Med disse raske og enkle tipsene for å holde øynene friske, vil du se effekten, egne sunne øyne, godt syn og redusere risikoen for sykdom.
Med disse raske og enkle tipsene for å holde øynene sunne, vil du se resultater, ha sunne øyne, godt syn og redusere risikoen for øyesykdommer.
1. Vanlige øyesykdommer
Hold øynene dine sunne med disse raske og enkle "tipsene"
Når øynene er svake, vil de ofte lide av følgende sykdommer:
- Nærsynthet: Dette er når du ikke kan eller har problemer med å se på det området. Det er mange årsaker til denne sykdommen, men hovedårsaken skyldes overaktive øyne
- Retinopati: Dette er når netthinnen og retikulær membran påvirkes og skilles fra øyets ytre lag, noe som fører til svakt syn eller fullstendig synstap.
- Glaukom: Det oppstår ofte når væsketrykket i øyeeplet økes og synsnerven er skadet. I alvorlige tilfeller kan denne sykdommen føre til blindhet.
- Katarakt: Det er når øyelinsen er uklar og hindrer nok lys i å komme inn i øyet, noe som fører til dårlig syn. Denne tilstanden kan føre til permanent aldring av øynene.
For å maksimere forebyggingen av de ovennevnte sykdommene og beskytte sunne øyne hver dag, må du umiddelbart følge tipsene nedenfor.
2. Tips for å holde øynene sunne hver dag
For å gjøre dette, sett deg komfortabelt, forestill deg klokken foran deg og se opp på klokken 12. Ta en pause i 1 sekund, se ned klokken 6, og blunk deretter. Gjenta denne bevegelsen 10 ganger kontinuerlig og fullfør øvelsen ved å legge hendene over øynene i 5-10 sekunder.
Sørg for at du har en diett med essensielle næringsstoffer for øynene dine, spesielt vitamin A og vitamin E ved å spise mye selleri, fiskeolje, eggeplommer, tomater, dyrelever, etc.
Samtidig må du sørge for den nødvendige fuktigheten til øynene dine ved å drikke mye vann hver dag.
Øyemassasje hver dag er også hemmeligheten bak sunne øyne
Overdreven øyearbeid vil føre til synstap. Derfor må du massere øynene regelmessig ved å kutte håndflatene og legge dem over øynene i 2-3 minutter. Merk at du setter fingrene sammen for å hindre lys i å komme inn.
Trenger å vaske øynene ofte. Eksperter anbefaler å vaske øynene med kaldt vann for å ta vare på "vinduene til sjelen"
Forskere har vist at av de 600 karotenoidene som finnes i naturen, er det bare to, lutein og zeaxanthin, som finnes i høye konsentrasjoner i netthinnen og makulaen i det menneskelige øyet. Flere nyere studier har oppdaget en tredje karotenoid i makulaen, kalt meso-zeaxanthin (meso-zeaxanthin), som ikke finnes i eksterne matkilder, men produseres i netthinnen etter at kroppen syntetiserer lutein gjennom munnen. Tilsett derfor Lutein øyetonic daglig.
Arbeid hardt for å implementere metodene ovenfor for å beskytte sunne øyne hver dag og forhindre risikoen for øyesykdommer.