De fleste foreldre i dag legger for mye vekt på barnas spising og læring, men forsømmer eller glemmer å hjelpe barna til å bli fysisk aktive i bevegelses- og treningsformer. Så, bør morgentrening for babyer eller ikke, følg følgende artikkel for referanse!
Fysisk aktivitet er svært viktig for barns helse og utvikling. Trening for barn skaper sunne vaner som bidrar til å holde kroppen i toppform, sunn og glad.
Trening for barn skaper sunne vaner som holder dem sunne og glade
Trenger babyer morgentrening?
I følge pedagogiske eksperter og leger er begrepet morgenhjerne veldig viktig for barn, helt fra det øyeblikket de blir født. I denne forbindelse forklarer leger at hvis barn utsettes for sollys fra en tidlig alder og trener mye om morgenen, vil hjernen deres stimuleres, bidra til å utvikle hjernen, regulere kroppsvarme, sove, gi næring til følelser og eliminere følelser av usikkerhet og frykt.
Idrett spiller også en viktig rolle i å hjelpe barn med å forme sin personlighet og trene deres ånd og personlighet, som teamarbeidsevne, strebevilje og evnen til å håndtere bevegelse. Hvis barnet spiser godt og sover godt, bør foreldre la barnet stå opp tidlig og trene mer om morgenen.
Fordeler når babyer trener om morgenen
Perfekt fysisk utvikling
Bidrar til å opprettholde vekten
Et fornuftig treningsregime bidrar til å absorbere energi fra mat uten å overskride energiforbruket når du trener. Fysisk aktivitet bidrar til å fordøye alle overflødige kalorier og forhindrer at fett samler seg i kroppen.
Bidrar til å styrke bein
Fordelene med tidlig trening er å styrke muskel- og skjelettsystemet til spedbarn, holde bentettheten høy og forhindre osteoporose hos barn .
Fremme blodsirkulasjonen
Morgentrening hjelper babyen din til å ha et sunt hjerte og reduserer risikoen for hjerte- og karsykdommer .
Styrke immunforsvaret
Morgentrening vil hjelpe babyen din med å forbedre kroppens evne til å bekjempe sykdommer. Barn har mindre sannsynlighet for å få forkjølelse, allergier eller sykdommer. I tillegg bidrar dette til å stabilisere blodtrykket og forbedre kolesterolet hos barn.
Morgenøvelsen vil hjelpe babyen med å forbedre kroppens evne til å bekjempe sykdommer
Forbedre mental helse
Trening styrker hjernen
Forskning viser at aktive barn har en tendens til å ha bedre minner på grunn av bedre hjernefunksjon.
Hjelp babyen din til å føle seg mer avslappet
Når du trener, frigjør babyens hjerne endorfiner, kjemikalier som skaper lykkefølelse og bidrar til å redusere stress. Trening stimulerer også produksjonen av gunstige hormoner, som nevrotransmittere.
Reduser angst og depresjon
Forskning viser at trening kan redusere depresjon og forbedre humøret hos barn. I tillegg forbedre kvaliteten på barnas søvn og hjelpe dem å vokse opp sunne.
Hjelp barna å fokusere bedre
Barn som trener regelmessig vil bringe mer oksygen til hjernen, og forbedre deres evne til å konsentrere seg og studere mer effektivt.
Ting du bør huske på når du gjør morgenøvelser for babyer
Det er en god idé å gjøre morgentrening for barnet ditt på et bestemt tidspunkt hver dag før frokost. Øvelsestid er ca 10 minutter. Som med andre treningsøkter, bør barn bruke passende klær for å lette bevegelsen.
Foreldre bør også observere måten barnet står på, holdningen til barnets hode, skuldre, hofter og spesielt ryggraden. Barn må stå oppreist, skuldrene avslappet, ingen sener, hender skal ikke bevege seg, ikke bøyd hode. Foreldre må holde riktig holdning selv når de hviler, går, løper og andre bevegelser.
Antall repetisjoner av hver bevegelse avhenger av arten av hver bevegelse, samt kondisjonsnivået til barnet. Vanskelige øvelser, stort bevegelsesvolum bør bare gjentas 2 til 3 ganger, og generell utvikling av armer og ben bør gjentas 4 til 6 ganger.
Antall repetisjoner av hver bevegelse avhenger av barnets kondisjon
Velg en handling og arranger en øvelse for at barnet skal følge noen regler. For det første må sporten være barnevennlig og engasjerende. Trening må ha effekten av å perfeksjonere ferdighetene til å gå, løpe, klatre, kaste, fremme dannelsen av korrekt holdning, forårsake aktiv aktivitet av luftveiene, sirkulasjonsorganene eller muskelgruppene.
Hver morgentrening må endre spillets tema. Dette mangfoldet avhenger av fantasien til hver enkelt av oss. Øvelser kan inkludere bevegelser som sommerfugler, fugler osv.
Forhåpentligvis, med delingen ovenfor, har aFamilyToday-bloggen hjulpet deg med å svare på spørsmålet om du skal trene om morgenen for babyer eller ikke . Fysisk aktivitet er en viktig del av et barns helhetlige utvikling.
Når du trener med barn, er det viktig for foreldre å sørge for at barna er helt trygge mens de trener. Det handler om å kle seg riktig, kjenne til bevegelsene du gjør, ikke tvinge dem til å gjøre ting når de ikke er klare, velge et trygt sted for dem å trene, og holde dem hydrerte mens de er på farten.
aFamilyToday Health - Det er tilrådelig å opprettholde en treningsrutine for gravide for å ha god helse for mor og foster, og for å støtte mor under fødselen.
aFamilyToday Health - 8 måter å hjelpe deg med å kontrollere blæren under graviditet for å begrense urininkontinens!
Svømming er en viktig livsferdighet for barn og en sport med helsemessige fordeler. La derfor babyen din lære å svømme tidlig, men ikke glem å sørge for sikkerhetsregler.
Graviditet kan til tider være stressende. Vennligst se følgende 10 måter å eliminere stress under graviditet!
Fysisk aktivitet hos barn kan virkelig bidra til å styrke immunforsvaret, forbedre hudens motstand og beskytte barn mot skadelige faktorer.
aFamilyToday Health - Kvinner før graviditet må holde kroppen frisk ved å trene før graviditet. La oss finne ut av det sammen.
Strekkmerker i puberteten gjør ofte at barn bekymrer seg og mister selvtillit. Vet du hvordan du begrenser strekkmerker i puberteten for barn?
I tilfelle den gravide moren ikke kan gå i fødsel naturlig eller graviditeten er over forfallsdatoen, vil legen bruke induksjonsmetoden for å gjøre moren rund og firkantet.
Har du gått inn i siste fase av svangerskapet? La aFamilyToday Health lære noen tips for å hjelpe deg med å få en god natts søvn i disse dager.
13 ukers fosteret har hatt en viss utvikling. For å sikre helsen til både mor og baby, vennligst oppdater følgende nyttige informasjon umiddelbart.
aFamilyToday Health - I tillegg til arbeidspresset vil foreldre stresse mye når barnet ditt er masete. Her er 5 enkle tips for å hjelpe deg å slappe av når babyen din er masete.
aFamilyToday Health gir informasjon om maten barnet ditt bør spise og foreldrenes rolle i å utvikle en diett for å hjelpe dem å oppnå riktig vekt for dem.
aFamilyToday Health - Se øvelser for gravide kvinner i første trimester for å hjelpe deg med å ha et godt helsegrunnlag under graviditet og barneoppdragelse.
aFamilyToday Health - Hvis du lurer på å trene etter keisersnitt for raskt å restituere og komme i form, bør du ikke ignorere denne artikkelen.
Å dele om årsakene og måtene å redusere ryggsmerter fra aFamilyToday Health-eksperter vil hjelpe gravide kvinner med å redusere smerter i dette berørte området under fødselen.
aFamilyToday Health - Noen notater når gravide går på maskinen slik at treningen er trygg for både mor og baby, og denne aktiviteten hjelper også med å lette fødselen
Gravide kvinner bekymrer seg ofte under fødselen. 3 øvelser aFamilyToday Health vil hjelpe gravide mødre med å forberede seg psykologisk og ha god helse når gravide går i fødsel.
Babyer trenger mange elementer for fullstendig utvikling. aFamilyToday Health deler med foreldre hva du bør huske på når babyen din er 20 uker, slik at du kan ta best mulig vare på babyen din!
Ved 25 uker av svangerskapet vil moren bli overrasket når hun legger merke til den "lille engelen" har perioder med hvile og årvåkenhet.
Trening under svangerskapet vil hjelpe både mor og foster, samt trene utholdenhet for å forberede seg på fødsel.
For tiden er hakeforstørrelse ikke lenger rart for kvinner så vel som komplette skjønnhetsentusiaster. Med investeringen i moderne utstyr på et prestisjefylt kosmetisk sykehus, har det hjulpet kvinner med å oppgradere sin skjønnhet med hakeforstørrelse. Imidlertid er det mange spørsmål reist om hakeimplantater som er det som er skrueløse hakeimplantater og er skruløse hakeimplantater trygge?
Yoga gir ikke bare mange helsemessige fordeler, men forlenger også ungdommen din. Så, hva er yogaens bevegelser for å holde seg ung for alltid?
Wheel pose i yoga er en profesjonell ryggbøy som krever mye styrke, fleksibilitet og fleksibilitet. La oss lære mer om denne posituren med aFamilyToday Blog!
Hvis huden din fortsatt er tørr og flassende til tross for bruk av tonere, kremer osv., trenger du sannsynligvis et mer intensivt fuktighetsgivende produkt for huden din. Cocoon rose maske med godartede naturlige ekstrakter vil hjelpe huden din til å bli dypt fuktet, bli jevnere og mer skinnende.
Kollagen er et av de mest effektive hudpleienæringsstoffene. Frisk kollagen brukes av mange kvinner for å pleie og forbedre hudens tilstand. La oss lære hvordan du bruker den ferske kollagenmasken riktig.
Det finnes mange typer yoga, hver med forskjellige egenskaper og egenskaper. I den er Yin yoga en form for å bruke milde, avslappende stillinger for å redusere stress, forbedre pustebevissthet og utvikle oppmerksomhet. La oss enFamilyToday-blogg finne ut mer gjennom artikkelen nedenfor!
Yoga er en mangfoldig sport som er veldig bra for kroppen og er elsket av mange mennesker. Hatha yoga er en form for yoga som styrker kroppen og slapper av sinnet. Bli med på aFamilyToday-bloggen for å lære Hatha yoga samt bruken av denne praksismetoden!
En sunn vane er å bade til rett tid, men kanskje er det mange som fortsatt ikke tar ordentlig hensyn til det. Moderne liv holder folk opptatt, så noen ganger er det ikke mulig å adoptere en sunn livsstil på den beste måten. Selv den daglige dusjen ble snudd på hodet. Etter å ha spist, hvor lang tid tar det å dusje? Hvorfor bør du ikke dusje etter å ha spist?...
Skjeden spiller ikke bare en viktig rolle i helseapparatet, men utfører også den reproduktive funksjonen. Dette miljøet er iboende bebodd av skadelige bakterier, parasitter og sopp, noe som gjør det utsatt for mange alvorlige problemer.
Push-ups er en øvelse som ofte praktiseres av mange mennesker. Imidlertid vet ikke alle hvordan de skal øve riktig og spesielt for kvinner. Den følgende artikkelen vil veilede deg til å lese noen riktige push-ups for kvinner.
