Prehrana, bogata z zelenjavo in sadjem, lahko pomaga preprečiti visok krvni sladkor. Za ljudi s sladkorno boleznijo pa vsa zelenjava ni dobra in primerna izbira. Pridružite se spletnemu dnevniku aFamilyToday, če želite izvedeti, ali lahko jeste zelje s sladkorno boleznijo, in kakšne so zdravstvene koristi te s hranili bogate hrane.
Ljudje s sladkorno boleznijo morajo biti previdni pri izbiri živil, zlasti zelenjave, da bi nadzorovali raven sladkorja v krvi in ohranili dobro zdravje. Čeprav zelena zelenjava telesu zagotavlja veliko vlaknin, vitaminov in mineralov, ni vsa zelenjava dobra za sladkorno bolezen.
Ali lahko diabetiki jedo zelje?
"Ali lahko ljudje s sladkorno boleznijo jedo zelje?" Vsekakor "da". Zelje je zelena zelenjava, bogata s hranili, ki vsebuje malo škroba in sladkorja, zato je lahko dobra izbira za ljudi s sladkorno boleznijo. Zelje je bogato z vlakninami in minerali, ki izboljšujejo zdravje in krepijo imunski sistem.
Po drugi strani pa obilica vitaminov in mineralov v tem živilu, kot so: vitamini A, C, K, folna kislina, kalij, kalcij in magnezij ... prav tako pomagajo ohranjati dobro zdravje ljudi s sladkorno boleznijo. Vendar pa je treba paziti na količino in način predelave, da ne vpliva na zdravje in raven sladkorja v krvi.
Ljudje s sladkorno boleznijo lahko popolnoma jedo navadno zelje
Koristne lastnosti zelja za diabetike
Tukaj so posebne prednosti te hrane za diabetike, ki jih morate poznati.
Nadzorujte krvni sladkor
Zelje vsebuje veliko antihiperglikemičnih antioksidantov, ki pomagajo preprečiti absorpcijo sladkorja po obroku. Hkrati se poveča občutljivost insulina za presnovo snovi v telesnih organih. Za diabetike ima vsakodnevna uporaba zeljnega soka zelo dober terapevtski učinek, saj pomaga zniževati visok krvni sladkor , omejuje nihanja in ohranja indeks krvnega sladkorja v varnem območju.
Zelje pomaga zniževati krvni sladkor, zato je dobro za ljudi s sladkorno boleznijo
Pomagajte izgubiti težo
Zahvaljujoč nizki vsebnosti kalorij, a visoki vsebnosti vlaknin, postane zelje idealna zelenjava za ljudi s sladkorno boleznijo pri hujšanju. Po drugi strani pa lahko zelje, ki je živilo z nizkim glikemičnim indeksom (10 točk), tudi počasi zvišuje krvni sladkor, zaradi česar ste dlje časa siti in zmanjšate hrepenenje.
Protivnetno
Zelje vsebuje veliko naravnih protivnetnih snovi, kot sta sulforafan in kaempferol, ki sta antioksidanta, ki zmanjšujeta vnetja in se borita proti vnetjem v telesu. Zato lahko zelje pomaga zmanjšati tveganje za vnetne bolezni, kot so: artritis, dermatitis, vnetna črevesna bolezen in številni vnetni simptomi, povezani s sladkorno boleznijo.
Izboljšajte delovanje ledvic
Zahvaljujoč sposobnosti nadzora krvnega sladkorja uživanje zelja pomaga ohranjati delovanje ledvic. Diabetiki so izpostavljeni visokemu tveganju za poškodbe ledvic zaradi visoke ravni krvnega sladkorja, ledvice pa morajo trdo delati, da se znebijo odvečnega krvnega sladkorja v urinu. Vlaknine, vitamini in minerali (kot sta kalij in magnezij) v zelju pomagajo izboljšati delovanje ledvic pri ljudeh s sladkorno boleznijo.
Zelje izboljša delovanje ledvic pri sladkornih bolnikih
Recept za zeljni smoothie je primeren za diabetike
Blog aFamilyToday vam bo povedal več o preprostih receptih za zeljne smutije, ki zelo dobro pomagajo pri zdravljenju bolezni. Naredimo to skupaj!
Zeljni sok pomaga pri zdravljenju sladkorne bolezni
Sestavina:
Izdelava:
Smutiji iz ananasa, jabolk in zelja pomagajo pri zdravljenju sladkorne bolezni in hujšanju
Sestavina
Izvedite
Smutiji iz ananasa, jabolk in zelja pomagajo pri hujšanju
Zeljni, pomarančni in korenčkov sok so dobri za diabetike
Sestavina:
Izdelava:
Opomba pri uporabi zelja za diabetike
Čeprav je zelo dobra zelenjava, je treba pri uporabi zelja za diabetike paziti na naslednje:
Čeprav je sladkorja v zelju malo, je treba ustrezno količino nadzorovati
Torej je odgovor na vaše vprašanje, ali lahko sladkorna bolezen jedo zelje. Pravzaprav lahko dodajanje zelja dnevni prehrani pomaga izboljšati delovanje ledvic pri diabetikih. Vendar se posvetujte s svojim zdravnikom ali nutricionistom za posebne nasvete o pravilni prehrani in življenjskem slogu za vas.
Strokovnjaki aFamilyToday Health z vami delijo 3 razloge, ki povečajo tveganje za možgansko kap med nosečnostjo, in nasvete za preprečevanje možganske kapi.
aFamilyToday Health - Čaj in kava sta dve pijači, ki vsebujeta poživila, ki nista dobri za zdravje otrok.
Močenje postelje pri otrocih mnogim staršem povzroča preglavice, saj je postelja vedno odprta in mokra. Kako učinkovito zdraviti to bolezen? aFamilyToday Health vam bo pomagal.
Barvna slepota pri majhnih otrocih onemogoča razlikovanje barv ter ovira njihovo vsakdanje življenje in osebne interese v prihodnosti.
Če prejmete diagnozo gestacijske sladkorne bolezni, morate za dobro nadzorovanje vašega zdravja narediti osnovne stvari v naslednjem članku.
aFamilyToday Health - Indijski oreščki ali indijski oreščki so vir številnih hranil, potrebnih za zdrav razvoj vašega otroka.
Obstajajo načini za zmanjšanje tveganja gestacijske sladkorne bolezni (GDM), da se omejijo težave med nosečnostjo in med porodom za mater in otroka.
Kje lahko najdete vitamine in hranila, ki so pomembna za dober vid vašega otroka? Prosimo, glejte "hrana za svetle oči" na aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health – Noseče matere so zelo dovzetne za okužbe sečil. Iskanje vzroka in učinkovito preprečevanje sta bistvenega pomena, da se izognemo tveganju prezgodnjega poroda.
Tek ni priljubljena oblika vadbe za mnoge ljudi, vendar odkrijte prednosti, ki jih lahko prinese vam in vašim najdražjim.
Ko vaš dojenček doseže 16-tedensko obdobje, boste opazili, da vaš trebuh nekoliko štrli. Poleg tega se otrok postopoma razvija.
Kako lahko nosečnice dopolnjujejo vitamin D? Poslušajte strokovnjake iz aFamilyToday Health, če želite izvedeti več o virih hrane in kdaj je treba dodati ta vitamin.
Na kaj morate biti pozorni, da zaščitite plod, ko je nosečnost ogrožena? Pozanimajte se o tej težavi z aFamilyToday Health.
Nosečnost je obdobje, ko mora ženska biti vedno previdna pred najmanjšimi stvarmi. Nekaterim nosečnicam svetujemo, da preživijo čas v postelji.
Dojenčki potrebujejo hranila za normalno rast. Delitve iz aFamilyToday Health vam pomagajo prepoznati nevarnosti slabe prehrane in bolje skrbeti za svojega otroka.
aFamilyToday Health – Koristi, ki jih prinaša ingver, so številne. Vendar pa ima ingver, tako kot drugi gomolji, tudi neželene učinke, če se uporablja nepravilno.
Zdravje aFamilyToday - Za nosečnice bo opazovanje prednosti in slabosti uživanja jackfruitja pomagalo materam in njihovim nerojenim dojenčkom pri zdravju.
Ali ste vedeli, da ima pravilna prehrana zelo pomemben vpliv na zdravje vašega otroka? Kakšen je torej pravi način prehranjevanja in pijače?
Mnogi ljudje radi jedo avokado, vendar je avokado zrel le nekaj mesecev v letu. Ali obstaja način za ohranjanje okusnega avokada za dolgo časa? Naslednji članek vam bo povedal, kako na preprost, a izjemno učinkovit način ohraniti zrel avokado, ne da bi porjavel.
Fižol je enostaven za uživanje, svež in sladek, uživamo ga poleti, da se učinkovito ohladi. Čeprav pesa vsebuje veliko hranilnih snovi, ki jih telo potrebuje, koliko kalorij je v fižolu? Uživanje gomoljev za hujšanje ali ne zanima veliko ljudi. Naslednji članek vam bo razložil povezavo med uživanjem fižola in hujšanjem.
Ali lahko jem koruzo po tetoviranju ustnic? Mnoge ženske se bojijo, da bodo zaradi uživanja koruze ustnice otekle in vnete, koliko je res, pa razjasnimo v naslednjem članku!
Papaja je okusno, hranljivo sadje, polno vitaminov, mineralov in antioksidantov. Uživanje papaje je dobro za zdravje in kožo, a veliko ljudi skrbi, ali jesti papajo ponoči? Odgovorimo na to vprašanje skupaj.
Danes je vegetarijanstvo in prehranska piramida za vegetarijance predmet velikega zanimanja in raziskav. Poleg tega bo pravilna uporaba prehranske piramide za vegetarijance imela številne koristi za telo pri varovanju zdravja srca. Spoznajmo prehransko piramido za vegetarijance v spodnjem članku!
Lepa koža, vitko telo, a nič manj zdravo je tisto, kar si želi vsaka ženska. Kakšna je torej vloga vitaminov in mineralov pri lepoti žensk? Ugotovimo v spodnjem članku.
Račji krvavec je ena izmed čudnih jedi na svetu, a v nekaterih državah še vedno pogosto srečamo krvavico v naših dnevnih obrokih. Torej lahko nosečnice jedo juho iz račje krvi?
Alum sladkor ima sladek okus, ki velja za nenevarno sladilo. Za diabetike, ki imajo posebne diete in so občutljivi na sladkor, pa je druga zgodba, ali je kameni sladkor še vedno benigen ali ne. Torej lahko diabetiki jedo kameni sladkor? Poiščimo odgovor v spodnjem članku!
Kruhovo sadje je rastlina, ki se precej pogosto goji v Vietnamu. Vendar učinek listov kruhovca ni nekaj, kar bi vsi poznali. Zato si oglejte spodnji članek bloga aFamilyToday, če želite izvedeti več o prednostih listov kruhovca!
Kuhanje orehove kašice za dojenčke je hranilno bogato živilo, ki izboljša delovanje otrokovih možganov in spodbuja lažjo prebavo. Vendar pa vsi ne razumejo uporabe in opomb pri kuhanju orehove kaše. Referenca!
