Høyt blodtrykk er et vanlig symptom under graviditet. Det er mange matvarer som bidrar til å senke blodtrykket som du bør vite for å forhindre dette symptomet, for eksempel agurker, olivenolje, poteter og noen andre matvarer.
Høyt blodtrykk forårsaker ofte problemer under graviditeten og kan føre til svangerskapsforgiftning, en svært farlig graviditetskomplikasjon. Derfor bør du fylle på mat som bidrar til å senke blodtrykket. Derfra vil du ha en tryggere graviditet.
Epler er svært nyttige for å senke blodtrykket fordi denne frukten har en vanndrivende effekt og bidrar til å redusere natriumnivået i blodet. Dette hjelper virkelig mye for nyrene. Under graviditeten må nyrene jobbe hardere for å fjerne avfall fra kroppen. Derfor vil spise epler senke natriumnivået og la nyrene slappe av.
Ifølge noen forskere hjelper mat som er rik på kalsium til å kontrollere blodtrykket veldig godt under svangerskapet. Høyt natriumnivå i blodet er ofte årsaken til høyt blodtrykk hos gravide kvinner.
Kalsium har en tendens til å bidra til å senke blodtrykket. Det er derfor kalsiumrike matvarer som melk anbefales av leger under graviditet.
Selleri har blitt brukt ganske ofte i asiatisk mat i århundrer. En fersk studie utført ved University of Chicago fant at det er stoffer i selleri som kan bidra til å senke blodtrykket. Denne grønnsaken bidrar til å redusere nivåene av stresshormoner, så den hjelper gravide kvinner til å føle seg avslappet.
Agurk bidrar til å kjøle ned organene i kroppen. Et glass agurkjuice, blandet med honning og sitron, kan hjelpe gravide med å begrense høyt blodtrykk.
Denne maten er ganske trygg og forårsaker ingen bivirkninger. Du kan drikke denne juicen to ganger om dagen og nyte en graviditet uten for mye stress.
Frukt som sitroner og appelsiner er veldig bra for å redusere blodtrykket hos gravide kvinner. Vitamin C påvirker hormoner direkte og hjelper kroppen å opprettholde en stabil temperatur. Det er derfor kvinner bør spise frukt rik på vitamin C under graviditeten .
Fiberrike grønnsaker som kål er gode for å senke blodtrykket. Fiber er veldig bra for blodårene og bidrar til å styrke hjertets funksjon.
Fiber har evnen til å kontrollere og regulere blodstrømmen gjennom vener og arterier for å hjelpe deg med en skånsom graviditet. I tillegg er fiber også veldig bra for fordøyelsessystemet.
Selv om hvitløk er en matvare som forsterker smaken av retter, har den også en enorm effekt på blodtrykket. Under svangerskapet opplever du ofte vasospasme. Denne tilstanden er forårsaket av hormonelle endringer i kroppen.
Å spise mye hvitløk hjelper at arteriene ikke trekker seg sammen og blodet transporteres til morkaken. Derfor hjelper hvitløk deg også til en sunn graviditet.
Inntak av mye matolje og fet mat antas å være skadelig under graviditet. Imidlertid har det vist seg at olivenolje har en positiv effekt på blodtrykket. En studie fra University of Kentucky , USA, viser at olivenolje kan bidra til å senke blodtrykket. Så hvis du er gravid, kan du bruke olivenolje til salater, dressinger eller steking, men ikke bruk olivenolje til steking av mat, fordi røykepunktet til olivenolje er lavere enn andre oljer. Ved steking ved høy temperatur er oljen brannfarlig, og forårsaker giftige stoffer i kroppen.
Persille er en veldig nyttig mat som gravide bør spise. Det påvirker adrenalin og skjoldbruskkjertelen sterkt og positivt. Det er derfor denne grønnsaken hjelper til med å slappe av årer og arterier.
Graviditet fører til at adrenalinnivået øker. Dette har en negativ effekt på graviditeten din. Derfor, når du koker suppe, ikke glem å legge til dette krydderet.
En fersk studie viste virkningen av kalium på blodtrykket til gravide kvinner. Gravide kvinner trenger å opprettholde en viss mengde kalium i kroppen. Ellers kan blodtrykket stige plutselig og forårsake ulike problemer. Derfor er det viktig at du balanserer kostholdet ditt for å sikre tilstrekkelig kaliumtilførsel til kroppen. Mat med mye kalium er bananer, tomater, vannmelon, yoghurt, bønner, etc.
Grønnsaksjuice som gulrøtter eller spinat bidrar også til å senke blodtrykket hos gravide kvinner. Du kan juice gulrøtter med spinat og ha det hver dag gjennom hele svangerskapet. I tillegg til å fremme helse, beroliger disse juicene også nervesystemet og hjelper til med å kontrollere natriumnivået i blodet.
Rødbeter er en veldig spesiell mat som du må legge til kostholdet ditt. Rødbeter er rike på nitrogenoksid, som hjelper til med å åpne blodårene og senker blodtrykket. Du kan bruke rødbeter til å lage supper med gulrøtter, poteter eller lage juice.
aFamilyToday Health - Det er tilrådelig å opprettholde en treningsrutine for gravide for å ha god helse for mor og foster, og for å støtte mor under fødselen.
Høyt blodtrykk er et vanlig symptom under graviditet. Det er mange matvarer som bidrar til å senke blodtrykket som du bør vite for å forhindre dette symptomet, for eksempel agurker, olivenolje, poteter og noen andre matvarer.
Nummenhet i hånden kan ha mange årsaker, for eksempel karpaltunnelsyndrom, lavt blodtrykk og stivhet.
Ødem, nummenhet i føttene, dette er vanlige problemer som gravide kvinner står overfor. For å lette ubehaget kan du prøve milde fotmassasjetiltak.
Ifølge forskning har kvinner som er overvektige eller undervektige en 23 til 43 prosent lavere sjanse for å bli gravid enn andre kvinner. Derfor bør mors vekt ved befruktning være det som bekymrer mange kvinner.
Å føle seg sint under graviditeten gjør at du ikke bare føler deg ukomfortabel, men påvirker også fosteret hvis du ofte er sint.
Forskere i Storbritannia sier at stress under graviditet kan påvirke IQ, fosterutvikling og forårsake andre problemer i livet.
aFamilyToday Health deler med deg hvordan du kan komme deg etter et keisersnitt, for å hjelpe deg med å komme i best form for å ta vare på den lille engelen din.
For gravide er ikke bacon en forbudt rett. Men hvis du er "avhengig" av denne retten, må du vite de mulige risikoene når du spiser den under graviditeten.
Brun utflod under svangerskapet gjør at gravide bekymrer seg i frykt for at dette er et tegn på spontanabort. Faktisk er denne situasjonen forårsaket av mange årsaker
Å lære tegn på tvillinggraviditet vil hjelpe deg å forberede deg mentalt og fysisk for å ønske de kommende tvillingene velkommen.
Ifølge en studie, hvis gravide kvinner spiser mye kylling, vil det redusere størrelsen på den "lille penis". foster og forårsake noen andre problemer. Denne studien ser imidlertid kun på perspektivet til gravide kvinner som er utsatt for ftalater i hurtigmat, pakket mat... Derfor, hvis tilberedt hjemme, er kylling fortsatt trygt for gravide kvinner.
Kramper under graviditet er svært smertefullt for gravide kvinner. La aFamilyToday Health lære 6 måter å forebygge dette fenomenet på og hvordan man kan håndtere det.
Tang er en næringsrik mat, men gravide kvinner bør bare spise tang med måte, hvis de spises for mye, vil noen ganger "nytte bli til skade".
Vaginal smerte er vanlig hos kvinner. Imidlertid er mange gravide bekymret for denne situasjonen og frykter at det vil påvirke fosteret.
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
aFamilyToday Health - Det er tilrådelig å opprettholde en treningsrutine for gravide for å ha god helse for mor og foster, og for å støtte mor under fødselen.
Brystselvundersøkelse er uten tvil et av de mest essensielle og viktigste stegene i forebygging og tidlig oppdagelse av brystkreft. Det kan imidlertid være vanskeligere å gjøre en selvundersøkelse av brystet hvis du er gravid eller ammer.
8 uker gravid betyr at du er i første trimester. Babyen din er nå på størrelse med et jordbær.
Mødre har ofte kyllinghalssprekker når de ammer. Følgende enkle tips fra aFamilyToday Health-eksperter vil hjelpe deg å ikke bekymre deg for sprukket kyllinghals lenger!
Å være gravid og være mor er et fantastisk kall for en kvinne. Spesielt når du har tvillinger, dobles også gleden ved siden av de hemmelige bekymringene. Det er interessante ting om denne graviditeten du trenger å vite for å få en rettidig løsning.
Ingen grunn til å gå til hudlegen, mat som koriander, guava, banan ... er ekstremt effektive måter å behandle melasma og fregner på etter fødselen.
Under graviditet er det vanlig at gravide har lyst på visse matvarer. La aFamilyToday Health tyde maten som mødre ofte har lyst på!
Ønske om å få en sønn "følger slekten" Dette er hva enhver familie ønsker. Så vet du hemmeligheten bak å få en gutt?
Gravide kvinner kan spise majones er en bekymring for mange gravide fordi dette er et krydder som øker appetitten på hverdagsretter.
