Povzetek 8 živil, ki so dobra za ljudi z želodčnimi boleznimi

Tukaj je povzetek 8 živil, ki so dobra za ljudi z želodčnimi boleznimi, učinkovito pomagajo pri bolečinah v trebuhu, driski, zaprtju ... Ugotovimo zdaj!

Ljudje z boleznijo želodca imajo pogosto bolečine v trebuhu, ki jih spremljajo simptomi, kot so slabost, prebavne motnje, bruhanje, napenjanje, driska in zaprtje. Možnih vzrokov za bolečine v trebuhu je veliko, obstaja pa tudi veliko različnih zdravljenj. Tukaj je povzetek 8 živil, ki so dobra za ljudi z želodčnimi boleznimi. Preverite zdaj!

1. Ingver – pomaga pri lajšanju simptomov slabosti in bruhanja

Slabost in bruhanje sta pogosta simptoma bolečine v trebuhu. Ingver je dišeča svetlo rumena rastlina, ki se pogosto uporablja kot naravno zdravilo za zdravljenje slabosti in bruhanja. 

Ingver - dobra hrana za ljudi z želodčnimi boleznimi

Ingver lahko jeste surov, kuhan ali namočen v vroči vodi in v kakršni koli obliki je zelo učinkovit, zlasti za ženske, ki trpijo zaradi jutranje slabosti. Poleg tega je ingver zelo učinkovit tudi pri ljudeh, ki so na kemoterapiji ali večji operaciji, saj lahko ta zdravljenja povzročijo slabost in bruhanje. Način uporabe je zelo preprost, že samo 1 g ingverja na dan pred kemoterapijo ali operacijo bo močno zmanjšalo resnost teh simptomov.

2. Kamilica – lajša bruhanje in pomirja črevesje

Kamilica je zeliščna rastlina z majhnimi belimi cvetovi, ki je tudi tradicionalno zdravilo proti kolikam. Cvetove kamilice lahko posušite in skuhate čaj ali jih uživate kot dodatek. 

V preteklosti se je ta cvet pogosto uporabljal kot zdravilo za zdravljenje različnih črevesnih težav, vključno z napenjanjem, prebavnimi motnjami, drisko , slabostjo in bruhanjem. Vendar pa je v formuli poleg kamilice vključenih še veliko drugih zelišč, zato je težko ugotoviti, ali gre za blagodejni učinek kamilice ali iz kombinacije z drugimi zelišči. 

3. Poprova meta – lajša simptome sindroma razdražljivega črevesja

Nekateri primeri bolečine v trebuhu zaradi sindroma razdražljivega črevesja ali kroničnih črevesnih motenj bodo povzročili bolečine v trebuhu, napenjanje, zaprtje, drisko. Poprova meta je varna sestavina za večino ljudi. Kljub temu je potrebna previdnost pri ljudeh s hudim refluksom, hernijo diska, ledvičnimi kamni ali boleznimi jeter in žolčnika. Kajti meta lahko to stanje poslabša. 

Meta – lajša simptome sindroma razdražljivega črevesja

4. Sladki koren lahko lajša prebavne motnje in lahko pomaga preprečiti želodčne razjede

Sladki koren je široko uporabljeno zdravilo za zdravljenje prebavnih motenj in preprečevanje želodčnih razjed. Razpadla korenina sladkega korena (DGL) je lahko koristna za lajšanje želodčnih bolečin in prebavnih motenj, ki jih povzročajo razjede ali refluks kisline.

5. Laneno seme – lajša zaprtje in bolečine v želodcu

Laneno seme je majhno, vlaknato seme, ki lahko pomaga uravnavati odvajanje blata, učinkovito lajša zaprtje in bolečine v trebuhu. Kronično zaprtje je opredeljeno kot manj kot tri odvajanja blata na teden in ga pogosto spremljajo bolečine v trebuhu in nelagodje. 

Laneno seme se pogosto uporablja v obliki zmletega lanenega semena ali lanenega olja. Za odrasle z zaprtjem bo že samo jemanje približno 1 unče (4 ml) lanenega olja na dan 2 tedna občutilo več gibanja črevesja in boljšo konsistenco blata. 

6. Papaja – Pomaga izboljšati prebavo in parazitske bolezni

Papaja je tropski sadež, ki je oranžne barve, sladkega okusa in se pogosto uporablja kot naravno zdravilo za slabo prebavo. V sestavi papaje je papain, to je encim, ki pomaga razgraditi beljakovine v hrani, ki jo uživamo vsak dan. 

Nekatere študije so pokazale, da ima papaja dejansko antiparazitske lastnosti in bo povečala število parazitov, ki se prenašajo skozi blato otrok. 

Papaja – Pomaga izboljšati prebavo in parazitske bolezni

7. Zelene banane pomagajo pri lajšanju driske

Bolečine v trebuhu zaradi okužbe ali zastrupitve s hrano pogosto spremljajo drisko. Zanimivo je, da so nekatere študije pokazale, da lahko hranjenje otrok z drisko s kuhanimi zelenimi bananami pomaga zmanjšati število, resnost in trajanje epizod.

Pravzaprav je ena študija pokazala, da je prehransko dopolnilo s kuhanimi zelenimi bananami skoraj štirikrat bolj učinkovito pri odpravljanju driske kot dieta samo z rižem.

Tudi ker se odporni škrob med zorenjem banan pretvori v sladkor, ni znano, ali zrele banane vsebujejo dovolj odpornega škroba, da bi imele enak učinek.

8. S probiotiki bogata živila za zdravje črevesja

Eden od vzrokov za bolečine v trebuhu je bakterijska motnja in neravnovesje v številu bakterij v prebavnem traktu. Dodatek živil, bogatih s probiotiki, bo koristil črevesju in popravil to neravnovesje. To bo zmanjšalo simptome, kot so vetrovi, napenjanje in neredno odvajanje blata. 

Nekatera živila, ki vsebujejo veliko probiotikov, vključujejo: 

• Jogurt: Nekatere študije so pokazale, da bo uživanje jogurta, ki vsebuje žive, aktivne bakterije, učinkovito lajšalo drisko in zaprtje. 
• Pinjenec: pinjenec lahko učinkovito pomaga pri lajšanju driske in zaprtja. 
• Kefir: uživanje približno 500 ml kefirja na dan en mesec lahko ljudem s kroničnim zaprtjem pomaga pri pogostejšem odvajanju blata. 

Poleg tega se probiotiki nahajajo tudi v številnih živilih, kot so miso, natto, kislo zelje, kimči itd., zlasti v fermentiranih mlečnih izdelkih, lahko pomagajo pri uravnavanju gibanja črevesja ter učinkovito zmanjšajo zaprtje in drisko. 

Zgoraj je povzetek 8 živil, ki so dobra za ljudi z želodčnimi boleznimi, na katera se lahko obrnete. Upajmo, da vam bo pomagal pridobiti več uporabnega znanja za skrb za zdravje črevesja!