Mat å unngå absolutt for å være bra for mor og foster

I tillegg til tilstrekkelig ernæring under graviditet, må gravide også ta hensyn til maten som bør begrenses. Så hva bør gravide unngå for å sikre fosterets helse og sikkerhet?

Gravide kvinner bør unngå og absolutt unngå følgende matvarer under graviditet.

Prinsipper for å spise for gravide mødre

Gravide kvinner bør ta hensyn til noen prinsipper i å spise for gravide  for å sikre at kroppen er sunn og fosteret ikke påvirkes av morens egne matvaner.

Tenk deg nøye om før du bestemmer deg for å prøve noe. Gravide kvinner har 9 måneder på seg til å forberede seg på at barnet skal vokse opp og bli født. Så ikke glem å ta en pause for å tenke på hvor gunstig eller skadelig denne maten er for fosteret.

Den samme maten gir samme antall kalorier, men næringsinnholdet kan være forskjellig. For eksempel gir hvit ris og brun ris til sammen 100 kalorier, men næringsverdien til brun ris er høyere enn hvit ris.

Når mor først faster, må babyen i livmoren også faste. Selv om arbeidet er travelt, bør mor ikke forlate fosterets tid for å spise, men spise så snart hun føler seg sulten.

Mat å unngå absolutt for å være bra for mor og fosterSelv om du er opptatt med jobb, bør du spise riktig, selv om du ikke er sulten.

Matkvalitet er det viktigste, gravide kvinner må være oppmerksomme på å velge sesongbasert mat, unngå saltet, hermetisk og hurtigmat. Bør begrense å spise søtsaker, kaker eller matvarer som inneholder for mye sukker kan forårsake diabetes og depresjon under graviditet.

Les nøye ingrediensene, ernæringsprosenten og bearbeidings- og produksjonsstedene for all mat som gravide kvinner kjøper i butikker og supermarkeder for å sikre den absolutte sikkerheten til matkilden som moren putter inn i kroppen sin.

Mat å unngå absolutt for å være bra for mor og foster

Kjøtt er ikke tilberedt

Gravide bør unngå sjeldent kjøtt, rå utstillingsdukker, ukokt kjøtt, rått kjøtt... For å sikre fosterets sikkerhet i de første månedene så vel som den påfølgende tiden, må gravide behandle kjøtt grundig.

Fersk fisk

Rå fiskeretter som sushi kan forårsake matforgiftning for fosteret, farlig for fosteret. I rå fiskeretter er mengden bakterier ganske stor, noe som påvirker fosteret negativt. I likhet med røkte fiskeretter er det ikke trygt for gravide kvinner. Fisk bør tilberedes før den spises for å sikre sikkerheten.

Ikke spis rå fisk som sushi, det kan føre til matforgiftning for fosteret

Fisk inneholder store mengder kvikksølv

Selv om fisk inneholder mye 0mega-3, er det veldig bra for hjerneutviklingen til fosteret. Gravide bør tilsette 340 g/uke. Du bør imidlertid vite hvordan du velger sunn fisk og bør unngå fisk med mye kvikksølv, inkludert sverdfisk, hai, kongemakrell eller walleye. Til hermetisk fisk kan du bruke 340g/uke.

Umoden papaya

Ifølge forskere inneholder umoden papaya visse ingredienser som forårsaker livmorsammentrekninger som øker risikoen for spontanabort. Derfor bør gravide være oppmerksomme på å unngå å spise papaya, som ofte finnes i vermicelli-retter som vermicelli, vermicelli, og inkluderer ikke papaya i mannekenger.

Rå egg

Gravide kvinner må unngå Cæsar-salater som kan lages med rå egg. Rå egg er ekstremt skadelig for utviklingen av fosteret, fordi de inneholder mange giftige bakterier. Majonessauser bør også minimeres for å unngå å påvirke fosterets helse.

Myke oster

Myk ost er laget av upasteurisert melk og inneholder mange bakterier. Myke oster som blåmuggost, camembert, feta, brie og meksikansk ost (blanco, fresco og decrema) bør unngås under graviditet.

Kaldt kjøtt, bacon

Dette er matvarer som er mottakelige for bakteriell krysskontaminering fra andre matvarer. Det bør behandles nøye hvis den gravide moren virkelig liker å spise og bør spise svært lite, i maksimal grad.

Mat å unngå absolutt for å være bra for mor og fosterGravide kvinner prøver også å unngå å spise kjøttpålegg og bacon

Kunstige søtningsstoffer

Søtningsmidler som sakkarin, stevia, cyklamat, sukralose, aspartam anses alle som usikre for gravide. Gravide bør kun bruke en liten mengde.

Urtete

Den gode effekten av urtete på fosteret er ikke bekreftet, så det er best å ikke bruke den til gravide for å unngå negative effekter på fosteret.

Hurtigmat blir ødelagt

Matvarer som er lett bedervelige ved normal temperatur bør spises så lite som mulig, for å unngå å forgifte den gravide moren.

Alkohol, kaffe, sentralstimulerende midler

I stedet for å drikke alkohol, øl, blandet vin, bør gravide drikke fruktjuicer som eplejuice, tomatjuice, fruktvin og andre alkoholfrie drikker. Misbruk av alkoholholdige drikkevarer er helseskadelig , spesielt skadelig for gravide og fostre.

Gravide kvinner bør avstå fra ovennevnte matvarer og være oppmerksom på å gi nok 5 grupper av essensielle næringsstoffer: protein, fett, karbohydrater, vitaminer og mineraler for en omfattende utvikling av fosteret. Dessuten må gravide spise mat rik på folat som finnes i appelsinjuice, jordbær, amarant, brokkoli og frokostblandinger.


Leave a Comment

Uke 18

Uke 18

Fosterutvikling ved 18 uker når ny milepæl: Oppdag hvordan babyen din reagerer på lyder og lys. Få ekspertråd om mattrygghet og håndtering av ryggsmerter.

Gravide bør være på vakt dersom de ser brun utflod

Gravide bør være på vakt dersom de ser brun utflod

Oppdag de vanligste årsakene til brun utflod under graviditet. Finn ut hva du bør gjøre hvis du opplever dette.

Gravide kvinner spiser gresskar, gresskarfrø: Sunn mor, sunn baby

Gravide kvinner spiser gresskar, gresskarfrø: Sunn mor, sunn baby

Det er trygt for gravide å spise gresskar. Gresskar er næringsrikt og gir helsefordeler for både mor og baby.

Kan jeg bli gravid like etter at mensen er over? Hvordan bestemme dato for eggløsning

Kan jeg bli gravid like etter at mensen er over? Hvordan bestemme dato for eggløsning

Kan jeg bli gravid like etter at mensen er over? Etter slutten av menstruasjonen lurer kvinner ofte på om det å ha sex etter at mensen har stoppet kan bli gravid.

Hvor farlig er livmorhalspolypper under graviditet?

Hvor farlig er livmorhalspolypper under graviditet?

Livmorhalspolypper er sykdommer som oppstår på grunn av kronisk betennelse i livmorhalsen. Lær mer om hvor farlig de kan være under graviditet og hvilke behandlinger som finnes.

Bør gravide spise tunfisk?

Bør gravide spise tunfisk?

Kosthold under graviditet vil direkte påvirke helsen til mor og foster. Les mer om hvorvidt gravide bør spise tunfisk!

Bør du bli gravid med spondylolistese? Svar på spørsmål til søstre

Bør du bli gravid med spondylolistese? Svar på spørsmål til søstre

Bør kvinner med spondylolistese bli gravide? Denne artikkelen gir innsikt i risikoene og anbefalingene for kvinner med spondylolistese.

Er det trygt for gravide å spise hvitløk?

Er det trygt for gravide å spise hvitløk?

Hvitløk er et av krydderne som er svært gunstig for helsen. Men kan gravide kvinner spise hvitløk påvirke fosteret? La oss finne ut av det sammen.

Forklar årsaken til at gravide får føflekker under svangerskapet

Forklar årsaken til at gravide får føflekker under svangerskapet

Hva skjer når gravide kvinner får nye føflekker under svangerskapet? Oppdag årsakene og hvordan du kan håndtere dem hos aFamilyToday Health!

Hva vet gravide kvinner om subkorionisk hematom?

Hva vet gravide kvinner om subkorionisk hematom?

Et subkorionisk hematom kan føre til komplikasjoner som spontanabort og påvirke babyen. Lær mer om symptomer, årsaker og behandling her.

Hvor lenge etter keisersnitt kan man bli gravid igjen? Notater for mødre å huske

Hvor lenge etter keisersnitt kan man bli gravid igjen? Notater for mødre å huske

Graviditet etter keisersnitt bør vurderes nøye. Lær om riktig tidsramme og strategier for en sunn graviditet med minimum risiko.

Er fetal vekt ultralyd nøyaktig?

Er fetal vekt ultralyd nøyaktig?

Mange gravide er bekymret for om ultralyden av fostervekt er nøyaktig. Lær om viktigheten av å bestemme fostervekt og metoder for estimering.

Er det trygt å massere gravid mage?

Er det trygt å massere gravid mage?

Lær hvordan du trygt masserer den gravide magen for å sikre mor og babys helse gjennom svangerskapet.

Hvordan håndtere når gravide har blindtarmbetennelse

Hvordan håndtere når gravide har blindtarmbetennelse

Gravide kvinner med blindtarmbetennelse kan oppleve alvorlige komplikasjoner. Lær hvordan man gjenkjenner symptomer og riktig behandling for å beskytte både mor og barn.

Ting å vite når man blir gravid etter 50 år

Ting å vite når man blir gravid etter 50 år

Stadig flere kvinner blir gravide etter fylte 50 år. Fordelen med dette er at de har stabil økonomi og mye erfaring, men det er også mange risikoer.

Tap av livmorslimpropp og ting gravide kvinner bør merke seg (del 2)

Tap av livmorslimpropp og ting gravide kvinner bør merke seg (del 2)

Hva bør gravide gjøre for å vite når slimproppen i livmorhalsen er tapt og hva de skal gjøre etterpå? Den følgende artikkelen vil gi deg svaret.

12 matvarer for å senke blodtrykket under graviditet

12 matvarer for å senke blodtrykket under graviditet

Høyt blodtrykk er et vanlig symptom under graviditet. Det er mange matvarer som bidrar til å senke blodtrykket som du bør vite for å forhindre dette symptomet, for eksempel agurker, olivenolje, poteter og noen andre matvarer.

7 enkle måter å lindre brystvortesmerter under graviditet

7 enkle måter å lindre brystvortesmerter under graviditet

For å redusere brystvortesmerter under graviditet, må gravide være mer oppmerksomme på brystene sine, samt prioritere å velge mykt undertøy og ta et varmt bad og andre tips.

Er det trygt å reise til stranden under graviditet?

Er det trygt å reise til stranden under graviditet?

I en prippen by vil du endre atmosfæren ved å gå på stranden, men er redd fordi du er gravid? Kan gravide gå til stranden? Svaret er ja så lenge du følger sikkerhetsreglene strengt.

Hvordan velge riktig graviditetspute?

Hvordan velge riktig graviditetspute?

I de siste månedene av svangerskapet vil den tunge kroppen gjøre det vanskelig for deg å sove, på dette tidspunktet trenger du støtte fra graviditetsputer.

De skadelige effektene av svart hvitløk på helsen bør bemerkes

De skadelige effektene av svart hvitløk på helsen bør bemerkes

Nyeste oppdateringer om svart hvitløks effekter: Lær om potensielle helserisiko, sikker bruksanvisning og hvordan unngå skadelige bivirkninger. Viktig informasjon for personer med underliggende sykdommer.

Er det sant at det er bra å bruke natron for vekttap?

Er det sant at det er bra å bruke natron for vekttap?

Oppdag hvordan natron for vekttap fungerer ifølge nyeste ernæringseksperter. Lær 5 vitenskapelig støttede kombinasjonsmetoder og sikre trygg bruk.

Hvordan tine kjøtt raskt, hold kvaliteten

Hvordan tine kjøtt raskt, hold kvaliteten

Lær de mest effektive metodene for å tine kjøtt raskt mens du bevarer smak og næringsstoffer. Oppdag profesjonelle tips fra mattrygghetseksperter og optimaliser din kjøkkenrutine!

Hva er fordelene med chiafrø? Hvordan bruke chiafrø riktig?

Hva er fordelene med chiafrø? Hvordan bruke chiafrø riktig?

Oppdag de viktigste fordelene med chiafrø og lær profesjonelle brukstips for optimal helse. Vitenskapelig støttede fordeler inkludert vekthåndtering og hjertehelse.

Gruppen mennesker som ikke bør spise kål for at det ikke skal skade helsen deres

Gruppen mennesker som ikke bør spise kål for at det ikke skal skade helsen deres

<strong>Kål ernæring</strong> har mange fordeler, men nye studier viser 7 spesifikke grupper som bør begrense inntak. Lær hvordan du unngår helsefarer med riktig tilberedning.

Tips til hvordan du lager deilig Tiramisu-kake, spis den hele tiden uten å bli lei

Tips til hvordan du lager deilig Tiramisu-kake, spis den hele tiden uten å bli lei

Oppdag den nyeste Tiramisu-oppskriften for 2024 med sunne alternativer og kaloribesparende teknikker. Lær profesjonelle tips fra konditorer og ernæringseksperter for perfekt kake hver gang.

Kan kål spises rå? Uventede fordeler fra kål

Kan kål spises rå? Uventede fordeler fra kål

Oppdag de nyeste fordelene med råkål: Supergrønnsak for immunforsvar, fordøyelse og hjernehelse. Lær hvordan du maksimerer næringsinnholdet.

Er det godt å spise fiken? Bør eller bør ikke spise fiken hver dag?

Er det godt å spise fiken? Bør eller bør ikke spise fiken hver dag?

Oppdag hvorfor fiken er en superfrukt! Lær om ernæringsstoffer i fiken, daglig anbefalt inntak, og hvordan den kan forbedre fordøyelse, hjertehelse og mer. Inkluderer ekspertanbefalinger.

20 fantastiske fordeler med eplecidereddik som du bør vite

20 fantastiske fordeler med eplecidereddik som du bør vite

Oppdag 25 vitenskapelig støttede fordeler med eplecidereddik - fra bedre fordøyelse til naturlig husholdningshjelp. Lær hvordan du optimaliserer bruken med vår ekspertguide.

Alt om bruk og bearbeiding av linfrø

Alt om bruk og bearbeiding av linfrø

Oppdag de nyeste helsefordelene med linfrø - en supermat rik på omega-3, fiber og protein. Lær effektiv bearbeiding av linfrø for optimal ernæring.