8 mattrygghetstips for gravide
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
Virker virkelig suppedietten for vekttap?
Det finnes mange forskjellige dietter der ute, inkludert suppedietten som mange hevder er effektiv for vekttap. Så hva er suppedietten? Virker virkelig suppedietten for vekttap?
Diett for å gå ned i vekt er en av metodene som mange kvinner er interessert i. Det finnes mange forskjellige dietter der ute, inkludert suppedietten. Så hva er suppedietten? Virker virkelig suppedietten for vekttap?
Hva er suppedietten?
Suppedietten (også kjent som suppediett) er en diett som utelukkende består av suppe uten annen mat eller med bare noen få andre matvarer med lavt kaloriinnhold. Suppedietten bidrar til å redusere absorpsjonen av store mengder kalorier, og bidrar dermed til å gå ned i vekt effektivt. Vanligvis varer en suppe diett bare i en kort periode fra 5 til 10 dager, hvis spist mer vil føre til noen dårlige effekter på helsen.
Suppe diett er en komplett diett med suppe
Fordeler med å gå ned i vekt med suppedietten
I tillegg til å hjelpe kroppen med å gå ned i vekt raskt, tilbyr suppedietten også en rekke fordeler, inkludert:
Øk grønnsaksforbruket
Grønne grønnsaker arbeider for å gi en stor mengde essensielle vitaminer som er gunstige for fordøyelsessystemet, forhindrer forstoppelse og hjelper fordøyelsessystemet å holde seg sunt.
Legg til fiber
Fordi supper ofte har mye grønne grønnsaker i tillegg til fullkorn eller frukt, vil et suppekosthold være en god kilde til fiber for kroppen. Derved reduserer cravings, bidrar til å gå ned i vekt effektivt. Ifølge Harvard School of Public Health (USA), når du spiser mer fiber fra grønnsaker, vil fordøyelsessystemet ditt bli sunnere.
Suppe diett bidrar til å legge til fiber
Tilsett vann
Suppedietten bidrar til å forbedre mengden vann som tas opp i kroppen hver dag, og hjelper derved mange funksjoner i kroppen til å fungere godt og støtter vekttapprosessen.
Oppmuntre til plantebasert spising
En suppediett som ertesuppe kan hjelpe oss med overgangen til en plantebasert spisevane. Derfra reduserer risikoen for fedme , støtter vekttap.
Enkel å gjøre
Som de fleste midlertidige dietter har suppedietten spesifikke retningslinjer som er enkle å følge for alle.
Ulemper med å velge suppe diett
En av de største ulempene med suppedietten er at den vanligvis er kortvarig. Derfor må du velge en mer bærekraftig kostholdsmetode etter å ha gjort suppedietten for å unngå vektøkning igjen.
I tillegg vil det å kutte en stor mengde kalorier absorbert i kroppen på kort tid redusere kroppens metabolske hastighet og det vil være vanskelig å opprettholde vekttap etter implementeringen av suppedietten.
Hvis å opprettholde en diett med suppe i en periode på 5-10 dager vil ikke føre til negative effekter på kroppen. Imidlertid vil en betydelig reduksjon i kalorier føre til at kroppen opplever noen tilstander som svakhet , svimmelhet, tretthet på grunn av næringsmangel.
Fungerer virkelig suppedietten?
Resultatene av studien tyder på at personer som følger suppedietten for å gå ned i vekt har lavere kroppsmasseindeks (BMI) og har lavere risiko for fedme enn de som ikke spiser suppe regelmessig.
Årsaken er at suppe gir en metthetsfølelse raskere, reduserer mengden mat som konsumeres, og reduserer dermed antall kalorier du får i deg.
Men hvis du har tenkt å følge vekttapsuppe-dietten, må du være klar over at denne dietten kun skal brukes i en kort periode, så den vil lett få deg til å gå opp i vekt igjen.
Diettforslag med suppe
Suppe dietter er også ganske varierte, under artikkelen vil du gi deg eksempler på 3 enkle suppe dietter å følge.
Suppe diett med buljong (juice)
Denne buljongbaserte dietten varer vanligvis i 1 uke. Noen kan imidlertid vare opptil 10-14 dager. I løpet av den tiden hevder folk som har fulgt denne dietten at du kan gå ned 5-9 kg.
På buljongdietten er kremete supper begrenset fordi de er høye i kalorier og fett. Spis i stedet supper laget med hjemmelaget buljong eller kjøp hermetiske varianter.
Kosthold med ertesuppe
En av de populære suppediettene er ertesuppe av forfatter Michael Greger. Denne dietten oppfordrer folk til å spise erte- og grønnsakssuppe opptil 2 ganger om dagen. I tillegg til supper har du lov til å spise ikke-fet, plantebasert mat som fullkorn, frukt og grønnsaker. Denne dietten anbefaler å begrense inntaket av mat med høyt kaloriinnhold som tørket frukt og nøtter for de mest effektive vekttapresultatene.
De som har gjort denne dietten hevder at du kan gå ned 4-7 kg bare den første uken. Det har også vist seg at plantebaserte dietter er forbundet med vekttapsfordeler og hjertehelse.
Kosthold med kålsuppe
Dette er en av de populære 7-dagers suppediettene og innebærer å spise supper laget med kylling, kål og andre grønnsaker med lite karbohydrater. I tillegg til kålsuppe kan du også legge til en eller to andre matvarer med lavt kaloriinnhold, for eksempel skummet melk eller grønne grønnsaker. Denne dietten sikrer at du kan gå ned opptil 4 kg på 7 dager hvis den følges riktig og strengt i henhold til planen.
Kosthold med kålsuppe
Denne artikkelen har introdusert for deg suppedietten for å hjelpe deg å gå ned i vekt effektivt. Du må lese fordelene, ulempene så vel som populære suppedietter nøye i dag for å implementere og hjelpe vekttapprosessen på en effektiv måte.
6 trinn for raskt å gjenopprette helse etter fødsel for mødre
aFamilyToday Health - Å drikke mye vann, hvile og trene riktig er et av trinnene for å hjelpe mødre å komme seg raskt etter fødselen for å ta vare på babyene sine.
Når kan babyer drikke vann?
Finn ut på aFamilyToday Health-spesifikke tidspunkter når du kan gi spedbarnet ditt vann å drikke slik at det ikke forstyrrer babyens evne til å absorbere næringsstoffer.
Bør gravide bruke persille under svangerskapet?
Persille er en urt som må brukes veldig forsiktig under graviditet fordi denne grønnsaken kan forårsake farlige komplikasjoner for både mor og baby.
Gode tips for å hjelpe gravide med å slutte å svimmel umiddelbart
Svimmelhet under graviditet oppstår vanligvis bare i de første 3 månedene. Noen ganger kan det imidlertid vare gjennom hele svangerskapet.
Snakker om fast føde for babyer fra 18 til 24 måneder
I tillegg til hovedkilden til ernæring er melk, når det gjelder avvenning, bør foreldre la barna smake på andre deilige retter, og berike babyens meny.
Når bør barn spise sjømat for å unngå allergi?
Sjømat gir mye næring til barn, men du lar ikke babyen din spise sjømat vilkårlig, men lærer deg når du skal gi sjømat til barn for å unngå allergier.
Hva bør eller bør en mor unngå mens hun ammer?
aFamilyToday Health - Ernæring påvirker ikke bare mors helse, men også barnets utvikling. Hva bør mødre spise mens de ammer?
5 matvarer for å forbedre hukommelsen for barn
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
Gode tips for å hjelpe deg med å vekke babyen til å sove mens du ammer
Amming er en viktig del av ammingen. Men babyer som sovner mens de ammer gjør at mange føler seg engstelige.
Hva bør foreldre gjøre når barnet deres er overvektig?
Når barnet ditt er overvektig, bør du justere kostholdet ditt, øke din fysiske aktivitet, og spesielt ikke legge press eller kritisere babyens utseende.
Mat å spise og unngå for gravide i den første måneden av svangerskapet
Mors kosthold i løpet av den første måneden av svangerskapet spiller en viktig rolle i veksten og utviklingen av fosteret.
Barnet er mindre intelligent fordi den gravide moren bruker lakris
aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.
Bør olivenolje brukes til babyer?
Olivenolje har lenge vært kjent for sine helse-, hud- og hårfordeler. Så bør du bruke olivenolje på babyer? Hva bør du være oppmerksom på når du bruker?
God karbomat du bør spise under graviditet
Mat som inneholder gode karbohydrater, hvis de spises under graviditeten, vil forbedre morens helse og hjelpe babyen til å utvikle seg godt under svangerskapet.
Avslører 10 hemmeligheter for å bidra til å føde en sunn og smart baby
Alle ønsker å ha en sunn og smart baby. Så hvilke tips vil hjelpe gravide kvinner med å oppnå den forventningen? La oss finne ut av det med aFamilyToday Health
Barn 5-8 år er overvektige, hva bør foreldre gjøre?
Foreløpig er fedme den viktigste årsaken til barns risiko for hjertesykdom og diabetes, men det har ikke fått riktig oppmerksomhet.
Avslører hvordan du kan feire 2-årsdagen for babyen din
Babyen er i ferd med å bli 2 år, men foreldrene lurer fortsatt på hvordan de skal feire babyens bursdag? Skal det være stort eller enkelt?
Tips til mødre for å supplere jern til barn
aFamilyToday Health - Jern spiller en svært viktig rolle i utviklingen av barn. Bli med aFamilyToday Health for å lære om jerntilskudd for barn.
Hva bør foreldre gjøre for å forbedre babyens fordøyelsessystem?
aFamilyToday Health - Fordøyelsessystemet hos barn er fortsatt i utviklingsstadiet, så foreldre må bygge et fornuftig kosthold for å hjelpe barna å absorbere nok næringsstoffer.
100g reker hvor mange kalorier? Er det fett å spise reker?
Reker er en næringsrik mat som ofte finnes i familiens måltider. Mange liker å spise reker, men er redde for at å spise reker vil føre til vektøkning. For å vite nøyaktig om det er fett å spise reker, bør vi finne ut hvor mange kalorier det er i 100 g reker?
Bør melk brukes til brystkreftpasienter?
Ernæring har stor innflytelse på evnen til å bli frisk og sikre helsen til brystkreftpasienter under behandling. I tillegg til matvarer som må tilføres eller unngås, er det også en bekymring for mange pasienter og familiemedlemmer om man skal bruke melk til brystkreftpasienter.
Hva er fordelene med å spise jackfruktfrø? 3 måter å spise de deiligste jackfruktfrøene på
Mange vet at jackfruktfrø kan spises, men ikke alle vet hva som er fordelene med å spise jackfruktfrø, er det godt å spise kokte jackfruktfrø? Artikkelen vil hjelpe deg med å svare og foreslå måter å spise deilige jackfruktfrø på.
Er det sant å drikke Ganoderma mot akne?
Drikke Ganoderma med akne? Det er et spørsmål mange kvinner er interessert i når de bruker Ganoderma lucidum. Så hva er sannheten? La oss finne svaret i artikkelen nedenfor!
Topp 4 matvarer for å lindre PMS-symptomer
Premenstruelt syndrom (PMS) beskriver en serie med alvorlige, tilbakevendende symptomer som oppstår dager til to uker før mensen.
Er det bra for gravide å spise kjøttpålegg?
Kaldt kjøtt er en rett som kommer fra Vesten, men har lenge vært veldig populær i vietnamesiske måltider på grunn av dens deilighet og bekvemmelighet. Å spise kjøttpålegg er imidlertid bra for gravide kvinner, fordi under graviditet er spising av vitenskap og ernæring en topp prioritet.
Hvor mye granola bør spises per dag? Hvordan spise granola riktig?
I nyere tid er granola en populær frokostblanding i dietter og vekttap. Denne frokostblandingen er veldig sunn, sunn og kan til og med hjelpe deg å gå ned i vekt. Så hvor mye granola bør du spise per dag? Og hvordan spise riktig?
Hva er frokostblanding? Hvor mange typer finnes det? Hvordan er bruken?
Korn er en viktig matvare, den eldste og mest brukte i menneskers liv. Vet du hva frokostblanding er? Hva er typene korn og hva er bruken av korn?
Svar: Kan et 1 år gammelt barn drikke fersk melk?
Frisk melk inneholder mange næringsstoffer, bra for utviklingen av babyen. Så kan et 1 år gammelt barn drikke fersk melk? For 1 år gamle barn bør mengden fersk melk tilsatt per dag kun være fra 100 til 150 ml.
7 typer drinker som er både kule og effektive for vekttap
Hvis du er på utkikk etter en drink som både kan hjelpe deg med å kjøle deg ned i varmt vær og få den beste vekttapeffekten, vennligst se denne artikkelen med en gang. Her er 7 typer drinker som er både kule og effektive for vekttap og som er populære blant mange.