Kan jeg trene med hemoroider? Hvordan øve riktig?
For tiden er treningsstudio en veldig populær treningsmetode som forbedrer helsen. Kan hemoroider gå til treningsstudioet?
5 gode levevaner som vil hjelpe deg å leve lenger
Levevaner er faktorene som direkte påvirker noens forventet levealder, så hvordan leve et langt og sunt liv? For å finne ut hvordan
Levevaner er faktorene som direkte påvirker noens forventet levealder, så hvordan leve et langt og sunt liv?
For å finne ut hvordan man holder seg frisk ved 80 år og utover, studerte forskere forskjellige eldre mennesker og fant hva de alle har til felles. Disse livsstilsvanene er så vanlige at vi tror det er normalt, men de har en enorm innvirkning i de unge årene til hver person.
1. Les en bok
De fleste er interessert i TV-serier, spillprogrammer eller serier. Selv om de bør endre livsstilsvanene sine, bruke tid på å lese bøker, kan nyttig informasjon i bøker absolutt hjelpe deg med å leve lenger enn filmer.
Grant og Gluecks studie av eldre viste at deltakere som ble uteksaminert fra college levde lenger enn resten. Å lære nye ting etter endt utdanning er også viktig. Stadig stimulering av hjernen reduserer risikoen for Alzheimers sykdom.
Å opprettholde vanen med å lese er veldig bra for eldre
2. Få rumpa av sofaen!
Alle vet at trening er bra for helsen, men de færreste opprettholder treningsrutinen fra de friske unge dagene. I tillegg til å hjelpe deg å gå ned i vekt, har enkel trening vist seg å forlenge livet. Vil du ikke trene? Å avsløre for deg at å sitte for mye er en vane som dreper mange mennesker! Bare beveg deg, tren hvilken som helst øvelse i minst 150 minutter i uken, du kan leve lenger.
3. Kontroller vekten din
Å være overvektig (ofte med en BMI > 30) betyr å møte flere helserisikoer: Diabetes, hjerte- og karsykdommer , til og med kreft. Gode nyheter for overvektige: Hvis du lykkes med å gå ned i vekt, vil forventet levealder forlenges med mange år.
Men hvis du bare er noen få kilo overvektig (BMI 25 – 29), bør dette ikke påvirke forventet levealder i det hele tatt. Ta det med ro fordi dette lille ekstra fettet hjelper deg med å leve lenger enn gjennomsnittlig vekt og overvektige mennesker!
Gå ned i vekt for å ha en vakker kropp og leve lenger
4. Ingen røyking
Sikker! En dårlig vane, nesten alle vet at røyking ikke er bra, men tobakksforbruket er fortsatt veldig høyt. Bli kvitt denne dårlige vanen umiddelbart hvis du ønsker å leve et langt liv.
5. Date noen du liker
Nøkkelen til et langt og lykkelig liv er ikke i treningsstudioet, lesesalen eller strenge dietter, det er i dine sosiale relasjoner. Forskning viser at personer som er sosialt knyttet har lengre forventet levealder enn de som bor alene (hvis andre sykdomsfaktorer ikke tas med i betraktningen). De med lykkelige ekteskap lever lenger enn de med dårlige ekteskap.
Gå ut med vennene dine
Disse levevanene er ikke vanskelige å implementere men har store effekter på helsen, du bør absolutt ikke se bort fra om du ønsker å leve et lengre, lykkeligere og sunnere liv.
Vind
Kilde: Thrillist
7 tips for å opprettholde en treningsplan for gravide kvinner
aFamilyToday Health - Det er tilrådelig å opprettholde en treningsrutine for gravide for å ha god helse for mor og foster, og for å støtte mor under fødselen.
8 måter å begrense urininkontinens for gravide kvinner
aFamilyToday Health - 8 måter å hjelpe deg med å kontrollere blæren under graviditet for å begrense urininkontinens!
Baby lærer å svømme: Hva bør være utstyrt for å slippe å bekymre deg?
Svømming er en viktig livsferdighet for barn og en sport med helsemessige fordeler. La derfor babyen din lære å svømme tidlig, men ikke glem å sørge for sikkerhetsregler.
10 måter å eliminere stress under graviditet som gravide kvinner trenger å vite
Graviditet kan til tider være stressende. Vennligst se følgende 10 måter å eliminere stress under graviditet!
Trodde det ikke var relatert, fysisk aktivitet hjelper barn med å øke hudens motstand sterkt
Fysisk aktivitet hos barn kan virkelig bidra til å styrke immunforsvaret, forbedre hudens motstand og beskytte barn mot skadelige faktorer.
Fordeler med å trene før graviditet
aFamilyToday Health - Kvinner før graviditet må holde kroppen frisk ved å trene før graviditet. La oss finne ut av det sammen.
Mødre må vite hvordan de kan forhindre at barna får strekkmerker i puberteten
Strekkmerker i puberteten gjør ofte at barn bekymrer seg og mister selvtillit. Vet du hvordan du begrenser strekkmerker i puberteten for barn?
Motivasjon og ting du bør vite
I tilfelle den gravide moren ikke kan gå i fødsel naturlig eller graviditeten er over forfallsdatoen, vil legen bruke induksjonsmetoden for å gjøre moren rund og firkantet.
7 tips som hjelper deg med å få en god natts søvn de siste månedene av svangerskapet
Har du gått inn i siste fase av svangerskapet? La aFamilyToday Health lære noen tips for å hjelpe deg med å få en god natts søvn i disse dager.
Uke 13
13 ukers fosteret har hatt en viss utvikling. For å sikre helsen til både mor og baby, vennligst oppdater følgende nyttige informasjon umiddelbart.
5 måter å hjelpe mamma med å slappe av når babyen er masete
aFamilyToday Health - I tillegg til arbeidspresset vil foreldre stresse mye når barnet ditt er masete. Her er 5 enkle tips for å hjelpe deg å slappe av når babyen din er masete.
Kosthold for at babyen skal ha riktig vekt
aFamilyToday Health gir informasjon om maten barnet ditt bør spise og foreldrenes rolle i å utvikle en diett for å hjelpe dem å oppnå riktig vekt for dem.
Øvelser for gravide i første trimester
aFamilyToday Health - Se øvelser for gravide kvinner i første trimester for å hjelpe deg med å ha et godt helsegrunnlag under graviditet og barneoppdragelse.
Når kan du trene etter keisersnitt?
aFamilyToday Health - Hvis du lurer på å trene etter keisersnitt for raskt å restituere og komme i form, bør du ikke ignorere denne artikkelen.
Hjelp gravide kvinner med å redusere ryggsmerter under fødselen
Å dele om årsakene og måtene å redusere ryggsmerter fra aFamilyToday Health-eksperter vil hjelpe gravide kvinner med å redusere smerter i dette berørte området under fødselen.
Er det bra for gravide å gå på maskinen?
aFamilyToday Health - Noen notater når gravide går på maskinen slik at treningen er trygg for både mor og baby, og denne aktiviteten hjelper også med å lette fødselen
3 øvelser for å forberede fødselen
Gravide kvinner bekymrer seg ofte under fødselen. 3 øvelser aFamilyToday Health vil hjelpe gravide mødre med å forberede seg psykologisk og ha god helse når gravide går i fødsel.
20 uker
Babyer trenger mange elementer for fullstendig utvikling. aFamilyToday Health deler med foreldre hva du bør huske på når babyen din er 20 uker, slik at du kan ta best mulig vare på babyen din!
Uke 25
Ved 25 uker av svangerskapet vil moren bli overrasket når hun legger merke til den "lille engelen" har perioder med hvile og årvåkenhet.
Topp 7 beste apper for å måle romtemperatur via telefon i dag
Lær om de nyeste appene for å måle romtemperatur med smarttelefonen din. Oppdag nøkkelfunksjoner, plattformkompatibilitet og ekspertanbefalinger for optimal temperaturmåling.
Alzheimers syndrom: årsaker, tegn, forebygging og behandling
Oppdatert oversikt over Alzheimers syndrom med fokus på tidlig diagnostisering og nyeste behandlingsmetoder. Lær om forebyggende tiltak og vitenskapelige gjennombrudd som kan redusere sykdomsprogresjon.
Hva er panseksuell? Hvordan vite det?
Oppdag den nyeste forståelsen av panseksualitet i 2024. Lær hvordan du gjenkjenner panseksuelle tendenser, skille det fra andre orienteringer, og forstå hvordan det påvirker relasjoner. Inkluderer eksklusive statistikk og ekspertråd.
Hva er systolisk og diastolisk blodtrykk?
Forstå forskjellen mellom systolisk og diastolisk blodtrykk er avgjørende for hjertehelsen. Lær hvordan du tolker målinger og forebygger høyt blodtrykk med våre ekspertråd.
7 forslag til en enkel proteinrik frokost alle kan lage
Oppdag 7 enkle proteinrike frokostoppskrifter som gir langvarig energi, styrker musklene og støtter sunn vektkontroll. Lær hvordan du optimerer din morgenrutine med næringsrike måltider.
Hva er MCV og hva betyr det i en blodprøve?
MCV (Mean Corpuscular Volume) er en avgjørende indikator i blodprøver som måler røde blodlegemers størrelse. Lær hvordan nyeste forskning tolker MCV-verdier og forebygge helseproblemer.
Hvem bør ikke spise svart hvitløk for å unngå kontraproduktivt?
Svart hvitløk regnes som en matvare med mange helsemessige fordeler, men det er visse grupper av mennesker som bør begrense eller unngå inntak av svart hvitløk. Så hvem bør ikke spise svart hvitløk?
Barn svetter i hodet, hva er årsaken?
Få innsikt i årsakene til at barn svetter i hodeområdet, og hvordan du kan håndtere dette problemet effektivt.
Neurofibromatosis type 1 (NF1): Årsaker, diagnose og genetikk
Nevrofibromatose type 1 (NF1) forårsaker symptomer i hud og bein som påvirker helsen. Oppdag årsaker, diagnose og behandling av denne arvelige sykdommen.
Hva du trenger å vite om hypnose
Mange tar feil og tror at hypnose er noe som bare dårlige mennesker bruker. Men hvis du er åpen for forskning, vil du se mange positive roller av hypnose i livene våre.