Hva du trenger å vite om hypnose

Mange tar feil og tror at hypnose er noe som bare dårlige mennesker bruker. Men hvis du er åpen for forskning, vil du se mange positive roller av hypnose i livene våre.

Du vet kanskje ikke at hypnose bidrar mye i behandlingen av pasienter med OCD, depresjon eller depresjon . Den følgende artikkelen vil hjelpe deg å forstå denne metoden bedre.

Hva er hypnoterapi og hvordan fungerer det?

Dr. Rena Ferguson, en psykiater i Port Jefferson forklarer i hypnoterapi: "En utdannet hypnoterapeut instruerer vanligvis pasienten i verbale tegn og beskrivelser for å foreslå hva de kan forvente. Mental imaging kan hjelpe pasienter med å forbedre seg."

Hypnose hjelper i behandlingen av psykiske problemer.

"Å være i denne tilstanden kan tillate pasienter å oppdage ting i hverdagen og deres angst," sier Ferguson. Det er i pasientens interesse at noen av disse lagene kan heves litt slik at de tingene de virkelig trenger å jobbe med kommer til overflaten litt lettere og med mye mindre smerte. Enkelt sagt, pasienter blir overrumplet, noe som lar dem absorbere instruksjoner mer effektivt.»

Vanligvis vil økter begynne med samtaleterapi. Hypnoterapeuten kan da be deg flytte til et mer komfortabelt sete og dekke deg med et teppe. De vil si noen setninger om og om igjen, og når du er avslappet nok, vil de beskrive forskjellige situasjoner som du kan visualisere. De vil da sakte bringe deg ut av denne avslappede tilstanden. Hele økter kan vare fra én til to timer, og lyden fra disse øktene kan tas opp, med instruksjoner som du kan lytte til hjemme før du kommer tilbake neste gang.

Du vil ikke bli bedt om å gjøre noe upassende

Hypnose har blitt brukt i årtusener - nedtegnet i tidlige egyptiske hieroglyfer og gamle indiske tekster - før den ble brukt i moderne medisin. Likevel fortsetter den å ha det nye tidens "vitenskapelige kvakksalver" rykte, hovedsakelig drevet av popkulturbilder og frykt for at den hypnotiserte personen vil bli tvunget til å gjøre noe dårlig.

Mange tror at hypnose får dem til å miste seg selv, fast i et skammelig bilde. Og dette konseptet har blitt spredt siden den gang, noe som har gjort mange mennesker redde for å bli foreslått å behandle med hypnose.

Imidlertid har hypnose blitt studert som en måte å behandle mange problemer på, inkludert helsetilstander som psykiske lidelser, angst, traumer og kroniske lidelser som irritabel tarm . En studie fant at 71 % av deltakerne så bedring i IBS-symptomer etter hypnose, og 81 % av de opplevde langsiktig forbedring.

Hypnose har blitt studert som en metode for å oppmuntre til atferdsendring som å slutte å røyke.

Hypnose har også blitt studert som en metode for å oppmuntre til atferdsendringer, som å slutte å røyke og gå ned i vekt. Mens mer forskning er nødvendig, fant en forskningsgjennomgang at personer behandlet med hypnoterapi kombinert med kognitiv atferdsterapi (CBT) mistet mer vekt enn de som ble behandlet med CBT alene.

I tillegg kan hypnose bidra til å håndtere smerte. En klinisk studie ved MD Anderson Cancer Center studerte til og med hypnose som et alternativ til generell anestesi under operasjonen. Bare én av 50 forsøksdeltakere havnet i narkose under operasjonen, noe som demonstrerte kraften til hypnose for å lindre smerte.

Selv om det fortsatt ikke er helt forstått hvordan hypnose fungerer på et fysiologisk nivå, har forskere ved Stanford identifisert tre endringer i hjernen hos hypnotiserte mennesker:

• Hvordan hjernen behandler det som foregår i kroppen.
• En nedgang i personens oppfatning av sine handlinger.
• Evnen til å konsentrere seg slik at personen ikke blir distrahert av andre bekymringer.

Hypnose er ikke for alle

Ikke alle kan bruke hypnose.

Mens 10% til 15% av folk reagerer høyt på hypnose, kan omtrent 10% av folk ikke hypnotiseres - og de fleste andre faller et sted i mellom. Mens hypnose har potensial til å hjelpe mange mennesker, anbefales det ikke for personer som opplever hallusinasjoner eller vrangforestillinger eller som har dissosiative lidelser, da opplevelsen kan føre til at disse menneskene utvikler feil hukommelse.

Artikkelen ovenfor er det du trenger å vite om hypnose . Hvis du leter etter en hypnoterapeut, start med å be om henvisninger til en sertifisert hypnoterapeut fra medisinske, psykiske helsepersonell som du allerede har et forhold til. Du kan også undersøke hypnoterapeuter i ditt område og sjekke ut deres nettsider og anmeldelser.