Jajca so živilo, ki vsebuje precej beljakovin in hranilnih snovi, ki jih telo potrebuje. Zahvaljujoč nizkohidratnemu meniju za pisarniške delavce z jedmi iz jajc lahko popolnoma zmanjšate odvečno maščobo in si povrnete vitko postavo.
Dieta z jajci je ena od metod hujšanja , ki se je poslužuje veliko ljudi. Z jedilnikom z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov za pisarniške delavce, vključno z jedmi iz jajc, bo vaše telo zagotovljeno z veliko količino beljakovin, vendar brez izgube mišične mase.
Nizkohidratni meni za pisarniške delavce z omleto iz sladkega krompirja
Za to jed morate pripraviti samo sestavine, vključno z 2 jajci, 1 sladkim krompirjem približno 200 g, črnim sezamom.
Delanje:
Omleta iz sladkega krompirja
Dieta s kuhanimi jajci
Velika vsebnost beljakovin v jajcih je zelo dobra za ljudi, ki so na dieti z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov . Sestavine za pripravo te jedi vključujejo zelje in 2 jajci.
Delanje:
Tofu kuhana jajca
Tofu kuhana jajčna jed zahteva sestavine, kot so mesna juha, 1 škatla mladega tofuja, 4 jajca, nekatere druge začimbe, kot so pražen sezam, zelena čebula in sol.
Navodila, kako:
Avokadova jajčna solata
Za to jed z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov morate pripraviti sestavine, vključno z 2 jajci, 2 avokadoma, 10 češnjevimi paradižniki, 100 g zelene solate, limono, jabolčnim kisom, oljčnim oljem, majonezo in nekaj začimbami, kot so poper, sezam, sladkor.
Nizkohidratni meni za pisarniške ljudi z avokadom in jajčno solato
Navodila, kako:
Jedilnik z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov za pisarniške delavce z buritom
Sestavine, ki jih potrebujete za to jed, vključujejo 2 kuhani piščančji klobasi, narezani na kocke, ½ čajne žličke oljčnega olja, 1 na kocke narezano vijolično čebulo, 6 rahlo stepenih jajc, črni poper, sol in sesekljan koriander, 1 skodelico segretega črnega fižola, 4 tortilje, ½ skodelice cottage sira, 1 olupljen in narezan avokado.
Buritosi
Izdelava:
Zgoraj so navodila za pripravo nekaterih jedi, ki jih lahko uporabite v meniju z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov za pisarniške delavce . Če želite hitro shujšati, morate poleg stroge diete to kombinirati z vadbo in dnevnimi aktivnostmi za učinkovitejše pospeševanje.
Morski sadeži otrokom zagotavljajo veliko hrane, vendar otroku ne dovolite, da bi jedel morsko hrano samovoljno, ampak se naučite, kdaj in kako dati morsko hrano otrokom, da se izognete alergijam.
Odkrijte, kako učinkovito odmrzniti klobase doma s pravilnimi metodami, da obdržite njihov okus in teksturo. Klobasa je tradicionalna jed, ki jo obožuje veliko Vietnamcev.
Zeleno blato pri nosečnicah pogosto ni znak bolezni, temveč posledica prehrane in fizioloških sprememb. Preverite vzroke in rešitve tukaj.
Dojenčki potrebujejo ustrezno prehrano za normalno rast. aFamilyToday Health z vami deli 10 nasvetov za ravnanje z izbirčnimi jedci.
Če imajo starši vprašanja o prehrani za svoje dojenčke, si oglejte članek aFamilyToday Health, da bolje razumete to težavo.
Izbira pravega časa in prave hrane za uvajanje trdne hrane vašemu otroku je ključnega pomena za vzpostavitev zdravih prehranjevalnih navad.
aFamilyToday Health - Česen je že dolgo postal nepogrešljiva začimba v vietnamskih družinskih obrokih. Na kaj je treba pri nosečnicah upoštevati česen?
Meso je zelo pomemben vir beljakovin ne samo za odrasle, ampak tudi za otroke. Kdaj naj torej svojega otroka hranite z mesom?
aFamilyToday Health - Železo igra zelo pomembno vlogo pri razvoju otrok. Pridružite se aFamilyToday Health, če želite izvedeti več o dodatkih železa za otroke.
Omega-3 dodatki za dojenčke pomagajo pri razvoju možganov in krepijo vid. Tukaj je seznam 10 živil, bogatih z omega-3 za vašega otroka: losos, jajca, cvetača, mleko.
Ali ima vaš otrok težave s črevesjem ali boli ušesa? Poskusite uporabiti česen za zdravljenje otrokove bolezni.Starši bodo presenečeni nad učinkovitostjo te začimbe.
Materinstvo od vas zahteva, da znate dojiti svojega otroka. Po porodu je treba matere opremiti z informacijami o fazah priprave mleka za dojenje.
Zdravje aFamilyToday – Vašemu otroku ni treba obiskovati tečajev za izboljšanje spomina, samo pustite mu, da poje te 4 živila, promoviral bo svoj potencial.
Mamina prehrana v prvem mesecu nosečnosti ima pomembno vlogo pri rasti in razvoju ploda.
Omotičnost med nosečnostjo se običajno pojavi le v prvih 3 mesecih. Vendar pa lahko včasih traja celo nosečnost.
Ali poznate uporabo špinače za otroke? Skrivnost mam, ki vzgajajo zdrave otroke z manj boleznimi, je zahvala tej zeleni zelenjavi.
aFamilyToday Health – Ali je vaš otrok predebel? Želite pomagati svojemu otroku, pa ne veste kako? aFamilyToday Health vam bo dal nasvete za varno hujšanje za vašega otroka.
Glede na raziskave bodo dojenčki, ki so izključno dojeni, absorbirali kar nekaj vitamina D. Zato morate biti pozorni na dodajanje vitamina D za dojenčke, da se izognete tveganju za rahitis.
Uživanje grozdja med nosečnostjo je težava, ki se pogosto pojavlja na mizi zaradi koristi in stranskih učinkov, ki jih prinaša preveč uživanja.
aFamilyToday Health bo uvedel dobro hrano za nosečnice, ki se lahko med delom še zdravo prehranjujejo in imajo vsa potrebna hranila za plod.
Sok praženega črnega fižola je resnično dober za zdravje uporabnikov le, če ga pravilno uporabljamo. To so opombe ob pitju soka praženega črnega fižola, ki bi jih moral prebrati vsak.
Banh Da je rustikalna jed, ki jo pozna marsikdo. Toda ali lahko ljudje, ki so na dieti ali želijo shujšati, rižev papir obravnavajo kot prigrizek, ali je uživanje riževega papirja debelo? Odgovor poiščite v spodnjem članku!
Slabo prekrvavitev pogosto opazimo pri življenjskem pritisku, sedečem načinu življenja, neustrezni prehrani... s tem pa je motena možganska prekrvavitev, fibroza. Zato je zelo pomembno izboljšati zdravje možganov in povečati krvni obtok.
Keto meni veliko ljudi uporablja zaradi njegovega hitrega učinka na hujšanje in ne povzroča veliko slabih učinkov na telo. S 4 jedmi na keto meniju za zaposlene spodaj boste vedeli, kako pripraviti okusne obroke in se vrniti v formo.
Ko boste dopolnili 50 let, boste začeli doživljati izgubo mišic, ki jo povzroča staranje. Ta situacija se pojavi naravno. Vendar pa lahko še vedno upočasnite ta proces na 5 načinov v naslednjem članku bloga aFamilyToday.
Longan je priljubljen sadež v Vietnamu s čudovitim okusom. Poleg tega longan pomaga tudi polepšati kožo, izboljšati cirkulacijo in zelo dobro spati. Nosečnice morajo pogosto paziti na prehrano, zato se marsikdo sprašuje, ali naj uživa longan. Torej je longan dober za nosečnice?
Dober imunski sistem je temelj za dobro zdravje. Zaščita in krepitev imunskega sistema pri otrocih je vedno glavna skrb staršev. Kaj bodo torej morali storiti starši, da bodo dobro zgradili in okrepili otrokov imunski sistem?
Sir nam je danes zelo poznana hrana. Malokdo pa je pozoren na to, ali je sir prehranski in nam pomaga pri hujšanju ali ne. Vabimo vas, da preberete ta članek za več informacij.
Mnogi se sprašujejo, ali je dobro jesti svinjska jetra? Ker nekateri ljudje mislijo, da je uživanje svinjskih jeter kot nalaganje strupa v ljudi, zato bojkotirajte. Vendar, ali so prašičja jetra res tako strupena, kot pogosto mislimo?
Veliko staršev zanima, kako pripraviti melono za dojenčke, da bo jedla okusno in hladno poleti. Zato vas bom v spodnjem članku podrobno vodil o nekaterih načinih, kako to storiti, ne zamudite!
