Hva får du når du reduserer sukkerforbruket?

Mange liker å spise søtsaker. Men sødmen fra sukkeret gagner ikke helsen din. Det kan til og med føre til at du går opp i vekt, øker risikoen for akne, diabetes type 2 og hjertesykdom.

Selv om det er et uunnværlig krydder i retter, spesielt kaker, er det ikke bra for helsen å spise for mye sukker.

Ikke spis for mye sukker.

Hvordan påvirker sukker helsen din?

I en ni år lang studie publisert i tidsskriftet Nature Communications, observerte forskere gjærceller i laboratoriet, som oppfører seg som kreftceller. På slutten av studien konkluderte forskerne med at gjærcellefermentering fører til multiplikasjon og ekspansjon.

Forskning har ført til konklusjonen at kreftceller som finnes i kroppen, henter energi fra fermenterbare sukkerarter, kjent som Warburg-effekten. 

En studie fra belgiske forskere viser også at sukker kan stimulere veksten av kreftsvulster i kroppen, Times of India. Denne prosessen er helt ulik veksten av ikke-kreftceller, som bruker oksygen til å omdanne glukose til energi for kroppen.

Belgiske forskere avslørte også at sukkeret vi spiser vekker kreftceller i kroppen og forårsaker rask vekst av svulster.

Sukker kan øke risikoen for svulstvekst.

Hva sier tidligere forskning?

Dette er ikke den første studien som kobler sukker til kreftcellevekst. De samme studiene viser også at inntak av store mengder sukker kan øke risikoen for visse typer kreft, inkludert spiserørskreft . I tillegg gir for mye sukker også vektøkning, øker risikoen for fedme, diabetes, kreft.

Det er fortsatt uklart hvordan kreftceller oppfører seg, men forskere mener bevisene kan være nyttige for å formulere dietter for kreftpasienter.

Hva skjer med kroppen din når du gir opp sukker?

Det er veldig vanskelig å bryte en vane, spesielt for folk med en søt tann. Men å kjenne fordelene ved å avstå fra sukker kan gi deg et ekstra insentiv til å begrense bruken.

Huden din vil bli forbedret

Høyt blodsukker kan forstyrre produksjonen av kollagen , et protein som holder huden fyldig. Så hvis du bruker for mye sukker, vil det fremskynde aldringsprosessen, redusere hudens elastisitet og danne for tidlige rynker.

Studier viser at å redusere sukkerforbruket kan hjelpe huden til å se yngre ut og treg aldring.

Sukker akselererer aldringsprosessen, noe som gjør huden mindre elastisk.

Du vil gå ned i vekt

Sukker er relatert til vekten din. Så å kontrollere appetitten kan gjøre det lettere å miste fett, spesielt rundt magefettområdet. 

Energien din vil vare lenger

Sukker er ikke annet enn enkle karbohydrater , noe som betyr at de fordøyes raskere og kommer raskere inn i blodet. Dette resulterer i høye sukkernivåer og en umiddelbar energiøkning. Derfor, når du spiser søtsaker, vil du føle deg mer energisk. Men når denne mengden sukker metaboliseres, vil det være et raskt fall i energi. Hvis du er vant til å bruke sukker, uten det, vil du føle deg lite energisk.

Å gi opp sukker sakte er måten å hjelpe deg med å få en jevn energikilde uten hjelp av dette søtningsmidlet.