Du vil ha barn, men paret har vært gift i noen år og det er fortsatt ingen tegn? Faktorene som påvirker sjansene dine for å bli gravid er ting du ikke har tenkt på ennå.
Har du hørt mange anbefaler å slutte å røyke, drikke og gå ned i vekt hvis du ønsker å bli gravid? Disse tipsene er helt korrekte. Imidlertid er det fortsatt en rekke andre faktorer som også kan påvirke din evne til å bli gravid på en negativ måte. La oss finne ut av det med aFamilyToday Health med følgende artikkel!
Den første faktoren som påvirker fruktbarheten som aFamilyToday Health ønsker å snakke om, er vekt. En studie fant at overvekt og fedme hos kvinner kan påvirke fruktbarheten negativt, så vel som effektiviteten av tiltak for å øke fruktbarheten. Ifølge eksperter kan det å miste 5–10 % av kroppsvekten øke eggløsnings- og graviditetsraten betydelig. Derfor bør du gå ned i vekt for å forbedre fruktbarheten og øke sjansene for å bli gravid.
I tillegg er det også forskning som viser at overvekt hos menn kan redusere fruktbarheten gjennom effekter på hormoner samt sædkvalitet. Overvekt øker også risikoen for infertilitet og fører til lavt testosteron hos menn.
Kosthold har en betydelig effekt på fruktbarheten. En diett som mangler vitaminer og essensielle næringsstoffer kan gjøre det umulig for deg å bli gravid. Derfor bør du regelmessig legge til matvarer som øker fruktbarheten som:
Linser er rike på B-vitaminer , som spiller en viktig rolle i reproduktive hormoner (østrogen og progesteron).
Egg: Ikke bare inneholder de mye protein og godt fett, men egg inneholder også kolin – et fosfolipid som spiller en viktig rolle i reproduksjonen. Kolin hjelper til med å metabolisere fettsyrer og avgifter leveren , og forhindrer fettlever og levertoksisitet. Kolin er veldig bra for personer med polycystisk ovariesyndrom fordi det kontrollerer insulin- og fettmetabolismen, og dermed optimaliserer fruktbarheten. Hver uke bør du spise ca 4-6 egg for å støtte fruktbarheten.
Brokkoli: er høy i antioksidanter, hjelper metabolisere østrogen, forbedrer oksidasjon og støtter helse for å hjelpe deg å bli gravid lettere .
Rødt kjøtt: Skjoldbruskkjertelen spiller en viktig rolle i eggløsningen. For at skjoldbruskkjertelen skal fungere skikkelig, må du få i deg nok jern. Jern finnes i mange matvarer, men rødt kjøtt er den rikeste kilden til dette mineralet.
I tillegg, ikke glem å begrense matvarer som negativt påvirker din evne til å bli gravid for å øke sjansene for å bli gravid tidligere.
Overdreven koffeinforbruk er også en av faktorene som påvirker fruktbarheten. En studie fra Nevada School of Medicine fant at koffein kan redusere aktiviteten til musklene i egglederne, som frakter egg fra eggstokkene til livmoren. En annen studie publisert av European Society of Reproduction and Artificial Surgery fant at å drikke mer enn 5 kopper kaffe om dagen kan redusere effektiviteten av IVF med 50 %. Dette regnes som en av faktorene som påvirker evnen til å bli gravid som få mennesker tar hensyn til.
Det er økende bevis på at miljø også er en faktor i fruktbarhet. Ønsker du å bli raskt gravid bør du unngå kontakt med fleksibel plast, spesielt plastposer. Forurensninger, plantevernmidler og industrielle forbindelser er også nevnt som årsaker til infertilitet og kan redusere fruktbarheten med opptil 29 %. I tillegg fant en studie fra University of Washington at 15 vanlige kjemikalier, inkludert ftalater som finnes i mange personlig pleie- og skjønnhetsprodukter, er knyttet til tidlig overgangsalder.
Trening er bra for helsen din, og å gjøre det noen ganger i uken vil øke sjansene for å bli gravid. Men ifølge en studie fra Norges teknisk-naturvitenskapelige universitet kan overdreven trening igjen gjøre det vanskeligere for deg å bli gravid .
En enkel måte å finne ut om du trener for mye på, er å ta hensyn til menstruasjonssyklusen din. Hvis mensen er uregelmessig eller blir kortere enn før, kan det hende du overtrener. Endre treningsplanen og intensiteten din med en gang for å eliminere denne faktoren som påvirker fruktbarheten.
Genetikk er også en av faktorene som påvirker fruktbarheten, hovedsakelig gjennom koblingen i overgangsalderen . De fleste kvinner opplever denne perioden mellom 48 og 55 år. Det er imidlertid fortsatt en tidlig overgangsalder før fylte 40 år.
Hvis moren din hadde en tidlig overgangsalder, er det sannsynlig at du vil oppleve det samme. Dette er ikke et alvorlig helseproblem, men du bør være oppmerksom på risikoen for tidlig overgangsalder dersom du har tenkt å utsette graviditeten med noen år.
Effekten av alder på fruktbarheten kan være større enn du tror. I årene etter fylte 30 år vil fruktbarheten din gradvis avta. I tillegg gjør alder også infertilitetsbehandlinger vanskeligere å lykkes. Eksperter anbefaler at du oppsøker legen din hvis du er under 35 og har prøvd å bli gravid i mer enn 1 år, eller over 35 og har prøvd å bli gravid i mer enn 6 måneder, men ikke har hatt noen resultater. Du bør konsultere en spesialist for flere råd.
Forhåpentligvis, med informasjonen ovenfor om faktorer som påvirker fruktbarheten, vil du lett finne ut hva som er årsaken til dine vanskeligheter med å bli gravide og snart finne en passende løsning.
Prosessen med å forberede seg til graviditet er ikke bare en kvinnes jobb, men menn bidrar også betydelig. Det er 7 gode tips som vil hjelpe deg med dette.
For unge par som gleder seg til å få barn, er det ekstremt viktig å holde seg frisk. Mange studier har vist at skånsom trening kan gi mange fordeler for fruktbarheten til både menn og kvinner.
Visste du at intens trening eller anstrengende trening kan gjøre det vanskelig for deg å bli gravid?
aFamilyToday Health - Mange mødre deler hvordan de kan gjette om babyen deres er en gutt eller jente basert på formen på den gravide magen, maten osv.. Er disse gjetningene sanne eller usanne i henhold til medisinske fasiliteter?
Ifølge forskning har kvinner som er overvektige eller undervektige en 23 til 43 prosent lavere sjanse for å bli gravid enn andre kvinner. Derfor bør mors vekt ved befruktning være det som bekymrer mange kvinner.
Befruktning oppstår når egg og sæd smelter sammen. Derfra dannes zygoten og utvikler seg gradvis til et foster.
aFamilyToday Health - Mestring av tegn, årsaker og effektiv behandling av vaginale infeksjoner vil hjelpe gravide kvinner å holde en sunn graviditet.
aFamilyToday Health - Noen familier anser kjæledyr som et medlem av familien. Men er det trygt for gravide å oppdra kjæledyr? La oss finne ut av det med aFamilyToday Health.
De følgende 10 yogastillingene for å øke sjansene dine for unnfangelse vil hjelpe deg å forbedre kropp og sinn raskt for å bli gravid snart og ønske babyen din velkommen.
aFamilyToday Health - Er det vanskelig å føde en gutt? Å endre kostholdet ditt på følgende måter vil hjelpe deg å få en gutt!
Hvis du ikke ønsker medisinsk intervensjon, kan du bruke følgende 4 fertilitetsbehandlinger for raskt å motta den gode nyheten.
Vet du når du skal ta en graviditetstest for å få de mest nøyaktige resultatene? Finn ut nå for å unngå å gjøre feil når du tar en graviditetstest!
aFamilyToday Health vil introdusere god mat for gravide mødre som fortsatt kan spise sunt mens de jobber, og har alle nødvendige næringsstoffer for fosteret.
Siden antikken har våre besteforeldre brukt trygge naturlige prevensjonsmetoder fra dyrebare urter for å sikre sikkerhet for helsen.
Normalt bruker du smøregel for å støtte kjærligheten, men disse gelene er ikke bra for sædceller. Når du prøver å bli gravid, trenger du et sædvennlig glidemiddel for å både gjøre kjærlighetslivet ditt mer tilfredsstillende og øke sjansene dine for å bli gravid.
Etter mange måneders venting dukket tegnet på 2 streker opp på graviditetstesten. Glede blandet med angst i hjertet til en kommende mor, spesielt når du er gravid for første gang. Så, hva trenger du å vite når du er gravid for første gang? Det er 8 grunnleggende ting du ikke kan ignorere.
Nivået av progesteron hos kvinner spiller en viktig rolle i svangerskapet og må være i det høye området for å sikre sjansene dine for å bli mor.
For å redusere risikoen for spontanabort, lær om årsakene, rettidig gjenkjennelsestegn og effektive forebyggingsmetoder i den følgende artikkelen!
Prenatal screeningtest når kvinner er 35 år for å oppdage om babyen deres har Downs syndrom gjennom ultralyd, dobbelttest, trippeltest, chorionic villus biopsier
Å få barn er veldig viktig. For vordende mødre, for å ha en sunn graviditet og fødsel akkurat nå, bør du ha en spesifikk plan.
Fosterutvikling ved 18 uker når ny milepæl: Oppdag hvordan babyen din reagerer på lyder og lys. Få ekspertråd om mattrygghet og håndtering av ryggsmerter.
Hodepine under graviditet er svært vanlig. Så hva er årsaken til dette symptomet? Hvilke smertestillende midler bør gravide bruke?
Oppdag de vanligste årsakene til brun utflod under graviditet. Finn ut hva du bør gjøre hvis du opplever dette.
Det er trygt for gravide å spise gresskar. Gresskar er næringsrikt og gir helsefordeler for både mor og baby.
Fordelene med dragefrukt til gravide kvinner når du spiser denne frukten under graviditeten inkluderer å gi mer vitamin C, og forhindre fødselsskader.
Oppdag tryggheten ved å spise pølser under graviditet med tips og råd for gravide kvinner.
Brun utflod under graviditet kan være et tegn på ulike forhold, og gravide bør være oppmerksomme på symptomer. Lær mer om årsaker og når du bør oppsøke lege.
Oppdag de overraskende helsefordelene ved litchi for gravide kvinner, og forvalt inntaket for å sikre både mors og babyens helse.
Folsyre finnes i hvilke matvarer? Bli med HelloBacsi for å lære om 7 ekstra matkilder til det essensielle næringsstoffet folsyre: grønne grønnsaker, appelsiner, brød, ris
Kosthold under graviditet vil direkte påvirke helsen til mor og foster. Les mer om hvorvidt gravide bør spise tunfisk!
