Trodde det ikke var relatert, fysisk aktivitet hjelper barn med å øke hudens motstand sterkt

I følge 50 studier som strekker seg over 23 år, gjør små barn med regelmessig mosjon og fysisk aktivitet det ikke bare bra på skolen, men blir også syke sjeldnere. Årsaken er at fysisk aktivitet hos barn virkelig kan bidra til å styrke immunforsvaret, forbedre hudmotstanden og bidra til å beskytte barn mot angrep fra millioner av skadelige faktorer utenfra. 

Bevegelse betraktes som et "universalmiddel" som kan forhindre en rekke sykdommer, spesielt i dagens epoke med informasjonsteknologi som utvikler og tiltrekker seg små barn. Å oppmuntre barn til å delta i treningstimer, gå ut og leke regelmessig er en måte å hjelpe dem med å ha god motstand, forebygge vanlige mindre sykdommer som influensa, rennende nese, feber osv. I tillegg vil dette bidra til å "redusere belastningen" for mødre når de kan være mindre bekymret for helsen til barna sine. Bli med i aFamilyToday Health for å se følgende delinger for å vite mer om noen av fordelene med trening for barns helse, spesielt forholdet mellom treningsvaner og hudmotstand. 

Hvorfor trenger små barn regelmessig mosjon?

Ifølge eksperter gir bevegelse mange fordeler for barns helse. Regelmessig fysisk aktivitet kan bidra til å styrke bein og muskler, kontrollere vekten, redusere symptomer på angst og depresjon , og redusere risikoen for farlige sykdommer hos barn som:

Hjerte

Kreft

Type 2 diabetes

Høyt blodtrykk

Osteoporose

fett

Ikke bare det, fysisk aktivitet bidrar også til å øke blodstrømmen til hjernen. Derfra vil babyens hjerne utvikle seg mer følsomt når det gjelder å koble til og håndtere forskjellige situasjoner:

Gode ​​tenkeevner: Barn som trener mye eller får nok fysisk aktivitet er ofte mentalt skarpe. Forskning viser at etter 20 minutter med trening scorer barn godt på eksamen og leseforståelse.

Øker selvtilliten: Å være aktiv hjelper barna til å føle seg mer selvsikre, noe som kan forbedre akademiske prestasjoner.

Forbedrer humøret : Sportsaktiviteter hjelper til med å frigjøre kjemikalier i hjernen for å bekjempe stress. De fleste aktiviteter gir babyen visse fordeler og hjelper ham med å kontrollere humøret, mindre sint eller trist uten grunn.

Bedre søvn: Jo mer aktivt barnet er, jo dypere søvn. Å få nok søvn forbedrer ikke bare babyens humør og dømmekraft, men forbedrer også hukommelsen.

Forholdet mellom hudmotstand og fysiske aktivitetsvaner hos barn

I kroppen vår er huden det største organet med et areal på ca. 1,8 m². På grunn av sin store overflate og det første kontaktstedet med det ytre miljø, blir huden et ideelt "lokalitet" for skadelige bakterier å angripe og oppholde seg. Du vet det kanskje ikke, men faktum er at hver kvadratcentimeter hud inneholder omtrent 1 million bakterier og prøver å trenge inn i kroppen hver dag.

For å bekjempe den kraftige "hæren" av bakterier, har naturen utstyrt huden med et ekstremt utmerket sett med "rustninger", kalt "hudmotstand". Hudmotstand er hudens evne til å beskytte og reparere seg selv mot virkningene av det ytre miljø som sollys, forurensning, støv, kjemikalier, spesielt skadelige bakterier... Tilgjengelig på kroppen For hver person er hudens "våpen" motstand kan bli "skarpere" noensinne hvis den "slipes" regelmessig gjennom regelmessig og riktig trening. 

Trening bidrar til å øke blodstrømmen, blodceller til hudceller for å reparere skadede celler forårsaket av solen og frie radikaler i kroppen. Ikke bare det, regelmessig trening bidrar også til å forbedre den generelle helsen, styrker immunforsvaret og øker hudmotstanden for barn. 

Fysisk aktivitet får også kroppen til å svette. Ikke tenk at svette ser skjemmende og uhygienisk ut fordi det faktisk kan hjelpe til med å vaske bort alt smuss, bakterier og overflødig olje som sitter fast i porene. Trening får kroppen til å varmes opp, porene utvider seg og svette renner ut, noe som fører til skadelige stoffer som bakterier, sopp osv. som fester seg til huden for å slippe ut. Derfra vil motstanden til huden bli forbedret.

Spesielt regelmessig mosjon hjelper også barn med å redusere stress, redusere betennelser i kroppen, hvorfra barna vil spise bedre og sove dypere. Med en god natts søvn vil huden få tid til å restituere seg og produsere nye celler, slik at babyens hud blir sterk, glatt og oppnå optimal kroppsbeskyttelse. 

Hvordan bør du oppmuntre barnet ditt til å være aktivt?

I følge forskning må små barn hver dag ha en aktivitetsperiode som passer for hver alder for å sikre best mulig utvikling både fysisk og mentalt:

Fra 1 til 5 år: minst 3 timer fysisk aktivitet per dag

5 til 12 år: minst 60 minutter fysisk aktivitet per dag.

I tillegg bør du også begrense barnets tid til å sitte foran TV, datamaskin osv. Barn under 1 år bør ikke utsettes for fjernsyn og datamaskiner. Når det gjelder barn over 5 år, bør barn ikke tilbringe mer enn 2 timer om dagen foran en skjerm. 

For å hjelpe barnet ditt å elske å være aktivt, kan du prøve noen av følgende tips:

For at barn skal elske bevegelse, må du være et eksempel for dem fordi små barn alltid ser på foreldrenes oppførsel for å etterligne og lære av dem.

Velg aktiviteter som babyen liker som piknik, gå i parken, leke gjemsel

Gi barna friheten til å utforske nye aktiviteter og idretter som de er interessert i

Aktiver barnet ditt regelmessig gjennom små daglige aktiviteter som å sykle, gå til skolen, vaske opp eller hjelpe deg med å vanne plantene.

Organiser jevnlig piknik for hele familien

Å la barn gå ut eller delta i bevegelsesaktiviteter gir selvfølgelig også mange bekymringer for foreldrene på grunn av risikoen for at barna deres blir angrepet av sykdomsfremkallende bakterier. Hvis du også er i denne situasjonen, ikke bekymre deg, du kan forhindre barnet ditt helt ved å rengjøre barnets kropp regelmessig, rengjøre med et passende hudpleieprodukt med sølvionformel + for å rense smuss, desinfisere trygt, og kombinere med hudmotstandsfunksjon for å effektivt beskytte barn. Derfra vil barn være fri til å trene og fritt oppleve og berike sin egen barndomsverden.

Lifebuoy dusjgelé med sølv + ion-formel (inkludert sølvioner, Thymol og Terpineol) har evnen til å støtte hudens motstandsfunksjon, bidra til å beskytte kroppen mot bakterier og har vist seg å ikke forstyrre hudens motstandsstruktur. ved langvarig bruk .

Daglig rengjøring av kroppen med Lifebuoy er den optimale måten å beskytte hudens motstand, og dermed beskytte helsen til deg selv og hele familien.