7 tips for å opprettholde en treningsplan for gravide kvinner
aFamilyToday Health - Det er tilrådelig å opprettholde en treningsrutine for gravide for å ha god helse for mor og foster, og for å støtte mor under fødselen.
Hvis du hadde et keisersnitt, også kjent som et keisersnitt, må du vanligvis bli på sykehuset i gjennomsnitt tre dager etter operasjonen for at legen din skal kunne overvåke helsen din og hjelpe deg med å lindre smerter fra snittet. Forhåpentligvis vil svarene på følgende bekymringer for mødre som har hatt keisersnitt hjelpe deg å ta bedre vare på deg og babyen din.
I løpet av denne tiden vil du få smertestillende etter behov. Hvis du fortsatt har mye smerte, kan det hende du må ta narkotiske medisiner som morfin .
Det er tilfeller når du har tatt medisin, men smertene avtar fortsatt ikke mye. I begynnelsen vil du vanligvis ha smerter ved snittstedet. Like etter vil du oppleve kramper, også kjent som "postpartum livmorsmerter", som oppstår når livmoren trekker seg sammen og krymper i størrelse. Blæren din (vanligvis festet til livmoren) kan få litt blåmerker under operasjonen. Dette vil gjøre at du må tisse ofte fordi blæren din ikke kan holde så mye urin.
Det neste du vil legge merke til mens du er på sykehuset etter et keisersnitt er en gassfølelse. Eksosgass kan få deg til å føle deg veldig ukomfortabel, spesielt hvis den kommer ut under snittet. Hvis gassen forårsaker smerte, spør sykepleieren eller legen din om hjelp. Å gå vil hjelpe kroppen din med å redusere denne tilstanden.
Du bør prøve å gå og trene lett innen 24 timer etter at du har tatt keisersnitt, med hjelp fra sykepleierne på sykehuset. Først vil sykepleieren hjelpe deg med å sitte på sengen. De vil da hjelpe deg med å strekke bena i sykehussengen. Gradvis, med hjelp av sykepleieren, kan du stå på gulvet. Hvis du føler deg svimmel når du reiser deg, kan du sette deg ned og prøve igjen senere. Etter at du kan stå opp i et minutt eller så, prøv å ta noen skritt. Prøv å holde kroppen så oppreist som mulig, selv om det kan gjøre vondt å stå oppreist på dette tidspunktet.
Hvis suturene dine ikke er selvoppløselige, vil du få fjernet stingene noen dager etter operasjonen. Trådklipping gjør ikke vondt, men det kan gjøre deg ukomfortabel. Når suturene har løst seg opp, spør sykepleieren hvordan den normale helingsprosessen vil se ut, slik at du kan overvåke og også be om tegn på infeksjon i snittet. Gi beskjed til legen umiddelbart hvis de dukker opp.
Full restitusjon etter et keisersnitt tar vanligvis omtrent seks uker. I løpet av den tiden må du kanskje ta smertestillende medisiner. Til å begynne med må du gå veldig forsiktig for å unngå å strekke magen, spesielt når du går opp og ned trapper. Du bør unngå tunge løft og kjøring de første ukene. Hvis du merker at du har en infeksjon rundt snittet, smerter i leggen, feber, forverrede magesmerter eller andre symptomer som angår deg, bør du oppsøke legen din så snart som mulig. Jo før jo bedre.
Under restitusjon vil du sannsynligvis føle deg trøtt. Kvinner som har keisersnitt har en lengre og vanskeligere restitusjon enn de som har en vaginal fødsel. Du vil trenge noen til å hjelpe deg med å ta vare på babyen din i løpet av denne tiden, som kan være mannen din, din biologiske eller svigermor, en venn eller en hushjelp.
Noen kvinner synes det er vanskelig å amme etter keisersnitt. Hvis du opplever at du har problemer med å amme, se fødselslege eller ammingskonsulent. Vanligvis vil de gi deg direkte ammeinstruksjon mens du fortsatt er på sykehuset etter fødselen.
aFamilyToday Health - Det er tilrådelig å opprettholde en treningsrutine for gravide for å ha god helse for mor og foster, og for å støtte mor under fødselen.
Høyt blodtrykk er et vanlig symptom under graviditet. Det er mange matvarer som bidrar til å senke blodtrykket som du bør vite for å forhindre dette symptomet, for eksempel agurker, olivenolje, poteter og noen andre matvarer.
Nummenhet i hånden kan ha mange årsaker, for eksempel karpaltunnelsyndrom, lavt blodtrykk og stivhet.
Ødem, nummenhet i føttene, dette er vanlige problemer som gravide kvinner står overfor. For å lette ubehaget kan du prøve milde fotmassasjetiltak.
Ifølge forskning har kvinner som er overvektige eller undervektige en 23 til 43 prosent lavere sjanse for å bli gravid enn andre kvinner. Derfor bør mors vekt ved befruktning være det som bekymrer mange kvinner.
Å føle seg sint under graviditeten gjør at du ikke bare føler deg ukomfortabel, men påvirker også fosteret hvis du ofte er sint.
Forskere i Storbritannia sier at stress under graviditet kan påvirke IQ, fosterutvikling og forårsake andre problemer i livet.
aFamilyToday Health deler med deg hvordan du kan komme deg etter et keisersnitt, for å hjelpe deg med å komme i best form for å ta vare på den lille engelen din.
For gravide er ikke bacon en forbudt rett. Men hvis du er "avhengig" av denne retten, må du vite de mulige risikoene når du spiser den under graviditeten.
Brun utflod under svangerskapet gjør at gravide bekymrer seg i frykt for at dette er et tegn på spontanabort. Faktisk er denne situasjonen forårsaket av mange årsaker
Å lære tegn på tvillinggraviditet vil hjelpe deg å forberede deg mentalt og fysisk for å ønske de kommende tvillingene velkommen.
Ifølge en studie, hvis gravide kvinner spiser mye kylling, vil det redusere størrelsen på den "lille penis". foster og forårsake noen andre problemer. Denne studien ser imidlertid kun på perspektivet til gravide kvinner som er utsatt for ftalater i hurtigmat, pakket mat... Derfor, hvis tilberedt hjemme, er kylling fortsatt trygt for gravide kvinner.
Kramper under graviditet er svært smertefullt for gravide kvinner. La aFamilyToday Health lære 6 måter å forebygge dette fenomenet på og hvordan man kan håndtere det.
Tang er en næringsrik mat, men gravide kvinner bør bare spise tang med måte, hvis de spises for mye, vil noen ganger "nytte bli til skade".
Vaginal smerte er vanlig hos kvinner. Imidlertid er mange gravide bekymret for denne situasjonen og frykter at det vil påvirke fosteret.
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
aFamilyToday Health - Det er tilrådelig å opprettholde en treningsrutine for gravide for å ha god helse for mor og foster, og for å støtte mor under fødselen.
Brystselvundersøkelse er uten tvil et av de mest essensielle og viktigste stegene i forebygging og tidlig oppdagelse av brystkreft. Det kan imidlertid være vanskeligere å gjøre en selvundersøkelse av brystet hvis du er gravid eller ammer.
8 uker gravid betyr at du er i første trimester. Babyen din er nå på størrelse med et jordbær.
Mødre har ofte kyllinghalssprekker når de ammer. Følgende enkle tips fra aFamilyToday Health-eksperter vil hjelpe deg å ikke bekymre deg for sprukket kyllinghals lenger!
Å være gravid og være mor er et fantastisk kall for en kvinne. Spesielt når du har tvillinger, dobles også gleden ved siden av de hemmelige bekymringene. Det er interessante ting om denne graviditeten du trenger å vite for å få en rettidig løsning.
Ingen grunn til å gå til hudlegen, mat som koriander, guava, banan ... er ekstremt effektive måter å behandle melasma og fregner på etter fødselen.
Under graviditet er det vanlig at gravide har lyst på visse matvarer. La aFamilyToday Health tyde maten som mødre ofte har lyst på!
Ønske om å få en sønn "følger slekten" Dette er hva enhver familie ønsker. Så vet du hemmeligheten bak å få en gutt?
Gravide kvinner kan spise majones er en bekymring for mange gravide fordi dette er et krydder som øker appetitten på hverdagsretter.