Dr. Peter J. D'Adamo je postavil zanimivo teorijo o dieti po krvnih skupinah. Ugotovimo skupaj!
Ste se kdaj vprašali, zakaj dieta, ki se je držite, ne prinaša pričakovanih rezultatov? Ali vam lahko dieta glede na vašo krvno skupino pomaga shujšati in biti bolj zdravi? To je ideja za dieto po krvnih skupinah, znano tudi kot dieta za genotip. To je teorija, ki jo je ustvaril naturopatski zdravnik Peter J. D'Adamo.
Po tem principu lahko svojo prehrano in življenjski slog uskladite glede na svoje gene preko zelo znanega kazalca – krvne skupine.
Zdrava prehrana za krvno skupino A
Ljudje s krvno skupino A so običajno zdravi in prilagodljivi. Na splošno so bili povprečne višine, nizkega ITM in močnega metabolizma. Imajo pa pogosto nizko želodčno kislino in težko prebavljajo beljakovine in maščobe kot ljudje drugih krvnih skupin. Zato naj ljudje s krvno skupino A uživajo več sadja, zelenjave in polnozrnatih žit. Zato je vegetarijanska prehrana zelo primerna za ljudi s krvno skupino A.
Poleg tega ljudi s krvno skupino A imenujemo "kmetje". Ljudje s krvno skupino A morajo čez dan redno uživati sojine beljakovine, polnozrnata žita in zelenjavo. Predvsem uživanje alkalnega sadja, kot so jabolka, datlji, jagodičevje, breskve ... Poleg tega za ljudi s to krvno skupino niso dobri mlečni izdelki. Mleko spodbuja inzulinski odziv v telesu. To vodi do večjega tveganja za raka, sladkorno bolezen in bolezni srca in ožilja.
Človeško telo s krvno skupino A lahko prebavlja ogljikove hidrate učinkoviteje kot prebavlja in presnavlja živalske beljakovine in maščobe.
Jedilnik primeren za krvno skupino B
Ljudje s krvno skupino B se imenujejo "nomadi". Krvna skupina B je bolj prilagodljiva kot krvni skupini A in O. Hranilne snovi lahko absorbirajo tako živali kot rastline. Vendar je zelo pomembno ohraniti ravnotežje. Zato izberite pestro prehrano, ki vključuje sadje, zelenjavo, polnozrnate izdelke, stročnice, meso, ribe, jajca in mlečne izdelke.
Ljudje s krvno skupino B imajo običajno raje telesno in duševno stabilnost pred drugimi krvnimi skupinami. Ljudje s to krvno skupino imajo bolj polno telo. Lahko so žrtve metaboličnega sindroma. To je zato, ker imajo v stresnih situacijah višjo raven kortizola. Zato naj se krvna skupina B izogiba uživanju piščanca, koruze, leče, paradižnika, arašidov in sezamovih semen. Vplivale bodo na presnovo, kar bo povzročilo utrujenost, zastajanje vode in nizek krvni sladkor.
Krvna skupina B bi morala uživati več rdečega mesa, zelene zelenjave, jajc in manj mastnih mlečnih izdelkov.
Prehrana za ljudi s krvno skupino O
Ljudje s krvno skupino O se imenujejo "lovci". Razlog je v tem, da imajo višjo vsebnost kisline kot ostale skupine jamborov. To je sposobnost lahkega prebavljanja beljakovin in maščob. Holesterol iz živalskih proizvodov je koristen za prebavni trakt in absorpcijo kalcija. Za razliko od krvne skupine A, krvna skupina O pretvarja preproste ogljikove hidrate, kot so žitarice, v maščobo. Njihov izjemno močan metabolizem pomeni, da le redko podležejo virusom. Lahko pa so tudi nagnjeni k težavam s krvnim sladkorjem in alergijam.
Ljudje s krvno skupino O so pogosto alergični tudi na gluten, ki ga najdemo v mleku in pšeničnih izdelkih. Zelje, cvetača in fižol v zrnju lahko motijo delovanje ščitničnih hormonov. Jesti morajo govedino, pusto jagnjetino, piščanca. Zlasti uživanje veliko morske hrane, alg in jodirane soli bo povečalo proizvodnjo hormonov. Prav tako naj zmerno uživajo jajca in oreščke. Poleg tega se morajo ljudje s krvno skupino O izogibati kofeinu in alkoholu, ker lahko vplivata na telo.
Za ljudi s to krvno skupino je najboljša prehrana, bogata z mesom, ribami, zelenjavo in sadjem.
Jedilnik je primeren za krvno skupino AB
Krvna skupina AB je redka krvna skupina na svetu, nastala je iz genetske povezave med skupinama A in B. Ljudje s to krvno skupino imajo nizko raven želodčne kisline krvne skupine A. Vendar pa je tudi ta skupina prilagojena na meso kot skupina B To je lahko problematično, ker se meso, shranjeno v telesu, spremeni v maščobo.
Kljub temu bi morali ljudje s krvno skupino AB še vedno težiti k pretežno rastlinski prehrani. Ne kombinirajte škroba in beljakovin v istem obroku, ker lahko povzročite prebavne motnje. Jajca, tofu, morski sadeži, zelena zelenjava, jogurt ali kefir so lahko idealna prehrana zanje. Ta krvna skupina naj se tudi izogiba kofeinu in alkoholu, ko je pod stresom. Predvsem prekajeno ali suho meso lahko povzroči raka na želodcu. Ljudje s to krvno skupino imajo občutljiv prebavni trakt. Zato morajo kratek čas jesti, da nadzorujejo insulin.
Teorija o razmerju med hrano in krvno skupino dr. Petra J. D'Adama ni bila priznana, saj po mnenju strokovnjakov za prehrano ta teorija nima znanstvenih dokazov. Vendar pa ne boste izgubili ničesar, če enkrat uporabite zgornjo dieto po krvnih skupinah!
Morski sadeži otrokom zagotavljajo veliko hrane, vendar otroku ne dovolite, da bi jedel morsko hrano samovoljno, ampak se naučite, kdaj in kako dati morsko hrano otrokom, da se izognete alergijam.
Odkrijte, kako učinkovito odmrzniti klobase doma s pravilnimi metodami, da obdržite njihov okus in teksturo. Klobasa je tradicionalna jed, ki jo obožuje veliko Vietnamcev.
Zeleno blato pri nosečnicah pogosto ni znak bolezni, temveč posledica prehrane in fizioloških sprememb. Preverite vzroke in rešitve tukaj.
Dojenčki potrebujejo ustrezno prehrano za normalno rast. aFamilyToday Health z vami deli 10 nasvetov za ravnanje z izbirčnimi jedci.
Če imajo starši vprašanja o prehrani za svoje dojenčke, si oglejte članek aFamilyToday Health, da bolje razumete to težavo.
Izbira pravega časa in prave hrane za uvajanje trdne hrane vašemu otroku je ključnega pomena za vzpostavitev zdravih prehranjevalnih navad.
aFamilyToday Health - Česen je že dolgo postal nepogrešljiva začimba v vietnamskih družinskih obrokih. Na kaj je treba pri nosečnicah upoštevati česen?
Meso je zelo pomemben vir beljakovin ne samo za odrasle, ampak tudi za otroke. Kdaj naj torej svojega otroka hranite z mesom?
aFamilyToday Health - Železo igra zelo pomembno vlogo pri razvoju otrok. Pridružite se aFamilyToday Health, če želite izvedeti več o dodatkih železa za otroke.
Omega-3 dodatki za dojenčke pomagajo pri razvoju možganov in krepijo vid. Tukaj je seznam 10 živil, bogatih z omega-3 za vašega otroka: losos, jajca, cvetača, mleko.
Ali ima vaš otrok težave s črevesjem ali boli ušesa? Poskusite uporabiti česen za zdravljenje otrokove bolezni.Starši bodo presenečeni nad učinkovitostjo te začimbe.
Materinstvo od vas zahteva, da znate dojiti svojega otroka. Po porodu je treba matere opremiti z informacijami o fazah priprave mleka za dojenje.
Zdravje aFamilyToday – Vašemu otroku ni treba obiskovati tečajev za izboljšanje spomina, samo pustite mu, da poje te 4 živila, promoviral bo svoj potencial.
Mamina prehrana v prvem mesecu nosečnosti ima pomembno vlogo pri rasti in razvoju ploda.
Omotičnost med nosečnostjo se običajno pojavi le v prvih 3 mesecih. Vendar pa lahko včasih traja celo nosečnost.
Ali poznate uporabo špinače za otroke? Skrivnost mam, ki vzgajajo zdrave otroke z manj boleznimi, je zahvala tej zeleni zelenjavi.
aFamilyToday Health – Ali je vaš otrok predebel? Želite pomagati svojemu otroku, pa ne veste kako? aFamilyToday Health vam bo dal nasvete za varno hujšanje za vašega otroka.
Glede na raziskave bodo dojenčki, ki so izključno dojeni, absorbirali kar nekaj vitamina D. Zato morate biti pozorni na dodajanje vitamina D za dojenčke, da se izognete tveganju za rahitis.
Uživanje grozdja med nosečnostjo je težava, ki se pogosto pojavlja na mizi zaradi koristi in stranskih učinkov, ki jih prinaša preveč uživanja.
aFamilyToday Health bo uvedel dobro hrano za nosečnice, ki se lahko med delom še zdravo prehranjujejo in imajo vsa potrebna hranila za plod.
Vloženo kislo zelje je priloga številnim vietnamskim jedem, ki spodbuja apetit in naredi hrano rahlo kislo, okusno in privlačno. Zelo preprosto je tudi vlaganje kislega zelja s podrobnimi navodili v spodnjem članku.
Beljakovine so makromolekule, sestavljene iz več kot 20 aminokislin, povezanih med seboj. Imajo zelo pomembno vlogo v telesu, saj sodelujejo pri večini celičnih aktivnosti in opravljajo številne različne funkcije. Natančneje, kakšne so funkcije beljakovin?
Dnevna prehrana je izjemno pomemben dejavnik in lahko določa zdravje vašega telesa. Preberimo spodnji članek, da takoj ugotovimo, na katere znake pomanjkanja hranilnih snovi v telesu moramo biti pozorni!
Ocvrta slana s česnom je priljubljena jed mnogih ljudi zaradi svojih hranljivih sestavin in odličnega okusa. Ampak, koliko kalorij ima ocvrta vodna špinača s česnom in kako jo jesti za dobro zdravje?
Bolnikom s protinom svetujemo, naj omejijo uživanje preveč hranljive hrane, ali se torej lahko uporablja ptičje gnezdo ali vodo iz ptičjega gnezda?
Hranilna vrednost golobjega mesa je 9-krat višja od piščančjega. Jedi iz golobov imajo hranljiv učinek na telo, primerne so za nosečnice, podhranjene otroke in pravkar prebujene osebe.
Koliko kalorij ima sladoled, se sprašuje marsikdo, ki je na shujševalni kuri ali želi nadzorovati svojo težo. Hladen in sladek sladoled je okusen, a je sladoled masten?
Čeprav je zvin poškodba, ki ni preveč nevarna, jo je treba tudi takoj obravnavati in zdraviti. Let's razumeti, kaj zvini bi morali vzdržati prehranjevanja, da si opomore najhitreje.
Da bi imeli močno okostje, poleg ukvarjanja s športom pomembno vpliva na stanje telesa tudi prehranjevalni režim, naslednje hranljive jedi ne le pomagajo krepiti kite, temveč vam dajejo tudi dobro zdravje. dobro zdravje in bister um .
Sladki krompir je živilo z visoko hranilno vsebnostjo in ga ima veliko ljudi najraje. Vprašanje je torej, ali bi morali jesti sladki krompir, če imate težave z želodcem? je zelo zaskrbljujoč. V tem članku bomo analizirali sestavo in uporabo sladkega krompirja, da bi našli odgovor na to vprašanje.
