Hovne, nummede ben er vanlige problemer som gravide kvinner møter under svangerskapet. For å lindre denne ubehagelige følelsen kan du prøve milde fotmassasjetiltak.
Graviditet er en tid da en kvinnes kropp vil gjennomgå mange endringer. I tillegg til den åpenbare økningen i midjeomkrets, må du også håndtere smertefulle hovne ben og føtter. Men er det mulig for gravide å massere føttene og i hvilke tilfeller bør de unngå å bruke disse triksene? Følg aFamilyToday Health for å følge delingen nedenfor for å få svaret på dette problemet.
Fotmassasje er en prosedyre som blir elsket av mange gravide kvinner for å lindre smerter under graviditet. Denne metoden er imidlertid ennå ikke verifisert av noen medisinsk autoritet. Derfor er fordelene fortsatt ikke anerkjent av mange mennesker. Selv mange spa- og massasjesentre tør ikke å motta fotmassasje for gravide.
Men hvis du vet hvordan du masserer føttene dine, er denne metoden fortsatt trygg, ikke bare det, men den kan også gi mange helsemessige fordeler for gravide kvinner. Hvis du liker fotmassasje, bør du velge anerkjente sentre med erfarne fagfolk som forstår hvordan man masserer gravide.
Fotmassasje har mange fordeler for mors helse og babyens utvikling:
Under graviditeten samler kroppen opp mye overflødig væske. I tillegg legger den voksende livmoren også press på iliaca- og vena cava-venene, noe som forårsaker langsom blodstrøm i bena, skaper stase, hevelse og smerte. Gravide kvinner med vanlig fotmassasje vil redusere disse smertefulle og ubehagelige symptomene.
Fotmassasje vil hjelpe deg å få tilbake roen, berolige sinnet. Dette er avgjørende for førstegangsfødende, som alltid er bekymret og stresset over fødselsprosessen samt omsorgen for babyen etter fødselen. For mødre med tegn på depresjon kan fotmassasje bidra til å forbedre humøret. Derfra vil babyen bli født frisk, redusere risikoen for for tidlig fødsel , lav fødselsvekt.
Massasjebevegelser forbedrer ikke bare morens helse, men stimulerer også utviklingen av babyen. Når du masserer føttene, kan babyen i magen også føle det og vil reagere ved å bevege seg inne i livmoren. Derfor vil vanlig fotmassasje bidra til å styrke båndet mellom mor og barn.
Graviditetsfotmassasje i tredje trimester kan gi mange fordeler. Men for å få alle fordelene, må du kjenne til de riktige fotmassasjetriksene for gravide kvinner:
Når du masserer føttene dine, bør gravide sitte på en stol. Velg en stol som ikke er for høy, slik at hele foten kan være i kontakt med bakken. Påfør deretter en liten mengde massasjeolje på føttene.
Fotmassasje: Gni forsiktig det kjøttfulle området med tommelen, bak hver tå, i 30 sekunder. Stryk jevnt, kontinuerlig eller beveg fingrene forsiktig langs foten. Masser forsiktig hver tå. For å massere fotsålene, hold fotsålene med begge hender, trykk sakte på tommeltuppene, langs fotsålene, fra hælene til tærne. Gjenta disse manipulasjonene og masser føttene i ca. 5-8 minutter.
Leggmassasje: Etter å ha massert føttene, gå videre til ankelområdet og masser forsiktig dette området. Bruk deretter begge hendene til å massere forsiktig fra albuen til låret. Masser forsiktig leggen for å hjelpe blodsirkulasjonen, redusere hevelse. Masser til slutt forsiktig langs låret ned til leggen. Gjenta disse bevegelsene i omtrent 10 minutter og bytt deretter til det andre benet.
Selv om fotmassasje gir gravide kvinner en behagelig og behagelig følelse, bør gravide unngå fotmassasje i følgende situasjoner:
Preeklampsi er en alvorlig graviditetskomplikasjon forårsaket av høyt blodtrykk og tegn på skade på andre organer, vanligvis nyrene. Gravide kvinner er utsatt for denne komplikasjonen i løpet av de siste månedene av svangerskapet. Når du opplever denne komplikasjonen, vil du få symptomer som kvalme, oppkast, synsforandringer: tåkesyn, synstap... I tillegg kan du også oppleve hevelse i lemmer og plutselig økning i vekt. I dette tilfellet bør du kun utføre fotmassasje med godkjenning fra legen din, ellers unngå å gjøre dette.
Dyp venetrombose er en tilstand der blodpropper i venene dypt inne i kroppen, vanligvis i venene dypt inne i bena. Denne tilstanden vil føre til at gravide kvinners ben hovner opp ganske mye, ledsaget av sterke smerter. Hvis gravide kvinner lider av denne sykdommen, kan fotmassasje være livstruende. Dette er fordi når du masserer, vil du legge press på venen, noe som får blodproppen til å skille seg fra veneveggen og begynne å bevege seg. Når det reiser til lungene, kan det blokkere blodstrømmen og føre til farlige komplikasjoner som emboli.
Gjennom de ovennevnte barna har du forhåpentligvis forstått mer om fordelene med fotmassasje for gravide. Hvis du er i faresonen for svangerskapsforgiftning eller dyp venetrombose, hold deg unna fotmassasje.
Brun utflod under graviditet kan være et tegn på ulike forhold, og gravide bør være oppmerksomme på symptomer. Lær mer om årsaker og når du bør oppsøke lege.
aFamilyToday Health - Det er tilrådelig å opprettholde en treningsrutine for gravide for å ha god helse for mor og foster, og for å støtte mor under fødselen.
Høyt blodtrykk er et vanlig symptom under graviditet. Det er mange matvarer som bidrar til å senke blodtrykket som du bør vite for å forhindre dette symptomet, for eksempel agurker, olivenolje, poteter og noen andre matvarer.
Nummenhet i hånden kan ha mange årsaker, for eksempel karpaltunnelsyndrom, lavt blodtrykk og stivhet.
Ødem, nummenhet i føttene, dette er vanlige problemer som gravide kvinner står overfor. For å lette ubehaget kan du prøve milde fotmassasjetiltak.
Ifølge forskning har kvinner som er overvektige eller undervektige en 23 til 43 prosent lavere sjanse for å bli gravid enn andre kvinner. Derfor bør mors vekt ved befruktning være det som bekymrer mange kvinner.
Å føle seg sint under graviditeten gjør at du ikke bare føler deg ukomfortabel, men påvirker også fosteret hvis du ofte er sint.
Forskere i Storbritannia sier at stress under graviditet kan påvirke IQ, fosterutvikling og forårsake andre problemer i livet.
aFamilyToday Health deler med deg hvordan du kan komme deg etter et keisersnitt, for å hjelpe deg med å komme i best form for å ta vare på den lille engelen din.
For gravide er ikke bacon en forbudt rett. Men hvis du er "avhengig" av denne retten, må du vite de mulige risikoene når du spiser den under graviditeten.
Å lære tegn på tvillinggraviditet vil hjelpe deg å forberede deg mentalt og fysisk for å ønske de kommende tvillingene velkommen.
Ifølge en studie, hvis gravide kvinner spiser mye kylling, vil det redusere størrelsen på den "lille penis". foster og forårsake noen andre problemer. Denne studien ser imidlertid kun på perspektivet til gravide kvinner som er utsatt for ftalater i hurtigmat, pakket mat... Derfor, hvis tilberedt hjemme, er kylling fortsatt trygt for gravide kvinner.
Kramper under graviditet er svært smertefullt for gravide kvinner. La aFamilyToday Health lære 6 måter å forebygge dette fenomenet på og hvordan man kan håndtere det.
Tang er en næringsrik mat, men gravide kvinner bør bare spise tang med måte, hvis de spises for mye, vil noen ganger "nytte bli til skade".
Vaginal smerte er vanlig hos kvinner. Imidlertid er mange gravide bekymret for denne situasjonen og frykter at det vil påvirke fosteret.
Fosterutvikling ved 18 uker når ny milepæl: Oppdag hvordan babyen din reagerer på lyder og lys. Få ekspertråd om mattrygghet og håndtering av ryggsmerter.
Hodepine under graviditet er svært vanlig. Så hva er årsaken til dette symptomet? Hvilke smertestillende midler bør gravide bruke?
Oppdag de vanligste årsakene til brun utflod under graviditet. Finn ut hva du bør gjøre hvis du opplever dette.
Det er trygt for gravide å spise gresskar. Gresskar er næringsrikt og gir helsefordeler for både mor og baby.
Fordelene med dragefrukt til gravide kvinner når du spiser denne frukten under graviditeten inkluderer å gi mer vitamin C, og forhindre fødselsskader.
Oppdag tryggheten ved å spise pølser under graviditet med tips og råd for gravide kvinner.
Brun utflod under graviditet kan være et tegn på ulike forhold, og gravide bør være oppmerksomme på symptomer. Lær mer om årsaker og når du bør oppsøke lege.
Oppdag de overraskende helsefordelene ved litchi for gravide kvinner, og forvalt inntaket for å sikre både mors og babyens helse.
Folsyre finnes i hvilke matvarer? Bli med HelloBacsi for å lære om 7 ekstra matkilder til det essensielle næringsstoffet folsyre: grønne grønnsaker, appelsiner, brød, ris
Kosthold under graviditet vil direkte påvirke helsen til mor og foster. Les mer om hvorvidt gravide bør spise tunfisk!
