Prehrana, bogata z zelenjavo in sadjem, lahko pomaga preprečiti visok krvni sladkor. Za ljudi s sladkorno boleznijo pa vsa zelenjava ni dobra in primerna izbira. Pridružite se spletnemu dnevniku aFamilyToday, če želite izvedeti, ali lahko jeste zelje s sladkorno boleznijo, in kakšne so zdravstvene koristi te s hranili bogate hrane.
Ljudje s sladkorno boleznijo morajo biti previdni pri izbiri živil, zlasti zelenjave, da bi nadzorovali raven sladkorja v krvi in ohranili dobro zdravje. Čeprav zelena zelenjava telesu zagotavlja veliko vlaknin, vitaminov in mineralov, ni vsa zelenjava dobra za sladkorno bolezen.
Ali lahko diabetiki jedo zelje?
"Ali lahko ljudje s sladkorno boleznijo jedo zelje?" Vsekakor "da". Zelje je zelena zelenjava, bogata s hranili, ki vsebuje malo škroba in sladkorja, zato je lahko dobra izbira za ljudi s sladkorno boleznijo. Zelje je bogato z vlakninami in minerali, ki izboljšujejo zdravje in krepijo imunski sistem.
Po drugi strani pa obilica vitaminov in mineralov v tem živilu, kot so: vitamini A, C, K, folna kislina, kalij, kalcij in magnezij ... prav tako pomagajo ohranjati dobro zdravje ljudi s sladkorno boleznijo. Vendar pa je treba paziti na količino in način predelave, da ne vpliva na zdravje in raven sladkorja v krvi.
Ljudje s sladkorno boleznijo lahko popolnoma jedo navadno zelje
Koristne lastnosti zelja za diabetike
Tukaj so posebne prednosti te hrane za diabetike, ki jih morate poznati.
Nadzorujte krvni sladkor
Zelje vsebuje veliko antihiperglikemičnih antioksidantov, ki pomagajo preprečiti absorpcijo sladkorja po obroku. Hkrati se poveča občutljivost insulina za presnovo snovi v telesnih organih. Za diabetike ima vsakodnevna uporaba zeljnega soka zelo dober terapevtski učinek, saj pomaga zniževati visok krvni sladkor , omejuje nihanja in ohranja indeks krvnega sladkorja v varnem območju.
Zelje pomaga zniževati krvni sladkor, zato je dobro za ljudi s sladkorno boleznijo
Pomagajte izgubiti težo
Zahvaljujoč nizki vsebnosti kalorij, a visoki vsebnosti vlaknin, postane zelje idealna zelenjava za ljudi s sladkorno boleznijo pri hujšanju. Po drugi strani pa lahko zelje, ki je živilo z nizkim glikemičnim indeksom (10 točk), tudi počasi zvišuje krvni sladkor, zaradi česar ste dlje časa siti in zmanjšate hrepenenje.
Protivnetno
Zelje vsebuje veliko naravnih protivnetnih snovi, kot sta sulforafan in kaempferol, ki sta antioksidanta, ki zmanjšujeta vnetja in se borita proti vnetjem v telesu. Zato lahko zelje pomaga zmanjšati tveganje za vnetne bolezni, kot so: artritis, dermatitis, vnetna črevesna bolezen in številni vnetni simptomi, povezani s sladkorno boleznijo.
Izboljšajte delovanje ledvic
Zahvaljujoč sposobnosti nadzora krvnega sladkorja uživanje zelja pomaga ohranjati delovanje ledvic. Diabetiki so izpostavljeni visokemu tveganju za poškodbe ledvic zaradi visoke ravni krvnega sladkorja, ledvice pa morajo trdo delati, da se znebijo odvečnega krvnega sladkorja v urinu. Vlaknine, vitamini in minerali (kot sta kalij in magnezij) v zelju pomagajo izboljšati delovanje ledvic pri ljudeh s sladkorno boleznijo.
Zelje izboljša delovanje ledvic pri sladkornih bolnikih
Recept za zeljni smoothie je primeren za diabetike
Blog aFamilyToday vam bo povedal več o preprostih receptih za zeljne smutije, ki zelo dobro pomagajo pri zdravljenju bolezni. Naredimo to skupaj!
Zeljni sok pomaga pri zdravljenju sladkorne bolezni
Sestavina:
Izdelava:
Smutiji iz ananasa, jabolk in zelja pomagajo pri zdravljenju sladkorne bolezni in hujšanju
Sestavina
Izvedite
Smutiji iz ananasa, jabolk in zelja pomagajo pri hujšanju
Zeljni, pomarančni in korenčkov sok so dobri za diabetike
Sestavina:
Izdelava:
Opomba pri uporabi zelja za diabetike
Čeprav je zelo dobra zelenjava, je treba pri uporabi zelja za diabetike paziti na naslednje:
Čeprav je sladkorja v zelju malo, je treba ustrezno količino nadzorovati
Torej je odgovor na vaše vprašanje, ali lahko sladkorna bolezen jedo zelje. Pravzaprav lahko dodajanje zelja dnevni prehrani pomaga izboljšati delovanje ledvic pri diabetikih. Vendar se posvetujte s svojim zdravnikom ali nutricionistom za posebne nasvete o pravilni prehrani in življenjskem slogu za vas.
Strokovnjaki aFamilyToday Health z vami delijo 3 razloge, ki povečajo tveganje za možgansko kap med nosečnostjo, in nasvete za preprečevanje možganske kapi.
aFamilyToday Health - Čaj in kava sta dve pijači, ki vsebujeta poživila, ki nista dobri za zdravje otrok.
Močenje postelje pri otrocih mnogim staršem povzroča preglavice, saj je postelja vedno odprta in mokra. Kako učinkovito zdraviti to bolezen? aFamilyToday Health vam bo pomagal.
Barvna slepota pri majhnih otrocih onemogoča razlikovanje barv ter ovira njihovo vsakdanje življenje in osebne interese v prihodnosti.
Če prejmete diagnozo gestacijske sladkorne bolezni, morate za dobro nadzorovanje vašega zdravja narediti osnovne stvari v naslednjem članku.
aFamilyToday Health - Indijski oreščki ali indijski oreščki so vir številnih hranil, potrebnih za zdrav razvoj vašega otroka.
Obstajajo načini za zmanjšanje tveganja gestacijske sladkorne bolezni (GDM), da se omejijo težave med nosečnostjo in med porodom za mater in otroka.
Kje lahko najdete vitamine in hranila, ki so pomembna za dober vid vašega otroka? Prosimo, glejte "hrana za svetle oči" na aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health – Noseče matere so zelo dovzetne za okužbe sečil. Iskanje vzroka in učinkovito preprečevanje sta bistvenega pomena, da se izognemo tveganju prezgodnjega poroda.
Tek ni priljubljena oblika vadbe za mnoge ljudi, vendar odkrijte prednosti, ki jih lahko prinese vam in vašim najdražjim.
Ko vaš dojenček doseže 16-tedensko obdobje, boste opazili, da vaš trebuh nekoliko štrli. Poleg tega se otrok postopoma razvija.
Kako lahko nosečnice dopolnjujejo vitamin D? Poslušajte strokovnjake iz aFamilyToday Health, če želite izvedeti več o virih hrane in kdaj je treba dodati ta vitamin.
Na kaj morate biti pozorni, da zaščitite plod, ko je nosečnost ogrožena? Pozanimajte se o tej težavi z aFamilyToday Health.
Nosečnost je obdobje, ko mora ženska biti vedno previdna pred najmanjšimi stvarmi. Nekaterim nosečnicam svetujemo, da preživijo čas v postelji.
Dojenčki potrebujejo hranila za normalno rast. Delitve iz aFamilyToday Health vam pomagajo prepoznati nevarnosti slabe prehrane in bolje skrbeti za svojega otroka.
aFamilyToday Health – Koristi, ki jih prinaša ingver, so številne. Vendar pa ima ingver, tako kot drugi gomolji, tudi neželene učinke, če se uporablja nepravilno.
Zdravje aFamilyToday - Za nosečnice bo opazovanje prednosti in slabosti uživanja jackfruitja pomagalo materam in njihovim nerojenim dojenčkom pri zdravju.
Ali ste vedeli, da ima pravilna prehrana zelo pomemben vpliv na zdravje vašega otroka? Kakšen je torej pravi način prehranjevanja in pijače?
Krvavec je jed, ki jo ljubijo številni Vietnamci, še posebej krvavec iz perutninske krvi. Ali je torej v redu jesti krvavico, še posebej juho iz gosje krvi? Če želite izvedeti več, preberite spodnji članek!
Po mnenju strokovnjakov je hujšanje proces, ki zahteva vztrajnost, vztrajnost, znanost in do konca slediti začrtanemu načrtu hujšanja, da pridemo do želene postave. Marsikdo si želi lepega telesa, zato je požgal na odru, a naglo uporabil nepreverjene metode hujšanja ali nasvete prijateljev in sorodnikov, kar je povzročilo številne slabe zdravstvene posledice.
Vloženo kislo zelje je priloga številnim vietnamskim jedem, ki spodbuja apetit in naredi hrano rahlo kislo, okusno in privlačno. Zelo preprosto je tudi vlaganje kislega zelja s podrobnimi navodili v spodnjem članku.
Beljakovine so makromolekule, sestavljene iz več kot 20 aminokislin, povezanih med seboj. Imajo zelo pomembno vlogo v telesu, saj sodelujejo pri večini celičnih aktivnosti in opravljajo številne različne funkcije. Natančneje, kakšne so funkcije beljakovin?
Dnevna prehrana je izjemno pomemben dejavnik in lahko določa zdravje vašega telesa. Preberimo spodnji članek, da takoj ugotovimo, na katere znake pomanjkanja hranilnih snovi v telesu moramo biti pozorni!
Ocvrta slana s česnom je priljubljena jed mnogih ljudi zaradi svojih hranljivih sestavin in odličnega okusa. Ampak, koliko kalorij ima ocvrta vodna špinača s česnom in kako jo jesti za dobro zdravje?
Bolnikom s protinom svetujemo, naj omejijo uživanje preveč hranljive hrane, ali se torej lahko uporablja ptičje gnezdo ali vodo iz ptičjega gnezda?
Hranilna vrednost golobjega mesa je 9-krat višja od piščančjega. Jedi iz golobov imajo hranljiv učinek na telo, primerne so za nosečnice, podhranjene otroke in pravkar prebujene osebe.
Koliko kalorij ima sladoled, se sprašuje marsikdo, ki je na shujševalni kuri ali želi nadzorovati svojo težo. Hladen in sladek sladoled je okusen, a je sladoled masten?
Čeprav je zvin poškodba, ki ni preveč nevarna, jo je treba tudi takoj obravnavati in zdraviti. Let's razumeti, kaj zvini bi morali vzdržati prehranjevanja, da si opomore najhitreje.
