Stress under graviditet kan skade det ufødte barnet

Stress er en veldig normal ting i livet, selv under graviditet er det vanskelig å unngå denne situasjonen. En studie i Storbritannia viste at stress under graviditet kan påvirke IQ, fosterutvikling og dette er også årsaken til andre problemer i livet. Men er alt stress skadelig? Og hvorfor kan stress under graviditet påvirke fosteret? La oss finne ut av det sammen!

aFamilyToday Health vil hjelpe deg å forstå bedre hva stress kan gjøre med det ufødte barnet ditt, hvordan du kan lindre stress og hvorfor stress under graviditet ikke alltid er skadelig.

Hvordan påvirker stress under graviditet fosteret?

1. Stress under graviditet kan forårsake premature eller lav fødselsvekt babyer

Helsen til den ufødte babyen er en mors største bekymring, og disse bekymringene kan bli til virkelig stress. Men det første du må gjøre for å kunne føde en sunn baby er rolig. Ann Borders, en fødselslege og gynekolog ved Evanston Hospital, USA, sa at når gravide kvinner ikke kan takle stressende situasjoner, kan babyer bli født for tidlig og med lav fødselsvekt.

Stress får kroppen til å øke produksjonen av kortikotropinfrigjørende hormon (CRH). Hos gravide påvirker CRH varigheten av svangerskapet og fosterets modning. Jo høyere CRH-nivået er, desto raskere kommer forfallsdatoen.

Overraskende nok skjer dette ofte i første trimester av svangerskapet . Fødselsleger og gynekologer pleide å tro at for å forhindre for tidlig fødsel, bør gravide unngå stress i tredje trimester, men realiteten er den motsatte. Stress øker CRH som fører til prematur fødsel i de første ukene av svangerskapet.

2. Stress påvirker IQ og hjernens utvikling

Forskere har oppdaget at høye nivåer av kortisol kan senke et barns IQ. Normalt produserer morkaken enzymer som bryter ned kortisol, men hvis stresset er for mye eller langvarig, kan det hende at mengden av dette enzymet ikke er nok til å håndtere det stressinduserte kortisolet.

Dessuten kan stress under graviditet ha en effekt på hjernens utvikling til babyen. Spesielt fant en studie utført ved Wayne State University, USA, at mødres stress påvirker hjerneforbindelser og organisering av nervesystemfunksjoner, noe som gjør hjernen mindre effektiv.

Hjernen utvikler seg ikke fra den enkleste til den mest komplekse, sier forskere. Faktisk er lillehjernen, stressresponssenteret, en av de første som har utviklet seg. Dette gjør fosteret følsomt når mor er stresset i utgangspunktet.

3. Stress kan gi fosterets søvnproblemer

Mors humør påvirker ikke bare utviklingen av fosteret, men også babyens søvn. En studie fra 2007 fant at gravide kvinners stress påvirker hvor lenge babyen sover.

Forskerne undersøkte søvntiden og frekvensen av å våkne om natten hos babyer 6, 18 og 30 måneder gamle. Som et resultat hadde babyer hvis mødre var engstelige under graviditeten flere søvnproblemer ved 18 og 30 måneder. Dette skjer fordi kortisol krysser morkaken og påvirker det området av hjernen som er ansvarlig for babyens døgnrytme.

4. Stress under graviditet kan forårsake problemer med babyens helse

En studie fra 2011 bekreftet at mødres stress påvirker den generelle helsen til babyen. Resultatene viser at babyer har økt risiko for tidlige infeksjoner og psykiske lidelser når de er under stress i livmoren. I tillegg har barn også andre problemer som øyne, ører, fordøyelse, luftveier, hud, muskel- og skjelett, sirkulasjons-, kjønnssykdommer, allergier og astma.

En annen sammenheng ble funnet mellom stress og oppmerksomhetsunderskudd hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD). Denne effekten er enda sterkere enn hos gravide kvinner som røyker.

5. Stress under graviditet øker barnas nivåer av frykt og angst

Ifølge Dr. Elysia Davis fra University of Denver, USA, gjør høye nivåer av kortisol hos gravide kvinner mer utsatt for fremtidig stress. Dette ses tydelig når det nyfødte barnet får tatt blod for testing, barnet har en sterkere stressrespons.

Når barn når en alder av å lære å gå, vil de føle seg redde når de ser en fremmed komme inn i rommet eller ballen rulle mot dem. Vanligvis vil barn gjerne delta i leken, men de vil stå stille eller løpe til moren for å føle seg tryggere. Mødre fant også ut at barn i førskole- og barneskolealder var mer engstelige og mer redde for å gå på skolen.

Ikke alt stress er skapt like

Etter å ha lest informasjonen ovenfor, må du ønske å unngå selv den minste stressende situasjon, rømme fra verden og meditere dag og natt?

Dette er ikke nødvendig. Forskning viser at kortvarig stress ikke skader babyer. For å fastslå dette målte forskerne kortisolnivåer i gravide kvinners spytt og fostervann etter stress og fant ut at kortvarig stress ikke påvirket fosteret. Langvarig stress fører til en økning i CRH-nivåer i fostervannet, og øker risikoen nevnt ovenfor.

Hvordan takle stress under graviditet?

Heldigvis kan du takle stress på følgende måter:

Vær oppmerksom på hva du spiser og når: Ikke gå glipp av frokost, spis mye frukt, grønnsaker, fisk og fullkorn. Prøv å spise til samme tid hver dag.

Trening: Å være gravid betyr ikke at du sitter fast i sengen. Ta en tur i parken, svøm eller gjør enkel, sakte aerobic. Trening øker nivåene av lykkehormonet som hjelper deg å glemme stress.

Meditasjon:  Dette er en fin måte å redusere angst på. Så prøv å meditere for å se hvor effektivt det er.

Omgi deg med mennesker som gjør deg glad: Chat med familiemedlemmer eller møt venner, du vil finne dagen din mer deilig.

Skriv ned problemene du opplever: Denne enkle måten å redusere de negative følelsene du opplever.

Nyt hobbyen din (eller finn en ny hvis den gamle ikke gjør deg glad): Dette vil holde tankene dine opptatt og stoppe deg fra å tenke på tingene du er bekymret for.

Få mer søvn : Selv om mer søvn ikke løser problemene dine, vil det å gi kroppen din en sjanse til å hvile bidra til å holde deg og det ufødte barnet ditt friskt.

Se en profesjonell: Hvis du ikke kan takle stress på egen hånd, søk profesjonell hjelp. Humørsvingninger kan være et tegn på depresjon eller du har for mye stress og ikke kan kontrollere deg selv. Ikke nøl med å be om hjelp hvis du trenger det.

Kan effekten av stress være bra for babyen din?

Forskning gjort på prairie voles rotter som oppfører seg og reagerer på mennesker som ligner på mennesker, fant at stress kan være fordelaktig hvis babyer blir født i et støttende miljø. Økt kortisol kan fremme utviklingen av nevrale forbindelser hos fosteret. Babyene som fikk spesiell omsorg etter fødselen viste ingen tegn til økt angst.

En annen studie ved University of Rochester , USA, viste også at kjærlighet og båndet mellom mor og barn kan reversere effekten av stress i livmoren, til og med den kognitive utviklingen til babyer. Så ikke bekymre deg for mye. Din kjærlighet og støtte er det babyen din trenger. Å snakke med den ufødte babyen din, stryke og synge til babyen din vil hjelpe kroppen din til å sende signaler om kjærlighet og omsorg til det ufødte barnet.