Pozornost zahtevajo živila, ki povzročajo splav med nosečnostjo
Nosečnice naj bodo previdne pri prehranjevanju in pitju, na primer pri spoznavanju živil, ki povzročajo splav, da ne bi vplivale na stanje ploda.
Prednosti krompirja: zakaj bi ga jedli več?
Ker je znana jed Vietnamcev, mnogi še vedno menijo, da krompirja ne bi smeli jesti preveč. Morda bodo morali o tem premisliti, če
Ker je znana jed Vietnamcev, mnogi še vedno menijo, da krompirja ne bi smeli jesti preveč. Morda bodo morali o tem še enkrat razmisliti, če poznajo prednosti krompirja spodaj.
Vedno se vzdržite, izogibajte se okusnim jedem iz krompirja, ker menite, da niso blagodejne tako za vašo kožo kot tudi za postavo. Dejansko je bil krompir vedno na slabem glasu zaradi visoke vsebnosti škrobnih sestavin, ki lahko povzročijo povečanje telesne mase. Toda nutricionisti so dokazali, da ima krompir veliko koristi za zdravje, ki jih ne poznamo.
1. Krompir, obogaten z vitaminom B6
Krompir lahko pomaga pri preprečevanju srčnih napadov
Krompir je bogat z vitaminom B6, ki pomaga preprečevati srčne napade. Vitamin B6 je znan tudi po svoji sposobnosti zmanjševanja homocisteina - povzročitelja degenerativnih bolezni v telesu. Običajno pomanjkanje vitamina B6 poveča tveganje za osteoartritis, cervikalno spondilozo itd.
2. Krompir, obogaten z vitaminom C
Druga prednost krompirja je, da zagotavlja vitamin C. Ta je pomemben za pomoč telesu pri boju proti običajnim prehladom in virusnim okužbam. Vitamin C podpira tudi ohranjanje ustnega zdravja, razvoj kosti, prebavnega sistema in tvorbo krvnih celic. Poleg tega je dokazano, da lahko vitamin C zdravi poškodbe kože, poveča elastičnost kože in se upre stresu ter psihičnemu pritisku.
3. Krompir z dodanim vitaminom D
Krompir varuje živce, srce, uravnava razpoloženje
Krompir kot naravni vir vitamina D pomaga ohranjati močne kosti. Vitamin D je nujen za delovanje živčnega sistema in obtočil. Zato so koristi krompirja varovanje živcev, srca, uravnavanje razpoloženja in skrb za ščitnico v telesu.
4. Krompir zagotavlja železo
Znano je, da je krompir zelo bogat z železom. Železo igra pomembno vlogo pri krepitvi imunosti. Redno uživanje krompirja bo telesu pomagalo pospešiti presnovo.
5. Krompir je bogat z magnezijem
Krompir je odličen vir magnezija
Krompir je odličen vir magnezija. Ta snov ima sposobnost boja proti stresu in je bistvena tudi za kri, skeletni sistem in mišični sistem. Poleg tega, ko telo absorbira dovolj magnezija, bo preprečilo arterijske bolezni, kot so ateroskleroza, krvni strdki itd.
6. Krompir je bogat s kalijem
Naslednja prednost krompirja je vsebnost kalija. Kalij je odgovoren za uravnavanje srčnega utripa, živčnih signalov, zmanjšanje oteklin in zaščito delovanja ledvic.
7. Krompir zagotavlja naravni sladkor
Sladkor, ki ga vsebuje krompir, ne more povzročiti povečanja telesne teže
Če hujšate in mislite, da je v krompirju preveč sladkorja, ki lahko povzroči povečanje telesne teže in debelost, potem je to napačno mnenje. Sladkor v sestavi krompirja je naravni sladkor, ki sploh ne more povzročiti povečanja telesne teže. Poleg tega lahko zadosten vnos tega sladkorja tudi pomaga telesu pri boju proti utrujenosti in večji koncentraciji.
8. Prednosti krompirja: preprečevanje raka
Krompir vsebuje tudi naravno snov, imenovano karotenoid. Ta snov ima posebne učinke pri krepitvi vida, izboljšanju vida in preprečevanju nekaterih vrst raka.
fleksibilno pletenje
Vir: Medicmagic
Česa ne smete jesti v prvih 3 mesecih nosečnosti?
Vsa hrana ni dobra za nosečnice. Naučite se, česa ne jesti v prvih 3 mesecih nosečnosti, da bosta mati in otrok zdrava.
6 živil, bogatih z železom za vašega otroka
Redno dodajanje hrane, bogate z železom, vašemu otroku bo pomagalo omejiti tveganje za anemijo. izboljšati zdravje, zagotoviti prehrano
12 živil, ki se jim je treba izogibati, če imajo nosečnice med nosečnostjo drisko
Če imate med nosečnostjo bolečine v trebuhu in drisko, morate piti dovolj vode in se izogibati določeni hrani, da preprečite poslabšanje stanja.
Kako dolgo naj dojite svojega otroka?
Odstavljanje je, ko otroka prenehate dojiti in mu začnete dajati drugo hrano. Kako dolgo naj torej dojite svojega otroka?
9 prednosti vitamina B7 za zdravje otrok, ki jih matere ne smejo prezreti
Koristi vitamina B7 za zdravje otrok so dokazale številne študije. Starši bi morali to hranilo dodati v prehrano svojega otroka vsak dan.
Živila, bogata s cinkom, za dojenčke ali za hitro uživanje
Tudi absorpcija premajhne ali prevelike količine cinka za telo ni dobra. Spodaj 12 živil, bogatih s cinkom za dojenčke, bo vašemu otroku pomagalo jesti in hitro rasti.
Kaj morajo nosečnice jesti, da bodo koristile materi in plodu?
Zdravje matere in otroka med nosečnostjo je izjemno pomembno. Kaj bi torej morale jesti noseče matere, da bi zagotovile več hranil za svoje dojenčke, ne da bi imele prekomerno telesno težo?
14 živil, ki se jim je treba izogibati med dojenjem
Prehrana med dojenjem vpliva na zdravje mater in kakovost mleka. Oglejte si 14 živil, ki se jim je treba izogibati med dojenjem!
19 nasvetov, ki vam bodo pomagali roditi naravno
Zdravniki priporočajo vaginalni porod pred carskim rezom, ker lahko mati hitro okreva in uporablja manj zdravil. Obstajajo načini, ki vam lahko olajšajo vaginalni porod.
Živil, bogatih z vitaminom K med nosečnostjo, ni mogoče prezreti
Vitamin K je pomemben za zdravje matere in otroka. Zato morate med nosečnostjo v vsakodnevni prehrani izbrati živila, bogata z vitaminom K.
Katero bolezen povzroča pomanjkanje vitamina A? Simptomi, ki jih morajo starši poznati
Pomanjkanje vitamina A pri otrocih povzroča težave z vidom ali zapoznelo rast, utrujenost, izbirčno prehranjevanje in potrebo po pravočasnem odkrivanju simptomov.
Prednosti vlaknin za prebavni sistem otrok
aFamilyToday Health – Koristi vlaknin za prebavni sistem pri otrocih so ogromne. Ustrezna poraba vlaknin je bistvena navada, ki jo je treba vzdrževati vsak dan.
Naravna terapija za zdravljenje nespečnosti pri otrocih
Nespečnost pri otrocih ni redka, lahko pa negativno vpliva na kakovost otrokovega življenja.
15-mesečni dojenček: Hiperaktiven, poln energije
15-mesečni dojenčki so hiperaktivni angelčki z razvojnimi mejniki, kot so malčki, ki razumejo, kaj pravijo odrasli ...
9 virov dodatkov cinka za anoreksične otroke, ki jim pomagajo bolje jesti
Pomanjkanje cinka vodi tudi v anoreksijo in izgubo apetita pri otrocih. Dodatek cinka za otroke z anoreksijo iz naslednjih 9 virov jim bo pomagal jesti bolj okusno.
Kaj naj jedo nosečnice, da bodo imele belo kožo in rožnate ustnice?
Kaj jesti za bele otroke, je tema, ki je danes deležna veliko pozornosti. Oglejte si predloge kar v spodnjem članku.
Kaj sta DHA in EPA?
aFamilyToday Health - Omega-3 je izjemno pomembno hranilo za telo. Dve pogosti vrsti omega-3 maščobnih kislin sta DHA in EPA.
5 živil, ki otrokom pomagajo izboljšati spomin in koncentracijo
aFamilyToday Health – Ali vaš dojenček kaže znake pomanjkanja koncentracije in slabega spomina? Čas je, da starši dopolnijo svoje otroke s hranili, ki pomagajo izboljšati spomin in koncentracijo
Ne prezrite 11 prednosti omega 3 za majhne otroke
Ali poznate prednosti omega 3 za zdravje, še posebej za razvoj majhnih otrok? Spoznajmo to težavo z aFamilyToday Health.
S temi 5 naravnimi metodami opuščanja kajenja boste uspešni
Opustitev kajenja je varovanje zdravja sebe in vaših bližnjih. Pri tem vam bodo pomagale naslednje naravne metode opuščanja kajenja.
Razkrivamo 4 vrste vlažilnih krem za mehčanje kože, ki jim danes zaupamo
Ustrezno vlaženje bo kožo zaščitilo pred vplivi zunanjega okolja ter preprečilo, da bi koža postala suha in razpokana zaradi dehidracije in neravnovesja vlage. Za dobro navlažitev kože lahko izberete eno od 4 vrst mehčalnih krem, omenjenih v tem članku.
Katere vitamine naj jemljejo 20-letniki?
Vitamini in minerali so zelo dobri za telo. Ne glede na to, ali ste mladi ali stari, potrebujete vitamine vsak dan. Katere vitamine je treba jemati pri 20 letih, se torej sprašuje veliko ljudi.
Obstajajo slabe navade, ki povzročajo to bolezen, ves čas boste bolni
Čeprav sem bil pozoren na to, da ga obdržim, ne razumem, zakaj je telo še vedno ves čas bolno. Morda zato, ker ste pridobili eno od teh slabih navad, ki povzročajo to bolezen. Vnesite
Vprašanje: Je dobro spati?
Večina odraslih potrebuje 7 do 9 ur spanja vsako noč. Mnogi ljudje, ki spijo več kot to, se morda sprašujejo, ali je več spanja dobro. V tem članku bomo raziskali vzroke za preveč spanja in kako to vpliva na zdravje.
8 simptomov sladkorne bolezni, ki jih bolniki najpogosteje
Spodnjih 8 simptomov sladkorne bolezni vam bo pomagalo zgodaj prepoznati to nevarno bolezen, da boste lahko imeli ustrezne metode zdravljenja. Sladkorna bolezen (znana tudi kot sladkorna bolezen)
Najboljši viri beljakovin za vaše srce
Naslednje koristne vire beljakovin je treba dopolniti in zaužiti več, da preprečite srčno-žilne bolezni. Beljakovine so organske spojine
3 najboljši načini za preprečevanje alergij v deževnih dneh
Deževna sezona je čas, ko se začnejo številne zdravstvene težave in ena najbolj govorjenih so alergije. Tukaj so 3 načini za preprečevanje bolezni
Simptomi nespečnosti – vzroki in zdravljenje
Nočna nespečnost je danes pogosta motnja spanja. Vendar pa je veliko ljudi precej subjektivnih in brezbrižnih do znakov bolezni in morda ne
Strašna nevarnost, ko predozirate uspavalne tablete
Uspavalne tablete so »odličen« izum za ljudi, ki imajo težave s spanjem ali kronično nespečnostjo. Vendar to ne pomeni, da ga lahko udobno uporabljate