Å ha en slank og slank skulder er nok drømmen til mange kvinner. Hvis du ønsker å gjøre det, vennligst se følgende artikkel i aFamilyToday Blog for å trene noen øvelser for å redusere rygg- og skulderfett for kvinner, raskt få de myke, ønskelige skuldrene.
Skulder- og ryggfett er feil som lett gjør kvinner selvironiske, spesielt når de bærer sexy bare skuldre. Spesielt kan dette området ikke opereres, men kun øvelser for å redusere rygg- og skulderfett for kvinner kan trenes. Så se noen øvelser nedenfor for raskt å gjenvinne skjønnheten til skuldrene dine!
Push-ups er svært effektive øvelser for å redusere rygg- og skulderfett for kvinner
Push-ups eller push-ups er en ekstremt kjent og lett å gjøre fysisk trening. Denne øvelsen jobber veldig effektivt med muskelgruppene i bryst, skuldre og midtre og nedre ryggmuskler.
Implementeringstrinn:
Merknader ved inhalering:
Push-ups er en enkel øvelse å gjøre
Lean Plank Movement
Plank er en øvelse for å redusere rygg- og skulderfett for kvinner som bidrar til å forbrenne fett veldig effektivt. Den skrå planken legger kroppsvekten på den ene siden og har bare to kontaktpunkter, så musklene i korsryggen, interkostaler og biceps er veldig sterke.
Implementeringstrinn:
Merk: Den skrå plankeøvelsen må holde ryggraden rett, ikke bue ryggen for å unngå å påvirke fysikken.
Leende bevegelse løfte manualer
Krokøvelsen for å løfte vekter som fungerer på midtryggen, skuldrene og biceps kan hjelpe deg med å få en superstandard ryggform hvis du holder ut i øvelsen.
Implementeringstrinn:
Merk at du bør bruke manualer av riktig størrelse og vekt.
Bøyeøvelser for å løfte manualer er ganske skånsomme for kvinner
Side ved side vektløfting
Denne øvelsen for å redusere ryggskulderfettet for kvinner fokuserer hovedsakelig på skulder- og øvre ryggmuskler for å hjelpe tonede og slanke skuldre og rygg. Hvis du holder vanen med å gjøre disse øvelsene med manualer regelmessig, vil det bidra til å styrke kondisjonen din og slå overflødig fett .
Implementeringstrinn:
Merk: Bruk manualer av riktig størrelse og vekt.
Supermann beveger seg
En av de enkleste øvelsene for å redusere skulder- og ryggfett, men med en dobbel effekt av å strekke nedre rygg og skuldre, armhuler og bidra til å slanke ryggen er Superman-bevegelsen.
Implementeringstrinn:
Robevegelse
Roøvelser fokuserer på muskelgrupper i øvre del av rygg, armer, mage- og brystmuskler. Effektiv kaloriforbrennende trening for å redusere skulder- og ryggfett uten å legge press på leddene dine.
Implementeringstrinn:
Merk at du bør trene riktig holdning og trene moderat, helst ikke mer enn 30 minutter.
Robevegelsen har stor innvirkning på rygg og skulderfett
Konsekvent praksis gir regelmessig forventede resultater.
Over er noen øvelser for å redusere skulderfett for kvinner . Forhåpentligvis, gjennom artikkelen ovenfor, har leserne vært i stand til å pakke ut noen nyttige øvelser for raskt å eie en slank og attraktiv skulder.
aFamilyToday Health - Det er tilrådelig å opprettholde en treningsrutine for gravide for å ha god helse for mor og foster, og for å støtte mor under fødselen.
aFamilyToday Health - 8 måter å hjelpe deg med å kontrollere blæren under graviditet for å begrense urininkontinens!
Svømming er en viktig livsferdighet for barn og en sport med helsemessige fordeler. La derfor babyen din lære å svømme tidlig, men ikke glem å sørge for sikkerhetsregler.
Graviditet kan til tider være stressende. Vennligst se følgende 10 måter å eliminere stress under graviditet!
Fysisk aktivitet hos barn kan virkelig bidra til å styrke immunforsvaret, forbedre hudens motstand og beskytte barn mot skadelige faktorer.
aFamilyToday Health - Kvinner før graviditet må holde kroppen frisk ved å trene før graviditet. La oss finne ut av det sammen.
Strekkmerker i puberteten gjør ofte at barn bekymrer seg og mister selvtillit. Vet du hvordan du begrenser strekkmerker i puberteten for barn?
I tilfelle den gravide moren ikke kan gå i fødsel naturlig eller graviditeten er over forfallsdatoen, vil legen bruke induksjonsmetoden for å gjøre moren rund og firkantet.
Har du gått inn i siste fase av svangerskapet? La aFamilyToday Health lære noen tips for å hjelpe deg med å få en god natts søvn i disse dager.
13 ukers fosteret har hatt en viss utvikling. For å sikre helsen til både mor og baby, vennligst oppdater følgende nyttige informasjon umiddelbart.
aFamilyToday Health - I tillegg til arbeidspresset vil foreldre stresse mye når barnet ditt er masete. Her er 5 enkle tips for å hjelpe deg å slappe av når babyen din er masete.
aFamilyToday Health gir informasjon om maten barnet ditt bør spise og foreldrenes rolle i å utvikle en diett for å hjelpe dem å oppnå riktig vekt for dem.
aFamilyToday Health - Se øvelser for gravide kvinner i første trimester for å hjelpe deg med å ha et godt helsegrunnlag under graviditet og barneoppdragelse.
aFamilyToday Health - Hvis du lurer på å trene etter keisersnitt for raskt å restituere og komme i form, bør du ikke ignorere denne artikkelen.
Å dele om årsakene og måtene å redusere ryggsmerter fra aFamilyToday Health-eksperter vil hjelpe gravide kvinner med å redusere smerter i dette berørte området under fødselen.
aFamilyToday Health - Noen notater når gravide går på maskinen slik at treningen er trygg for både mor og baby, og denne aktiviteten hjelper også med å lette fødselen
Gravide kvinner bekymrer seg ofte under fødselen. 3 øvelser aFamilyToday Health vil hjelpe gravide mødre med å forberede seg psykologisk og ha god helse når gravide går i fødsel.
Babyer trenger mange elementer for fullstendig utvikling. aFamilyToday Health deler med foreldre hva du bør huske på når babyen din er 20 uker, slik at du kan ta best mulig vare på babyen din!
Ved 25 uker av svangerskapet vil moren bli overrasket når hun legger merke til den "lille engelen" har perioder med hvile og årvåkenhet.
Trening under svangerskapet vil hjelpe både mor og foster, samt trene utholdenhet for å forberede seg på fødsel.
Det finnes mange typer yoga, hver med forskjellige egenskaper og egenskaper. I den er Yin yoga en form for å bruke milde, avslappende stillinger for å redusere stress, forbedre pustebevissthet og utvikle oppmerksomhet. La oss enFamilyToday-blogg finne ut mer gjennom artikkelen nedenfor!
Yoga er en mangfoldig sport som er veldig bra for kroppen og er elsket av mange mennesker. Hatha yoga er en form for yoga som styrker kroppen og slapper av sinnet. Bli med på aFamilyToday-bloggen for å lære Hatha yoga samt bruken av denne praksismetoden!
En sunn vane er å bade til rett tid, men kanskje er det mange som fortsatt ikke tar ordentlig hensyn til det. Moderne liv holder folk opptatt, så noen ganger er det ikke mulig å adoptere en sunn livsstil på den beste måten. Selv den daglige dusjen ble snudd på hodet. Etter å ha spist, hvor lang tid tar det å dusje? Hvorfor bør du ikke dusje etter å ha spist?...
Skjeden spiller ikke bare en viktig rolle i helseapparatet, men utfører også den reproduktive funksjonen. Dette miljøet er iboende bebodd av skadelige bakterier, parasitter og sopp, noe som gjør det utsatt for mange alvorlige problemer.
Push-ups er en øvelse som ofte praktiseres av mange mennesker. Imidlertid vet ikke alle hvordan de skal øve riktig og spesielt for kvinner. Den følgende artikkelen vil veilede deg til å lese noen riktige push-ups for kvinner.
Hot i kroppen, akne er et svært vanlig helseproblem hos mennesker, spesielt voksne. Hvis den ikke behandles i tide, kan denne tilstanden forårsake mye ubehag og ubehag i livet. La oss finne ut hvilken medisin som bør tas med varme mennesker med akne?
Hvis du sliter med å vite hvordan du eksfolierer effektivt, kan du bli med oss i innholdet nedenfor!
Alle drømmer om å ha sunt, skinnende hår. Du trenger ikke å gå til salongen, du kan også eie det drømmende myke håret med følgende måter å gjøre håret ditt mykt og glatt.
Hvem bør ikke trene aerobic er et spørsmål mange mennesker har når de trener. La oss finne svaret med aFamilyToday Blog i denne artikkelen!
"Hvordan forhindre at ansiktshuden blir solbrent?" Dette er sannsynligvis det viktigste spørsmålet kvinner har stilt denne sommeren. Se artikkelen nedenfor for å finne svaret selv!
