Najboljši sokovi za dojenčke
aFamilyToday Health ponuja 7 predlogov, ki vam bodo pomagali izbrati najbolj hranljive sokove za vašega otroka z informacijami o hranilih, ki jih lahko vaš otrok absorbira.
Prednosti uživanja indijskih oreščkov za otroke
Indijski oreščki so vir hrane, ki vsebuje veliko hranil, potrebnih za zdrav razvoj vašega otroka.
Indijske oreščke izberejo številne matere za svoje otroke zaradi njihovega slastnega okusa, privlačnega za dojenčke in hranilne vrednosti. Redko je orešček, ki vsebuje toliko mineralov kot indijski oreščki.
Hranila v indijskih oreščkih
Indijski oreščki so zelo hranljivo živilo, bogato z beljakovinami in esencialnimi minerali, vključno z bakrom, kalcijem, magnezijem, železom, fosforjem, kalijem in cinkom. Indijski oreščki vsebujejo tudi majhno količino natrija. Poleg tega je v indijskih oreščkih veliko pomembnih vitaminov , kot so vitamin C , vitamin B1 (tiamin), vitamin B2 (riboflavin), vitamin B3 (niacin), vitamin B6 , folat, vitamin E (alfa-tokoferol) in vitamin E (alfa). -tokoferol). vitamin K (filokinon). Indijski oreščki so tudi dober vir oleinske kisline, dobre količine enkrat nenasičenih maščob in malo večkrat nenasičenih maščob, ki ne vsebujejo škodljivega holesterola.
Koristi indijskih oreščkov za zdravje otrok
Starši naj svojim otrokom dajo indijske oreščke, ker imajo naslednje učinke:
Dobro za srce
Indijski oreščki vsebujejo mononenasičene maščobe, ki so dobre za srčni sistem. Hkrati pa so bistvenega pomena, da lahko telo absorbira vitamin A, vitamin D, vitamin E, vitamin K ter ustvari maščobne kisline, pomembne za razvoj možganov in strjevanje krvi. Dodajanje oreščkov, kot so indijski oreščki, ribam, rastlinskih olj, vključno z olivnim oljem in oljčnim oljem, v prehrani vašega otroka pomaga zagotoviti zdrav odmerek nenasičenih maščob.
Pomaga ohranjati zdrave mišice in živčni sistem
Indijski oreščki so dober vir magnezija, minerala, ki je pomemben za zdrav razvoj kosti, mišic, tkiv in drugih organov v telesu. Magnezij pomaga stabilizirati krvni tlak, krepi imunski sistem, spodbuja delovanje živcev in ohranja močne kosti. Magnezij sodeluje tudi pri presnovnem delovanju, vpliva na delovanje insulina in stabilizira krvni sladkor. Pomanjkanje magnezija spremeni delovanje kalcija in hormonov.
Zmanjšajte tveganje za sladkorno bolezen
Za diabetike indijski oreščki pomagajo zniževati krvni sladkor, hkrati pa znižujejo holesterol v krvi. Indijski oreščki celo pomagajo zmanjšati tveganje za sladkorno bolezen tipa 2.
Podpira proces kemoterapije
Študije kažejo, da indijski oreščki vsebujejo veliko antioksidantov, kot so arardinska kislina, kardanol in kardoli. Te snovi so izjemno učinkovite za ljudi, ki se zdravijo zaradi tumorjev in raka. Poleg tega indijski oreščki vsebujejo relativno preprosto obliko absorpcije beljakovin in so priporočljivi kot varni za bolnike z rakom.
Pomaga pri proizvodnji krvnih celic
Indijski oreščki so bogati z mineralom bakrom, ki pomaga pri presnovi železa, tvori rdeče krvne celice ter ohranja zdrave kosti in imunski sistem. Mineral baker je pomemben tudi za pravilno delovanje živčnega in skeletnega sistema v telesu. Pomanjkanje bakra lahko povzroči osteoporozo, nepravilen srčni utrip in anemijo.
Pomaga krepiti kosti in zobe
Indijski oreščki zagotavljajo fosfor, potreben za zdrav razvoj zob in kosti. Fosfor pomaga tudi pri sintezi beljakovin, absorpciji ogljikovih hidratov in maščob ter ohranja delovanje in aktivnost celic.
Preprečite anemijo
Indijski oreščki so dober vir železa, ki je bistvenega pomena za transport kisika v telesu in pomaga izboljšati delovanje encimov in imunskega sistema. Pomanjkanje železa v prehrani lahko povzroči utrujenost, anemijo in poveča verjetnost okužb.
Zmanjša tveganje za nastanek žolčnih kamnov
Žolčni kamni so snovi, ki vsebujejo holesterol in se kopičijo v žolčniku. Redno uživanje oreščkov, kot so indijski oreščki, lahko pomaga zmanjšati tveganje za nastanek žolčnih kamnov.
Izboljšajte imunski sistem
Indijski oreščki vsebujejo cink, mineral, ki igra pomembno vlogo pri krepitvi imunskega sistema pred okužbami, sintezi beljakovin in celjenju ran.
Indijski oreščki prinašajo otrokom veliko koristi. Zato bi morale matere redno dodajati indijske oreščke v prehrano svojih otrok.
Prvo zelenjavo bi morali pojesti dojenčki
Kakšno zelenjavo naj jedo dojenčki? Poskusite nahraniti svojega otroka s 7 vrstami zelenjave, ki jih delijo strokovnjaki aFamilyToday Health v obdobju, ko vaš dojenček začne jesti trdno hrano.
Več razlogov, da starši skrbijo za svoje otroke na soncu
Zgodnje sončenje prinaša številne nepričakovane učinke na zdravje otroka. V tem članku vam bo aFamilyToday Health pomagal razumeti več o koristih sončenja za otroke.
Vitamin D lahko ozdravi ekcem pri otrocih
aFamilyToday Health – Študije kažejo, da ima vitamin D sposobnost znatno zmanjšati nenavadne simptome ekcema pri otrocih.
Povedati mami, kako skuhati kašo iz morskih rakov za dojenčke, je okusno in hranljivo
Morski rak je hranljivo živilo. Če pa mama ne zna skuhati rakove kaše za svojega otroka, bo ta kaša zelo ribja.
10 nasvetov za spopadanje z izbirčnimi jedci
Dojenčki potrebujejo ustrezno prehrano za normalno rast. aFamilyToday Health z vami deli 10 nasvetov za ravnanje z izbirčnimi jedci.
Kolikokrat na dan bi morala mati dojiti?
aFamilyToday Health se odziva na potrebo po učenju o dojenju in vam pomaga razdeliti čas dojenja, ki je najprimernejši za absorpcijo vašega otroka.
Ali naj otroka hranim s sadjem in zelenjavo?
Otroka lahko v celoti hranite s sadjem ali zelenjavo in upoštevajte delitev iz aFamilyToday Health, da otroku pomagate okusno in pravilno jesti trdno hrano.
Recepti za sestavo prehrane za 2-letnike
Učenje o prehrani 2-letnika na aFamilyToday Health ne zagotavlja le informacij o prehrani, ampak vam tudi pomaga zgraditi dobre prehranjevalne navade za vašega otroka.
Prehrana za otroke od 2 do 13 let: Kaj jesti, da bomo zdravi?
Če imajo starši vprašanja o prehrani za svoje dojenčke, si oglejte članek aFamilyToday Health, da bolje razumete to težavo.
Kako naj vem, ali ima moj otrok alergijo na hrano?
aFamilyToday Health - Prebavni sistem in telo vsakega otroka sta različna. Starši morajo poznati opombe, s katerimi se morajo ukvarjati, ko ima otrok alergijo na hrano!
Katera pijača je najboljša za otroka?
Poleg hrane in pijače za otroka naj bo na maminem seznamu skrbi tudi. Pridružite se aFamilyToday Health, če želite izvedeti pijače in kako pogosto naj vaš dojenček pije.
V obroku vašega otroka naj bodo 4 hranila
Pridružite se strokovnjakom za zdravje aFamilyToday, da navedete 4 esencialne hranilne snovi v obrokih vašega otroka in dodatne vire hrane, ki jih lahko preprosto najdete.
6 živil, bogatih z železom za vašega otroka
Redno dodajanje hrane, bogate z železom, vašemu otroku bo pomagalo omejiti tveganje za anemijo. izboljšati zdravje, zagotoviti prehrano
4 načini, kako nahraniti otroka z jagodami
Ali radi jeste jagode? Želite, da bi vaš dojenček užival v tej okusni jedi z vami? aFamilyToday Health vam bo povedal, kako nahraniti svojega otroka z jagodami!
10 prednosti pomaranč za zdravje otrok
Pomaranča je poznano sadje, cena ni draga, a koristi pomaranč za zdravje otrok so ogromne, ki jih le redko poznamo.
Prehrana za puberteto je visoka in zdrava
Ob vstopu v puberteto bodo otroci pogosto lačni in veliko jedo. Na kaj naj bodo torej starši pozorni pri prehrani za puberteto? Zdravje aFamilyToday vam bo povedalo!
Ali naj otroci pijejo ustekleničeno vodo?
Ustekleničena voda je poznana pijača za odrasle. Toda v primerih, ko je treba dojenčkom dati ustekleničeno vodo, ali je ta pijača varna za dojenčke in se lahko uporablja za pripravo mleka? aFamilyToday Health vam bo pomagal odgovoriti na to vprašanje.
4 osnovne skupine živil za malčke
aFamilyToday Health predstavlja 4 skupine živil za malčke, ki jih matere ne morejo prezreti v svoji prehrani v pomembni fazi razvoja svojega otroka.
3 odlični načini za dodajanje železa v obroke vašega otroka
Majhni otroci potrebujejo železo za zdrav razvoj možganov. Starši, bodite pozorni na zadosten odmerek in znanstveno dieto
Puberteta pri fantih in kaj morajo vedeti starši
Najnovejše spoznanje o razvoju v puberteti pri fantih: telesne spremembe, psihološki izzivi in praktični nasveti za starše. Spoznajte ključne faze razvoja.
Kako se otrokova teža spremeni v prvem letu življenja?
Odkrijte ključne dejavniki za optimalno težo otroka v prvem letu. Pri 1 letu dosežejo 3-kratno porodno težo. Naučite se pravilne prehrane in preprečevanja motenj v razvoju.
Otekle bezgavke pri otrocih in kaj morate vedeti
Otekle bezgavke pri otrocih so pogost pojav. Spoznajte ključne vzroke, simptome in najučinkovitejše načine zdravljenja po najnovejših medicinskih priporočilih.
Razvoj 5-letnih otrok: kaj morajo vedeti starši?
Odkrijte najnovejše razvojne mejnike za 5-letnike in ekspertne nasvete za optimalno podporo otrokovemu telesnemu, čustvenemu in kognitivnemu razvoju.
9 zabavnih znanstvenih eksperimentov za predšolske in osnovnošolske otroke doma
Odkrijte 11 zabavnih znanstvenih eksperimentov za otroke, ki spodbujajo kritično mišljenje in razumevanje naravnih zakonitosti. Vključujemo najnovejše SEO-optimizirane metode učenja.
8 znakov blata pri novorojenčkih plenicah, na katere morajo biti mamice pozorne
Odkrijte najnovejše informacije o lila novorojenčkih blatu in drugih pomembnih znakih. Naučite se pravilno prepoznavati zdravstvene signale skozi analizo plenic.
12 nepričakovanih zdravstvenih koristi, če otroku dajete datlje
Datlji so za marsikoga izjemno privlačna jed. Hranjenje otroka z datlji prinaša veliko koristi za zdravje, saj je to hrana, ki vsebuje veliko energije, vitaminov in mineralov, ki so nujni za rast in razvoj vašega otroka.
Hitra obdelava 8 jedi s špinačo za odstavljene dojenčke
Špinača je zelenjava, bogata s hranili in ima veliko količino vitaminov, potrebnih za razvoj otroka. Zato pripravite špinačo, da jo bo vaš otrok pojedel.
7 načinov, kako otroka naučiti pisati, ali pa jih ne smete prezreti
Odkrijte najnovejše metode za učenje pisanja pri otrocih s kombinacijo igre in kreativnih tehnik. Spoznajte učinkovite strategije za razvoj domišljije in jezikovnih veščin.
Ali je nočno potenje pri otrocih bolezen ali normalno?
Ali je nočno potenje pri otrocih normalen pojav? Razumite vzroke in rešitve za nočno potenje, ki lahko zaskrbi starše.