, a nič manj zdravo je tisto, kar si želi vsaka ženska. Kakšna je torej vloga vitaminov in mineralov pri lepoti žensk? Ugotovimo v spodnjem članku.
