Pozornost zahtevajo živila, ki povzročajo splav med nosečnostjo
Nosečnice naj bodo previdne pri prehranjevanju in pitju, na primer pri spoznavanju živil, ki povzročajo splav, da ne bi vplivale na stanje ploda.
6 prednosti avokada za telo preseneti vse
Znano je, da je avokado hranljivo sadje in dobro za zdravje ljudi. Vendar morda ne poznate vseh 6 prednosti avokada spodaj
Znano je, da je avokado hranljivo sadje in dobro za zdravje ljudi. Vendar morda ne poznate vseh 6 prednosti avokada spodaj.
Avokado se ne uporablja samo za predelavo številnih parjenih jedi, kot so avokadov smoothie, avokadov sladoled, torte, solate ... ampak je avokado znan tudi kot eden od sadežev z najvišjo hranilno vrednostjo. Ljudje uporabljajo avokado za lepoto, kot je nega kože, las, avokado se uporablja tudi za hranjenje telesa, podporo imunskemu sistemu in preprečevanje bolezni. Natančneje, prednosti avokada so povzete v spodnjem članku.
1. Avokado pomaga zniževati raven slabega holesterola v krvi
Uživanje avokada pomaga zmanjšati raven slabega holesterola v krvi
Preveč holesterola je eden glavnih vzrokov za bolezni srca in ožilja. Številne študije so pokazale, da lahko uživanje avokada pomaga zmanjšati raven slabega holesterola v telesu. Natančneje, redno tedensko uživanje avokada lahko zmanjša slab holesterol za 22 % in poveča dober holesterol za do 11 %.
2. Koristi avokada pri preprečevanju raka
Fitokemikalije v sestavi avokada lahko preprečijo pojav in rast celic, ki povzročajo raka . Številne druge študije so pokazale, da lahko vsebnost fitokemičnih snovi tudi zmanjša stranske učinke kemoterapije.
3. Uživanje avokada pomaga pri hujšanju
Polovica avokada vsebuje 3,4 grama vlaknin, ki poskrbijo za hitrejši občutek sitosti in izboljšajo prebavo. Poleg tega ima avokado tudi veliko oleinske kisline, ki spodbuja odziv možganov za nadzor lakote. Zato vam uživanje avokada pomaga omejiti prigrizke in prigrizke – glavni vzrok za povečanje telesne teže.
4. Avokado pomaga zmanjšati tveganje za prirojene napake pri dojenčkih
Nosečnicam priporočamo, da pogosteje uživajo smutije z avokadom
Avokado je dober vir folatov. To hranilo je koristno za zaščito zdravja in podporo razvoju ploda, s čimer se zmanjša tveganje za okvare pri rojstvu. Folna kislina se je izkazala tudi za zelo dobro preventivo pred boleznimi srca in ožilja . Nosečnicam priporočamo, da pogosteje uživajo smutije z avokadom in seveda naj omejijo sladkor, ki ga lahko nadomestite z mlekom, da izboljšate okus.
5. Koristi avokada za oči
Avokado vsebuje visoko raven vidnih antioksidantov, kot sta lutein in zeaksantin. Obe snovi pomagata varovati zdravje vaših oči. Pomagajo zmanjšati tveganje za očesne bolezni in ohranjajo vaše oči zdrave.
6. Koristi avokada na krvni sladkor
Avokado vsebuje dobre nenasičene maščobne kisline, ki pomagajo nadzorovati krvni sladkor
Ker avokado vsebuje dobre nenasičene maščobne kisline, lahko ohranja stabilno raven sladkorja v krvi in se izogne nenadnim skokom.
Iz avokada lahko naredite zelo raznolik dnevni prigrizek, pomaga polepšati vašo kožo, ohranja kondicijo in prinaša številne koristi vašemu zdravju. Avokado je zdravo živilo in ga lahko uživajo vsi družinski člani. Da pa bi čim bolj povečali absorpcijo hranilnih snovi in koristi avokada, razmislite o izbiri tega sadja. V skladu s tem strokovnjaki priporočajo izbiro ravnokar zrelih sadežev, ne prezelenih ali prezrelih. In pri uživanju masla je najbolje omejiti uživanje sladkorja in mleka z visoko vsebnostjo sladkorja.
fleksibilno pletenje
Vir: Medicmagic
Česa ne smete jesti v prvih 3 mesecih nosečnosti?
Vsa hrana ni dobra za nosečnice. Naučite se, česa ne jesti v prvih 3 mesecih nosečnosti, da bosta mati in otrok zdrava.
6 živil, bogatih z železom za vašega otroka
Redno dodajanje hrane, bogate z železom, vašemu otroku bo pomagalo omejiti tveganje za anemijo. izboljšati zdravje, zagotoviti prehrano
12 živil, ki se jim je treba izogibati, če imajo nosečnice med nosečnostjo drisko
Če imate med nosečnostjo bolečine v trebuhu in drisko, morate piti dovolj vode in se izogibati določeni hrani, da preprečite poslabšanje stanja.
Kako dolgo naj dojite svojega otroka?
Odstavljanje je, ko otroka prenehate dojiti in mu začnete dajati drugo hrano. Kako dolgo naj torej dojite svojega otroka?
9 prednosti vitamina B7 za zdravje otrok, ki jih matere ne smejo prezreti
Koristi vitamina B7 za zdravje otrok so dokazale številne študije. Starši bi morali to hranilo dodati v prehrano svojega otroka vsak dan.
Živila, bogata s cinkom, za dojenčke ali za hitro uživanje
Tudi absorpcija premajhne ali prevelike količine cinka za telo ni dobra. Spodaj 12 živil, bogatih s cinkom za dojenčke, bo vašemu otroku pomagalo jesti in hitro rasti.
Kaj morajo nosečnice jesti, da bodo koristile materi in plodu?
Zdravje matere in otroka med nosečnostjo je izjemno pomembno. Kaj bi torej morale jesti noseče matere, da bi zagotovile več hranil za svoje dojenčke, ne da bi imele prekomerno telesno težo?
14 živil, ki se jim je treba izogibati med dojenjem
Prehrana med dojenjem vpliva na zdravje mater in kakovost mleka. Oglejte si 14 živil, ki se jim je treba izogibati med dojenjem!
19 nasvetov, ki vam bodo pomagali roditi naravno
Zdravniki priporočajo vaginalni porod pred carskim rezom, ker lahko mati hitro okreva in uporablja manj zdravil. Obstajajo načini, ki vam lahko olajšajo vaginalni porod.
Živil, bogatih z vitaminom K med nosečnostjo, ni mogoče prezreti
Vitamin K je pomemben za zdravje matere in otroka. Zato morate med nosečnostjo v vsakodnevni prehrani izbrati živila, bogata z vitaminom K.
Katero bolezen povzroča pomanjkanje vitamina A? Simptomi, ki jih morajo starši poznati
Pomanjkanje vitamina A pri otrocih povzroča težave z vidom ali zapoznelo rast, utrujenost, izbirčno prehranjevanje in potrebo po pravočasnem odkrivanju simptomov.
Prednosti vlaknin za prebavni sistem otrok
aFamilyToday Health – Koristi vlaknin za prebavni sistem pri otrocih so ogromne. Ustrezna poraba vlaknin je bistvena navada, ki jo je treba vzdrževati vsak dan.
Naravna terapija za zdravljenje nespečnosti pri otrocih
Nespečnost pri otrocih ni redka, lahko pa negativno vpliva na kakovost otrokovega življenja.
15-mesečni dojenček: Hiperaktiven, poln energije
15-mesečni dojenčki so hiperaktivni angelčki z razvojnimi mejniki, kot so malčki, ki razumejo, kaj pravijo odrasli ...
9 virov dodatkov cinka za anoreksične otroke, ki jim pomagajo bolje jesti
Pomanjkanje cinka vodi tudi v anoreksijo in izgubo apetita pri otrocih. Dodatek cinka za otroke z anoreksijo iz naslednjih 9 virov jim bo pomagal jesti bolj okusno.
Kaj naj jedo nosečnice, da bodo imele belo kožo in rožnate ustnice?
Kaj jesti za bele otroke, je tema, ki je danes deležna veliko pozornosti. Oglejte si predloge kar v spodnjem članku.
Kaj sta DHA in EPA?
aFamilyToday Health - Omega-3 je izjemno pomembno hranilo za telo. Dve pogosti vrsti omega-3 maščobnih kislin sta DHA in EPA.
5 živil, ki otrokom pomagajo izboljšati spomin in koncentracijo
aFamilyToday Health – Ali vaš dojenček kaže znake pomanjkanja koncentracije in slabega spomina? Čas je, da starši dopolnijo svoje otroke s hranili, ki pomagajo izboljšati spomin in koncentracijo
Ne prezrite 11 prednosti omega 3 za majhne otroke
Ali poznate prednosti omega 3 za zdravje, še posebej za razvoj majhnih otrok? Spoznajmo to težavo z aFamilyToday Health.
Vzroki anemije zaradi pomanjkanja železa pri odraslih
Anemija zaradi pomanjkanja železa je stanje, pri katerem krvi primanjkuje zdravih rdečih krvnih celic, ki so odgovorne za prenos kisika do tkiv in organov v telesu. 1. Bolezen anemije
Vzrokov za anemijo pri otrocih ne smemo prezreti
Določitev natančnega vzroka anemije pri otrocih je ključ do iskanja najučinkovitejšega zdravljenja. Anemija pri otrocih je
Nasveti za uporabo kozmetike brez alergij
V procesu uporabe kozmetike se koža včasih sreča z dražečo sestavino, ki vodi do neprijetnih alergijskih simptomov. Članek deli z vami nasvete o uporabi kozmetike, ki ni alergična, hkrati pa je varna in učinkovita.
Sinteza 5 učinkovitih krem proti sončnim opeklinam za kožo
Če iščete zaščito pred soncem za svojo kožo, je tukaj nekaj predlogov za lažjo uporabo.
Zaslovite si česa ne smete početi na prazen želodec
Jemanje protivnetnih zdravil, pitje kave ali alkohola … so stvari, ki jih ne smete početi na prazen želodec, saj lahko povzročijo veliko škodo vašemu zdravju. Ta članek bo
Se sprašujete, koga vprašati: Ali operacija za zdravljenje slabega zadaha vpliva?
Zaradi vonja pod pazduho se pacienti vedno počutijo nezavedni in se bojijo komunicirati. Obstaja veliko metod za odpravo vonja pod pazduho, kot so ljudske metode, uporaba dezodorantov in kirurški poseg. Kakšni so stranski učinki kirurškega zdravljenja smradu pod pazduho? To je vprašanje, ki zanima večino ljudi.
Prednosti krompirja: zakaj bi ga jedli več?
Ker je znana jed Vietnamcev, mnogi še vedno menijo, da krompirja ne bi smeli jesti preveč. Morda bodo morali o tem premisliti, če
Iskanje odgovora na vprašanje: ali je psoriatična parakeratoza nevarna?
Psoriaza parakeratoza je nevarna, je vprašanje mnogih ljudi zaradi negativnih učinkov, ki jih bolezen prinaša zdravju in življenju. Malo o bolezni
Napačne predstave o virusu HIV, za katere vsi verjamejo, da so resnične
Kljub prizadevanjem oblasti za ozaveščanje o okužbi z virusom HIV in preprečevanju okužbe z virusom HIV ostajajo nekatere napačne predstave o virusu HIV. HIV AIDS
Kaj je jodova golša? Vzroki, diagnoza in metode zdravljenja
Ne samo, da pomanjkanje joda lahko povzroči resne zdravstvene posledice, preveč joda je tudi vzrok za številne različne nevarne bolezni. Posledice lahko povzroči presežek joda v telesu, kot so hipertiroidizem, hipotiroidizem, rak ščitnice itd.