Nasveti za 8 receptov za pripravo smutijev za lepo kožo, dobrih za zdravje

Smoothiji niso samo osvežilne pijače, ampak tudi zelo dobri za zdravje in lepo kožo. Naslednji članek vam bo predlagal najboljših 8 receptov za zdravo in lepo kožo, ki jih lahko poskusite doma!

Smoothieji niso le osvežilna pijača, ampak tudi vir esencialnih vitaminov in mineralov za telo. Ne le to, smutiji za lepšanje kože, ki so kombinacija svežega sadja, zelenjave in oreščkov, so prav tako zelo dobri za kožo. Tukaj je povzetek 8 receptov za pripravo smutijev za zdravo in lepo kožo, ki jih lahko poskusite, takoj si oglejte!

1. Banana Kale Smoothie

Bananin ohrovtov smoothie je eden od receptov za zdravo, lepo kožo, ki ga ne smete prezreti. Kombinacija banane in ohrovta ustvari čudovit napitek, ki je hkrati okusen in izboljša zdravje kože. Poleg tega ta smuti pomaga tudi pri učinkoviti obnovi energije za tiste, ki vadijo v telovadnici in se ukvarjajo s športom.

Smuti iz banane in ohrovta je recept za lepo kožo in zdrave smutije

Materiali za pripravo:

  • Ohrovt s 3 mladimi in majhnimi listi (če uporabljate veliko vrsto, potrebujete le 1-1,5 listov);
  • Banana 1 sadje;
  • 1 jabolko;
  • Metin list.

Nadaljujte kot sledi:

  • Ohrovt operemo in osušimo. Banano olupimo in narežemo na majhne koščke. 
  • Nato celo banano in ohrovt stresite v blender, nato pa dodajte jabolčni sok ali koščke narezanega in pretlačenega jabolka. 
  • Smoothie nalijte v kozarec, dodajte nekaj lističev mete in uživajte.

2. Smutiji za lepšanje kože – smuti s kivijem

Kivi ni samo slastnega okusa, ampak je tudi zelo dober za zdravje in pomaga polepšati kožo. Smutiji iz kivija bodo pijača, ki ne samo izboljša prebavni sistem, odpravlja toksine, ampak je tudi zelo dobra za zdravje.

Materiali za pripravo: 

  • 1 skodelica nesladkanega mandljevega mleka;
  • 3 kosi organskega svilenega tofuja;
  • 2 kivija;
  • 2 žlici polnomastnega masla iz indijskih oreščkov;
  • 2 žlici konopljinih semen;
  • Limonin sok.

Nadaljujte kot sledi:

  • Kivi operemo, olupimo in prerežemo na pol. Odstranite svilnati tofu iz škatle in ga odcedite.
  • Vse pripravljene sestavine dajte v blender, dokler zmes ni gladka in kremasta.
  • Nato mešanico prelijte v kozarec in uživajte.

3. Sadni špinačni smoothie

To bo recept za zdravo, lepo kožo, ki ga ne smete zamuditi. Kombinacija svežega okusa špinače in sladkobe sadja, kot so mango, jabolko in banana, ustvari čudovito pijačo.

Sestavina

  • 1/2 banane;
  • 1/4 skodelice manga;
  • 1/2 skodelice zelenega grozdja brez pečk;
  • 1 skodelica sveže mlade špinače;
  • 1/2 jabolka;
  • 1/4 skodelice navadnega jogurta;
  • 1 čajna žlička konopljinih semen;
  • 1 čajna žlička jagod;
  • Cimet;
  • 1 skodelica ledu.

Nadaljujte kot sledi:

  • Vse sestavine dajte v mešalnik, prilagodite sladkost in konsistenco po svojih željah in mešajte do gladkega.
  • Mešanico prelijte v velik kozarec ali skledo in na vrh dodajte nekaj sesekljanih koščkov manga in uživajte!

4. Breskev in vanilijev jogurt smoothie

Breskov jogurtov smoothie bo nežna kombinacija med sladkim in kislim okusom breskev ter mastnim jogurtom, ki prinaša sladek okus, ki se mu ne morete upreti. To je tudi eden izmed smutijev za lepoto kože, ki jih je enostavno pripraviti doma.

Materiali za pripravo:

  • 1 sveža breskev.
  • 1/2 skodelice nemastnega vanilijevega jogurta.

Nadaljujte kot sledi:

  • Breskve operemo in olupimo.
  • Vse sestavine dajte v mešalnik skupaj z nekaj kockami ledu. Mešalnik nastavite na srednjo hitrost, sestavine zmešajte do gladkega, stroj izklopite.

5. Recept za lepo kožo, zdrav smoothie: Smoothie iz pomaranče in breskve

Hladni smuti iz pomaranče in breskve prinaša obilico vitamina C za krepitev imunosti. Poleg tega vsebnost vitamina C prav tako pomaga omejiti tveganje za možgansko kap, raka in bolezni srca in ožilja . Pa vendar ta smuti pomaga izboljšati kožo, da postane gladka in zdrava, zaradi česar ga imata sestri zelo rada.

Smoothie iz pomarančne breskve - Recept za lepo kožo, dobro zdravje

Materiali za pripravo:

  • 2 skodelici lahke smetane, brez sladkorja;
  • 2 veliki breskvi, narezani (približno 2 skodelici);
  • 1/2 skodelice sveže stisnjenega pomarančnega soka;
  • 2 žlici mletega lanenega semena;
  • 1 skodelica mleka brez maščobe.

Nadaljujte kot sledi:

  • Breskve operemo, olupimo in narežemo na manjše koščke.
  • Nato vse sestavine dajte v mešalnik in mešajte do gladkega. Smoothie nalijte v kozarec in uživajte.

6. Bananin vaniljev jagodni smoothie

Sladkost jagodičevja se združi s sladkostjo banane in blago aromo vanilje ter ustvari okusen, hranljiv smoothie. Ta smuti lahko uživate zjutraj ali pa si pripravite zelo razumno malico.

Materiali za pripravo:

  • Mleko brez maščobe;
  • 1∕3 skodelice 1% skute;
  • 1/4 nesladkanih borovnic, zamrznjenih;
  • 1/4 skodelice nesladkanih robid, zamrznjenih;
  • 1/4 skodelice rdečega grozdja, zamrznjenega;
  • 1/2 banane;
  • 1/4 čajne žličke;
  • Eterično olje vanilije.

Nadaljujte kot sledi:

  • Banano narežemo na rezine.
  • Vse sestavine dajte v mešalnik in mešajte do gladkega. Dodajte več ali manj mleka do želene konsistence. 

7. Zeleni grozdni smoothie in zelenjava

Ta smoothie ne vsebuje samo zelenega grozdja, ampak vključuje tudi vrsto zdrave zelenjave in sadja, deluje proti raku in izboljša vašo kožo, da postane bolj rožnata.

Materiali za pripravo:

  • 1 skodelica opranih listov špinače;
  • 1 skodelica očiščenega, sesekljanega ohrovta;
  • 1 skodelica zelenega grozdja brez pečk;
  • 1 hruška Bartlett;
  • 1 pomaranča – olupljena, razpolovljena, razpolovljena;
  • 1 banana - olupljena;
  • 1 čajna žlička chia semen;
  • 1/2 skodelice vode;
  • 2 skodelici ledu.

Nadaljujte kot sledi:

  • Zelenjavo in sadje operemo in osušimo. Ohrovt sesekljamo. 
  • Hruške olupimo, odstranimo peclje, liste in narežemo na koščke. Pomaranče olupimo, jim odstranimo sredico in jih prerežemo na pol.
  • Banano olupimo in narežemo na majhne koščke.
  • Vse sestavine dajte v mešalnik in mešajte približno 15 sekund, dokler ni gladka.

8. Mangov jagodni smoothie

To je recept za zdrav, lep smoothie, ki združuje sadje, kot so mango, grozdje, jagode, breskve in različno zelenjavo, jogurt in chia semena.

Jagodni mango smuti je recept za lepo kožo in zdrave smutije

Materiali za pripravo:

  • Sveže jagode;
  • Zamrznjen mango;
  • Rdeče grozdje;
  • Zamrznjene narezane breskve;
  • ohrovt;
  • sesekljano korenje;
  • Skodelica rdeče paprike;
  • 1 žlica jogurta;
  • 1/4 skodelice zelenega čaja (nesladkanega);
  • 1 čajna žlička chia semen.

Nadaljujte kot sledi:

  • Breskve operemo, olupimo, nasekljamo in nato zamrznemo. Ohrovt prav tako sesekljamo, operemo, olupimo in na drobno narežemo korenje.
  • Papriko operemo in prav tako narežemo na majhne koščke.
  • Vse sestavine dajte v mešalnik, mešajte do gladkega.

Zgoraj je 8 receptov za pripravo zdravih smutijev za lepo kožo, ki si jih lahko ogledate in poskusite. Poleg tega ne pozabite v obroke dodati živil, ki so dobra za kožo, zgradite razumen življenjski slog, da bo vaša koža bolj bela in živahna.


Leave a Comment

Ali lahko kašelj uživa kruh? Živila, ki se jim morate izogibati, ko imate kašelj

Ali lahko kašelj uživa kruh? Živila, ki se jim morate izogibati, ko imate kašelj

Kašelj je reakcija žrela, ki izloča umazanijo v dihalne poti in obnavlja dihala po okužbi. Vztrajen kašelj ali vneto grlo je za mnoge ljudi neprijetno. Poleg jemanja zdravil k hitremu zdravljenju bolezni pripomore tudi razumna prehrana. Zato se mnogi sprašujejo, ali lahko jedo kruh s kašljem?

Čudežne koristi ohrovta za zdravje ne poznajo vsi!

Čudežne koristi ohrovta za zdravje ne poznajo vsi!

Ohrovt je ena izmed znanih zelenjadnic, ki se pogosto pojavlja na dnevnem jedilniku Vietnamcev. Tukaj so čudežne zdravstvene koristi ohrovta, ki jih vsi ne poznajo. Ugotovimo zdaj!

Ali lahko porodnice jedo smejoči se kravji sir?

Ali lahko porodnice jedo smejoči se kravji sir?

Ali lahko porodnice jedo smejoči se kravji sir? To je vprašanje, ki zanima mnoge doječe matere. S blogom aFamilyToday odkrijmo prednosti te hrane za matere po porodu!

Kaj je viseča vrtnica? Ali je dobro jesti kaki, ki visi v vetru?

Kaj je viseča vrtnica? Ali je dobro jesti kaki, ki visi v vetru?

Kaki na vetru je znana jed na družbenih omrežjih, ki jo obožuje marsikdo. Kaj je torej vetrovni kaki? Ali je dobro jesti kaki, ki visi v vetru?

Povzetek 8 živil, ki so dobra za ljudi z želodčnimi boleznimi

Povzetek 8 živil, ki so dobra za ljudi z želodčnimi boleznimi

Tukaj je povzetek 8 živil, ki so dobra za ljudi z želodčnimi boleznimi, učinkovito pomagajo pri bolečinah v trebuhu, driski, zaprtju ... Ugotovimo zdaj!

Grozdne alge in uporaba grozdnih alg za zdravje

Grozdne alge in uporaba grozdnih alg za zdravje

Grozdna alga je vrsta morske alge okrogle in sočne oblike, kot ribja ikra, z višjo hranilno vsebnostjo kot navadna zelenjava.

Ali lahko nosečnice in matere po porodu uživajo jajčevce?

Ali lahko nosečnice in matere po porodu uživajo jajčevce?

Jajčevec je vrsta hrane, ki je Vietnamcem precej domača in blizu. Vendar pa je med nosečnostjo zaradi te vrste hrane mnoge ženske sramežljive in obotavljajo, da bi jih vsak dan dodale na jedilnik. Torej, ali lahko nosečnice in matere po porodu jedo jajčevce?

Koliko vrst žafrana obstaja? Katera vrsta je najboljša?

Koliko vrst žafrana obstaja? Katera vrsta je najboljša?

Koliko vrst žafrana obstaja? Katera vrsta je najboljša? To je vprašanje, ki si ga mnogi zastavljajo, ko želijo kupiti ta izdelek. Če želite izvedeti več, si oglejte spodnji članek!

Ali naj diabetiki jedo bel kruh?

Ali naj diabetiki jedo bel kruh?

Sladkorna bolezen je kronična bolezen, ljudje s sladkorno boleznijo imajo veliko omejitev tako pri prehrani kot pri aktivnostih. Zato je vedno pomembno, da pred jedjo natančno ugotovite, da je krvni sladkor vedno dobro nadzorovan. Ali naj diabetiki torej jedo bel kruh?

Strokovnjaki odgovarjajo: Kaj je dobro jesti med nosečnostjo?

Strokovnjaki odgovarjajo: Kaj je dobro jesti med nosečnostjo?

Prehranske oreščke je med nosečnostjo priporočljivo dopolnjevati, kaj pa je dobro jesti med nosečnostjo, je še vedno vprašanje, ki je deležno veliko pozornosti. Naslednji članek vam bo pomagal odgovoriti jasneje in vam bo predlagal najboljše oreščke, ki jih je treba največ dodati.

Ali lahko nosečnice jedo sončnična semena? Ali je v redu veliko jesti?

Ali lahko nosečnice jedo sončnična semena? Ali je v redu veliko jesti?

Nosečnost je pomembno obdobje tako za mamo kot za otroka, zato je treba prehrani in živilom, ki jih uživajo nosečnice, posvetiti veliko pozornosti. Ali lahko nosečnice jedo sončnična semena, je vprašanje, na katerega si morajo odgovoriti številne nosečnice.

Nasveti za 8 receptov za pripravo smutijev za lepo kožo, dobrih za zdravje

Nasveti za 8 receptov za pripravo smutijev za lepo kožo, dobrih za zdravje

Smoothiji niso samo osvežilne pijače, ampak tudi zelo dobri za zdravje in lepo kožo. Naslednji članek vam bo predlagal najboljših 8 receptov za zdravo in lepo kožo, ki jih lahko poskusite doma!

Kdo ne sme jesti lotosovih semen? Enostavno vprašanje, a malokdo pozna odgovor

Kdo ne sme jesti lotosovih semen? Enostavno vprašanje, a malokdo pozna odgovor

Lotusova semena so že dolgo znana kot hranljivo živilo z mnogimi uporabami. Vendar pa lotosovih semen ne more uporabljati vsak. Pridružite se blogu aFamilyToday in v spodnjem članku ugotovite, kdo ne sme jesti lotosovih semen.

Izboljšajte svoje spolno življenje s top živili, ki povečujejo libido

Izboljšajte svoje spolno življenje s top živili, ki povečujejo libido

Želite ogreti spalnico in izboljšati odnos med možem in ženo? Kaj še čakate, ne da bi takoj zaužili naslednja najboljša živila za povečanje spolne želje. stres,

Ali lahko ženske z gestacijskim diabetesom jedo sir?

Ali lahko ženske z gestacijskim diabetesom jedo sir?

Ali lahko gestacijski diabetes jedo sir? To je vprašanje, na katerega si mnoge bodoče mamice želijo odgovor. Sir je hranljiv in zdrav vir hrane. Ali je sir zaradi svoje visoke vsebnosti maščob dober za ženske z gestacijskim diabetesom?

Ali lahko ljudje s sladkorno boleznijo jedo zelje?

Ali lahko ljudje s sladkorno boleznijo jedo zelje?

Prehrana, bogata z zelenjavo in sadjem, lahko pomaga preprečiti visok krvni sladkor. Za ljudi s sladkorno boleznijo pa vsa zelenjava ni dobra in primerna izbira. Pridružite se spletnemu dnevniku aFamilyToday, če želite izvedeti, ali lahko jeste zelje s sladkorno boleznijo, in kakšne so zdravstvene koristi te s hranili bogate hrane.

Kakšne so prednosti uživanja lepljivega riževega vina? Ali poznate 7 načinov uporabe lepljivega riževega vina?

Kakšne so prednosti uživanja lepljivega riževega vina? Ali poznate 7 načinov uporabe lepljivega riževega vina?

Lepljivo riževo vino je zelo poznana jed, vendar malo ljudi ve za njegove učinke. Torej poznate 7 izjemno čudovitih načinov uporabe lepljivega riževega vina?

Koristi pomarančnih semen so malo znane

Koristi pomarančnih semen so malo znane

Pomaranče vsebujejo veliko vitaminov, ki so zelo koristni za zdravje. Zlasti pomarančna semena prinašajo tudi nepričakovane koristi, kot so preprečevanje raka, krepitev imunskega sistema, uravnavanje krvnega tlaka in preprečevanje zaprtja ...

Odgovor: Ali lahko ljudje s sladkorno boleznijo jedo kruh?

Odgovor: Ali lahko ljudje s sladkorno boleznijo jedo kruh?

Dieta za bolnike s sladkorno boleznijo ima pomembno vlogo pri izidu zdravljenja bolezni. Zato vprašanja, kot je, ali lahko jeste kruh s sladkorno boleznijo, ne dobijo veliko pozornosti.

Kakšne so prednosti mandljev? Je uživanje mandljev maščobno?

Kakšne so prednosti mandljev? Je uživanje mandljev maščobno?

Mandlji so eni izmed oreščkov, ki vsebujejo veliko zdravih hranil. Vendar vedeti, ali je uživanje mandljev maščobno? Ugotovimo z naslednjo vsebino.

Kako okrepiti odpornost telesa za zdravo telo?

Kako okrepiti odpornost telesa za zdravo telo?

Močna odpornost je ključ do ohranjanja zdravja telesa in omejevanja tveganja bolezni. Vendar pa vsi ne vedo, kako povečati odpornost. Oglejte si spodnji članek!

Ali lahko nosečnice jedo skuše?

Ali lahko nosečnice jedo skuše?

Prehrana nosečnice lahko vpliva na zdravje matere in otroka. Nosečnice torej lahko jedo skuše, če bodo jedle skuše, ali bodo v redu? Pazi zdaj.

Top 5 načinov kuhanja bučne kaše za dojenčke, da bi jedli hranljivo odstavitev

Top 5 načinov kuhanja bučne kaše za dojenčke, da bi jedli hranljivo odstavitev

Zimska melona je dokaj neškodljivo živilo, sladkega in hladnega okusa, ki ima zelo dober hladilni učinek. Zato je bučna kaša odlična hrana za otroke, še posebej v vročih poletnih dneh.

Ali lahko diabetiki jedo fo?

Ali lahko diabetiki jedo fo?

Pho je tradicionalna vietnamska jed, ki jo obožuje veliko ljudi. Vendar, tako kot druge tradicionalne jedi, tudi pho potrebuje veliko začimb za ustvarjanje bogatega okusa. Torej lahko diabetiki jedo fo? Poiščimo odgovor v spodnjem članku!

Dešifrirajte ustrezno prehrano glede na posamezno krvno skupino

Dešifrirajte ustrezno prehrano glede na posamezno krvno skupino

Dr. Peter J. DAdamo je postavil zanimivo teorijo o dieti po krvnih skupinah. Ugotovimo skupaj!

Ali lahko bolniki z bolečinami v trebuhu jedo sapodilo? Opomba pri uživanju sapodile

Ali lahko bolniki z bolečinami v trebuhu jedo sapodilo? Opomba pri uživanju sapodile

Sapodilla je poznan sadež v Vietnamu s sladkim okusom, ki ga obožuje veliko ljudi. Vendar pa je problem bolečine v želodcu pri uživanju sapodile še vedno zaskrbljujoč za mnoge ljudi. Odgovor bo v tem članku!

Pocket kako ohraniti termite gobe dolgo časa sveže brez izgube kakovosti

Pocket kako ohraniti termite gobe dolgo časa sveže brez izgube kakovosti

Goba termita je vrsta gobe, ki se v vietnamski kuhinji uporablja že od antičnih časov. Nekatere prednosti te gobe so: Pomaga pri zniževanju holesterola, izboljša imunski sistem, poveča elastičnost in poveča odpornost proti staranju. Če ste lastnik kuhinje v družini, je nemogoče, da ne bi vedeli, kako ohraniti gobe termite. Pocket več načinov za dolgoročno ohranjanje gob termitov, ki jih je blog aFamilyToday povzel spodaj!

Ali je Panax ginseng učinkovit pri zdravljenju vestibularnih motenj?

Ali je Panax ginseng učinkovit pri zdravljenju vestibularnih motenj?

Vsakdo v kateri koli starosti lahko trpi za vestibularnimi motnjami. Mnogi ljudje drug drugemu pripovedujejo o učinkovitosti uporabe Panax ginsenga za zdravljenje vestibularnih motenj. Kaj se torej dogaja?

Kako učinkovito in hitro zdraviti anoreksijo

Kako učinkovito in hitro zdraviti anoreksijo

Anoreksija, lenoba je pogost pojav pri majhnih otrocih. Ko so otroci anoreksični, bodo jedli le majhno količino hrane, ne marajo jesti nove hrane, niti

Kaj naj pijem za nizek krvni tlak? Tisti z nizkim krvnim tlakom ne smejo zanemariti teh 5 pijač

Kaj naj pijem za nizek krvni tlak? Tisti z nizkim krvnim tlakom ne smejo zanemariti teh 5 pijač

Filtrirana voda, mandljeva voda, korenčkov sok, mleko ... so zelo dobre pijače za ljudi z nizkim krvnim tlakom, kar je tudi najbolj točen odgovor na vprašanje: