Hvordan svekker inntak av hurtigmat konsentrasjonen?
Du kan få lidelser som tretthet, nedsatt konsentrasjon dersom du spiser for mye hurtigmat og spiser mindre annen mat. Hurtigmat gir følelser
Skadene og fordelene med ost som du ikke kjenner
Mange av oss spiser ost hver dag, men forstår egentlig ikke skadene og fordelene med ost. Vi rådes alltid til å spise melk og
Mange av oss spiser ost hver dag, men forstår egentlig ikke skadene og fordelene med ost.
Vi rådes alltid til å spise melk og meieriprodukter for å forbedre helsen. Spesielt ost er et produkt laget av melk. Spørsmålet er imidlertid om det virkelig er godt å spise ost eller ikke? Vennligst les følgende artikkel for å vite skadene og fordelene med ost.
1. Skade av ost
Høyt fett
Ost, spesielt amerikansk ost, inneholder ofte mye mettet fett, som er et usunt fett og er helseskadelig.
Ost inneholder mye mettet fett
Høyt saltinnhold
De fleste oster som vises i butikker er høye i natrium, noe som ikke er bra for hjertehelsen, men det er noen få andre som har lavere natrium.
For mange kalorier
Vekttapprosessen din risikerer å bli ødelagt hvis du spiser mye ost fordi de inneholder mange kalorier og er vanskelige å eliminere. For å brenne av alle kaloriene fra ost i kroppen krever du at du trener dobbelt så mye tid som vanlig. Dessuten er heller ikke kalorier fra fett sunt.
Inneholder animalske enzymer
Produsenter liker å bruke løpe i osten. Dette er et enzym som kommer fra magen til en kalv. For å få dette enzymet må produsentene drepe nyfødte kalver. Hvis du er en dyreelsker, vil du sannsynligvis ikke røre denne osten. Men å velge vegetarisk ost laget med bakterier er ikke nødvendigvis en god ting.
Usunn produksjonsprosess
Ofte behandler produsenter ost ved hjelp av usunne metoder. Kyr blir injisert med hormoner som stimulerer melkeproduksjonen og ved et uhell når vi spiser ost vil disse hormonene komme inn i kroppen og forårsake mange konsekvenser. Dessuten er maskinene i produksjonslinjen heller ikke rene, noe som fører til at osten inneholder mange bakterier.
Fører til sykdom
Å spise ost betyr at du har lastet opp en stor mengde fett, salt og kalorier. Disse ingrediensene er ikke bare årsaken til overvekt og fedme , men øker også risikoen for diabetes eller hjertesykdom.
Å spise for mye ost øker risikoen for hjertesykdom
Form
Ost produseres etter prinsippet om å syrne melk ved å inokulere bakterier og muggsopp og tilsette enzymerstatninger og dette er ikke sunt.
Høyt kolesterol
Ost inneholder en stor mengde dårlig kolesterol, som fører til mange sykdommer.
Det er motstridende studier på om ost er bra eller dårlig, og noen av dem viser at i tillegg til skadene nevnt ovenfor, har ost også mange helsemessige fordeler.
2. Fordeler med ost
Forbedre beinhelsen
Ost er en av matvarene som er bra for bein fordi de er en rik kilde til kalsium og vitamin D for kroppen. Bare inntak av 28 gram ost kan gi deg en fjerdedel av kalsiumet du trenger. Det anbefales imidlertid å bruke fettfattig eller fettfri ost for flere fordeler.
Forhindre tannråte
I tillegg til å gi godt kalsium til leddsystemet, har ost også effekten av å fjerne syrer på tannemaljen, og forhindrer dermed angrep av bakterier med emalje. I tillegg bidrar proteinet i ost også til å forhindre tannråte betydelig.
En av fordelene med ost er sterkere tenner
Gå ned i vekt
Dette er et tema for debatt blant eksperter, og det er ingen offisiell konklusjon ennå. Noen studier viser imidlertid at å spise ost kan hjelpe deg å gå ned i vekt som epler eller salater.
Ikke vanedannende
Noen tror at å spise ost er like avhengighetsskapende som å drikke alkohol eller røyke, men studier har vist det motsatte, folk spiser mer ost rett og slett fordi de liker det.
Høyt proteininnhold
Ost er rik på protein, så det er bra for tenner, sirkulasjonssystemet og muskelvekst. Men du bør også bare spise med måte og velge fettfattige varianter.
Hjelp til sunne
Franskmennene spiser mer mettet fett enn noe annet land i verden. De spiser også mye ost, som inneholder mye mettet fett. Normalt øker inntak av mettet fett risikoen for å dø av hjerte- og karsykdommer og man skulle tro at franskmennene har høy dødsrate av hjertesykdom. Men faktisk er Frankrike landet med den laveste dødsraten av koronar hjertesykdom. Dette kalles det franske paradokset. Det viser at å spise ost ikke nødvendigvis er dårlig.
I følge en fersk studie hadde ikke personer som konsumerte mettet fett fra melk og ost de samme høye kolesterolnivåene i blodet som gruppen som konsumerte fett fra smør. I tillegg viste de også at å spise ost med måte kan forhindre dannelsen av dårlig kolesterol og redusere totalkolesterol.
Moderat inntak av ost gjør kroppen sunnere
Huong
Kilde: Lifehack
Mat som er bra for helsen, men som må spises regelmessig
Mat som grønnsaker, frukt... alle inneholder sunne ingredienser. Disse matvarene er imidlertid gode, men bør likevel ikke brukes for mye og ofte.
3 matvarer som er dårlige for menns helse
Inntak av usunn mat kan forårsake noen skader på kroppen og øke risikoen for farlige sykdommer. Gifter
10 matvarer bør ikke spises for mye uansett hvor deilige de er
Haikjøtt, margarin, chips, hvit sjokolade er matvarer som ikke bør spises ofte uansett hvor mye du har lyst. I tillegg til kollektivt arbeid
Påvirker det helsen å spise mye bacon?
På markedet i dag finnes det mange typer bearbeidet kjøtt som pølse, skinke, pølse eller mer vanlig bacon. Men er bacon virkelig en trygg mat for helsen når det er mange studier som viser at bacon øker risikoen for kreft hos mennesker?
5 matvarer du bør unngå når du har hormonforstyrrelser
Her er 5 matvarer du bør holde deg unna når du har hormonforstyrrelser og er i gang med behandling for å gradvis balansere hormonene tilbake. La oss finne ut av det nå!
Effekten av salt mat på helsen din
Salt er et uunnværlig krydder i matforedling og daglige retter. Men å spise salt (overflødig salt) har mange skadelige effekter på kroppen, risikoen for å føre til mange kroniske sykdommer som du ikke forventer. La oss finne ut de skadelige effektene av salt mat på helsen din gjennom følgende artikkel!
Den gode maten med tomater er det ikke alle som vet
Tomater er en av de ferskeste matvarene som gir mange helsemessige fordeler. Men for å sikre sikkerhet for helsen, er det nødvendig å unngå den "gode" maten med tomater, ikke alle kjenner denne "gode" maten med tomater. La oss finne ut av det nå!
Matvarer som personer med hypotyreose bør unngå
Nedenfor er en oppsummering av matvarer som personer med hypotyreose bør unngå for å unngå å påvirke helsen. La oss finne ut av det sammen nå!
Vær forsiktig med disse matvarene som forårsaker hodepine!!!
Feil kosthold kan påvirke helsen din. I hvilke bananer, sjokolade, kaffe, iskrem, tørket frukt ... er matvarer som forårsaker hodepine. Hodepine
Mat å unngå når du er forkjølet hvis du ikke vil bli sykere
En gjennomsnittlig voksen får to til fire forkjølelser i året. Derfor bør pasienter vite hvilke matvarer de skal unngå når de er forkjølet for å komme seg raskt. Vanlige symptomer
GMO-mat og den enkleste måten å identifisere den på
Informasjon om GMO-matvarer forvirrer forbrukerne. Så hvordan kan du skille GMO-mat for å redusere angst? De
Sammendrag av sunne bønner du bør spise
Nedenfor er en oppsummering av sunne bønner som er høyt verdsatt av ernæringsfysiologer for deres næringsinnhold. La oss finne ut av det nå!
Mat å unngå absolutt for å være bra for mor og foster
I tillegg til tilstrekkelig ernæring under graviditet, må gravide også ta hensyn til maten som bør begrenses. Så hva bør gravide unngå for å sikre fosterets helse og sikkerhet?
Sår hals bør spise og hva du bør unngå for å helbrede raskt?
Sår hals bør spise og hva du bør unngå for å helbrede raskt? Dette er et spørsmål som mange lurer på. La oss finne svaret i artikkelen nedenfor akkurat nå!
Matvarer som er denaturert ved høy temperatur
I tillegg til å behandle mat for å sikre at måltidet er deilig og fullt av næringsstoffer, er det husmødre bryr seg om hvordan de skal holde maten trygg for helsen til familiemedlemmer.
12 retter som er skadelige for mennesker, men veldig populære
Langvarige skikker, subjektiv bevissthet eller mangel på nødvendig kunnskap har bidratt til populariteten til visse typer retter som er skadelige for mennesker. Det er noen
Skadene og fordelene med ost som du ikke kjenner
Mange av oss spiser ost hver dag, men forstår egentlig ikke skadene og fordelene med ost. Vi rådes alltid til å spise melk og
Hva får du når du reduserer sukkerforbruket?
Mange liker å spise søtsaker. Men sødmen fra sukkeret gagner ikke helsen din. Det kan til og med føre til at du går opp i vekt, øker risikoen for akne, diabetes type 2 og hjertesykdom.
4 gode matvarer i kjøleskapet bør du ikke spise mye for å unngå kreft
Noen retter som ofte oppbevares i kjøleskapet til familien er synderne som øker risikoen for leverkreft. Det er best å ikke spise for mye.
Hva du trenger å vite om hypnose
Mange tar feil og tror at hypnose er noe som bare dårlige mennesker bruker. Men hvis du er åpen for forskning, vil du se mange positive roller av hypnose i livene våre.
Hva bør du spise hvis du har iskemisk hjertesykdom?
Maten du spiser hver dag spiller en svært viktig rolle i forebygging og behandling av iskemisk hjertesykdom. Her er noen forslag
Vanlige myter ved bruk av hjerneforsterkende aktivator
Mange brukere er fortsatt ofte subjektive, noe som fører til unødvendige feil ved bruk av brain tonic produkter. Her er de 6 beste feilene ved bruk av hjerneforsterkeren som mange brukere møter mest.
Behandling og forebygging av fettblod: Hva du trenger å vite
Fettblod er en vanlig sykdomstilstand, som kan forårsake mange komplikasjoner, til og med føre til døden. Imidlertid er sykdommen fullstendig forebygges og behandles. Bli med på aFamilyToday-bloggen for å lære om forebygging og behandling av sykdommer gjennom artikkelen nedenfor.
Inneholder tilapia kvikksølv og hvordan velge fisk?
Fisk spesielt eller sjømat generelt inneholder svært høye nivåer av protein, omega-3 og andre næringsstoffer som jern, kalium og vitamin B. Men nå er det mange husmødre som er bekymret for den giftige kvikksølvforurensningen av disse matvarene. De lurer ofte på om tilapia inneholder kvikksølv, cobia har kvikksølv når de velger.
Feil ved rask selvtesting av SARS-CoV-2 hjemme fører til feil resultater
Feil prøvestilling, uhygieniske forhold, kjøp av feil hurtigtestsett av dårlig kvalitet osv. er alle feil som fører til feil resultater for noen mennesker når de raskt tester SARS-CoV-viruset på egen hånd.2 hjemme.
Årsaker og behandling av magesmerter og kvalme uten medisiner
Kvalme er et av de typiske symptomene på magesykdommer. Så hva er årsaken til magesmerter og kvalme og hvordan behandles det?
Hvordan behandle psoriasis i hodebunnen effektivt hjemme
Lav selvtillit og ubehagelige følelser vil ikke kunne plage deg lenger hvis du mestrer de effektive måtene å behandle psoriasis med fet hud på hjemme. Skjellet sykdom
Hvorfor bør F0 utstyres med blodoksygenmåler ved behandling hjemme?
For å forhindre stille oksygenmangel for F0 isolert hjemme, bør pasienten utstyres med en blodoksygenmåler for å lette overvåking av SPO2-indeksen.
Topp 5 beste strandsolkremer for kroppsreiser
For å kunne nyte en levende og fantastisk sommer, er det ekstremt nødvendig å eie en langvarig, vanntett solkrem. La aFamilyToday-bloggen oppdage de 5 beste solkremene til stranden!