Metode za izboljšanje zdravja možganov in povečanje krvnega obtoka

Slabo prekrvavitev pogosto opazimo pri življenjskem pritisku, sedečem načinu življenja, neustrezni prehrani... s tem pa je motena možganska prekrvavitev, fibroza. Zato je zelo pomembno izboljšati zdravje možganov in povečati krvni obtok.

Slab pretok krvi v možgane je pogosto stanje, zlasti pri ljudeh, ki so pogosto pod stresom, utrujeni ali pri starejših. Če je pretok krvi v možgane oviran, bo to vplivalo na delovanje možganov. Tukaj so metode za izboljšanje zdravja možganov in povečanje krvnega obtoka, na katere se lahko obrnete.

Prehranska dopolnila za ljudi s cerebralno anemijo

Živila, ki jih ljudje s cerebralno ishemijo potrebujejo za izboljšanje zdravja možganov, se morajo nanašati na dopolnjevanje, vključujejo:

Mastne ribe

Mastne ribe, kot so losos, trska, tuna itd., so bogati viri omega-3, ki so dobre za zdravje možganov in srca. Omega-3 dodatki prav tako povečajo pretok krvi v možgane. Zato poskušajte vsaj dvakrat na teden jesti mastne ribe, da izboljšate delovanje srca in ožilja ter prekrvavitev možganov.

Križnice

Zelenjava iz družine križnic je bogata s hranili, vsebuje vitamine B, beta karoten, folate in lutein, ki so dobri za delovanje možganov. Obstaja veliko vrst zelenjave, ki jih lahko spremenite v svojem obroku, kot so: špinača, brokoli, ohrovt, zelena zelenjava, bok choy, brokoli itd.

oreh

Orehi so bogati z beljakovinami in dobrimi maščobami za delovanje možganov

Orehi so orehi v orehih, to pa je tudi izjemno dober vir hranil za zdravje, saj so orehi bogati z beljakovinami in dobrimi maščobami. Orehi vsebujejo alfa-linolensko kislino, ki je sestavina, ki ščiti arterije, znižuje krvni tlak in pomaga pri boljšem transportu krvi. Poleg tega uživanje orehov pomaga izboljšati tudi spomin.  

jajce

Jajca vsebujejo veliko vrst vitaminov B, kot so: vitamin B6, vitamin B9, vitamin B12, ki upočasnjujejo kognitivni upad in preprečujejo atrofijo možganov zaradi nezadostne oskrbe možganov s krvjo. Vsak teden bi morali pojesti 3-4 jajca, da bi bilo dobro za možgane.

Polnozrnate žitarice

V vsakodnevnih prehranskih obrokih je nemogoče, da ne bi manjkalo polnozrnatih žit, to živilo je dobro za možgane in dobro za srce. Polnozrnata žita imajo veliko vlaknin in dobrih vitaminov, zato lahko izboljšajo povišano maščobo v krvi in ​​zamašitev krvnih žil. Nekatere vrste polnozrnatih žit za uživanje vključujejo: rjavi riž, oves, ječmen, polnozrnat kruh, …

Govedina

Govedina vsebuje veliko železa, beljakovin in vitaminov, ki so dobri za imunski sistem. Dodajanje govedine k obrokom prav tako pomaga spodbujati regeneracijo rdečih krvničk. Od tam naprej možgani delujejo bolje in imunski sistem je močnejši. Čeprav ima govedina veliko koristi za zdravje in se lahko uporablja za pripravo različnih okusnih jedi, ne smete uživati ​​preveč tega mesa, še posebej tistega, ki vsebuje maščobo, saj lahko povzroči maščobo in kopičenje maščobe.

Zelenjava in sadje

Zelenjava in sadje sta izjemno bogata vira vitaminov in mineralov. Zato dodajte to hrano vsak dan, da izboljšate metabolizem in krvni obtok. Točno to potrebujejo ljudje s cerebralno anemijo za izboljšanje delovanja možganov. Nekatera najbolj dobra zelenjava in sadje, ki jih lahko dodate, so: buče, korenje, jagode, slive, granatna jabolka, grozdje, maline itd. 

Blackmores Ginkgoforte tablete

Vzporedno z zgoraj navedenimi živili lahko osebe s cerebralno ishemijo, slabo prekrvavitvijo uporabljajo Blackmores Ginkgoforte peroralne tablete za podporo možganskega krvnega obtoka. Ta izdelek je primeren za odrasle kot dodatek za podporo zdravja možganov in krvnega obtoka. Ta peroralna tableta vsebuje standardiziran izvleček ginka, ki podpira povečan krvni obtok in izboljša živčno aktivnost. S tem pomaga uporabnikom zmanjšati tveganje za demenco, boljše zdravje možganov.

Blackmores Ginkgoforte peroralna tableta podpira cerebralni krvni obtok

Uporaba tablet Blackmores Ginkgoforte je:

• Izboljšajte krvni obtok v možganih: z visoko vsebnostjo flavonoidov v jagodah ginka je to antioksidant, ki se lahko bori proti učinkom prostih radikalov. Od tod bo zmanjšal nastanek ateroskleroze in preprečil nastajanje krvnih strdkov, kar bo omogočilo lažje kroženje krvi v krvnih žilah. V tem času se kri transportira v možgane in enakomerno porazdeli po okončinah, kar zmanjša tveganje za možgansko ishemijo, zmanjša pogoste simptome, kot so glavobol, živčnost, nespečnost, vrtoglavica, tinitus, vrtoglavica .. .
• Podpira kognitivne funkcije: flavonoidna komponenta v ginku ščiti tudi možganske nevrone, pospešuje prekrvavitev, zato izboljšuje kognitivne sposobnosti, zelo učinkovito stimulira možgane.
• Standardiziran izvleček ginka: Tablete Blackmores v svoji formulaciji uporabljajo standardiziran ginko. Zaradi standardiziranih sestavin se blagodejne sestavine ohranijo, škodljive pa odstranijo, zato izdelek optimalno vpliva na zdravje uporabnika.

Sestavina, ki jo vsebuje 1 tableta Blackmores Ginkgoforte, je 40 mg ginka, ki pomaga zaščititi pred poškodbami in oksidacijo.

Način jemanja tega zdravila je zelo preprost, odrasli vzamejo 1 tableto vsakič in 3-krat na dan po obroku.

Kateri hrani naj se bolniki s cerebralno anemijo izogibajo?

Živila, ki se jim je treba izogibati za ljudi z ishemično boleznijo srca

Poleg dodajanja zgornjih živil v prehrano se morajo bolniki s cerebralno anemijo izogibati tudi naslednjim živilom, ker niso dobra za krvožilni sistem, zdravje srca in ožilja ter možgane. Natančneje:

Hitra hrana

Poveča tveganje za maščobo v krvi, cerebralno vaskularno okluzijo, aterosklerozo .

Konzervirana hrana

Vsebuje konzervanse in veliko soli, ki povzročajo visok krvni tlak, kar vpliva na delovanje srca in ožilja.

Alkoholne pijače

Stimulira živce, zato je cerebralna ishemija hujša.

Gazirane brezalkoholne pijače

Velika količina sladkorja bi morala povečati tveganje za možgansko kap pri ishemičnih bolnikih.

Zgoraj so metode za izboljšanje zdravja možganov in krvnega obtoka. Ko poznate svojo bolezen in veste, kaj dodati, vam bo to pomagalo pri učinkovitem zdravljenju bolezni. Želim ti vse najboljše!