Dr. Peter J. D'Adamo je postavil zanimivo teorijo o dieti po krvnih skupinah. Ugotovimo skupaj!
Ste se kdaj vprašali, zakaj dieta, ki se je držite, ne prinaša pričakovanih rezultatov? Ali vam lahko dieta glede na vašo krvno skupino pomaga shujšati in biti bolj zdravi? To je ideja za dieto po krvnih skupinah, znano tudi kot dieta za genotip. To je teorija, ki jo je ustvaril naturopatski zdravnik Peter J. D'Adamo.
Po tem principu lahko svojo prehrano in življenjski slog uskladite glede na svoje gene preko zelo znanega kazalca – krvne skupine.
Zdrava prehrana za krvno skupino A
Ljudje s krvno skupino A so običajno zdravi in prilagodljivi. Na splošno so bili povprečne višine, nizkega ITM in močnega metabolizma. Imajo pa pogosto nizko želodčno kislino in težko prebavljajo beljakovine in maščobe kot ljudje drugih krvnih skupin. Zato naj ljudje s krvno skupino A uživajo več sadja, zelenjave in polnozrnatih žit. Zato je vegetarijanska prehrana zelo primerna za ljudi s krvno skupino A.
Poleg tega ljudi s krvno skupino A imenujemo "kmetje". Ljudje s krvno skupino A morajo čez dan redno uživati sojine beljakovine, polnozrnata žita in zelenjavo. Predvsem uživanje alkalnega sadja, kot so jabolka, datlji, jagodičevje, breskve ... Poleg tega za ljudi s to krvno skupino niso dobri mlečni izdelki. Mleko spodbuja inzulinski odziv v telesu. To vodi do večjega tveganja za raka, sladkorno bolezen in bolezni srca in ožilja.
Človeško telo s krvno skupino A lahko prebavlja ogljikove hidrate učinkoviteje kot prebavlja in presnavlja živalske beljakovine in maščobe.
Jedilnik primeren za krvno skupino B
Ljudje s krvno skupino B se imenujejo "nomadi". Krvna skupina B je bolj prilagodljiva kot krvni skupini A in O. Hranilne snovi lahko absorbirajo tako živali kot rastline. Vendar je zelo pomembno ohraniti ravnotežje. Zato izberite pestro prehrano, ki vključuje sadje, zelenjavo, polnozrnate izdelke, stročnice, meso, ribe, jajca in mlečne izdelke.
Ljudje s krvno skupino B imajo običajno raje telesno in duševno stabilnost pred drugimi krvnimi skupinami. Ljudje s to krvno skupino imajo bolj polno telo. Lahko so žrtve metaboličnega sindroma. To je zato, ker imajo v stresnih situacijah višjo raven kortizola. Zato naj se krvna skupina B izogiba uživanju piščanca, koruze, leče, paradižnika, arašidov in sezamovih semen. Vplivale bodo na presnovo, kar bo povzročilo utrujenost, zastajanje vode in nizek krvni sladkor.
Krvna skupina B bi morala uživati več rdečega mesa, zelene zelenjave, jajc in manj mastnih mlečnih izdelkov.
Prehrana za ljudi s krvno skupino O
Ljudje s krvno skupino O se imenujejo "lovci". Razlog je v tem, da imajo višjo vsebnost kisline kot ostale skupine jamborov. To je sposobnost lahkega prebavljanja beljakovin in maščob. Holesterol iz živalskih proizvodov je koristen za prebavni trakt in absorpcijo kalcija. Za razliko od krvne skupine A, krvna skupina O pretvarja preproste ogljikove hidrate, kot so žitarice, v maščobo. Njihov izjemno močan metabolizem pomeni, da le redko podležejo virusom. Lahko pa so tudi nagnjeni k težavam s krvnim sladkorjem in alergijam.
Ljudje s krvno skupino O so pogosto alergični tudi na gluten, ki ga najdemo v mleku in pšeničnih izdelkih. Zelje, cvetača in fižol v zrnju lahko motijo delovanje ščitničnih hormonov. Jesti morajo govedino, pusto jagnjetino, piščanca. Zlasti uživanje veliko morske hrane, alg in jodirane soli bo povečalo proizvodnjo hormonov. Prav tako naj zmerno uživajo jajca in oreščke. Poleg tega se morajo ljudje s krvno skupino O izogibati kofeinu in alkoholu, ker lahko vplivata na telo.
Za ljudi s to krvno skupino je najboljša prehrana, bogata z mesom, ribami, zelenjavo in sadjem.
Jedilnik je primeren za krvno skupino AB
Krvna skupina AB je redka krvna skupina na svetu, nastala je iz genetske povezave med skupinama A in B. Ljudje s to krvno skupino imajo nizko raven želodčne kisline krvne skupine A. Vendar pa je tudi ta skupina prilagojena na meso kot skupina B To je lahko problematično, ker se meso, shranjeno v telesu, spremeni v maščobo.
Kljub temu bi morali ljudje s krvno skupino AB še vedno težiti k pretežno rastlinski prehrani. Ne kombinirajte škroba in beljakovin v istem obroku, ker lahko povzročite prebavne motnje. Jajca, tofu, morski sadeži, zelena zelenjava, jogurt ali kefir so lahko idealna prehrana zanje. Ta krvna skupina naj se tudi izogiba kofeinu in alkoholu, ko je pod stresom. Predvsem prekajeno ali suho meso lahko povzroči raka na želodcu. Ljudje s to krvno skupino imajo občutljiv prebavni trakt. Zato morajo kratek čas jesti, da nadzorujejo insulin.
Teorija o razmerju med hrano in krvno skupino dr. Petra J. D'Adama ni bila priznana, saj po mnenju strokovnjakov za prehrano ta teorija nima znanstvenih dokazov. Vendar pa ne boste izgubili ničesar, če enkrat uporabite zgornjo dieto po krvnih skupinah!
Morski sadeži otrokom zagotavljajo veliko hrane, vendar otroku ne dovolite, da bi jedel morsko hrano samovoljno, ampak se naučite, kdaj in kako dati morsko hrano otrokom, da se izognete alergijam.
Odkrijte, kako učinkovito odmrzniti klobase doma s pravilnimi metodami, da obdržite njihov okus in teksturo. Klobasa je tradicionalna jed, ki jo obožuje veliko Vietnamcev.
Zeleno blato pri nosečnicah pogosto ni znak bolezni, temveč posledica prehrane in fizioloških sprememb. Preverite vzroke in rešitve tukaj.
aFamilyToday Health - Česen je že dolgo postal nepogrešljiva začimba v vietnamskih družinskih obrokih. Na kaj je treba pri nosečnicah upoštevati česen?
aFamilyToday Health bo uvedel dobro hrano za nosečnice, ki se lahko med delom še zdravo prehranjujejo in imajo vsa potrebna hranila za plod.
Na aFamilyToday Health poiščite določene čase, ko lahko svojemu dojenčku date piti vodo, da ne moti otrokove sposobnosti, da absorbira hranila.
aFamilyToday Health – Nekatera živila, ki jih jedo otroci z ADHD, lahko pomagajo lajšati simptome. Kaj naj starši dajo svojim otrokom jesti in čemu naj se izogibajo?
Materino mleko ima številne koristi tako za mater kot za otroka. Dojenje ni dobro le za celoten razvoj dojenčkov in otrok, temveč prinaša tudi številne velike koristi za matere, kot so zmanjšanje tveganja za raka ali depresijo, zakasnitev menstrualnega ciklusa itd.
Oljčno olje je že dolgo znano po svojih koristih za zdravje, kožo in lase. Bi torej morali uporabljati olivno olje za dojenčke? Na kaj morate biti pozorni pri uporabi?
Tuna je bogat vir hranil za telo. Odvisno od države in regije se ta riba predela v veliko različnih, okusnih in hranljivih jedi. Vendar, ali lahko tuno uživamo surovo? To se sprašuje veliko ljudi.
Ko bo prvič videl jajce North Thao, se bo verjetno vsak vprašal, zakaj je jajce črno v primerjavi z običajnim belim jajcem. Jajca North Thao niso samo okusna, ampak tudi zelo dobra za zdravje. Če se sprašujete o okusu in kako jesti jajca, ne preskočite tega članka.
Skuša je velika morska riba, dolga približno 1,68 m in predelana v številne okusne jedi. Skuša ima sladko in dišeče ribje meso in zagotavlja bogat vir hranil, kot so železo, vitamini skupine B in vitamini PP, še posebej vsebuje visoke ravni zdravih omega-3. Torej, koliko kalorij v 100-gramski porciji skuše? Ali je mogoče jesti skušo, da izgubijo težo? Spoznajmo to temo z blogom aFamilyToday!
Jeseter je okusna in hranljiva riba, ki jo lahko predelamo v veliko različnih jedi. Naučimo se več koristnega znanja o tej ribi v spodnjem članku!
Jabolčni kis je danes zelo razširjen in priljubljen, vendar vsi ne vedo, kaj pomeni piti jabolčni kis. Pravzaprav je ta kis veliko bolj uporaben, kot si mislite.
Čeprav je zvin poškodba, ki ni preveč nevarna, jo je treba tudi takoj obravnavati in zdraviti. Let's razumeti, kaj zvini bi morali vzdržati prehranjevanja, da si opomore najhitreje.
Kumare so večinoma vodne in imajo malo kalorij ter ne vsebujejo nasičenih maščob ali holesterola. Veliko ljudi zanima, koliko kalorij v kumarah, ali lahko uživanje kumar izgubi težo? Odgovor bo na voljo v naslednjem članku.
Dr. Peter J. DAdamo je postavil zanimivo teorijo o dieti po krvnih skupinah. Ugotovimo skupaj!
Vitamin C je vsem znan vitamin, to je aktivna sestavina, ki sodeluje pri številnih pomembnih vlogah v telesu, zlasti pri podpiranju imunskega delovanja. Zaužitje dovolj vitamina C v vaši prehrani lahko pomaga zmanjšati tveganje za običajne zdravstvene težave.
Grški jogurt je znan kot jed, ki telo oskrbi s številnimi bistvenimi hranili. Ne samo, da je vir energije za dejavnosti, ampak zagotavlja tudi zdravju koristno prehrano. Kdaj torej jesti grški jogurt za najboljšo absorpcijo?
