Kan du spise guava i de første 3 månedene av svangerskapet?

Guavafrukt er populært, lett å spise og godartet, men de færreste vet om gravide de første 3 månedene kan spise guava? Artikkelen vil svare på om du kan spise guava i de første 3 månedene av svangerskapet og veilede gravide til å spise guava riktig.

Gravide kvinner i de første 3 månedene kan ikke vilkårlig spise frukt i henhold til deres preferanser. Det er frukt som vil føre til at gravide får magesmerter, diaré eller risiko for spontanabort. I følge orientalsk medisin er guava en varm frukt, ifølge folkelig erfaring kan frukten forårsake forstoppelse. Så kan gravide i løpet av de tre første månedene spise guava? I de første 3 månedene av svangerskapet, hvis du ønsker å spise guava, hvordan skal det være bra for både mor og baby?

Er det bra å spise guava i de første 3 månedene av svangerskapet?

Første trimester av svangerskapet er den viktigste perioden for fosterutvikling. Babyens nervesystem begynner å utvikle seg i den fjerde uken av svangerskapet. Ved uke 6 begynner hjernen og ryggmargen sammen med hjertet, sirkulasjonssystemet og indre organer å dannes. Ernæring i første trimester vil påvirke babyens utvikling. Inneholder guava essensielle næringsstoffer for gravide kvinner de første 3 månedene?

Mange gravide lurer på om de kan spise guava i de første 3 månedene av svangerskapet?

Guava inneholder de fleste næringsstoffene som er bra for helsen til gravide kvinner og babyer. Statistikk i 100 g guava oppfyller næringsstoffene nedenfor:

• Fiber (5,5g): Har effekten av å støtte fordøyelsen, forhindrer forstoppelse under graviditet.
• Kalsium (17mg): Hjelper gravide kvinner med sterke bein, forhindrer kramper. Ved uke 7 begynner babyens fingre og tær å dannes. Kalsium vil fremme beindannelse, forhindre bendeformiteter.
• Vitamin C (228,3 mg): Hjelper gravide kvinner med å øke motstanden, forhindre forkjølelse og bekjempe patogener utenfra. Vitamin C øker også jernabsorpsjonen med 20 %, og forhindrer anemi.
• Sporelementer: Fosfor, magnesium, natrium deltar i å opprettholde funksjonen til organer. Ingredienser vitamin B6, B12 og spesielt vitamin B9 (folsyre) har den effekten å forebygge fødselsskader hos fosteret.

Når det gjelder næringsverdi er spørsmålet om det er bra for gravide å spise guava de første 3 månedene ikke særlig godt. Men ikke slik at gravide er komfortable med å spise i henhold til deres preferanser. Å spise mye guava eller spise guava på feil måte vil føre til fare for både mor og baby.

Guava gir viktige næringsstoffer til mor og baby i de første 3 månedene av svangerskapet

Kan du spise guava i de første 3 månedene av svangerskapet?

Guava er en godartet frukt og passer for nesten alle fag. Selv små barn, diabetikere, personer med magesykdommer kan også spise eller drikke guavajuice. I følge legens anbefaling kan gravide de første 3 månedene spise guava i tillatt dose. Gravide kvinner bør ikke spise mye guava for å unngå helsefare:

• Å spise mye guava kan gjøre gravide kvinner gassede og forstoppede. Dette er fordi guava inneholder tanniner, som har snerpende egenskaper. Tanninakkumulering i magen vil snerpe slimhinner, senke tarmmotiliteten og hindre eliminering av avfall.
• Selv om guava inneholder protein tyrosinfosfatase, som forbedrer insulinresistens, bra for diabetes. Men hvis du spiser mye eller spiser hele skallet kan øke blodsukkeret, risikoen for svangerskapsdiabetes .
• Gravide kvinner er utsatt for problemer med fordøyelsesforstyrrelser, magesmerter fordi kroppen endrer progesteron. Å spise mye guava gjør lett denne situasjonen mer alvorlig, spesielt å spise hele frø kan forårsake magesår, irritabel tarm.
• Guava er mottakelig for salmonella, E.coli og listeriabakterier. Gravide kvinner som spiser guavaskall uten å vaske seg risikerer infeksjon, magesmerter, diaré.

Gravide kvinner i de første 3 månedene kan spise guava, men bør ikke spise mye

Hvordan spise guava bra for gravide i de første 3 månedene?

Du lurer ikke lenger på om du kan spise guava i de første 3 månedene av svangerskapet, men vet ikke hvordan du skal spise godt for gravide? Her er forslagene for å spise guava riktig under graviditet.

• Ikke spis ung guava, grønn guava fordi risikoen for forstoppelse er høyere enn moden guava.
• Vask og skrell hvis du ikke er sikker på kvaliteten på guava. Du kan spise skallet hvis du er sikker på at guavaen er ren og ikke inneholder kjemikalier.
• Tygg guava grundig for enkel fordøyelse, fjern frø for å unngå økende trykk på magen. Hvis du er bekymret for å spise guava og har urolig mage, kan du bruke guavajuice.
• Bruk kun fersk og sunn guava, ikke knust eller råtten.
• Hver dag bør gravide kun spise ca 100 g guava. Hvis du ønsker å spise mer, vent minst 2 timer etterpå for å redusere belastningen på fordøyelsessystemet.

I følge legens råd er det nok med gravide å spise 100g guava om dagen

Hvilken frukt bør ikke spises i de første 3 månedene av svangerskapet?

Selv om frukt inneholder mye fiber og vitaminer som er bra for svangerskapshelsen, er ikke alle frukter trygge. Ikke bare lurer på om du kan spise guava i de første 3 månedene av svangerskapet, gravide er også forvirret når de velger en rekke andre matvarer og frukter. I løpet av første trimester må gravide være svært forsiktige når de spiser frukt som forårsaker spontanabort , varme i kroppen eller allergier.

• Ananas: Bromelain virker mykgjørende og svekker livmorhalsen, så det er lett å forårsake spontanabort. Jo grønnere ananas, jo høyere bromelaininnhold.
• Longan, litchi: Disse to har varme egenskaper, og øker varmeproduksjonen inne i kroppen. Gravide kvinner som spiser mye er utsatt for "hetetokter", noe som påvirker utviklingen av fosteret negativt.
• Grønn papaya: Inneholder lateks som forårsaker livmorsammentrekninger, risiko for spontanabort. Enzymet papain i grønn papaya hemmer cellevekst som ikke er bra for fosteret.
• Fersken: Fersken er både varm og lett å forårsake allergi, noe som øker risikoen for unormale blødninger hos gravide kvinner. Gravide kvinner spiser absolutt ikke fersken hvis det er tegn på blødning.

Fersken er ikke bra for gravide i de første 3 månedene

Svarene om hvorvidt de skal  spise guava i de første 3 månedene av svangerskapet har hjulpet gravide kvinner til å føle seg tryggere når de spiser guava. For å sikre morens helse og hjelpe babyen til å utvikle seg, bør gravide kvinner øke folsyretilskudd under svangerskapet , ta jern og kalsium. Å kombinere ernæring og vitenskapelig hvile vil hjelpe mor og baby til å få en sunn graviditet.