5 måter å hjelpe mamma med å slappe av når babyen er masete

Uansett hvor mye du elsker babyen din, vil det være tider når du vil føle deg ekstremt stresset fordi du konstant hører babyen gråte. For å komme deg gjennom denne vanskelige tiden, prøv følgende tips.

1. Ta en pause en stund

Hvis du er den eneste som passer på babyen din syv netter i uken til tider når babyen din er masete, vil du garantert oppleve mye stress. Ubehagelig stemning og stress påvirker ikke bare måten du oppdrar og tar vare på barna på, men påvirker også helsen din og forholdet til partneren din. Så, hvis det er to personer, del oppgaven med å trøste babyen likt mellom dem (en time på vakt, en time fri, en natt på vakt, en natt fri, eller hvilken ordning som passer best for deg). Å endre følelsen av babyens hånd (og forskjellige svingende rytmer) kan noen ganger hjelpe babyen til å føle seg roligere.

Sørg så for at dere begge får en pause sammen fra tid til annen, minst en gang i uken. Du kan leie en barnevakt eller bruke en slektning eller venn til å tilbringe litt alenetid sammen. Å gå ut og spise middag, besøke venner, gå på treningsstudio, få en massasje eller gå en tur er en av måtene å varme opp og slappe av etter en hard dag med foreldre.

Hvis du er aleneforelder eller tilbringer mesteparten av tiden alene fordi partneren din er bortreist på forretningsreise, må du ringe etter hjelp oftere. Å lokke et gråtende spedbarn mange timer om dagen er noe ikke alle kan gjøre på egen hånd. Spør en barnevakt, slektning eller venn som er villig til å hjelpe deg med å ta vare på babyen din. 

2. Gi babyen en pause

Å gråte er en babys eneste form for kommunikasjon med sine kjære. Men når du har dekket alle babyens behov (mating, raping, bleieskift, trøst, osv.) Flytt babyen litt ned i sengen eller sengen (legg ryggen til babyen i liggende stilling). Ikke føl deg skyldig hvis du lar babyen din gråte i ca. 10 eller 15 minutter i barnesengen mens du trenger å gjøre noe som å legge deg ned, sjekke e-posten din, gjøre yoga, forskjønne, meditere, se på TV eller lese litt side. Dette er bedre hvis du allerede føler deg mindre frustrert og har mer energi til å hente babyen din igjen. 

3. Bruk hodetelefoner eller ørepropper

For å redusere virkningen av babyens gråt, bør du bruke ørepropper. Selv om øreproppene ikke blokkerer lyden helt, får de deg også til å føle deg mer komfortabel. Plugg inn ørepropper eller hodetelefoner og du kan slappe av. 

4. Trening

Trening er en fin måte å redusere stress på. Tren hjemme med babyen din tidlig på dagen, svøm eller tren på en helseklubb med barnevakttjenester, eller gå en tur utendørs i en barnevogn når babyen din er masete, kan hjelpe både mor og barn til å roe seg ned. 

5. Betroende

Du kan gråte på hvilken som helst skulder: partneren din, babyens lege, din personlige lege, et familiemedlem, en venn, til og med en fremmed i foreldrenes chatterom. . Du vil helt sikkert føle deg mer komfortabel og avslappet når du kan lufte hjertet ditt (og til og med tårer) med noen. Det er best å dele med folk som er i samme situasjon, spesielt med noen som har overvunnet dette problemet, dette vil gi deg mer motivasjon til å komme deg gjennom denne vanskelige tiden. 

6. Søk hjelp hvis du føler deg overveldet

Nesten alle er opphisset av en gråtende baby. Men for noen mennesker kan det å gråte hele tiden til slutt bli for mye å bære. Som et resultat kan noen ganger barnemishandling skje. Du kan være mer utsatt for dette problemet hvis du lider av fødselsdepresjon. Hvis du har tanker om å skade babyen din, for eksempel om du føler sterkt for å slå babyen eller skade ham på noen måte, få hjelp med en gang. Be en nabo om å sitte barnevakt hvis du kan, til du kan ta tilbake kontrollen over deg selv. Ring deretter noen som kan hjelpe – din partner, en slektning, en nær venn, babyens lege eller legen din. Selv om dine sterke følelser ikke fører til overgrep, De kan fortsatt erodere forholdet ditt til babyen din og få deg til å miste tilliten til deg selv som forelder. Så du trenger råd og hjelp med en gang.