Hvordan svekker inntak av hurtigmat konsentrasjonen?
Du kan få lidelser som tretthet, nedsatt konsentrasjon dersom du spiser for mye hurtigmat og spiser mindre annen mat. Hurtigmat gir følelser
Den svulmende sommeren gir deg bare lyst til å ta en rask drink med kjølig diettbrus eller søppelmat, ferdigmat i stedet for å svette på kjøkkenet for å tilberede et måltid. Dette er imidlertid svært helseskadelig. I tillegg til søppelmat bør du også begrense disse 7 matvarene om sommeren for å fremme helsen.
Her er maten du bør begrense om sommeren for å holde kroppen sunn.
Begrens å spise grillet kjøtt
En grill på taket med en gruppe nære venner på en sommernatt høres morsomt og spennende ut, ikke sant? Du bør imidlertid avstå fra å gjøre dette.
Forskerne sa at kjøtt tilberedt ved en høyere temperatur enn utetemperatur øker kreftfremkallende stoffet (et kreftfremkallende middel) i kjøttet, og dobler risikoen for kreft.
Grill er en mat du bør begrense å spise
Stekt snacks
Stekt søppelmat er en av de 7 skadelige matvarene du bør unngå om sommeren. Fordi stekt mat øker hudproblemer som akne, noe som får huden til å produsere mer olje. Stekt søppelmat er også veldig dårlig for fordøyelsessystemet.
Saus
Sauser både fremhever smaken og gjør retten mer estetisk tiltalende. Men mange sauser som ostesaus gjør deg ikke bare varmere, men gjør deg også vanskelig å fordøye. Derfor er det best å unngå å bruke om sommeren.
Typer krydder
Uten tvil, krydder som kardemomme, kanel, nellik, pepper... forsterker smaken av retter og gjør dem mer delikate. Men å bruke krydder til retter om sommeren er kanskje ikke et godt valg fordi det øker kroppsvarmen og fører til at vi blir dehydrerte og føler oss syke.
Ikke bruk pepper for å fremheve smaken av mat om sommeren
Varme drikker
Mange har for vane å ta en kopp varm kaffe eller te før de begynner på jobb om morgenen. De tror dette hjelper dem med å fokusere og føle seg energiske. Varme drikker er imidlertid matvarer du bør begrense om sommeren fordi de kan øke kroppstemperaturen og forårsake dehydrering. Å erstatte dem med grønn te eller iskaffe kan gjøre oss sunnere.
Søt mat, høy i sukker
Du bør være forsiktig med mengden sukker du inntar i løpet av sommeren. Sukker "kjemper" med vitamin C og prøver å ta dens plass. For å hjelpe dette essensielle vitaminet til å vinne, bør du erstatte matvarer med kunstig sukker med naturlig sukker, for eksempel i frukt.
Lettbrus
For å slå den svulmende sommervarmen, kan det være lurt å sluke en hel flaske med diettbrus og tenke at den har lite sukker og fuktighetsgivende. Det du imidlertid ikke vet er at diettbrus er full av kunstige ingredienser som kan ødelegge gunstige bakterier i kroppen din, og ha en mer negativ innvirkning på immunsystemet ditt.
Diettbrus er ikke bra for deg
Over er 7 matvarer som ikke bør spises om sommeren. I tillegg, for å bli sunnere, bør du legge til frukt og grønnsaker, sunn mat til din daglige meny.
Du kan få lidelser som tretthet, nedsatt konsentrasjon dersom du spiser for mye hurtigmat og spiser mindre annen mat. Hurtigmat gir følelser
Mat som grønnsaker, frukt... alle inneholder sunne ingredienser. Disse matvarene er imidlertid gode, men bør likevel ikke brukes for mye og ofte.
Inntak av usunn mat kan forårsake noen skader på kroppen og øke risikoen for farlige sykdommer. Gifter
Haikjøtt, margarin, chips, hvit sjokolade er matvarer som ikke bør spises ofte uansett hvor mye du har lyst. I tillegg til kollektivt arbeid
På markedet i dag finnes det mange typer bearbeidet kjøtt som pølse, skinke, pølse eller mer vanlig bacon. Men er bacon virkelig en trygg mat for helsen når det er mange studier som viser at bacon øker risikoen for kreft hos mennesker?
Her er 5 matvarer du bør holde deg unna når du har hormonforstyrrelser og er i gang med behandling for å gradvis balansere hormonene tilbake. La oss finne ut av det nå!
Salt er et uunnværlig krydder i matforedling og daglige retter. Men å spise salt (overflødig salt) har mange skadelige effekter på kroppen, risikoen for å føre til mange kroniske sykdommer som du ikke forventer. La oss finne ut de skadelige effektene av salt mat på helsen din gjennom følgende artikkel!
Tomater er en av de ferskeste matvarene som gir mange helsemessige fordeler. Men for å sikre sikkerhet for helsen, er det nødvendig å unngå den "gode" maten med tomater, ikke alle kjenner denne "gode" maten med tomater. La oss finne ut av det nå!
Nedenfor er en oppsummering av matvarer som personer med hypotyreose bør unngå for å unngå å påvirke helsen. La oss finne ut av det sammen nå!
Feil kosthold kan påvirke helsen din. I hvilke bananer, sjokolade, kaffe, iskrem, tørket frukt ... er matvarer som forårsaker hodepine. Hodepine
En gjennomsnittlig voksen får to til fire forkjølelser i året. Derfor bør pasienter vite hvilke matvarer de skal unngå når de er forkjølet for å komme seg raskt. Vanlige symptomer
Informasjon om GMO-matvarer forvirrer forbrukerne. Så hvordan kan du skille GMO-mat for å redusere angst? De
Nedenfor er en oppsummering av sunne bønner som er høyt verdsatt av ernæringsfysiologer for deres næringsinnhold. La oss finne ut av det nå!
I tillegg til tilstrekkelig ernæring under graviditet, må gravide også ta hensyn til maten som bør begrenses. Så hva bør gravide unngå for å sikre fosterets helse og sikkerhet?
Sår hals bør spise og hva du bør unngå for å helbrede raskt? Dette er et spørsmål som mange lurer på. La oss finne svaret i artikkelen nedenfor akkurat nå!
I tillegg til å behandle mat for å sikre at måltidet er deilig og fullt av næringsstoffer, er det husmødre bryr seg om hvordan de skal holde maten trygg for helsen til familiemedlemmer.
Langvarige skikker, subjektiv bevissthet eller mangel på nødvendig kunnskap har bidratt til populariteten til visse typer retter som er skadelige for mennesker. Det er noen
Mange av oss spiser ost hver dag, men forstår egentlig ikke skadene og fordelene med ost. Vi rådes alltid til å spise melk og
Mange liker å spise søtsaker. Men sødmen fra sukkeret gagner ikke helsen din. Det kan til og med føre til at du går opp i vekt, øker risikoen for akne, diabetes type 2 og hjertesykdom.
Noen retter som ofte oppbevares i kjøleskapet til familien er synderne som øker risikoen for leverkreft. Det er best å ikke spise for mye.
Nyeste oppdateringer om svart hvitløks effekter: Lær om potensielle helserisiko, sikker bruksanvisning og hvordan unngå skadelige bivirkninger. Viktig informasjon for personer med underliggende sykdommer.
Oppdag hvordan natron for vekttap fungerer ifølge nyeste ernæringseksperter. Lær 5 vitenskapelig støttede kombinasjonsmetoder og sikre trygg bruk.
Lær de mest effektive metodene for å tine kjøtt raskt mens du bevarer smak og næringsstoffer. Oppdag profesjonelle tips fra mattrygghetseksperter og optimaliser din kjøkkenrutine!
Oppdag de viktigste fordelene med chiafrø og lær profesjonelle brukstips for optimal helse. Vitenskapelig støttede fordeler inkludert vekthåndtering og hjertehelse.
<strong>Kål ernæring</strong> har mange fordeler, men nye studier viser 7 spesifikke grupper som bør begrense inntak. Lær hvordan du unngår helsefarer med riktig tilberedning.
Oppdag den nyeste Tiramisu-oppskriften for 2024 med sunne alternativer og kaloribesparende teknikker. Lær profesjonelle tips fra konditorer og ernæringseksperter for perfekt kake hver gang.
Oppdag de nyeste fordelene med råkål: Supergrønnsak for immunforsvar, fordøyelse og hjernehelse. Lær hvordan du maksimerer næringsinnholdet.
Oppdag hvorfor fiken er en superfrukt! Lær om ernæringsstoffer i fiken, daglig anbefalt inntak, og hvordan den kan forbedre fordøyelse, hjertehelse og mer. Inkluderer ekspertanbefalinger.
Oppdag 25 vitenskapelig støttede fordeler med eplecidereddik - fra bedre fordøyelse til naturlig husholdningshjelp. Lær hvordan du optimaliserer bruken med vår ekspertguide.
Oppdag de nyeste helsefordelene med linfrø - en supermat rik på omega-3, fiber og protein. Lær effektiv bearbeiding av linfrø for optimal ernæring.