Ingverjeva voda je hranljiva pijača, ki jo je enostavno narediti. Ingver ima lastnosti, ki zmanjšujejo vnetja, pomagajo pri prebavi in zmanjšujejo apetit. Ali lahko s pitjem ingverjeve vode torej izgubim težo? Ugotovimo z blogom aFamilyToday v spodnjem članku!
Dandanes ingver ni le začimba v kuhinji, ampak je postal sestavina številnih zdravil. Zahvaljujoč njegovi sposobnosti pospeševanja presnove hrane in občutnega zmanjševanja želje, mnogi ljudje verjamejo, da bo redna uporaba ingverjevega čaja pomagala pri izgubi teže. Ali lahko s pitjem ingverjeve vode torej izgubim težo? Raziskave so pokazale, da ingver vsebuje visoke ravni gingerola in shogaola, ki učinkovito podpirata hujšanje.
Ali lahko pitje ingverjeve vode izgubi težo?
Ingver vsebuje veliko količino spojin gingerol in shogaol, ki podpirata zelo dobro hujšanje. Natančneje, spojina gingerol spodbuja presnovne aktivnosti, kar pomaga pri hitrejši prebavi in absorpciji hrane. Študije tudi kažejo, da gingerol pomaga stabilizirati raven krvnega sladkorja v telesu, še posebej učinkovito po obrokih. V kombinaciji s spojino shogaol pospešuje izgorevanje in omejuje shranjevanje maščob v telesu.
Študija iz leta 2015 je bila izvedena v skupini žensk s prekomerno telesno težo in debelostjo, ki so 12 tednov dnevno jemale 2 g ingverja v prahu. Rezultati študije so pokazali, da so se triciklične meritve udeležencev znatno zmanjšale, zmanjšal pa se je tudi apetit.
Poleg tega je ingver živilo, ki ga je enostavno kupiti, enostavno pripraviti in uporabiti kot začimbo jedem, pitje s čajem, namakanje v vinu itd. Pomaga pri hujšanju in preprečuje debelost .
Pitje ingverjeve vode za hujšanje je zelo učinkovito
Kako uporabljati ingverjevo vodo za hujšanje
Ingverjev čaj
Eden od načinov pitja ingverjeve vode za hujšanje je uporaba ingverjevega čaja. Ingverjev čaj je poznan napitek, s preprosto metodo, ki ima številne funkcije, kot so podpiranje prebave, ogrevanje trebuha, lajšanje bolečin, hujšanje ...
Sestavina:
Delanje:
Za dodajanje okusa in izboljšanje podpore pri hujšanju lahko ingverjev čaj kombinirate z drugimi zelišči, kot so cimet, listi stevije, zeleni čaj, rezine limone… Vendar ne dodajajte sladkorja ali sladkanega kondenziranega mleka, ki povzroči povečanje telesne mase.
Preprost ingverjev čaj pomaga pri izgubi teže
Ingverjev čaj iz listov mete
Uporaba ingverjevega čaja z metinimi listi vam ne pomaga le pri hujšanju, temveč vam pomaga dodati tudi vrsto vitaminov in mineralov, ki so koristni za telo in kožo.
Če dodate nekaj rezin limone in rezin pomaranče, boste izboljšali okus in zagotovili antioksidante. Še posebej pri osebah s povečanjem telesne mase zaradi zadrževanja vode v telesnih tkivih.
Sestavina:
Delanje:
Jabolčni kis in ingver
Poleg pitja ingverjeve vode za hujšanje lahko uživate v ingverju tako, da vsako jutro zaužijete ingver v kisu. Najboljša možnost je jabolčni kis, če pa ga ni na voljo, ga lahko popolnoma nadomestite z riževim kisom.
Sestavina:
Delanje:
Vsako jutro morate zaužiti tri rezine svežega ingverja, namočenega v kisu, da pomagate pri prebavi, zmanjšate apetit in pospešite presnovo maščob.
Uživanje rezin ingverja je eden od načinov hujšanja, na katerega se lahko obrnete
Masaža z ingverjevim vinom
Masaža z ingverjevim vinom ne le sprošča mišična vlakna, ampak tudi pospešuje proces izgube maščobe. Masažo z ingverjem lahko izvajate na dva načina:
Masažo lahko izvajate 2- do 3-krat na teden ali vsak dan, da boste po enem mesecu videli osupljiv učinek spremembe.
Upoštevajte, ko pijete ingverjevo vodo za hujšanje
Ingver je zdravo živilo, ki redko povzroča alergije ali draženje. Vendar pa se lahko pri uporabi ingverja pojavijo nekateri neželeni učinki, kot so napenjanje, zaprtje . Zato je treba upoštevati, da mora biti dnevna količina ingverja manjša od 4 g za normalne ljudi in manj kot 1 g za nosečnice. Poleg tega se je pri ljudeh z akutnimi, kroničnimi boleznimi ali uživalcih zdravil na recept potrebno posvetovati s strokovnjakom, preden ingver zaužijejo v večjih količinah kot običajno.
Ko kupujete ingver, morate izbrati svežo ingverjevo korenino, majhno velikost in majhno težo približno 0,5 do 1 g. Ingver ima pogosto grobo kožo, veliko žil, temne barve in razdeljen na veliko majhnih vejic.
Ingver lahko shranite v hladilniku, potem ko ste oprali peščeno zemljo in pustili, da se posuši. Ingverjevo korenino zavijete v plast folije ali suho brisačo, nato pa jo daste v plastično vrečko in shranite v hladilniku. Poleg tega lahko ingver ohranite zakopan v pesek, kar je preprosto in učinkovito. Pripraviti morate le velik lonec, napolnjen s čistim peskom, ingver zakopati globoko pod pesek in pustiti lonec na hladnem, stran od neposredne sončne svetlobe.
Če pa si želite olajšati pripravo čaja, lahko ingver zmeljete, ga daste v majhne posodice za led in postavite v zamrzovalnik. Ingver lahko tudi posušite ali posušite in ga nato zmeljete v fin prah ter shranite v zaprtem steklenem kozarcu. Ingver v prahu je priročen za uporabo in ohrani največjo aromo ingverja. Dober način za konzerviranje je tudi ingver, namočen v vinu ali kisu.
Nazadnje, pitje ingverjeve vode za hujšanje je podporni ukrep. Uporabo ingverja morate kombinirati z zdravo prehrano, popolno prehrano in brez odvečne energije. Hkrati bo gradnja zdravega življenjskega sloga, redna vadba pripomogla k hitremu padcu teže.
Zdrave navade so ključ do izgube teže
Zgoraj je članek bloga aFamilyToday o vprašanju " Ali lahko s pitjem ingverjeve vode izgubim težo ?". Upajmo, da boste s člankom izvedeli osnovne informacije o tej temi. Ingver vsebuje vrsto dobrih mineralov, zlasti spojini gingerol in shogaol, ki sta koristni za shranjevanje in izgorevanje maščob. V kombinaciji z zdravim življenjskim slogom ter pravilno in hranljivo prehrano bo ženskam hitro pomagala do vitke postave in vitkega pasu.
Morski sadeži otrokom zagotavljajo veliko hrane, vendar otroku ne dovolite, da bi jedel morsko hrano samovoljno, ampak se naučite, kdaj in kako dati morsko hrano otrokom, da se izognete alergijam.
Odkrijte, kako učinkovito odmrzniti klobase doma s pravilnimi metodami, da obdržite njihov okus in teksturo. Klobasa je tradicionalna jed, ki jo obožuje veliko Vietnamcev.
Zeleno blato pri nosečnicah pogosto ni znak bolezni, temveč posledica prehrane in fizioloških sprememb. Preverite vzroke in rešitve tukaj.
Dojenčki potrebujejo ustrezno prehrano za normalno rast. aFamilyToday Health z vami deli 10 nasvetov za ravnanje z izbirčnimi jedci.
Če imajo starši vprašanja o prehrani za svoje dojenčke, si oglejte članek aFamilyToday Health, da bolje razumete to težavo.
Izbira pravega časa in prave hrane za uvajanje trdne hrane vašemu otroku je ključnega pomena za vzpostavitev zdravih prehranjevalnih navad.
aFamilyToday Health - Česen je že dolgo postal nepogrešljiva začimba v vietnamskih družinskih obrokih. Na kaj je treba pri nosečnicah upoštevati česen?
Meso je zelo pomemben vir beljakovin ne samo za odrasle, ampak tudi za otroke. Kdaj naj torej svojega otroka hranite z mesom?
aFamilyToday Health - Železo igra zelo pomembno vlogo pri razvoju otrok. Pridružite se aFamilyToday Health, če želite izvedeti več o dodatkih železa za otroke.
Omega-3 dodatki za dojenčke pomagajo pri razvoju možganov in krepijo vid. Tukaj je seznam 10 živil, bogatih z omega-3 za vašega otroka: losos, jajca, cvetača, mleko.
Ali ima vaš otrok težave s črevesjem ali boli ušesa? Poskusite uporabiti česen za zdravljenje otrokove bolezni.Starši bodo presenečeni nad učinkovitostjo te začimbe.
Materinstvo od vas zahteva, da znate dojiti svojega otroka. Po porodu je treba matere opremiti z informacijami o fazah priprave mleka za dojenje.
Zdravje aFamilyToday – Vašemu otroku ni treba obiskovati tečajev za izboljšanje spomina, samo pustite mu, da poje te 4 živila, promoviral bo svoj potencial.
Mamina prehrana v prvem mesecu nosečnosti ima pomembno vlogo pri rasti in razvoju ploda.
Omotičnost med nosečnostjo se običajno pojavi le v prvih 3 mesecih. Vendar pa lahko včasih traja celo nosečnost.
Ali poznate uporabo špinače za otroke? Skrivnost mam, ki vzgajajo zdrave otroke z manj boleznimi, je zahvala tej zeleni zelenjavi.
aFamilyToday Health – Ali je vaš otrok predebel? Želite pomagati svojemu otroku, pa ne veste kako? aFamilyToday Health vam bo dal nasvete za varno hujšanje za vašega otroka.
Glede na raziskave bodo dojenčki, ki so izključno dojeni, absorbirali kar nekaj vitamina D. Zato morate biti pozorni na dodajanje vitamina D za dojenčke, da se izognete tveganju za rahitis.
Uživanje grozdja med nosečnostjo je težava, ki se pogosto pojavlja na mizi zaradi koristi in stranskih učinkov, ki jih prinaša preveč uživanja.
aFamilyToday Health bo uvedel dobro hrano za nosečnice, ki se lahko med delom še zdravo prehranjujejo in imajo vsa potrebna hranila za plod.
Ste se že kdaj naučili pripraviti granolo doma? Če vas skrbi, da je za pripravo te jedi potrebna pečica, vas bo naslednji članek seznanil z zelo preprostim načinom priprave granole v ponvi, ki je enako kakovostna kot v pečici. Začnimo s pripravo granole s ponvo skozi spodnji članek.
Cozy torta velja za najljubši prigrizek mnogih ljudi. Toda uživanje Cozy cake is not fat je tisto, kar skrbi veliko deklet. Članek vam bo pomagal odgovoriti, koliko kalorij vsebuje Cosy cake, iz katerega boste dobili najbolj natančen odgovor!
Močna odpornost je ključ do ohranjanja zdravja telesa in omejevanja tveganja bolezni. Vendar pa vsi ne vedo, kako povečati odpornost. Oglejte si spodnji članek!
Prehrana nosečnice lahko vpliva na zdravje matere in otroka. Nosečnice torej lahko jedo skuše, če bodo jedle skuše, ali bodo v redu? Pazi zdaj.
Zimska melona je dokaj neškodljivo živilo, sladkega in hladnega okusa, ki ima zelo dober hladilni učinek. Zato je bučna kaša odlična hrana za otroke, še posebej v vročih poletnih dneh.
Pho je tradicionalna vietnamska jed, ki jo obožuje veliko ljudi. Vendar, tako kot druge tradicionalne jedi, tudi pho potrebuje veliko začimb za ustvarjanje bogatega okusa. Torej lahko diabetiki jedo fo? Poiščimo odgovor v spodnjem članku!
Dr. Peter J. DAdamo je postavil zanimivo teorijo o dieti po krvnih skupinah. Ugotovimo skupaj!
Sapodilla je poznan sadež v Vietnamu s sladkim okusom, ki ga obožuje veliko ljudi. Vendar pa je problem bolečine v želodcu pri uživanju sapodile še vedno zaskrbljujoč za mnoge ljudi. Odgovor bo v tem članku!
Goba termita je vrsta gobe, ki se v vietnamski kuhinji uporablja že od antičnih časov. Nekatere prednosti te gobe so: Pomaga pri zniževanju holesterola, izboljša imunski sistem, poveča elastičnost in poveča odpornost proti staranju. Če ste lastnik kuhinje v družini, je nemogoče, da ne bi vedeli, kako ohraniti gobe termite. Pocket več načinov za dolgoročno ohranjanje gob termitov, ki jih je blog aFamilyToday povzel spodaj!
Vsakdo v kateri koli starosti lahko trpi za vestibularnimi motnjami. Mnogi ljudje drug drugemu pripovedujejo o učinkovitosti uporabe Panax ginsenga za zdravljenje vestibularnih motenj. Kaj se torej dogaja?
