Hva er en ideell høyde og vekt? Se den følgende artikkelen i aFamilyToday-bloggen for å finne de ideelle høyde- og vekttabellene for både menn og kvinner i alle aldre!
For hver høyde vil det være et tilsvarende vekttall og omvendt. Derfor, når du refererer til de ideelle høyde- og vekttabellene kombinert med BMI-beregningen , vil det hjelpe deg å finne ut om høyden og vekten din er opp til standarden og har et passende treningsprogram.
Formel for å beregne BMI
Body Mass Index (BMI) er en indeks som viser forholdet mellom høyde og vekt, og dermed bestemmer kroppens fysiske tilstand.
Formel for å beregne BMI : BMI = vekt (kg) / [Høyde (m)x 2].
For eksempel: En person med en høyde på 1m82 og en vekt på 86kg, vil denne personens BMI være:
BMI = 86/(1,82×2) = 23,6
Basert på denne BMI kan kroppstypen klassifiseres som tynn - fett - moderat som følger:
- Normalvekt: 18,5 – 22,9.
- Overvekt: 23 eller mer.
- Pre-obese: 23.-24. september.
- Fedmegrad 1: 25 – 29,9.
- Grad 2 fedme: over 30.
Basert på BMI kan bestemme kroppens tilstand
Tabell med ideell høyde og vekt for kvinner
Den ideelle høyden og vekten for menn og kvinner varierer, avhengig av alder, voksen eller under 18 år. Nedenfor er en tabell over høyde og vekt fordelt på kjønn og alder:
Voksen kvinne høyde og vekt diagram
Høyde
|
Vekt
|
1m40
|
30 – 37 kg
|
1m42
|
32 – 40 kg
|
1m44
|
35 – 42 kg
|
1m47
|
36 – 45 kg
|
1m50
|
39 – 47 kg
|
1m52
|
40 – 50 kg
|
1m55
|
43 – 52 kg
|
1m57
|
45 – 55 kg
|
1m60
|
47 – 57 kg
|
1m62
|
49 – 60 kg
|
1m65
|
51 – 62 kg
|
1m68
|
53 – 65 kg
|
1m70
|
55 – 67 kg
|
1m73
|
57 – 70 kg
|
1m75
|
59 – 72 kg
|
1m78
|
61 – 75 kg
|
1m80
|
63 – 77 kg
|
1m83
|
65 – 80 kg
|
Tabell over høyde og vekt for kvinner under 18 år
Kvinner under 18 år, vekt og høyde vil endre seg fra år til år. Pubertetsperioden for jenter er fra 12 til 18 år, så høyden og vekten til jentene utvikler seg dramatisk i denne perioden.
Alder
|
Standard høyde
|
Standard vekt
|
5 år gammel
|
109,4 cm
|
18,2 kg
|
6 år gammel
|
115,1 cm
|
20,2 kg
|
7 år gammel
|
120,8 cm
|
22,4 kg
|
8 år gammel
|
126,6 cm
|
25 kg
|
9 år gammel
|
132,5 cm
|
28,2 kg
|
10 år gammel
|
138,6 cm
|
31,9 kg
|
11 år gammel
|
144 cm
|
36,9 kg
|
12 år gammel
|
149,8 cm
|
41,5 kg
|
13 år gammel
|
156,7 cm
|
45,8 kg
|
14 år gammel
|
158,7 cm
|
47,6 kg
|
15 år gammel
|
159,7 cm
|
52,1 kg
|
16 år gammel
|
162,5 cm
|
53,5 kg
|
17 år gammel
|
162,5 cm
|
54,4 kg
|
18 år gammel
|
163 cm
|
56,7 kg
|
Utviklingen hos gutter og jenter vil være forskjellig, spesielt i puberteten
Tabell med ideell høyde og vekt for menn
Voksen mannlig høyde og vekt diagram
Høyde
|
Vekt
|
1m40
|
30 – 39 kg
|
1m42
|
33 – 40 kg
|
1m44
|
35 – 44 kg
|
1m47
|
38 – 46 kg
|
1m50
|
40 – 50 kg
|
1m52
|
43 – 53 kg
|
1m55
|
45 – 55 kg
|
1m57
|
48 – 59 kg
|
1m60
|
50 – 61 kg
|
1m62
|
53 – 65 kg
|
1m65
|
56 – 68 kg
|
1m68
|
58 – 70 kg
|
1m70
|
60 – 74 kg
|
1m73
|
63 – 76 kg
|
1m75
|
65 – 80 kg
|
1m78
|
63 – 83 kg
|
1m80
|
70 – 85 kg
|
1m83
|
72 – 89 kg
|
En normal mannlig BMI vil være mellom 20-25. Hvis den er lavere eller høyere, betyr det at det er noen helseproblemer. Der inne:
- BMI fra 25 til 29,9: Indeksen er over gjennomsnittlig terskel, overvektig. Dette advarer om noen hjerte- eller luftveisproblemer.
- BMI mellom 30 - 39,9: Kroppen din er overvektig. Du må følge dietten umiddelbart hvis du ikke ønsker å ha hjerte- og karsykdommer senere.
- BMI over 40: Fedme er på et alvorlig nivå. Hvis denne tilstanden varer i lang tid, vil den føre til forverret helse, utsatt for kardiovaskulære problemer, hypertensjon , åreforkalkning, hjerteinfarkt, diabetes ...
Menn med alvorlig overvekt kan ha farlige sykdommer
Tabell over høyde og vekt for menn under 18 år
I likhet med jenter er dette også pubertetsstadiet for gutter, så høyde og vekt endres også fra år til år.
Alder
|
Standard høyde
|
Standard vekt
|
5 år gammel
|
109,2 cm
|
18,4 kg
|
6 år gammel
|
115,5 cm
|
20,6 kg
|
7 år gammel
|
121,9 cm
|
22,9 kg
|
8 år gammel
|
128 cm
|
25,6 kg
|
9 år gammel
|
133,3 cm
|
28,6 kg
|
10 år gammel
|
138,4 cm
|
32 kg
|
11 år gammel
|
143,5 cm
|
35,6 kg
|
12 år gammel
|
149,1 cm
|
39,9 kg
|
13 år gammel
|
156,2 cm
|
45,8 kg
|
14 år gammel
|
163,8 cm
|
47,6 kg
|
15 år gammel
|
170,1 cm
|
52,1 kg
|
16 år gammel
|
173,4 cm
|
53,5 kg
|
17 år gammel
|
175,2 cm
|
54,4 kg
|
18 år gammel
|
175,7 cm
|
56,7 kg
|
Over er de ideelle høyde- og vekttabellene for både menn og kvinner. Forhåpentligvis kan den nyttige informasjonen ovenfor hjelpe deg med å overvåke kondisjonen din og sette mål for å forbedre helsen og kondisjonen din.