Her er 5 matvarer du bør holde deg unna når du har hormonforstyrrelser og er i gang med behandling for å gradvis balansere hormonene tilbake. La oss finne ut av det nå!
Erektil dysfunksjon er en tilstand som oppstår når det er for lite eller for mange hormoner i kroppen. Dette kan ha psykologiske og helsemessige effekter på kvinner. For å effektivt overvinne denne situasjonen, må kvinner først balansere kostholdet. 5 matvarer du bør holde deg unna når du har hormonforstyrrelser, la oss henvise til det med en gang!
Hvordan spise for å hjelpe til med å regulere kvinnelige hormonforstyrrelser
For kvinner spiller hormoner en rolle i å balansere metabolisme og fysiologiske funksjoner i kroppen. Derfor, for å sikre helse og kontrollere sine egne hormoner, må kvinner ha et fornuftig kosthold for å bidra til å forebygge eller unngå å gjøre denne tilstanden verre.
Når de møter denne situasjonen, må kvinner strengt følge legens behandlingsinstruksjoner og aktivt endre sitt daglige kosthold tilsvarende. Kvinner bør derfor drikke nok ca. 2-2,5 liter filtrert vann kombinert med fersk grønnsaksjuice og urtete hver dag for å kunne regulere mengden kortisolhormon i kroppen.
Hvordan spise for å hjelpe til med å regulere kvinnelige hormonforstyrrelser
I tillegg er det nødvendig å bygge en næringsrik diettmeny med en rekke gode næringsstoffer for at kroppen skal fungere godt og skjoldbruskkjertelen regulerer hormonene synkront. Ikke fokuser for mye på matvarer som øker hormonene fordi de kan forårsake noen negative effekter på kroppen. I stedet for å spise kjøtt regelmessig, bør du øke fiskeinntaket. Fisk er rik på protein men inneholder også mye omega-3, omega-6 og omega-9, som er det beste fettet for kroppen. Du kan spise 2 fiskemåltider i uken for å opprettholde balansen i det kvinnelige hormonsystemet.
I tillegg er det nødvendig å gi nok vitaminer og mineraler til kroppen. En av årsakene til endokrine lidelser er mangel på vitaminer, på dette tidspunktet vil de dårlige hormonene påvirke huden og håret negativt, spesielt vitamin E. Derfor, i den daglige ernæringsmenyen, er det nødvendig å ha et komplett supplement av vitaminer og mineraler fra frukt og grønne grønnsaker.
5 matvarer du bør unngå når du har hormonforstyrrelser
For å unngå å påvirke hormonbalansen i kroppen, bør kvinner unngå noen av følgende matvarer:
1. Noen grønnsaker
Noen grønnsaker som aubergine, paprika, poteter, tomater... anbefales ofte av ernæringsfysiologer å spise med måte, fordi hvis de spises i overkant, vil kroppen lide av noen inflammatoriske sykdommer. I tillegg kan enkelte korsblomstrede grønnsaker som brokkoli, blomkål, grønnkål osv. øke symptomene på hormonforstyrrelser.
Dermed kan begge gruppene av frukt og grønnsaker nevnt ovenfor være relatert til kvinnelige hormonforstyrrelser og skjoldbruskkjertelsykdom. Derfor, hvis du har en østrogenubalanse, bør du begrense inntaket av disse grønnsakene slik at dårlige symptomer ikke forverres.
Mat du bør unngå når du har hormonforstyrrelser
2. Rødt kjøtt
Faktisk inneholder rødt kjøtt ganske mye mettet og hydrogenert fett som ikke er bra. Når det først er endokrine lidelser, vil de hindre kroppen i å produsere østrogen og lage symptomene som kvinner lider av.
Derfor, for kvinner som opplever hormonrelaterte problemer, er det nødvendig å øke inntaket av egg og fet fisk som laks, blåfinnet tunfisk, sild, ansjos ... for å fremme kroppen produserer østrogen . Begge disse inneholder anti-inflammatoriske egenskaper og er gode kilder til sunne Omega-3 fettsyrer.
3. Matvarer som inneholder mye fett
Matvarer som inneholder mye fett gir ikke bare mange helsemessige fordeler, men forårsaker også ustabilitet i hormonproduksjonsaktiviteter. Spesielt for kvinner som er gravide eller i menstruasjonssyklusen, spiser for mye fett, vil stekt mat lett støte på hormonelle problemer som ukontrollert vektøkning, stress, akne. ...
Ikke nok med det, fet mat inneholder også fettsyrer som får kroppen til å lagre fett og bryte ned muskelmasse. Hvis du ikke begrenser matinntaket, vil kroppen din lett bli overvektig og miste kontrollen over hormonene dine, og dermed få skjoldbruskkjertelen til å avta i funksjon, forårsake hormonelle forstyrrelser og mange andre dårlige helseproblemer.
4. Soyaprodukter
Soyabønner og soyaprodukter som melk, tofu ... er også en av de 5 matvarene du bør unngå når du har hormonforstyrrelser.
Årsaken er at sammensetningen av soya inneholder biologisk aktive stoffer kalt fytoøstrogener – et stoff som virker på samme måte som østrogen i kroppen. Imidlertid vil tilsetning av plantebasert østrogen føre til at kroppen blir forvekslet med naturlige hormoner og ikke produserer mer østrogen, og dermed gjøre lidelsen mer alvorlig.
5. Meieriprodukter
Melk og produkter laget av melk er en av de næringsrike matvarene som brukes for å opprettholde helse og form. Men hvis du tilsetter for mye, vil de også forårsake hormonubalanse i kroppen. Derfor, når kroppen er i endokrin lidelse, forårsaker melk også alvorlig irritabel tarmbetennelse.
Melk og meieriprodukter
I tillegg øker meieriprodukter talgproduksjonen og forverrer kviser.
Ovenfor er en oppsummering av 5 matvarer som du bør holde deg unna når du har hormonelle lidelser for å hjelpe kroppen din raskt å rebalansere hormoner. Forhåpentligvis vil det hjelpe deg å ha mer nyttig kunnskap og vite hvordan du justerer den riktige ernæringsmenyen!
Salat er en vanlig plante som dyrkes i Vietnam. Denne urten har lenge vært kjent som en råvare for medisin på grunn av dens mange positive effekter på kroppen. Spesielt å drikke salat for å behandle hormonell akne er en enkel metode som mange bruker for uventede resultater.
Her er 5 matvarer du bør holde deg unna når du har hormonforstyrrelser og er i gang med behandling for å gradvis balansere hormonene tilbake. La oss finne ut av det nå!
Å bruke kassavamel til å behandle hormonell akne brukes av mange kvinner hjemme. Faktisk, hjelper tapiokapulver mot akne? Hvordan drikke maniokmel for å behandle hormonell akne effektivt? La oss finne ut av denne artikkelen.
For å ha en sunn kropp, må kvinner ha et endokrine system for å skille ut hormoner. Hormoner påvirker kroppen mye. Så forårsaker hormonelle forstyrrelser vektøkning hos kvinner?
Endokrin akne er en tilstand mange kvinner står overfor, dette er en veldig sta type akne og vanskelig å behandle definitivt. Blant måtene å behandle hormonell akne på, anses den kvinnelige hormonbalanseren for akne som den mest effektive behandlingen. Se de 6 beste hormonelle aknemedisinene nedenfor for å velge den mest passende hormonelle aknebehandlingen for deg!
Personer med hormonell akne forventer alltid å bli kvitt sykdommen så raskt som mulig, men i virkeligheten er dette ikke enkelt fordi akne kan gjenta seg mange ganger. Ikke bekymre deg, denne artikkelen vil hjelpe deg med enkle, men effektive hjemmemedisiner for hormonell akne.
For kvinner sammenlignes kvinnelige hormoner med livssaft, og bidrar til å opprettholde ungdommen og skjønnheten som er iboende hos kvinner. Derfor, hvis hormonet forstyrres, vil det forårsake mange sykdommer og direkte påvirke helsen og estetikken til kvinner.
Hormonelle endringer i kroppen er hovedårsaken til hormonell akne. I tillegg til medikamentell behandling, hudpleieprodukter, må pasienter supplere med passende ernæring for å bidra til å forbedre akne. Her er en meny for personer med hormonell akne for å gjenvinne glatt, sunn hud.
Postpartum hormonell ubalanse er en tilstand som mange kvinner står overfor. Varigheten av denne tilstanden vil avhenge av tilstanden til hver person. Følg artikkelen for å forstå mer!
Effekten av støy på helsen er mer alvorlig enn mange tror. Det forårsaker ikke bare hørselstap og gjør også andre organer utmattet. I 1910,
Yoga er en disiplin som gir kvinner mange helsemessige fordeler, inkludert behandling av kvinnelige hormonforstyrrelser. Ikke bare det, yogaøvelser hjelper også kvinner med å forbedre kroppsbygning og hud effektivt, men krever utholdenhet fra utøveren.
Hormonell akne forårsaker kosmetisk tap, noe som gjør at pasienter føler mangel på tillit til kommunikasjon. Hva er tegnene på hormonell akne, hvordan behandles det fullstendig? La oss finne ut av denne artikkelen.
Kvinnelig hormonell ubalanse påvirker ikke bare skjønnhet, fysiologisk funksjon, men er også hovedårsaken til akne (også kjent som hormonell akne). Hvordan overvinne dette problemet, det er det kvinner er mest opptatt av. De fleste kvinner velger funksjonell mat for å behandle hormonell akne.
Å ha hormonell akne vil få pasienten til å føle seg veldig ukomfortabel, psykologisk ubehagelig når han vises i en folkemengde. Så når du har hormonell akne, hva bør du drikke for å bli kvitt det raskt er en stor bekymring for mange mennesker. La oss finne ut av denne artikkelen.
Kvinner med hormonelle lidelser, kvinner etter fødselen møter alle hudproblemer som melasma, fregner. Så hvorfor forårsaker hormonelle forstyrrelser etter fødselen ofte melasma? Bli med på aFamilyToday-bloggen for å finne ut og svare på dette spørsmålet gjennom artikkelen nedenfor!
Hovne lemmer, tretthet, hårtap - hva skjer? Lær om symptomene på en hormonell ubalanse hos kvinner og for å vite når du skal søke medisinsk hjelp.
Endokrin akne er et ledende problem, og det krever mye innsats for pasienter å finne riktig behandling, som inkluderer bruk av juice. Så hvilken hormonell aknejuice bør bidra til å forbedre huden raskt? Den følgende artikkelen vil hjelpe deg med å svare på dette spørsmålet.
Når man går inn i puberteten, vil det oppstå hormonell akne på grunn av hormonelle endringer i kroppen. Imidlertid viser mange studier at denne typen akne er vanlig og kan skje med alle, avhengig av alder. Så hva er hormonell akne, hvordan kurere det er informasjonen vi vil lære sammen i denne artikkelen.
Svømming er en favorittsportsaktivitet for mange kvinner på grunn av dens store effekter. Imidlertid kan klorkjemikalier som finnes i svømmebassengvann være skadelige for hud og hår. Lær hemmelighetene til hår og hudpleie når du svømmer nedenfor for sunn hud og vakkert hår!
Kostholdsmisoppfatninger kan også slå tilbake på dine opprinnelige vekttapsintensjoner. Her er de 10 viktigste tingene du bør vurdere før du begynner å følge en diettplan som kan hjelpe deg både å holde deg frisk og gå ned i vekt.
De fleste tror at å spise poteter kan føre til rask vektøkning fordi den inneholder mye stivelse. Sannheten er imidlertid helt motsatt, la oss finne ut her!
Hjelper det å drikke gurkemeie med honning med vekttap? Dette er et spørsmål som angår mange. Den følgende artikkelen vil hjelpe deg med å finne det beste svaret på dette problemet!
Å eksfoliere huden regelmessig vil bidra til å bleke huden, forhindre akne og aldringsprosessen. Men mange hopper over dette trinnet i hudpleierutinen, vet ikke hvorfor de skal eksfoliere huden, så la oss finne ut hvorfor gjennom artikkelen nedenfor.
Når du hører effektiviteten av Thai Duong gurkemeie ansiktsvask, vil mange jenter som ønsker å bruke det lure på om Thai Duong gurkemeie ansiktsvask er bra? Dessuten er mange av dere ikke sikre på om Thai Duong gurkemeie ansiktsvask inneholder kortikosteroider. Bli med oss for å lære mer om produktet gjennom artikkelen nedenfor.
Å ta vare på huden din om morgenen virker enkelt, men noen få ting du gjør i artikkelen nedenfor kan skade din egen hud.
Den daglige grunnleggende yogapraksisen er veldig bra for helsen når den effektivt kan forbedre helserelaterte problemer. Den følgende artikkelen vil introdusere deg til noen grunnleggende yogaøvelser som du kan bruke.
Som kvinner ønsker alle å ha en ungdommelig, glatt og full av vitalitet hud. Imidlertid vil huden bli aldrende, aldret og rynket over tid
Gravide med sprukne hæler kan påvirke fosteret? Kan Got Sen krem brukes til gravide? Hvis du også har slike spørsmål, ikke hopp over denne artikkelen!
