Å føle seg sint under graviditeten gjør ikke bare humøret ditt ubehagelig, men påvirker også fosteret hvis du ofte havner i denne situasjonen.
Graviditet gir mange følelser. Selv om du pleide å være en glad, optimistisk person, under graviditeten, kan sinne fortsatt provoseres uventet når som helst. Den skyldige bak dette fenomenet er hormonelle endringer i kroppen. Virkningen av sinne under graviditet ligger ikke bare i dine egne følelser, men også i dine forhold til de rundt deg. Dette gjør noen ganger bildet ditt "stygg" i folks øyne.
I denne artikkelen vil aFamilyToday Health samarbeide med deg for å lære om de forskjellige årsakene til sinne og hvordan du kan håndtere denne følelsen.
Det er mange grunner til at gravide lett faller inn i humøret til "uregelmessig solskinn og regn", for eksempel:
Hormonendringene under graviditeten vil påvirke humøret ditt, noe som gjør det lettere for sinne å bryte ut selv av de enkleste grunner. Også, hvis det var noe som plaget deg tidligere, har følelsen av ubehag også en sjanse til å manifestere seg. Så hvis du føler deg ukomfortabel, ta noen dype pust før du starter en samtale.
Sosiologiprofessor Barbara Katz Rothman sier kvinner møter ulikhet og diskriminering under svangerskapet. For gravide gjør sjefer det noen ganger vanskelig å ta ut fødselspermisjon. I noen tilfeller bryr seg ikke ektemenn om at konene deres er gravide, og de er alltid passive når de hjelper konene sine.
Derfor blir gravide kvinner overveldet når de må fullføre alle de daglige oppgavene og føler seg slitne med endringene som skjer inne i kroppen. Denne faktoren er også årsaken til sinne under graviditet.
Ubehag som kvalme, tretthet og muskelsmerter er vanlige daglige hendelser hos gravide kvinner. Dette kan øke tendensen din til å bli sint, spesielt når du føler at de fleste av forespørslene dine ikke blir oppfylt.
Du bør ta proaktive tiltak for å skape et behagelig miljø for deg selv. Bytt for eksempel til et nytt laken for å få en god natts søvn, kjøp et vakkert gravidantrekk for å føle deg vakker, spis lett mat for å forhindre kvalme...
Sinne brukes ofte som et skjold for å overvinne frykt. Graviditet får gravide også til å assosiere seg med negative tanker, som frykt for at fødselen skal være smertefull, frykt for at babyen skal ha fødselsskader, frykt for ikke å komme tilbake i form etter fødselen, frykt for ikke å kunne mate barnet. baby. Lær barna godt...
Professor i mødrehelse, Dr. Miriam Stoppard, skrev en gang at fosteret ikke bare oppfatter stimuli utenfra, men også opplever morens følelser. Årsaken er at følelsene vil få kroppen til å frigjøre visse kjemikalier i blodet og overføres til fosteret gjennom morkaken i løpet av sekunder når moren føler seg emosjonell.
Langvarig sinne kan ha negative effekter på det ufødte barnet, som for tidlig fødsel (født før 37 uker) , problemer med fødselen eller babyer med lav fødselsvekt. Studier har også vist at stresset som skapes i livmoren kan påvirke utformingen av en babys personlighet.
Babyer født av mødre som går gjennom tider med høyt stress, spesielt i første trimester, er ofte undervektige enn jevnaldrende. I tillegg kan alvorlig angst under graviditet doble risikoen for å få en baby med hyperaktivitetsforstyrrelser. Hvis du føler at du er omgitt av frykt og ofte blir sint, oppsøk en psykolog.
I følge American Psychological Association (APA) er det noen enkle trinn gravide kvinner kan ta for å håndtere sinne, for eksempel:
Enkle avspenningsteknikker som dyp pusting og avspenningsbilder er veldig nyttige. Disse teknikkene blir også undervist i svangerskapstimer. Du kan prøve:
Pust dypt fra mellomgulvet
Minn deg selv på å "holde deg rolig" og "slappe av" mens du puster dypt
Yogaøvelser for gravide vil også hjelpe
Mediter i minst ti minutter hver morgen for best resultat. Dette tiltaket vil også korrigere den mentale tilstanden til den gravide moren.
Når du er sint, har du en tendens til å si ting som er unødvendige, til og med uten tilknytning til den nåværende situasjonen. Alt dette vil ha en negativ innvirkning på forholdet ditt til mennesker. Tenk derfor nøye og vær oppmerksom på volumet og bevegelsene når du chatter.
Dette er en av de største årsakene til sinne under graviditet. Jo mer engstelig du er, jo mer opphisset blir du, noe som igjen har en betydelig innvirkning på dine emosjonelle reaksjoner på de rundt deg. La derfor disse tankene roe ned og nyt mer.
Det høres kanskje cheesy ut, men de positive dagdrømmene dine under graviditeten bidrar til å løfte humøret ditt. Glade bilder når hele familien drar på tur sammen, reisen med å se babyen din vokse opp... fysisk.
Å planlegge en dag i forveien skaper ikke bare en god vane, men hjelper deg også til å være klar til å ta initiativ til mange ting. Prøv å løfte humøret hver dag med positive tanker og følg notatene som er gitt.
Under svangerskapet bør du ha et fornuftig kosthold, som å prioritere grønne grønnsaker, drikke mye vann, spise nøtter som er bra for gravide , begrense overdreven koffeininntak osv. Dessuten, prøv så godt du kan. Få nok søvn og unngå sigarettrøyk eksponering så mye som mulig.
I tillegg hjelper regelmessig trening også gravide kvinner med å kontrollere sinte følelser under svangerskapet. På den annen side vil trening hjelpe kroppen til å frigjøre hormonet endorfin, som gradvis vil forbedre humøret og energinivået, og dermed redusere tilstander som kortpustethet, forstoppelse og ryggsmerter under svangerskapet .
Brun utflod under graviditet kan være et tegn på ulike forhold, og gravide bør være oppmerksomme på symptomer. Lær mer om årsaker og når du bør oppsøke lege.
aFamilyToday Health - Det er tilrådelig å opprettholde en treningsrutine for gravide for å ha god helse for mor og foster, og for å støtte mor under fødselen.
Høyt blodtrykk er et vanlig symptom under graviditet. Det er mange matvarer som bidrar til å senke blodtrykket som du bør vite for å forhindre dette symptomet, for eksempel agurker, olivenolje, poteter og noen andre matvarer.
Nummenhet i hånden kan ha mange årsaker, for eksempel karpaltunnelsyndrom, lavt blodtrykk og stivhet.
Ødem, nummenhet i føttene, dette er vanlige problemer som gravide kvinner står overfor. For å lette ubehaget kan du prøve milde fotmassasjetiltak.
Ifølge forskning har kvinner som er overvektige eller undervektige en 23 til 43 prosent lavere sjanse for å bli gravid enn andre kvinner. Derfor bør mors vekt ved befruktning være det som bekymrer mange kvinner.
Å føle seg sint under graviditeten gjør at du ikke bare føler deg ukomfortabel, men påvirker også fosteret hvis du ofte er sint.
Forskere i Storbritannia sier at stress under graviditet kan påvirke IQ, fosterutvikling og forårsake andre problemer i livet.
aFamilyToday Health deler med deg hvordan du kan komme deg etter et keisersnitt, for å hjelpe deg med å komme i best form for å ta vare på den lille engelen din.
For gravide er ikke bacon en forbudt rett. Men hvis du er "avhengig" av denne retten, må du vite de mulige risikoene når du spiser den under graviditeten.
Å lære tegn på tvillinggraviditet vil hjelpe deg å forberede deg mentalt og fysisk for å ønske de kommende tvillingene velkommen.
Ifølge en studie, hvis gravide kvinner spiser mye kylling, vil det redusere størrelsen på den "lille penis". foster og forårsake noen andre problemer. Denne studien ser imidlertid kun på perspektivet til gravide kvinner som er utsatt for ftalater i hurtigmat, pakket mat... Derfor, hvis tilberedt hjemme, er kylling fortsatt trygt for gravide kvinner.
Kramper under graviditet er svært smertefullt for gravide kvinner. La aFamilyToday Health lære 6 måter å forebygge dette fenomenet på og hvordan man kan håndtere det.
Tang er en næringsrik mat, men gravide kvinner bør bare spise tang med måte, hvis de spises for mye, vil noen ganger "nytte bli til skade".
Vaginal smerte er vanlig hos kvinner. Imidlertid er mange gravide bekymret for denne situasjonen og frykter at det vil påvirke fosteret.
Fosterutvikling ved 18 uker når ny milepæl: Oppdag hvordan babyen din reagerer på lyder og lys. Få ekspertråd om mattrygghet og håndtering av ryggsmerter.
Hodepine under graviditet er svært vanlig. Så hva er årsaken til dette symptomet? Hvilke smertestillende midler bør gravide bruke?
Oppdag de vanligste årsakene til brun utflod under graviditet. Finn ut hva du bør gjøre hvis du opplever dette.
Det er trygt for gravide å spise gresskar. Gresskar er næringsrikt og gir helsefordeler for både mor og baby.
Fordelene med dragefrukt til gravide kvinner når du spiser denne frukten under graviditeten inkluderer å gi mer vitamin C, og forhindre fødselsskader.
Oppdag tryggheten ved å spise pølser under graviditet med tips og råd for gravide kvinner.
Brun utflod under graviditet kan være et tegn på ulike forhold, og gravide bør være oppmerksomme på symptomer. Lær mer om årsaker og når du bør oppsøke lege.
Oppdag de overraskende helsefordelene ved litchi for gravide kvinner, og forvalt inntaket for å sikre både mors og babyens helse.
Folsyre finnes i hvilke matvarer? Bli med HelloBacsi for å lære om 7 ekstra matkilder til det essensielle næringsstoffet folsyre: grønne grønnsaker, appelsiner, brød, ris
Kosthold under graviditet vil direkte påvirke helsen til mor og foster. Les mer om hvorvidt gravide bør spise tunfisk!
