Matvarer som ikke er bra for sædceller må unngås

Forskning viser at et usunt kosthold regelmessig vil øke risikoen for infertilitet hos menn. Hvis du planlegger å få barn, må du definitivt si nei til maten som ikke er bra for sædceller nevnt i denne artikkelen av aFamilyToday-bloggen.

Mange mennesker er subjektive, eller vet ikke at daglig kosthold spiller en viktig rolle i kvantiteten og kvaliteten på menns sæd. I følge anbefalingene fra eksperter, hvis du og din kone planlegger å bli gravid, vær oppmerksom på å unngå matvarer som kan føre til at mannlige sædceller reduseres raskt eller forårsake infertilitet. Øk samtidig matkilden for å holde sædcellene sunne.

Noen vanlige årsaker til mannlig infertilitet

Infertilitet er en hjerteskjærende realitet og har en betydelig innvirkning på livet og ånden til par som prøver å bli gravide. 

Selv om infertilitet kan påvirke både menn og kvinner, er mannlig infertilitet et vanlig og ofte oversett problem. Mange menn er uvitende om faktorene som kan bidra til infertilitet og søker kanskje ikke hjelp før de har prøvd å bli gravide i måneder eller til og med år uten å lykkes. I denne delen skal vi se nærmere på noen av de vanlige årsakene til mannlig infertilitet og hva du kan gjøre for å forbedre sjansene dine for å bli gravid.

Infertilitet er en smertefull realitet og har en betydelig innvirkning på liv og ånd

Det kan sies at sædkvaliteten er en av de viktige faktorene som bestemmer mannlig fertilitet. Lavt antall sædceller, unormal sædform eller bevegelse kan alle bidra til infertilitet. Kvaliteten på sædcellene dine kan påvirkes av en rekke faktorer, inkludert genetikk, kosthold, livsstil og eksponering for giftstoffer.

Ejakulasjon er også viktig for mannlig fertilitet. For tidlig utløsning , retrograd utløsning og tilstander som cystisk fibrose, testikler som ikke har gått ned eller torsjon av tauet kan alle forstyrre evnen til å bli gravid.

Sædproduksjon er en annen vanlig årsak til mannlig infertilitet. Dette kan skyldes testikkelkrymping, genetiske defekter, sykdommer som diabetes eller kusma, traumer i testiklene eller lyskeområdet, eller kirurgi i disse områdene.

Noen mannlige sykdommer som balanitt , prostatitt, orchitis kan også påvirke mannlig fruktbarhet.

Usunne vaner kan også spille en rolle i mannlig infertilitet. For eksempel kan røyking deformere og svekke sædceller og føre til testikkelatrofi. Å drikke alkohol kan redusere sædkvaliteten, redusere sexlysten, langvarig stress kan forstyrre mannlige hormoner og føre til infertilitet.

Bruk av trange bukser kan føre til at testikkeltemperaturen stiger, forstyrre spermatogenesen, grov eller for kraftig sex kan skade penis, hindre mannlig fertilitet. Menn som regelmessig blir utsatt for giftige kjemikalier som plantevernmidler, stråling og marihuana har også høyere risiko for infertilitet.

Spermkvalitet bestemmer mannlig fruktbarhet

Hvis du opplever fertilitetsproblemer, snakk aktivt med legen din om alternativene dine. De kan hjelpe deg med å identifisere underliggende helsetilstander som kan bidra til din infertilitet og anbefale livsstilsendringer eller medisinske behandlinger for å forbedre sjansene dine for å bli gravid.

Hvordan identifisere svake sædceller?

Når det gjelder mannlig fruktbarhet, er sædkvaliteten svært viktig. Å gjenkjenne lavt antall sæd tidlig kan hjelpe menn til å ta de nødvendige skrittene for å forbedre sædhelsen og øke sjansene for å bli gravide.

Mens laboratorietester er den mest nøyaktige måten å vurdere sædkvaliteten på, er det noen ytre tegn som kan hjelpe menn med å identifisere lav sædcelle med det blotte øye.

Et av de mest åpenbare tegnene på lavt antall sædceller er unormal sæd. Fortynnet sæd, mangel på klebrighet og viskositet er et advarselstegn. Tilsvarende er sæd som er klumpet, ser ut som små hvite partikler, sæd er tykk, flyter ikke eller bare delvis flyter etter 10-15 minutter etter utløsning er også et tegn på svak sæd.

Det mest åpenbare tegnet på svak sæd er unormal sæd

En annen faktor å passe på er fargen og lukten av sæd. Gul sæd er vanligvis et tegn på urinveis- og kjønnsinfeksjoner hos menn, mens grønn sæd kan være et tegn på gonoré eller uretritt. På den annen side kan brun sæd være forårsaket av blod i sæden og kan være et tegn på urinveisproblemer hvis det ledsages av andre symptomer som magesmerter eller smerter i penis.

Det er viktig å merke seg at selv om disse ytre tegnene kan bidra til å identifisere svake sædceller, er de ikke alltid åpenbare. Noen menn kan ha helt sunne sædceller til tross for noen av disse symptomene, mens andre kan ha svake sædceller uten ytre tegn. Det er derfor laboratorietester fortsatt er den mest nøyaktige måten å vurdere sædkvaliteten på.

Matvarer som ikke er bra for sædceller

Som nevnt ovenfor, blant årsakene til mannlig infertilitet er mat. Faktisk er det mange matvarer som ikke er bra for sædceller, selv de som forårsaker infertilitet hos menn at hvis du regelmessig inntar dem, vil du ha vanskelig for å bli forelder.

La oss finne ut en liste over 5 matvarer som har evnen til å drepe sædceller hos menn nedenfor:

Fritert mat

Stekt mat er kjent for å inneholde akrylamid og kadmium, som er skadelig for sædkvaliteten. Menn bør unngå fet stekt mat som stekt kylling, chips eller stekt fisk.

Matvarer som ikke er bra for sædceller som stekt mat, søtsaker, ...

Tofu

Selv om tofu ofte regnes som en sunn erstatning for kjøtt, inneholder den isoflavoner som kan forstyrre sædproduksjon og utvikling. Menn som spiser for mye tofu kan oppleve hormonell ubalanse , noe som påvirker erektil evne.

Dyreorganer

Innmat og innmat fra kyr, geiter, sauer og griser er rike på kadmium, et tungmetall som kan drepe sædceller. Menn som regelmessig bruker dyreorganer bør vurdere å redusere inntaket eller unngå dem helt.

Søt konfekt

Kaker, kjeks, is og andre søtsaker inneholder transfett som kan påvirke mannlige hormoner og sædkvalitet negativt. Menn bør ta hensyn til transfettinnholdet i maten de spiser og begrense inntaket.

Drikker som inneholder sentralstimulerende midler

Å drikke alkohol regelmessig kan senke testosteronnivået og øke mengden kvinnelige hormoner i den mannlige kroppen, noe som fører til spermforstyrrelser. Koffein, som finnes i kaffe og andre drikkevarer, kan også skade sædceller og forårsake kromosomale omorganiseringer i embryoer, noe som fører til fødselsskader.

Å drikke alkohol regelmessig kan forårsake spermforstyrrelser

Når du prøver å bli gravid, spiller parets dietter en viktig rolle i å bestemme sædhelsen og sjansene for å bli gravid. For menn kan det å spise visse matvarer som ikke er bra for sædceller redusere antallet og kvaliteten på sædceller, noe som fører til infertilitet. Fra nå av må du holde deg unna maten nevnt ovenfor hvis du vil ha sunn sæd og forbedre fruktbarheten.

Svake sædceller bør spise for å forbedre seg?

Hvis du er bekymret for sædhelsen din, lurer du på hvilke skritt du kan ta for å forbedre den. Selv om det er mange faktorer som kan påvirke antall sædceller og bevegelighet, er en ting som kan gjøre en stor forskjell kostholdet ditt. Ved å spise en rekke næringsrik mat, kan du gi kroppen din drivstoffet den trenger for å produsere sunn sæd.

En matvaregruppe som er spesielt bra for sædhelsen er de som er rike på sink. Sink er et essensielt mineral som er viktig for mange kroppslige prosesser, inkludert sædproduksjon. Mat rik på sink inkluderer egg, østers, sjømat, rødt kjøtt og nøtter. Ved å inkludere disse matvarene i kostholdet ditt, kan du bidra til å støtte sunn sædproduksjon.

Mat rik på sink er bra for sædhelsen

En annen gruppe matvarer som kan bidra til å forbedre sædhelsen er de som er rike på vitamin B9, B12, C og E. Disse vitaminene er viktige for et sunt reproduktivt system og kan bidra til å støtte produksjonen. Frukt som bananer, tomater, paprika, appelsiner, guava, jordbær og kiwi er alle utmerkede kilder til disse vitaminene. Mørkegrønne grønnsaker som spinat, asparges og brokkoli er også gode kilder.

Mat rik på C vil forbedre sædhelsen

Lykopen er et annet viktig næringsstoff for sædhelsen. Denne antioksidanten kan bidra til å beskytte sædceller mot skade og forbedre sædmotiliteten. Matvarer med mye lykopen inkluderer tomater, vannmelon og grapefrukt.

Til slutt er L-arginin en aminosyre som kan bidra til å forbedre sædmotiliteten og øke sædvolumet. Mat med mye L-arginin inkluderer nøtter, frø og hele korn.

Ved å inkludere disse næringsrike matvarene i kostholdet ditt, kan du bidra til å forbedre sædhelsen og øke sjansene for en sunn graviditet. Så hvis du er bekymret for lavt antall sædceller, begynn å gjøre noen kostholdsendringer i dag og gi kroppen den støtten den trenger for å produsere sunne sædceller.

Kort sagt, menn som ønsker å ha sunne sædceller og få sunne babyer bør unngå maten som ikke er bra for sædceller som artikkelen har listet opp. I stedet bør de fokusere på å innta et balansert kosthold rikt på næringsstoffer som frukt, grønnsaker, magert protein og fullkorn. Ved å ta sunne matvalg kan menn øke sjansene for å bli gravide og opprettholde optimal reproduktiv helse.