Makuladegenerasjon er den viktigste årsaken til blindhet hos personer over 55 år. Visse matvarer kan bidra til å opprettholde øyehelsen når du blir eldre og kan redusere synstapet hvis du har makuladegenerasjon.
Å bygge et fornuftig kosthold vil hjelpe deg med å forhindre og bremse prosessen med makuladegenerasjon. Nedenfor er noen matvarer som bekjemper makuladegenerasjon som du bør legge til din daglige meny.
Hva er makuladegenerasjon?
Makuladegenerasjon er en ledende årsak til blindhet hos eldre. Når du blir eldre, kan dette være mer alvorlig enn grå stær og vil øke øyetrykket, noe som gjør øynene dine mer følsomme for andre skadelige faktorer.
Netthinnen i øyet har en sentral region, dette kalles makula. Netthinnen hjelper oss å lese, gjenkjenne farger, ansikter og oppdage små detaljer. Makuladegenerasjon er assosiert med alderen din, ettersom du blir eldre, vil funksjonene til makulaen gå tapt.
Det er 2 typer macula degenerasjon: den tørre formen (som er den vanligste formen - forårsaket av tynning og atrofi av gule flekker) og den mindre vanlige våte formen (forårsaket av lekkasje av blodårer nedenfor). netthinnen og makulaen) .
Ifølge øyeeksperter kan et riktig kosthold redusere risikoen for makuladegenerasjon. Å bygge en meny som inneholder matvarer som bekjemper makuladegenerasjon, vil hjelpe øynene dine til å fungere langt inn i alderdommen.
Makuladegenerasjon er årsaken til blindhet
Matvarer som bekjemper makuladegenerasjon
Spinat
Tilskudd av grønnsaker som inneholder karotenoider vil bidra til å øke mengden pigment som beskytter makulaen og bremser makula degenerasjon hos eldre.
Hvis du vil øke karotenoidinntaket, velg de som er mørkegrønne, knallgule eller røde. Spinat er en mørkegrønn bladgrønnsak som er rik på betakaroten, lutein og vitaminet zeaxanthin. Alle disse næringsstoffene hadde nyttig bruk i studiene AREDS og AREDS 2. Den anbefalte inntaksfrekvensen er en halv kopp rå spinat 3 ganger i uken.
Spinat forhindrer makuladegenerasjon
kål
Grønnkål er også en grønn bladgrønnsak som er rik på lutein, zeaxanthin og betakaroten. Forskere sier at effekten av fersk grønnkålekstrakt på makulapigmentnivået i øynene er veldig god. Derfor bør ikke bare eldre, men nesten alle legge til denne grønnsaken til den daglige menyen.
Kål
Kål er en grønn grønnsak som er rik på vitamin C. I følge AREDS-testene har vitamin C effekten av å forhindre skadelige effekter av frie radikaler. Forskerne fant også en sammenheng mellom disse frie radikalene og forløpet av aldersrelatert makuladegenerasjon. Derfor vil de fleste eldre spise kål regelmessig for å forhindre makuladegenerasjon og forbedre øyehelsen samt forhindre grå stær.
Kål er rik på vitamin C
Fisk
Fisk er rik på omega 3, som bidrar til å forhindre aldersrelatert makuladegenerasjon, og beskytter øynene mot grå stær. Å spise fet fisk som tunfisk og laks vil bidra til å fremme øyehelsen, beskytte synet.
I tillegg er fisk også rik på B-vitaminer , som bidrar til å begrense risikoen for makuladegenerasjon. Pasienter bør legge til menyen 2-3 porsjoner fisk per uke.
Frukt
Frukt er svært gunstig for helsen vår og har en positiv effekt på pasienter med makuladegenerasjon. En studie fant at pasienter som spiste 3 eller flere porsjoner frukt i uken hadde lavere risiko for sykdom.
Frukt inneholder mye C-vitamin, som hjelper kroppen med å regenerere og produsere kollagen, som danner blodårer i øynene og andre deler av kroppen. Øynene absorberer næringsstoffer raskt, så det er viktig å få i seg nok vitamin C og andre næringsstoffer for synet.
Personer med avansert makuladegenerasjon som tok vitamin C-tilskudd, sammen med betakaroten, vitamin E og sink, bremset sykdomsprogresjonen med opptil 25 prosent og forhindret synstap 19 prosent saktere. Noen frukter er høye i vitamin C som appelsiner, bananer, epler og fersken.
Frukt har en positiv innvirkning på pasienter med makuladegenerasjon
Nøtter
En studie viser at regelmessig tilskudd med nøtter vil hjelpe oss med å beskytte øynene våre veldig effektivt, forbedre synet og redusere makuladegenerasjon.
Nøtter inneholder mye omega-3 fettsyrer, i tillegg til vitamin E , som hjelper oss å beskytte øynene mot aldring.
Fullkornspasta
Bruk av fullkornspasta vil frigjøre energi til kroppen din. Dette er en økologisk hel hvetemat med mange essensielle og næringsrike næringsstoffer, trygt for brukernes helse. Produktet har en deilig, attraktiv smak, og gir en rikelig kilde til næringsstoffer for kroppen.
Fullkornspasta full av næringsstoffer
Fullkornsbrød og brun ris
Sammen med fullkornspasta er både brun ris og grovt brød eksempler på karbohydrater med lav glykemisk indeks. Disse matvarene kan være gunstige for å redusere risikoen for aldersrelatert makuladegenerasjon.
Å endre kostholdet ditt for å redusere sjansene for å få aldersrelatert makuladegenerasjon er en del du kan gjøre for å forhindre synstap fra sykdommen. Forhåpentligvis med delingen ovenfor, kan du legge til de riktige matvarene for å forhindre og forhindre progresjon av makuladegenerasjon for deg selv og din familie.
Makuladegenerasjon er den viktigste årsaken til blindhet hos personer over 55 år. Visse matvarer kan bidra til å opprettholde øyehelsen når du blir eldre og kan redusere synstapet hvis du har makuladegenerasjon.
Daglig arbeid, veistøvforurensning....gjør øynene våre gradvis vondt, spesielt for de som ofte må jobbe med datamaskiner. Den følgende artikkelen oppsummerer de beste øyeforbedrende og øyeforbedrende matvarene som du enkelt kan legge til din daglige ernæringsmeny. La oss se hva vi skal spise for å få sunnere øyne!
Spaltet øye er en relativt vanlig øyetilstand, som manifesterer seg som et granulom fra en tilstoppet øyelokksbruskkjertel som forårsaker en klump i øvre øyelokk, forårsaker ubehag for øynene og påvirker estetikken negativt. De fleste chalazions vil rydde opp av seg selv i løpet av 2-8 uker, men riktig pleie er også viktig for en raskere restitusjon.
Øyne er alltid i fare for å bli skadet. Derfor må du være oppmerksom på helsen til øynene dine. Å bruke funksjonell mat for å støtte øynene er en løsning som er valgt av mange. Den følgende artikkelen vil introdusere deg til de 3 mest pålitelige japanske øyetonicene i dag.
Personer som jobber med datamaskiner har ofte høyere risiko for øyesykdommer enn vanlig. Selv etter fylte 25 år, når øyealderen er stabil, er kontorarbeidere fortsatt svært utsatt for nærsynthet og brytningsfeil. Når vi må jobbe mye på datamaskinen, for å forhindre øyekomplikasjoner, bør vi velge den beste øyetonicen.
Sikkert alle foreldre vil at barnets øyne alltid skal være vakre og sunne. Bør foreldre gi barna øyetonic? Hvordan velge øyetonic for barn for å sikre sikkerhet og effektivitet?
Med disse raske og enkle tipsene for å holde øynene friske, vil du se effekten, egne sunne øyne, godt syn og redusere risikoen for sykdom.
Måten du velger mat og dine daglige matvaner har også stor innvirkning på denne stadig mer vanlige sykdommen. Her er noen matvarer som vil hjelpe deg med å lindre og håndtere tørre øyne.
Feil livsstil sammen med skadelige miljøfaktorer kan forårsake synstap og øke risikoen for degenerative øyesykdommer. Lær hvordan du effektivt beskytter øynene dine hjemme.
I dag er den effektive løsningen for å ha sunne, lyse øyne som mange eldre mennesker er interessert i bruken av øyetonic. Så hvordan velge trygge og gode øyetonic for eldre?
Eldre er mest utsatt for øyesykdommer. Spesielt øyealdring er trolig et typisk eksempel på øyesykdommer
Tilskudd av drikkevann som er bra for øynene dine hjelper deg ikke bare med å forbedre styrken, men gir også mange helsemessige fordeler på samme tid. Drikkene nedenfor er veldig bra for øynene, vennligst se dem umiddelbart.
Hva er effekten av Wit eye tonic og dens sammensetning og pris er et spørsmål for mange mennesker. La oss lære gjennom innholdet i denne artikkelen å ha det klareste synet om Wit som et stoff eller funksjonell mat og informasjon relatert til dette produktet.
Graviditet og fødsel er en prosess som i stor grad påvirker en kvinnes helse. Mange gravide etter fødsel opplever tåkesyn, synet er ikke like bra som før. Så er det noen øyetonic for postpartum kvinner for å bidra til å forbedre denne tilstanden?
Eye tonic er et produkt som gir mye vitamin A og næringsstoffer for å forhindre en rekke øyesykdommer og holde øynene sunne. Men er det bra å bruke mye øyetonic?
Øynene må ofte jobbe mange timer om dagen, så hvis de ikke blir tatt godt vare på, kan synet forverres raskt. Så bruk Blue Berry Plus i dag for å gi næringsstoffer, forhindre noen øyesykdommer og holde øynene sunne.
Det er mange gode øyeprodukter på markedet, spesielt den australske Blackmores Macu-Vision øyetonic. I denne artikkelen, la oss se på Blackmores eye tonic med aFamilyToday Blog og hvor du kan kjøpe ekte!
Hva er bruken av Blue Berry Plus Ojenvitamin New Nordic eye tonic? Er effekten av Blue Berry Plus Ojenvitamin New Nordic god?
For tiden øker frekvensen av synstap og øyesykdommer dag for dag. Spesielt tenåringer i skolealder. Derfor anbefaler eksperter at du supplerer med øyetonic for å forebygge og behandle sykdommen effektivt. Så hva er en effektiv og trygg øyetonic for studenter?
Hva gjør Ocuvite øyetonic? Ocuvite eye tonic hvor mye, hvor kan jeg kjøpe? La oss lære mer om denne øyetonicen med aFamilyToday Blog i artikkelen analysert nedenfor!
Makuladegenerasjon er den viktigste årsaken til blindhet hos personer over 55 år. Visse matvarer kan bidra til å opprettholde øyehelsen når du blir eldre og kan redusere synstapet hvis du har makuladegenerasjon.
Ideen om å legge til en hudolje til din daglige hudpleierutine får huden til å se fyldigere og glattere ut, men det gjør også mange bekymret for risikoen for å tette porene. Her er de riktige oljene for hver hudtype, slik at du kan oppleve denne nye hudpleiemetoden uten å bekymre deg for akne-utsatt hud.
Akne er "synderen" for å miste selvtillit og skjønnhet hos kvinner. Så det er ikke overraskende at et av de vanligste spørsmålene hudleger blir stilt er hvor lang tid det tar før akne forsvinner?
Mange har akne på tinningene, men vet ikke hvilken sykdom eller hvorfor dette oppstår. Dessuten er dette også et følsomt sted som er vanskelig å presse akne samt ta vare på huden. Som et resultat hindres også behandlingen og medfører en vedvarende, ikke-avsluttende og tilbakevendende tilstand.
I dag velger mange å gå ned i vekt gjennom lavkarbodietter. Dette er en karbohydratdiett som finnes i korn og grønnsaker, som øker forholdet mellom protein og fett i kosten.
Ingefær sitrongressjuice er en veldig god drikk for kroppen, spesielt immunforsvaret. I dag foretrekker mange å bruke det som daglig drikke. Men mange bekymrer seg for at det er bra å drikke sitrongress ingefærvann hver dag?
Er Big 1 bra er et spørsmål mange kvinner stiller når de leter etter et produkt for å hjelpe dem å øke bryststørrelsen effektivt og trygt.
For å bekjempe aldring av huden er det ikke nok å bruke kosmetikk alene, du må finne disse 4 ingrediensene i kosmetikk.
Sovestilling er ikke bare relatert til søvnkvaliteten, men påvirker også din hud og fysikk.
Peeling av hud er et av de viktige hudpleietrinnene som foretrekkes av mange kvinner. Den følgende artikkelen vil avsløre grunnleggende informasjon om fordelene samt hvordan du trygt skreller huden hjemme for å unngå potensielle risikoer!
