"Ali lahko gestacijski diabetes jedo sir?" To je vprašanje, na katerega si mnoge bodoče mamice želijo odgovor. Sir je hranljiv in zdrav vir hrane. Ali je sir zaradi svoje visoke vsebnosti maščob dober za ženske z gestacijskim diabetesom?
Nosečnice z gestacijskim diabetesom lahko nadzorujejo raven krvnega sladkorja s spremembo prehrane. Ali je torej mogoče nadzorovati količino sladkorja pri dodajanju sira v telesu?
Izjemna hranilna vsebnost sira
Pred učenjem gestacijski diabetes lahko jeste sir? Vedeti morate izjemno hranilno vrednost, ki jo vsebuje to živilo. Sir je vir zdravih hranil, med katerimi so nekatera še posebej pomembna, kot so:
Hranilna vsebnost sira velja za dobro za zdravje nosečnic
Vidimo lahko, da je sir živilo z visoko vsebnostjo maščob, vendar ima nizek GI, zato je zelo dober za ženske z gestacijskim diabetesom, če želijo to snov dopolniti.
Prednosti sira za ljudi s sladkorno boleznijo
Glede na nekaj študij American Journal of Clinical Nutrition o siru. Po statističnih podatkih, ki so pregledali prehranjevalne navade 16.800 ljudi brez sladkorne bolezni in 12.400 ljudi s to boleznijo, so strokovnjaki ugotovili, da lahko ljudje, ki pojedo 55 gramov sira na dan, zmanjšajo tveganje za sladkorno bolezen.12 % možnost za razvoj sladkorne bolezni.
Poleg tega je sir bogat z beljakovinami, kar pomaga zmanjšati apetit in povečati občutek sitosti pri ljudeh s sladkorno boleznijo. To jim tudi pomaga, da se izogibajo nezdravi hrani, kot so sladkarije, hrana z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov in slana hrana. Lahko rečemo, da je sir odlična izbira za ljudi s sladkorno boleznijo.
Ali lahko ženske z gestacijskim diabetesom jedo sir?
Ali lahko gestacijski diabetes jedo sir? Odgovor je pritrdilen. Čeprav sir vsebuje veliko maščob, je glikemični indeks v siru precej nizek. Zato uživanje sira ne povzroči pretiranega zvišanja krvnega sladkorja ali nenadnega zvišanja krvnega sladkorja po zaužitju.
Ženske z gestacijskim diabetesom lahko uživajo sir v količini, ki jo predpiše zdravnik
Nosečnice z gestacijskim diabetesom pa naj omejijo količino sira na dan na približno 80 g. Če jeste veliko, bo to zlahka povzročilo povečanje telesne mase in zvišanje holesterola, kar bo povzročilo številne slabe posledice za zdravje nosečnic.
Če nosečnice kombinirajo uživanje sira z živili z visokim glikemičnim indeksom, bo to povzročilo močno zvišanje ravni sladkorja v krvi. Zato naj se nosečnice z gestacijskim diabetesom izogibajo uživanju sira skupaj s sadjem, piškoti, medom in drugimi živili z visokim glikemičnim indeksom. Namesto tega se raje odločite za uživanje sira s svežo zelenjavo, ki je bogata z vlakninami, da nadzorujete raven krvnega sladkorja v telesu.
Nosečnice z gestacijskim diabetesom morajo biti pozorne na uživanje sira?
Poleg vprašanja o gestacijskem diabetesu lahko jeste sir? Potem pozornost pri jedi zanima tudi marsikatero nosečnico. Med nosečnostjo je sir pomemben vir hranilnih snovi, ki zagotavljajo številna bistvena hranila, kot so beljakovine, železo, cink, fosfor, kalij in vitamin B12. Vendar pa morajo nosečnice z gestacijskim diabetesom paziti na svojo prehrano, da zaščitijo svoje zdravje in zdravje ploda.
Nosečnice z gestacijskim diabetesom, ki uživajo sir, naj izbirajo nizkokalorične
Vzorčni jedilnik za nosečnice z gestacijskim diabetesom
Če nosečnice želijo jesti sir, se lahko obrnejo na naslednji meni, da preprečijo povišanje krvnega sladkorja.
Opomba: ta meni ni za vsakogar, je pa namenjen nekomu, ki potrebuje med 1200 in 1600 kalorij na dan. Za pravilno uporabo se morate posvetovati s strokovnjakom, da ne bi vplivali na vaše zdravje.
Lahko se obrnete na vzorčni meni za nosečnice z gestacijskim diabetesom
Z zgornjimi informacijami ste zagotovo dobili odgovor na problem gestacijskega diabetesa, ali lahko jeste sir? Poleg tega morajo noseče matere za stabilizacijo krvnega sladkorja poleg znanstvene prehrane nameniti še dodatno pozornost, počivati in se ustrezno gibati. Za kar najbolj celovit razvoj ploda morate biti pozorni na dopolnjevanje številnih različnih vrst hranil.
Strokovnjaki aFamilyToday Health z vami delijo 3 razloge, ki povečajo tveganje za možgansko kap med nosečnostjo, in nasvete za preprečevanje možganske kapi.
aFamilyToday Health - Čaj in kava sta dve pijači, ki vsebujeta poživila, ki nista dobri za zdravje otrok.
Močenje postelje pri otrocih mnogim staršem povzroča preglavice, saj je postelja vedno odprta in mokra. Kako učinkovito zdraviti to bolezen? aFamilyToday Health vam bo pomagal.
Barvna slepota pri majhnih otrocih onemogoča razlikovanje barv ter ovira njihovo vsakdanje življenje in osebne interese v prihodnosti.
Če prejmete diagnozo gestacijske sladkorne bolezni, morate za dobro nadzorovanje vašega zdravja narediti osnovne stvari v naslednjem članku.
aFamilyToday Health - Indijski oreščki ali indijski oreščki so vir številnih hranil, potrebnih za zdrav razvoj vašega otroka.
Obstajajo načini za zmanjšanje tveganja gestacijske sladkorne bolezni (GDM), da se omejijo težave med nosečnostjo in med porodom za mater in otroka.
Kje lahko najdete vitamine in hranila, ki so pomembna za dober vid vašega otroka? Prosimo, glejte "hrana za svetle oči" na aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health – Noseče matere so zelo dovzetne za okužbe sečil. Iskanje vzroka in učinkovito preprečevanje sta bistvenega pomena, da se izognemo tveganju prezgodnjega poroda.
Tek ni priljubljena oblika vadbe za mnoge ljudi, vendar odkrijte prednosti, ki jih lahko prinese vam in vašim najdražjim.
Ko vaš dojenček doseže 16-tedensko obdobje, boste opazili, da vaš trebuh nekoliko štrli. Poleg tega se otrok postopoma razvija.
Kako lahko nosečnice dopolnjujejo vitamin D? Poslušajte strokovnjake iz aFamilyToday Health, če želite izvedeti več o virih hrane in kdaj je treba dodati ta vitamin.
Na kaj morate biti pozorni, da zaščitite plod, ko je nosečnost ogrožena? Pozanimajte se o tej težavi z aFamilyToday Health.
Nosečnost je obdobje, ko mora ženska biti vedno previdna pred najmanjšimi stvarmi. Nekaterim nosečnicam svetujemo, da preživijo čas v postelji.
Dojenčki potrebujejo hranila za normalno rast. Delitve iz aFamilyToday Health vam pomagajo prepoznati nevarnosti slabe prehrane in bolje skrbeti za svojega otroka.
aFamilyToday Health – Koristi, ki jih prinaša ingver, so številne. Vendar pa ima ingver, tako kot drugi gomolji, tudi neželene učinke, če se uporablja nepravilno.
Zdravje aFamilyToday - Za nosečnice bo opazovanje prednosti in slabosti uživanja jackfruitja pomagalo materam in njihovim nerojenim dojenčkom pri zdravju.
Ali ste vedeli, da ima pravilna prehrana zelo pomemben vpliv na zdravje vašega otroka? Kakšen je torej pravi način prehranjevanja in pijače?
Mnogi ljudje radi jedo avokado, vendar je avokado zrel le nekaj mesecev v letu. Ali obstaja način za ohranjanje okusnega avokada za dolgo časa? Naslednji članek vam bo povedal, kako na preprost, a izjemno učinkovit način ohraniti zrel avokado, ne da bi porjavel.
Fižol je enostaven za uživanje, svež in sladek, uživamo ga poleti, da se učinkovito ohladi. Čeprav pesa vsebuje veliko hranilnih snovi, ki jih telo potrebuje, koliko kalorij je v fižolu? Uživanje gomoljev za hujšanje ali ne zanima veliko ljudi. Naslednji članek vam bo razložil povezavo med uživanjem fižola in hujšanjem.
Ali lahko jem koruzo po tetoviranju ustnic? Mnoge ženske se bojijo, da bodo zaradi uživanja koruze ustnice otekle in vnete, koliko je res, pa razjasnimo v naslednjem članku!
Papaja je okusno, hranljivo sadje, polno vitaminov, mineralov in antioksidantov. Uživanje papaje je dobro za zdravje in kožo, a veliko ljudi skrbi, ali jesti papajo ponoči? Odgovorimo na to vprašanje skupaj.
Danes je vegetarijanstvo in prehranska piramida za vegetarijance predmet velikega zanimanja in raziskav. Poleg tega bo pravilna uporaba prehranske piramide za vegetarijance imela številne koristi za telo pri varovanju zdravja srca. Spoznajmo prehransko piramido za vegetarijance v spodnjem članku!
Lepa koža, vitko telo, a nič manj zdravo je tisto, kar si želi vsaka ženska. Kakšna je torej vloga vitaminov in mineralov pri lepoti žensk? Ugotovimo v spodnjem članku.
Račji krvavec je ena izmed čudnih jedi na svetu, a v nekaterih državah še vedno pogosto srečamo krvavico v naših dnevnih obrokih. Torej lahko nosečnice jedo juho iz račje krvi?
Alum sladkor ima sladek okus, ki velja za nenevarno sladilo. Za diabetike, ki imajo posebne diete in so občutljivi na sladkor, pa je druga zgodba, ali je kameni sladkor še vedno benigen ali ne. Torej lahko diabetiki jedo kameni sladkor? Poiščimo odgovor v spodnjem članku!
Kruhovo sadje je rastlina, ki se precej pogosto goji v Vietnamu. Vendar učinek listov kruhovca ni nekaj, kar bi vsi poznali. Zato si oglejte spodnji članek bloga aFamilyToday, če želite izvedeti več o prednostih listov kruhovca!
Kuhanje orehove kašice za dojenčke je hranilno bogato živilo, ki izboljša delovanje otrokovih možganov in spodbuja lažjo prebavo. Vendar pa vsi ne razumejo uporabe in opomb pri kuhanju orehove kaše. Referenca!
