8 mattrygghetstips for gravide
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
Hva er fordelene med å spise jackfruktfrø? 3 måter å spise de deiligste jackfruktfrøene på
Mange vet at jackfruktfrø kan spises, men ikke alle vet hva som er fordelene med å spise jackfruktfrø, er det godt å spise kokte jackfruktfrø? Artikkelen vil hjelpe deg med å svare og foreslå måter å spise deilige jackfruktfrø på.
Inne i jackfrukten er det mange segmenter, som hver vanligvis inneholder ett frø. Jackfruktfrø kan behandles på forskjellige måter, deilig og sunt. Mange liker å spise jackfruktfrø, men vet ikke hva som er fordelene med å spise jackfruktfrø, er det godt å spise mye jackfruktfrø. Bør jeg spise jackfruktfrø og hvordan spise best? Se effekten av jackfruktfrø i svaret nedenfor!
Hva er fordelene med å spise jackfruktfrø?
En jackfruit kan inneholde 100 til 500 frø. Når de tilberedes, har jackfruktfrø en lett aroma, tarmene er myke, kjøttfulle og fete. Eksperter har analysert de aktive ingrediensene i jackfruktfrø og fastslått at dette er en næringsrik nøtt.
Mange vet fortsatt ikke om det er godt å spise jackfruktfrø
Ernæringsmessig verdi av jackfruktfrø
Et jackfruktfrø veier 28-30g, inneholder 70% stivelse, 5,2% protein, resten er fiber, vitaminer og andre mineraler. Statistikk 1 jackfruit frø har følgende aktive ingredienser:
- Kalorier: 53 kalorier.
- Karbohydrater: 11g.
- Protein: 2g.
- Fiber: 0,5g.
- Vitaminer og mineraler: Vitamin B1, B2, fosfor, magnesium, kalium, jern.
- Andre aktive ingredienser: Saponiner, flavonoider, fenoler.
Hva er fordelene med å spise jackfruktfrø?
Med rik næringsverdi, hva er helsefordelene ved å spise jackfruktfrø? Er det godt å spise kokte jackfruktfrø? Her er de 4 mest fremtredende fordelene med å spise jackfruktfrø.
Fremmer fordøyelsen og forhindrer forstoppelse
Jackfruktfrø er små, men rike på fiber. Å spise 4-5 jackfruktfrø gir 2-2,5 g fiber for å fremme fordøyelsen, øke kontraktiliteten til tarmperistaltikken for å fjerne avfall. Fiber spiller også en rolle i å balansere tarmmikrofloraen, og fungerer som en matkilde for nyttige bakterier. Å spise kokte jackfruktfrø eller retter fra jackfruktfrø hjelper til med å støtte fordøyelsesfunksjonen, og reduserer forstoppelse .
Jackfruktfrø kan spises, men få mennesker vet hva som er fordelene med å spise jackfruktfrø
Antibakteriell og øker immuniteten
I orientalsk medisin tilberedes jackfruktfrø med andre urter for å danne et middel mot diaré. Denne bruken kommer fra det ytre belegget av jackfruktfrø. Den inneholder små partikler som fungerer som antibakterielle midler. I følge forskning og testing kan det å spise jackfruktfrø bekjempe vanlige bakterier som E.coli.
Reduser kolesterolnivået i blodet
Det rike fiberinnholdet og antioksidantene i jackfruktfrø har en kolesterolregulerende effekt. De hemmer og reduserer dårlig kolesterol, forbedrer det gode kolesterolet. Dette har forskere konkludert etter å ha studert i laboratoriemus. Med denne bruken vil spising av jackfruktfrø regulere blodtrykket, forhindre diabetes og støtte hjertefunksjonen.
Bekjempe frie radikaler som forårsaker kreft
Saponiner, flavonoider og fenoler er antioksidanter som er vitenskapelig bevist å bekjempe frie radikaler. Frie radikaler er aggressive midler som forårsaker genetiske mutasjoner og øker risikoen for kreft. I følge en reagensrørstudie forhindret jackfruitfrøekstrakt 61 % av dannelsen av kreft i blodårene. Antioksidanter hjelper også med å reparere DNA-skader, og forhindrer metastaser.
Vitenskapelige studier viser at jackfruktfrø har anti-krefteffekter
Er det godt å spise mye jackfruktfrø?
Spørsmålet om å spise jackfruktfrø er besvart, men du lurer på om det er bra å spise mye jackfrukt? Her er 3 negative effekter av jackfruktfrø.
Reduserer effekten av enkelte medisiner
Flere vitenskapelige studier har funnet effekten av å bremse og forhindre blodpropp. Å spise jackfruktfrø øker risikoen for blødning hvis du tar medisiner for å behandle blodpropp. Leger anbefaler at jackfruktfrø ikke er bra for folk som tar et av stoffene: Aspirin, ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler, antikoagulanter, antiplatelet-medisiner.
Nedsatt fordøyelse og redusert opptak av næringsstoffer
Jackfruktfrø inneholder tanniner og trypsinhemmere. De binder seg med jern og sink for å danne en uløselig masse og forstyrrer kroppens evne til å ta opp næringsstoffer. Tannin hemmer også absorpsjon og metabolisme av protein og mat i mage-tarmkanalen. Dette fører til fordøyelsesbesvær og oppblåsthet. For å redusere innholdet av tanniner og antinæringsstoffer, må du koke jackfruktfrøene grundig før du spiser.
Å spise mye jackfruktfrø fører til vektøkning
Jackfruktfrø er små, men inneholder mer energi enn jackfruktkjøtt. Å spise 100 g jackfruktfrø (ca. 4 frø) kan gi 190 kalorier. Du må hoppe i tau eller jogge i minst 30 minutter for å frigjøre all energien fra 100 g jackfruktfrø. Å spise 10-15 frø samtidig vil belaste mye energi. Hvis du ikke trener i tide til å konsumere, vil kalorier lagre overflødig fett, noe som forårsaker vektøkning.
For å unngå negative effekter bør du bare spise 3-4 jackfruktfrø per dag
3 måter å spise de deiligste jackfruktfrøene på
Informasjonen ovenfor har hjulpet deg med å forstå hva som er fordelene med å spise jackfruktfrø. Husk å samle jackfruktfrø, vask og bearbeid dem på følgende 3 måter.
Kokte jackfruktfrø
Det er ingen tvil om at det er bra å spise kokte jackfruktfrø, dette er en enkel måte å bearbeide på som beholder mye av næringsverdien til jackfruktfrø. Du velger frøene som er tøyelige og grøtaktige, vasket og drenert. Kok opp vannet først, tilsett deretter jackfruktfrøene. Kok i ytterligere 20-30 minutter til frøene er gjennomkokt. Når du spiser er det bare å skrelle av det ytre skallet, spise den indre delen som er veldig sprø, myk og naturlig deilig.
Stekt jackfruktfrø
Hvis du vil øke den deilige smaken, kan du gjøre litt mer arbeid ved å steke jackfruktfrøene etter koking. Ved steking kan du la skallet være på eller steke jackfruktfrøene med salt og hvitløk og chili. Du skreller av skallet, beholder eselet medium, rører jackfruitfrøene til utsiden av frøene er brune. Tilsett salt, hvitløk og hakket chili på øya en stund, slå av varmen og nyt.
Stekt jackfruktfrø med salt og pepper er deilige snacks som ikke alle kjenner til
Jackfruktfrø med fem smaker
Etter å ha kokt jackfruktfrøene skreller du skinnet. Sett kjelen på komfyren, ha matolje, jackfruktfrø, fem krydder, sukker, chili, soyasaus og pepper i pannen. For å moderat varme, rør til jackfruktfrøene er tørre, legg dem deretter på en tallerken og nyt. Rim jackfruit frø med fem attraktive smaker, kan spises som en snack eller spises med ris veldig deilig.
Forhåpentligvis har artikkelen svart på spørsmålet om hva som er fordelene med å spise jackfruktfrø . Fordelene med jackfruktfrø har blitt studert av mange forskere med positive resultater. Husk å beholde jackfruktfrøene for å lage mat slik du liker å spise!
6 trinn for raskt å gjenopprette helse etter fødsel for mødre
aFamilyToday Health - Å drikke mye vann, hvile og trene riktig er et av trinnene for å hjelpe mødre å komme seg raskt etter fødselen for å ta vare på babyene sine.
Når kan babyer drikke vann?
Finn ut på aFamilyToday Health-spesifikke tidspunkter når du kan gi spedbarnet ditt vann å drikke slik at det ikke forstyrrer babyens evne til å absorbere næringsstoffer.
Bør gravide bruke persille under svangerskapet?
Persille er en urt som må brukes veldig forsiktig under graviditet fordi denne grønnsaken kan forårsake farlige komplikasjoner for både mor og baby.
Gode tips for å hjelpe gravide med å slutte å svimmel umiddelbart
Svimmelhet under graviditet oppstår vanligvis bare i de første 3 månedene. Noen ganger kan det imidlertid vare gjennom hele svangerskapet.
Snakker om fast føde for babyer fra 18 til 24 måneder
I tillegg til hovedkilden til ernæring er melk, når det gjelder avvenning, bør foreldre la barna smake på andre deilige retter, og berike babyens meny.
Når bør barn spise sjømat for å unngå allergi?
Sjømat gir mye næring til barn, men du lar ikke babyen din spise sjømat vilkårlig, men lærer deg når du skal gi sjømat til barn for å unngå allergier.
Hva bør eller bør en mor unngå mens hun ammer?
aFamilyToday Health - Ernæring påvirker ikke bare mors helse, men også barnets utvikling. Hva bør mødre spise mens de ammer?
5 matvarer for å forbedre hukommelsen for barn
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
Gode tips for å hjelpe deg med å vekke babyen til å sove mens du ammer
Amming er en viktig del av ammingen. Men babyer som sovner mens de ammer gjør at mange føler seg engstelige.
Hva bør foreldre gjøre når barnet deres er overvektig?
Når barnet ditt er overvektig, bør du justere kostholdet ditt, øke din fysiske aktivitet, og spesielt ikke legge press eller kritisere babyens utseende.
Mat å spise og unngå for gravide i den første måneden av svangerskapet
Mors kosthold i løpet av den første måneden av svangerskapet spiller en viktig rolle i veksten og utviklingen av fosteret.
Barnet er mindre intelligent fordi den gravide moren bruker lakris
aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.
Bør olivenolje brukes til babyer?
Olivenolje har lenge vært kjent for sine helse-, hud- og hårfordeler. Så bør du bruke olivenolje på babyer? Hva bør du være oppmerksom på når du bruker?
God karbomat du bør spise under graviditet
Mat som inneholder gode karbohydrater, hvis de spises under graviditeten, vil forbedre morens helse og hjelpe babyen til å utvikle seg godt under svangerskapet.
Avslører 10 hemmeligheter for å bidra til å føde en sunn og smart baby
Alle ønsker å ha en sunn og smart baby. Så hvilke tips vil hjelpe gravide kvinner med å oppnå den forventningen? La oss finne ut av det med aFamilyToday Health
Barn 5-8 år er overvektige, hva bør foreldre gjøre?
Foreløpig er fedme den viktigste årsaken til barns risiko for hjertesykdom og diabetes, men det har ikke fått riktig oppmerksomhet.
Avslører hvordan du kan feire 2-årsdagen for babyen din
Babyen er i ferd med å bli 2 år, men foreldrene lurer fortsatt på hvordan de skal feire babyens bursdag? Skal det være stort eller enkelt?
Tips til mødre for å supplere jern til barn
aFamilyToday Health - Jern spiller en svært viktig rolle i utviklingen av barn. Bli med aFamilyToday Health for å lære om jerntilskudd for barn.
Hva bør foreldre gjøre for å forbedre babyens fordøyelsessystem?
aFamilyToday Health - Fordøyelsessystemet hos barn er fortsatt i utviklingsstadiet, så foreldre må bygge et fornuftig kosthold for å hjelpe barna å absorbere nok næringsstoffer.
100g reker hvor mange kalorier? Er det fett å spise reker?
Reker er en næringsrik mat som ofte finnes i familiens måltider. Mange liker å spise reker, men er redde for at å spise reker vil føre til vektøkning. For å vite nøyaktig om det er fett å spise reker, bør vi finne ut hvor mange kalorier det er i 100 g reker?
Bør melk brukes til brystkreftpasienter?
Ernæring har stor innflytelse på evnen til å bli frisk og sikre helsen til brystkreftpasienter under behandling. I tillegg til matvarer som må tilføres eller unngås, er det også en bekymring for mange pasienter og familiemedlemmer om man skal bruke melk til brystkreftpasienter.
Hva er fordelene med å spise jackfruktfrø? 3 måter å spise de deiligste jackfruktfrøene på
Mange vet at jackfruktfrø kan spises, men ikke alle vet hva som er fordelene med å spise jackfruktfrø, er det godt å spise kokte jackfruktfrø? Artikkelen vil hjelpe deg med å svare og foreslå måter å spise deilige jackfruktfrø på.
Er det sant å drikke Ganoderma mot akne?
Drikke Ganoderma med akne? Det er et spørsmål mange kvinner er interessert i når de bruker Ganoderma lucidum. Så hva er sannheten? La oss finne svaret i artikkelen nedenfor!
Topp 4 matvarer for å lindre PMS-symptomer
Premenstruelt syndrom (PMS) beskriver en serie med alvorlige, tilbakevendende symptomer som oppstår dager til to uker før mensen.
Er det bra for gravide å spise kjøttpålegg?
Kaldt kjøtt er en rett som kommer fra Vesten, men har lenge vært veldig populær i vietnamesiske måltider på grunn av dens deilighet og bekvemmelighet. Å spise kjøttpålegg er imidlertid bra for gravide kvinner, fordi under graviditet er spising av vitenskap og ernæring en topp prioritet.
Hvor mye granola bør spises per dag? Hvordan spise granola riktig?
I nyere tid er granola en populær frokostblanding i dietter og vekttap. Denne frokostblandingen er veldig sunn, sunn og kan til og med hjelpe deg å gå ned i vekt. Så hvor mye granola bør du spise per dag? Og hvordan spise riktig?
Hva er frokostblanding? Hvor mange typer finnes det? Hvordan er bruken?
Korn er en viktig matvare, den eldste og mest brukte i menneskers liv. Vet du hva frokostblanding er? Hva er typene korn og hva er bruken av korn?
Svar: Kan et 1 år gammelt barn drikke fersk melk?
Frisk melk inneholder mange næringsstoffer, bra for utviklingen av babyen. Så kan et 1 år gammelt barn drikke fersk melk? For 1 år gamle barn bør mengden fersk melk tilsatt per dag kun være fra 100 til 150 ml.
7 typer drinker som er både kule og effektive for vekttap
Hvis du er på utkikk etter en drink som både kan hjelpe deg med å kjøle deg ned i varmt vær og få den beste vekttapeffekten, vennligst se denne artikkelen med en gang. Her er 7 typer drinker som er både kule og effektive for vekttap og som er populære blant mange.