8 mattrygghetstips for gravide
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
Er det godt å spise maneter? Er det noen effekt på helsen?
Maneter er en favorittmat for mange mennesker. Imidlertid er det mange mennesker som er bekymret og redde for å spise maneter. Så er det godt å spise maneter, har det noen helseeffekter?
Maneter er en av matvarene som er relativt kjent i livet. I manetene er det mange forskjellige næringsstoffer, veldig bra for helsa. Havmaneter kan også bearbeides til mange deilige retter som manetsalat, manetsalat... Det er imidlertid noen giftstoffer i maneter som kan påvirke menneskers helse. Derfor er mange også bekymret for om det er bra å spise maneter . Bli med oss for å lære mer om maneter samt om det å spise maneter påvirker helsen eller ikke gjennom denne artikkelen.
Er det godt å spise maneter? Effekten av maneter på kroppen
Maneten er en flercellet organisme som har eksistert på jorden siden mer enn 500 000 000 år siden. De fleste tror ofte at maneter ikke inneholder mange næringsstoffer fordi opptil 90 % av manetens kropp er vann. Det er imidlertid få som vet at maneter har et ekstremt høyt næringsinnhold, med svært forskjellige næringsstoffer. Nærmere bestemt inneholder omtrent 50 g maneter opptil:
- 21 kalorier;
- 3 g protein;
- 1 g fett;
- 45 % DV selen;
- 10 % DV-kolin;
- 7 % DV-jern.
Maneter har høyt næringsinnhold
I tillegg inneholder maneter også små mengder mineraler som kalsium, magnesium og fosfor som er veldig bra for kroppen. Ikke nok med det, 50 % av fettet i maneter er umettede fettsyrer som omega 3-fettsyrer og omega 6-fettsyrer. Disse er alle veldig gode fettsyrer for kroppen, som støtter forbedring av hjernens funksjon og reduserer risikoen for hjerte- og karsykdommer .
Ikke bare gir kroppen en rekke næringsstoffer, men å spise maneter hjelper også kroppen å bli supplert med selen. Dette er et essensielt mineral, ekstremt nødvendig for kroppen, har en spesielt viktig rolle i antioksidantprosessen. Tilførselen av selen hjelper også kroppen med å redusere risikoen for visse sykdommer som hjertesykdom, enkelte kreftformer og Alzheimers sykdom .
Med høyt kolininnhold bidrar maneter også til å forbedre kroppens evne til å syntetisere DNA. Derfra støtter den funksjonen til nervesystemet og øker produksjonen av fett i cellemembranene, og hjelper kroppen med å forbedre hjernefunksjonen, støtte hukommelsen og bedre prosessinformasjon. Spesielt med det rikelige kollageninnholdet i sene- og benvevsstrukturene til maneter, vil spising av maneter hjelpe folk med å forbedre hudens elastisitet og redusere leddsmerterelaterte sykdommer.
Risikoer ved å spise maneter
Selv om manetens næringsinnhold er ekstremt mangfoldig og kan gi mange gode fordeler for kroppen, kan folk fortsatt møte visse risikoer når de spiser maneter. Nærmere bestemt:
Maneter kan være helseskadelige hvis de ikke håndteres riktig
- Manetallergi: Som mange andre typer sjømat, selv om de er trygge for de fleste, er noen mennesker allergiske mot sjømat eller maneter og kan utvikle følgende anafylaktiske reaksjoner når de spiser maneter.
- Det er en risiko for infeksjon med bakterier og patogener som finnes i maneter: Ved å spise maneter som ikke er renset og tilberedt på riktig måte, kan folk risikere å bli smittet med bakterier eller patogener som allerede finnes i kroppen. . Disse bakteriene og patogenene kan være helsefarlige.
- Det er fare for aluminiumsforgiftning: Maneter inneholder i hovedsak ikke aluminium i det hele tatt. Men i prosessen med å behandle og rense maneter, vil de fleste bruke aluminiumalun, også kjent som aluminiumkaliumsulfat, for å fjerne smuss i maneter. Bruk av aluminiumalun med for høy konsentrasjon og ikke helt rengjort før spising kan forårsake aluminiumsforgiftning for kroppen, noe som er ekstremt farlig.
Hvordan spise maneter trygt
For å kunne nyte maneter uten uheldige helseeffekter, må vi mestre de trygge måtene å spise maneter på. Maneter før de brukes må rengjøres skikkelig med salt og alun. Dette alun og salt vil bidra til å senke pH-verdien til manetkjøttet samtidig som det opprettholder fastheten til kjøttet. Samtidig er det viktig å rense alunen før tilberedning for å unngå aluminiumsforgiftning.
Maneter er en deilig og næringsrik rett hvis du vet hvordan den skal tilberedes
Kok alltid maneter før bruk fordi det er mange forskjellige bakterier og patogener i maneter. Når du spiser maneter bør du også være oppmerksom på fargen på maneten. De fleste maneter vil være melkehvite, som gradvis vil gulne over tid. På disse stadiene kan du fortsatt bruke maneter. Men når maneten har blitt brun og har en vond lukt, bør den absolutt ikke brukes fordi det kan påvirke helsen negativt.
Maneter er en veldig næringsrik og sunn mat. Rengjøring og bearbeiding av maneter riktig og trygt vil hjelpe oss å få nok næring til kroppen vår og kan bedre beskytte helsen vår. Vi håper denne artikkelen har gitt deg mer interessant og nyttig informasjon om maneter.
6 trinn for raskt å gjenopprette helse etter fødsel for mødre
aFamilyToday Health - Å drikke mye vann, hvile og trene riktig er et av trinnene for å hjelpe mødre å komme seg raskt etter fødselen for å ta vare på babyene sine.
Når kan babyer drikke vann?
Finn ut på aFamilyToday Health-spesifikke tidspunkter når du kan gi spedbarnet ditt vann å drikke slik at det ikke forstyrrer babyens evne til å absorbere næringsstoffer.
Bør gravide bruke persille under svangerskapet?
Persille er en urt som må brukes veldig forsiktig under graviditet fordi denne grønnsaken kan forårsake farlige komplikasjoner for både mor og baby.
Gode tips for å hjelpe gravide med å slutte å svimmel umiddelbart
Svimmelhet under graviditet oppstår vanligvis bare i de første 3 månedene. Noen ganger kan det imidlertid vare gjennom hele svangerskapet.
Snakker om fast føde for babyer fra 18 til 24 måneder
I tillegg til hovedkilden til ernæring er melk, når det gjelder avvenning, bør foreldre la barna smake på andre deilige retter, og berike babyens meny.
Når bør barn spise sjømat for å unngå allergi?
Sjømat gir mye næring til barn, men du lar ikke babyen din spise sjømat vilkårlig, men lærer deg når du skal gi sjømat til barn for å unngå allergier.
Hva bør eller bør en mor unngå mens hun ammer?
aFamilyToday Health - Ernæring påvirker ikke bare mors helse, men også barnets utvikling. Hva bør mødre spise mens de ammer?
5 matvarer for å forbedre hukommelsen for barn
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
Gode tips for å hjelpe deg med å vekke babyen til å sove mens du ammer
Amming er en viktig del av ammingen. Men babyer som sovner mens de ammer gjør at mange føler seg engstelige.
Hva bør foreldre gjøre når barnet deres er overvektig?
Når barnet ditt er overvektig, bør du justere kostholdet ditt, øke din fysiske aktivitet, og spesielt ikke legge press eller kritisere babyens utseende.
Mat å spise og unngå for gravide i den første måneden av svangerskapet
Mors kosthold i løpet av den første måneden av svangerskapet spiller en viktig rolle i veksten og utviklingen av fosteret.
Barnet er mindre intelligent fordi den gravide moren bruker lakris
aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.
Bør olivenolje brukes til babyer?
Olivenolje har lenge vært kjent for sine helse-, hud- og hårfordeler. Så bør du bruke olivenolje på babyer? Hva bør du være oppmerksom på når du bruker?
God karbomat du bør spise under graviditet
Mat som inneholder gode karbohydrater, hvis de spises under graviditeten, vil forbedre morens helse og hjelpe babyen til å utvikle seg godt under svangerskapet.
Avslører 10 hemmeligheter for å bidra til å føde en sunn og smart baby
Alle ønsker å ha en sunn og smart baby. Så hvilke tips vil hjelpe gravide kvinner med å oppnå den forventningen? La oss finne ut av det med aFamilyToday Health
Barn 5-8 år er overvektige, hva bør foreldre gjøre?
Foreløpig er fedme den viktigste årsaken til barns risiko for hjertesykdom og diabetes, men det har ikke fått riktig oppmerksomhet.
Avslører hvordan du kan feire 2-årsdagen for babyen din
Babyen er i ferd med å bli 2 år, men foreldrene lurer fortsatt på hvordan de skal feire babyens bursdag? Skal det være stort eller enkelt?
Tips til mødre for å supplere jern til barn
aFamilyToday Health - Jern spiller en svært viktig rolle i utviklingen av barn. Bli med aFamilyToday Health for å lære om jerntilskudd for barn.
Hva bør foreldre gjøre for å forbedre babyens fordøyelsessystem?
aFamilyToday Health - Fordøyelsessystemet hos barn er fortsatt i utviklingsstadiet, så foreldre må bygge et fornuftig kosthold for å hjelpe barna å absorbere nok næringsstoffer.
Hva skal vi gjøre når melonfrøene råtner?
Melonfrø er den typen frø som mange velger å nippe til under Tet fordi de er både deilige og næringsrike. Men vet du hvordan du konserverer melonfrø og melonfrø? La oss henvise til aFamilyToday-bloggen for måter å forhindre at melonfrø blir foreldede og stinkende!
Ulike næringsmenyer hver dag ved å lage nudler til barn
For mødre blir det noen ganger en besettelse å tilberede mat til hvert måltid for barna sine fordi det bare er noen få retter rundt og barna deres allerede er lei. Hvis noen forelder står overfor denne situasjonen og ønsker å diversifisere maten til barna sine, ikke ignorer denne artikkelen om hvordan du lager nudler til babyen din!
Hvordan lage kyllingbryst uten å bli lei?
For kroppsbyggere eller folk som går ned i vekt er kyllingbryst en veldig populær proteinkilde, men kjøttet er litt tørt. Hvis du vil vite hvordan du tilbereder kyllingbryst uten å tørke ut, les videre før du går glipp av det!
Effektive måter å øke bryststørrelsen med kyllingegg hjemme
Hvordan du kan øke bryststørrelsen med kyllingegg hjemme vil hjelpe deg å få den kroppen du ønsker. Ikke ignorer følgende oppskrifter for å hjelpe den første runden klekkes fra kyllingegg. Se den nå
Topp 6 matvarer som ikke er bra for øynene dine bør holde seg unna
Å beskytte øyehelsen er alltid viktig. Her er en gruppe matvarer som ikke er bra for øynene dine, la oss finne ut av det med aFamilyToday Blog i detalj!
Er det sant at vitamin C øker jernopptaket?
Jerntilskudd for kroppen er nødvendig fordi dette stoffet er effektivt i syntesen av hemoglobin og myoglobin og andre bruksområder. Men hvordan øke jernabsorpsjonen, hvilke vitaminer øker jernabsorpsjonen, vitamin C øker jernabsorpsjonen er riktig eller ikke? Dette er spørsmålene vi skal svare på sammen i denne artikkelen.
Finnes det måter å øke høyden i en alder av 18 år?
Det er mange mennesker som tror at de ikke kan forbedre høyden når de først er blitt voksne. Men faktisk er det folk som vet hvordan de kan forbedre høyden med noen få centimeter etter fylte 18 år takket være sunne levevaner.
En enkel måte å komplettere vitaminer og mineraler for kroppen
Kroppen trenger tilstrekkelig tilførsel av vitaminer og mineraler for å være sunn og utvikle seg. Foruten tilskudd fra daglig mat, Pure Cordyceps tonic tabletter
Hvor mange kalorier er det i egg? Hva bør være forsiktig når du spiser?
Bac Thao egg må være en kjent rett for mange mennesker. Hvor lenge har du spist Northern Thao-egg, vet du hvor mange kalorier i Northern Thao-egg? La oss finne ut om kaloriene i de botaniske eggene gjennom artikkelen nedenfor.
Hvem bør ikke drikke stikkende pære? Les nå for å unngå feil!
Blomkål er en lettdyrket plante og har mange verdifulle medisinske bruksområder, så den er ekstremt verdsatt av vietnamesere. Men vet du hvem som ikke bør drikke stikkende pære?