Svak helse, eller tretthet og mindre sykdom er en bekymringsfull tilstand i kroppen. Må vite hvordan man kan styrke motstanden for å forbedre livskvaliteten.
Motstand er en avgjørende faktor for kroppens helse. Både voksne og barn er utsatt for sykdommer på grunn av redusert motstand. Å forstå måtene å styrke motstanden på er et must for å beskytte deg mot skadelige ytre påvirkninger. Bli med på aFamilyToday-bloggen for å lære løsninger for å forbedre helsen.
Årsaker til redusert motstand?
Nedsatt motstand er en tilstand der kroppen er svekket og fullstendig ute av stand til å motstå angrep av patogener fra det ytre miljøet. Slike midler som bakterier, virus, parasitter.
Personer med dårlig helse vil ofte ha følgende symptomer:
Motstanden er svekket på grunn av noen vanlige årsaker:
Forurenset bomiljø
I dag utvider fabrikker og bedrifter, noe som resulterer i alvorlig luft- og vannforurensning. Kjøretøyer som deltar i trafikken blir mer og mer overfylte, støvsituasjonen øker. Det er disse effektene som produserer mange bakterier og virus som er skadelige for menneskers helse, spesielt luftveiene. Siden da vil de som jobber og bor i dette miljøet ha høy risiko for å fange opp giftige stoffer, og dermed gjøre motstanden deres svakere.
Miljøforurensning er en av årsakene til svekkelse av immunforsvaret
Langvarig stress
Det moderne livet krever at arbeidere må bære mer press for å leve. Travelt arbeid, familieliv med materielle bekymringer gjør menneskekroppen mer utsatt for å falle inn i en tilstand av stress, stress og angst . Folk som er stresset vil ha søvnløshet, kresne spisere, og ånden vil bli negativ som kroppen er utsatt for depresjon. For å styrke motstanden er det nødvendig å lindre stress fordi det er en av årsakene til den mest alvorlige nedgangen i menneskelig motstand.
Mangel på næringsstoffer
Å spise på restauranter med mat med mye fett, sukker og dårlig stivelse skader direkte menneskers helse. Bruk av sentralstimulerende midler som alkohol, øl og røyking vil alvorlig påvirke de indre organene. Siden da avtar kroppens motstand over tid.
5 måter å styrke kroppens motstand for en sunn kropp
Få nok søvn
Tilstanden til kroppens immunsystem er nært knyttet til søvnkvaliteten. Under søvn ser det ut til at kroppen gjenopprettes til funksjonene sine, og derved gjenoppretter energien til en ny arbeidsdag. Hvis du ikke får nok søvn, hvis du ikke sover dypt, vil motstanden din svekkes. Folk som mangler søvn har også mange problemer som dårlig hud, dårlig mental klarhet.
Få nok søvn og dyp søvn for å bidra til å styrke kroppens motstand
Sørg for å sove 7 til 8 timer om dagen. Hvis du vil sove bedre, hold deg unna vanen med å leke med telefonen før du legger deg. Blått lys fra smarttelefoner vil gjøre nervesystemet hemmet, noe som gjør det vanskelig å sove. Bruk komfortable klær mens du sover for god blodsirkulasjon. Hvis du har problemer med å sove, absolutt ikke misbruk narkotika. For å bruke stoffet, er det nødvendig å konsultere en lege.
Idrettspraksis
Ved trening vil kroppen styrkes, sirkulasjonssystemet forbedres. Stress er også helt lettet når du trener. Det er derfor trening bidrar til å styrke motstanden effektivt.
Noen fag er veldig bra for å forbedre kroppens immunsystem som Yoga eller Fitness. Disse fagene krever at du går på treningsstudio. Dette er grunnen til at du øver mer iherdig og vitenskapelig med veiledning av en coach. Å betale et gebyr i begynnelsen av treningen er også en av motivasjonene for deg til å opprettholde en vanlig treningsrutine.
Spis mye sunn mat
Hva er sunn mat? De er rett og slett forstått som matvarer i gruppen som inneholder mye fiber, godt fett og proteiner som er bra for menneskers helse. I tillegg er mikrogjæret, lite sukker og naturlig mat også sunn mat.
Spis mye sunn mat som frisk frukt for å øke motstanden
Spis en rekke matvarer i kostholdet ditt. Prioriter å spise fet fisk, begrens rødt kjøtt. Velg å spise frokostblanding, søtpotet, brun ris i stedet for dårlig stivelse som hvit ris, brød. Spis rikelig med friske grønnsaker og frukt og drikk regelmessig fruktjuicer for å styrke immunforsvaret. Koking, damping og sautering anbefales sunnere tilberedningsmetoder enn steking eller grilling.
Stressmestring
Psykisk helse blir ofte neglisjert av vietnameserne. Det er også grunnen til at flere og flere tilfeller av unge mennesker lider av depresjon og nevrologiske lidelser. Spirit bestemmer i stor grad motstanden og livskvaliteten til mennesker. Å opprettholde positiv tenkning, alltid være optimistisk, glad er som en selvhelbredende tonic for kroppen.
Du må vite hvordan du kan frigjøre deg fra negative tanker. Når du er trist, beveg deg i stedet for å sitte stille eller sove. Lær hvordan du snakker ut, del med kjære for å lindre sinne og tristhet. Psykologer har kommet opp med en løsning for at folk lett kan møte tristhet: Bruk "gud"-perspektivet for å observere alt. Dette perspektivet betyr ganske enkelt at du bør ha et bredere, mer objektivt syn på selve situasjonen du møter. Derfra vil stemningen bli bedre og alt ser ut til å være mye lettere å ha med å gjøre.
Supplement Multivitamin + Zn + D3 Royal Care
Multivitamin + Zn + D3 Royal Care tabletter 60 tabletter
Royal Care Multivitamin + Zn + D3 oral tablett er en funksjonell mat som støtter immunitet og øker kroppens motstand.
Orale tabletter er en kombinasjon av vitaminer som er nødvendige for kroppen, som sikrer at kroppen ikke svekkes på grunn av mangel på stoffer. Ingredienstabellen inneholder: Vitaminer B1, C, E, H, B6, B5, K, A, D3, B2, B12, B9 kombinert med sinkglukonat, cordyceps, magnesiumoksid, kronginseng og mange andre stoffer som er veldig nyttige for brukere.
Denne tabletten er et kosttilskudd for barn over 6 år og voksne.
Bruken er veldig enkel: Ta 1 tablett om dagen, bør bruke produktet minst 2 timer før du legger deg.
For de som er i svekket tilstand, bør dårlig motstand kombinere Multivitamin + Zn + D3 Royal Care tabletter med et sunt kosthold og livsstil.
For å styrke motstanden, holde kroppen frisk, må du etablere en vitenskapelig livsstil. Hvis du fortsetter å bruke løsningene ovenfor, vil du definitivt forbedre kroppens immunsystem. Pass på å fremme motstand slik at sykdom ikke besøker deg.
Grønne bønner er klassifisert som en gylden mat for helsen fordi de inneholder mange viktige vitaminer og næringsstoffer. Imidlertid vet ikke alle hvordan man bruker denne nøtten for et rimelig og effektivt supplement. Denne artikkelen vil fortelle deg hvordan du lager enkelt avkjølende vann med grønne bønne hjemme.
Risvin er en tradisjonell rett fra månenyttåret, men få mennesker vet at denne retten har mange effekter på menneskers helse. Så hva er effekten av risvin og når man spiser, er det noe å være oppmerksom på?
Selv om innholdet av vitaminer og næringsstoffer i kål er 3,6 ganger mer enn i poteter og 4,5 ganger i gulrøtter, er det fortsatt folk som ikke bør spise kål. Så hvem består denne gruppen av?
Fiken er en stor kilde til kostfiber og er rik på kalsium for sterke bein. Så hvordan spise fiken riktig? Kan fiken spises rå? La oss finne svaret i denne artikkelen.
Løk er en kjent ingrediens i mange retter. Så vet du hva som er helsefordelene med løk? Den følgende artikkelen vil "avsløre" den store bruken av løk som helt sikkert vil overraske deg fordi du kanskje har savnet denne maten lenge.
Perilla te er en forfriskende drikk for kroppen og gir også en rikelig kilde til næringsstoffer, gunstig for helsen og har effekten av å ta vare på skjønnheten din. Så hva har perilla te?
Persimmon har det vitenskapelige navnet Diospyros kaki, har en deilig aroma og karakteristisk søt smak. Persimmon er en favorittmatbit for mange mennesker, men ikke alle bør spise persimmon. Så hvem bør ikke spise persimmons?
Spinat er en vanlig grønnsak i vietnamesiske familiemåltider. I tillegg til å bli brukt til å spise rå og koke suppe, kan vi lage spinatsmoothies for å diversifisere behandlingsmetoder for denne næringsrike grønnsaken.
Kosthold er en av faktorene som bestemmer hudens skjønnhet. Å spise mye søt, fet, varm og krydret mat vil gjøre huden din mer utsatt for akne. Mange tror at brød gir kroppsvarme, så forårsaker det å spise akne?
Svart brød er en type kake som er kjent av mange mennesker for sine store helsemessige fordeler. Bruk av rugbrød i det daglige kostholdet kan bidra til å redusere mengden av stivelse ganske høy.
Hver elektrolytt i kroppen utfører en viss funksjon og har en ekstremt viktig rolle. Så la oss sammen utforske effektive måter å fylle på elektrolytter for kroppen gjennom denne artikkelen!
Omelett er en frokostrett som passer for alle målgrupper, fra eldre til barn. Her er raske og enkle måter å lage omeletter på som vil hjelpe deg å få en næringsrik, deilig frokost på bare 5 minutter.
Grønne bønner er en kjent mat, som brukes av mange mennesker fordi de ikke bare gir høy næringsverdi, men også kan behandle mange deilige retter. Men mange mennesker vet fortsatt ikke hvor mange kalorier det er i grønne bønner og om det å spise grønne bønner vil gjøre dem fete? La oss utforske dette problemet sammen.
Fugleredet er en førsteklasses mat, bra for helsen på grunn av dens svært høye næringsverdi. Men for å bevare næringskomponentene i havren, må vi koke havren riktig. Så hvor lenge er den ideelle tiden å koke havre?
Abalone er en type sjømat som lenge har vært ansett som en rett for konger og kongelige fordi den inneholder mange næringsstoffer og er gunstig for menneskers helse. Så hva er bruken av abalone innen medisin?
Jute grønnsakssuppe er en kjent rett i måltidet til mange vietnamesiske familier. Ikke bare deilige, jutegrønnsaker er også en type medisin som er bra for helsen. I denne artikkelen vil vi lære hva jutegrønnsaker er, hvordan å spise jutegrønnsaker gir helsemessige fordeler.
Maneter er en favorittmat for mange mennesker. Imidlertid er det mange mennesker som er bekymret og redde for å spise maneter. Så er det godt å spise maneter, har det noen helseeffekter?
Gullfisk er en næringsrik fisk som ikke bare smaker godt, men som også er kjent som en stor kilde til sunne næringsstoffer. Den følgende artikkelen vil svare på alle spørsmålene dine om hva som er helsefordelene med gul fisk.
Svak helse, eller tretthet og mindre sykdom er en bekymringsfull tilstand i kroppen. Må vite hvordan man kan styrke motstanden for å forbedre livskvaliteten.
Hvis du legger merke til, vil du se at mange mennesker ofte spiser sjokolade når stemningen er spent, engstelig, stresset, ... for å hjelpe ånden til å bli glad og begeistret. Effektene av sjokolade stopper ikke der, men gir også mange andre helsemessige fordeler som du kanskje ikke vet ennå.
Å spise sjømat med fett er ikke det første spørsmålet til kvinner når de implementerer en diett for vekttap. Dette er en matvare som inneholder mange næringsstoffer og er elsket av mange mennesker. Den følgende artikkelen vil gi leserne mye nyttig informasjon for å svare på spørsmål.
Hvor mange kalorier i 1 boks brus? Dette er definitivt ikke et personlig spørsmål. Fordi kullsyreholdig brus er en drink som har kommet inn i underbevisstheten til mange generasjoner av vietnamesere og er en drink for mange mennesker. Vår artikkel nedenfor vil hjelpe deg med å svare på disse spørsmålene.
Kål er en favorittgrønnsak for mange mennesker. For normale friske mennesker er kamille veldig bra for helsen. Hva med gravide? Kan kvinner etter fødselen spise krysantemumgrønnsaker?
Etterspørselen etter hudpleie og skjønnhet til kvinner etter fylte 25 øker dag for dag. Følgelig er Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendrikk for tiden populær blant mange mennesker. Lær mer om dette produktet her!
Personer med diabetes må være spesielt oppmerksomme på sitt daglige kosthold. Her er drikkene som både bidrar til å stabilisere blodsukkernivået og supplerer næringsstoffer anbefalt av ernæringsfysiologer for diabetikere.
Kan gravide spise grønnsaker er ikke et spørsmål de fleste gravide har. Faktisk er grønnsaker en matvare som gir en rik kilde til næringsstoffer for graviditet, så bruken i daglige måltider er avgjørende.
Kokosmelk er en av de deilige, næringsrike, veldig allsidige og mye brukte matvarene. Kokosmelk er full av essensielle næringsstoffer for helsen som mangan, kobber... Når den brukes i tilstrekkelige mengder i kosten, kan kokosmelk bidra til å fremme hjertehelsen og andre fordeler.
Brune riskjeks - sunn snacks for mange brukere. Så hvor mange kalorier er det i gjennomsnittlig brun ris? Påvirker dette kaloriinnholdet vekttapsprosessen din?
Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalsiumtilskudd som reduserer risikoen for osteoporose er en av de funksjonelle matvarene anbefalt av medisinske eksperter.
Che Kho er en tradisjonell rett fra nord, ofte tilberedt for å gi tilbud til forfedre under Tet-ferier. Artikkelen vil svare på hvor mange kalorier du skal spise braisert te og hvordan du tilbereder te til Tet.
