Morgenen er den beste tiden å dusje for å hjelpe deg å ha et klart sinn til å starte en ny og forfriskende arbeidsdag. Dagens artikkel vil hjelpe deg å lære mer om de uventede helsemessige fordelene ved å ta en morgendusj. La oss finne ut av det nå!
Morgendusjrutinen hjelper deg ikke bare med å rense huden, fjerne smuss, men hjelper deg også med å få en forfriskende ånd til å starte en ny dag full av spenning. Så hva er fordelene med å ta en dusj om morgenen? La oss finne ut av det i artikkelen nedenfor akkurat nå!
Store fordeler når du dusjer om morgenen
Du føler deg mer optimistisk
Hver dag må du tåle livets press som bekymringer for arbeid, forhold og penger. Dette kan ha langsiktige effekter på helsen din.
Å ta en dusj om morgenen øker blodstrømmen til hjernen, noe som bidrar til å støtte nervecellenes generelle funksjon og har en beskyttende effekt mot stress. Derfor vil vanen med å bade om morgenen hjelpe deg med å slappe av bedre, og hjelpe deg til å bli mer begeistret.
Uventede helsemessige fordeler når du dusjer om morgenen
Bading om morgenen hjelper deg med å redusere tretthet
Uansett hvor mange timer du sov natten før, vil dusjing om morgenen bidra til å lindre noe av trettheten din. Noen studier har vist at å ta en kald dusj på begynnelsen av dagen vil hjelpe deg med å styrke immunforsvaret i sentralnervesystemet, samtidig som det stimulerer binyrene. Begge disse faktorene vil hjelpe deg å ha mer energi til å starte dagen.
Hjelper med å lindre smerte
Ifølge en pålitelig kilde i North American Journal of Medical Sciences har kaldt vann samme effekt som lokalbedøvelse, så det kan effektivt redusere kroppssmerter.
Når kroppen din utsettes for kaldt vann, vil det føre til at blodårene trekker seg sammen, og bidrar til å redusere hevelse og ødem som effektivt forårsaker smerte. Samtidig reduserer kaldt vann hastigheten som smertesignaler overføres til hjernen med og senker smerteoppfatningen fra nervene.
Forbedre fysisk helse
I følge en meta-analyse av 23 artikler, forbedret nedsenking i kaldt vann og kontrastterapi (ved å bruke varmt vann først, deretter kaldt vann) om morgenen også ytelsen til kroppens gjenopprettingsevne.
Denne effekten vil hjelpe idrettsutøvere med å bruke kaldtvannsteknikker for å redusere følelsen av tretthet knyttet til deres fysiske aktivitet.
Bading om morgenen vil bidra til å forbedre den fysiske helsen
Du kan forbedre den tette nesen din
Allergier eller forkjølelse eller influensa forårsaket av en virusinfeksjon kan føre til tett nese om morgenen som gjør at du føler deg tett. Denne tette nesen oppstår fordi slim har en tendens til å bygge seg opp om natten og får deg til å føle deg ukomfortabel dagen etter.
Imidlertid vil denne tette nesen løses enkelt hvis du dusjer med varmt vann om morgenen. Dampen vil bidra til å løsne slim som har samlet seg i nesen din og lindre kortpustethet.
Hjelper med å rense giftstoffer
Kaldt vann hjelper ikke bare med å stimulere blodet, men det stimulerer også strømmen av lymfevæske for å fjerne giftstoffer i kroppen din. Å ta en kald dusj om morgenen er en måte å hjelpe deg med å avgifte kroppen din, fjerne giftstoffer fra maten, vannet, medisinene og luften du puster inn.
En morgendusj vil bidra til å rense giftstoffene
Morgendusj hjelper deg med å bli kvitt bakterier
Hvis du ofte har hoste, rennende nese og forkjølelse, og til tross for at du stadig vasker hendene og øker C-vitamintilskuddet, kan du vurdere å ta en dusj om morgenen.
Det er mange studier som har vist at vanen med å bade om morgenen kan hjelpe kroppen til å produsere flere hvite blodceller, og støtte immunforsvaret. Dette vil hjelpe deg med å bekjempe bakterier, virus og andre sykdomsfremkallende mikroorganismer.
Problemer å merke seg når du bader om morgenen
- Ikke bad umiddelbart etter hard trening for å unngå risikoen for hjerneslag fordi på dette tidspunktet svetter kroppen mye, noe som får blodårene til å utvide seg plutselig. Derfor bør du sitte og hvile, avkjøle kroppen i ca 15-20 minutter etter trening, for så å ta en dusj.
– Ikke bad når du føler kroppen er sliten, ikke frisk. For på dette tidspunktet får bading deg ikke bare til å føle deg bedre, men det kan også føre til mange skader for deg som å være syk, ha feber...
– Hvis du har for vane å spise frokost, så bør du endre det umiddelbart. Fordi bading etter et fullt måltid vil føre til at mengden blod som strømmer til magen støtter fordøyelsen av maten, som blir "tvunget" til å bevege seg til huden og andre deler, noe som forårsaker forsinket fordøyelse.oppblåsthet, luft i magen, ubehag.
Forhåpentligvis vil delingen ovenfor hjelpe deg med å få mer nyttig informasjon og forstå de uventede helsefordelene når du dusjer om morgenen. Du kan våkne 15 minutter tidlig hver dag for å ta en dusj om morgenen som hjelper deg å våkne opp etter en lang natt og starte en ny dag inspirert!
Bør eller bør du ikke ta et varmt bad? Hva er effekten av et varmt bad og hvilke problemer bør man være oppmerksom på? Den følgende artikkelen vil hjelpe deg med å finne ut alle spørsmålene ovenfor, se den med en gang!
Heteslag i dusjen har høy risiko for hjerneslag, til og med død. Så hva er årsaken til varmesjokk når du bader? Hvordan forhindre denne situasjonen?
Morgenen er den beste tiden å dusje for å hjelpe deg å ha et klart sinn til å starte en ny og forfriskende arbeidsdag. Dagens artikkel vil hjelpe deg å lære mer om de uventede helsemessige fordelene ved å ta en morgendusj. La oss finne ut av det nå!
Har du noen gang lurt på hvorfor jo mer du tar vare på huden din, jo verre blir huden din? Sjansen er stor for at du, i ferd med å ta vare, har støtt på følgende feil.
Jo lengre aldersflekker på huden, jo mer sta og vanskelig å fjerne. Lær 5 måter å behandle aldersflekker med kokosnøttolje som er trygge, effektive og enkle å gjøre hjemme!
Bodhi-treet har mange gode bruksområder for hår for å hjelpe kvinner til å bli mer selvsikre og attraktive. La oss lære hemmeligheten bak sunn hårpleie fra gresshopper gjennom artikkelen nedenfor!
Høyt blodtrykk er en farlig sykdom, vanligvis oppdaget når en pasient har en helsesjekk eller etter forekomsten av tilstander som hjerteinfarkt, hjerneslag. Personer med risiko for høyt blodtrykk inkluderer: Eldre mennesker, personer med en familiehistorie med høyt blodtrykk, overvektige mennesker, etc. Så har tynne mennesker høyt blodtrykk?
Hvorfor fører det til hårtap å holde seg oppe sent? Hvordan få tilbake sterkt, tykt hår som før. Finn ut rett gjennom følgende artikkel!
Etter fødselen lider mange kvinner av lukt under armene, noe som gjør at de mister selvtilliten til livet. Det er mange måter kvinner bruker for å overvinne denne situasjonen. Og en av dem er hvordan du behandler lukt i armhulen etter fødselen med alun.
Inngrodd hår er en svært vanlig tilstand for mange mennesker, spesielt kvinner. Inngrodde hår føre til at huden blir klumpete, hoven og betent. Derfor er det nødvendig å fjerne inngrodde hår for å forbedre denne tilstanden. Les følgende artikkel for å vite hvordan du får inngrodde hår riktig og trygt.
Selv om yoghurt er veldig bra for helsen, lurer mange fortsatt på om de kan spise yoghurt med leppetatoveringer? Du vil vite om du kan spise yoghurt etter å ha lest informasjonen nedenfor.
Pølse er en deilig og veldig populær rett. Er det greit å ha en leppetatovering? Artikkelen vil svare på spørsmålet om leppetatoveringer kan spises og anbefale typer ruller som ikke er bra for leppetatoveringer.
Er du bekymret når kjønnshåret ditt plutselig blir hvitt? Er dette et varseltegn på en farlig sykdom? La oss finne ut hva som forårsaker denne situasjonen gjennom følgende artikkel.
