8 mattrygghetstips for gravide
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
Hvordan lage næringsrik, deilig lotusfrømelk er ekstremt enkelt
Hvordan lage deilig og næringsrik lotusfrømelk hjemme er ekstremt enkelt og enkelt. Så hva venter du på uten å gjøre det med en gang, slik at du kan nyte et glass med denne melken hver dag?
Lotusfrømelk er ikke bare en god kjølende drikk for varme sommerdager, men har også effekten av å rense kroppen, bidra til sedasjon, sove godt og støtte vekttap, og forskjønne huden ekstremt godt. Så hvordan lage deilig og næringsrik lotusfrømelk, vet du?
Fordeler med lotusfrømelk
Hvis du vil vite hvordan du lager lotusfrømelk, må du først finne ut hva som er fordelene med å drikke denne melken? Lotusfrø er et lite frø, men det inneholder mange veldig gode helsefordeler. Lotusfrø har lenge vært brukt som medisin for å kurere søvnløshet og nervøse sammenbrudd. Nærmere bestemt inneholder lotusfrø mineraler sink, jern, etc., som bidrar til å styrke kroppens motstand og danner blodceller, og gir deg en glatt, skinnende og antialdringshud.
Lotusfrømelk har mange gode bruksområder
For gravide vil lotusfrømelk være en næringsrik drikk for både mor og baby. Lotusfrø gir en rikelig mengde protein, og støtter den beste utviklingen av hjernen og nervesystemet til fosteret. Ikke bare det, å drikke lotusfrømelk er også en enkel måte å behandle søvnløshet på for gravide kvinner, og hjelper til med å sove bedre og dypere. Dessuten har lotusfrømelk også antiinflammatoriske, varmerensende og kroppsrensende effekter som er ekstremt effektive som ikke alle vet.
Avslører hvordan du kan lage lotusfrømelk enkelt og lett å lage
Ingredienser for å lage fersk lotusfrømelk
For å lage en næringsrik kopp lotusfrømelk, må du først tilberede alle ingrediensene som følger:
- 500 g ferske lotusfrø;
- 200 ml fersk melk;
- 180 g søtet kondensert melk;
- 200 g alunsukker ;
- 50 g pandanblader (klebrige blader);
Verktøy: Gryte, blender, skje, melkeflaske i glass, sil, filterklut...
Instruksjoner for hvordan du lager lotusfrømelk
Prosessen med å lage lotusfrømelk vil omfatte:
- Behandling av lotusfrø: Friske lotusfrø kan fortsatt ha skallet på utsiden, så du må skrelle, dele frøene og ta ut lotushjertet. Målet er å forhindre at melken blir bitter. Avslørende, lotushjertedelen vaskes og stekes eller tørkes, og brukes deretter til å lage en veldig god te.
- Vask lotusfrøene og tøm av vannet.
- Ha i en drenert lotusfrømikser med 400 ml filtrert vann, så mal 2 ganger.
- Etter maling tar du ut en tynn tøypose, legger lotusfrøene i den og filtrerer vannet. Etter å ha tatt vannet for første gang, fortsett å tilsette filtrert vann til lotusmassen for å fylle den, klem den ut slik at du kan få med deg all essensen av lotusfrøet.
- Mer nøye bør du filtrere gjennom en sikt 1-2 ganger mengden lotusvann oppnådd etter trinnet ovenfor, for å rense restene grundig.
- For å gjøre lotusfrømelk mer deilig, kan du kombinere kokemelk med pandanblader . Ananasblader vaskes, buntes og legges i en gryte med 1,5 liter filtrert vann. Når vannet koker, tilsett en mengde steinsukker avhengig av smak, kok til det er oppløst.
- Ha lotusvannet i en annen gryte, sett det på komfyren og kok på lav varme i ca 15 minutter. Merk at det er nødvendig å fokusere under tilberedningsprosessen, mens du rører konstant. Dermed blir den nye lotusfrømelken ikke brent og er alltid jevn.
- Når kjelen med lotusfrøvann koker og kruser, slå av komfyren. Tilsett kondensert melk og fersk melk og rør godt.
- Fjern pandanbladene i en kjele med sukkervann og bland med kokt lotusmelk, rør godt. I tilfelle det er skum, bør du ta det ut for å gjøre melken jevnere.
Hvordan lage lotusfrømelk hjemme enkelt og greit
Ferdig produkt
Etter å ha fullført trinnene for hvordan du lager lotusfrømelk som ovenfor, vil du ha deilige og næringsrike kopper lotusfrømelk. Forslaget er å drikke lotusfrømelk når det fortsatt er varmt for å føle den eteriske og kjølige smaken. I tilfelle du ønsker å drikke kaldt, kan du vente til melken avkjøles, og hell den deretter i en glassflaske, lukk lokket og sett den i kjøleskapet i ca. 2 timer. Ikke tilsett is fordi det vil vanne ut melkesmaken.
Hvordan lagre lotusfrømelk?
Når du først vet hvordan du lager lotusfrømelk hjemme, lurer mange på hvordan du lagrer melk i tilfelle den er kokt for mye og ikke kan drikkes? Avslørende, du kan konservere melk som følger:
- Melk er fortsatt varm, bør ikke legges i lukkede flasker eller krukker eller inkuberes i bokser. Dette vil få melken til å dampe og ødelegge raskt. Derfor må du la melken avkjøles helt og deretter legge den i kjøleskapet.
- Når du setter i kjøleskapet, husk å justere temperaturen under 3 grader Celsius.Denne måten kan bevare lotusfrømelk i 3-4 dager. Men melk er best konsumert innen 24 timer, så du bør lage den med en tilstrekkelig mengde for dagen for alltid å nyte deilig fersk melk.
- Når du tar melk fra kjøleskapet for å helle i et glass for å drikke, ikke la flasken stå på utetemperatur for lenge.
- Husk å oppbevare lotusfrømelk i flasker og krukker laget av glass for god helse.
Hvordan lagre lotusfrømelk?
Så du trenger ikke å være for masete, trenger bare ingredienser som er enkle å finne og en enkel måte å lage lotusfrømelk på som ovenfor, du vil ha en ekstremt attraktiv drink, spesielt ekstremt næringsrik for barn. , gravide kvinner og eldre allerede . Vennligst lagre den nyttige informasjonen som artikkelen har delt for å ha muligheten til å gjøre det for familiemedlemmene dine å nyte!
6 trinn for raskt å gjenopprette helse etter fødsel for mødre
aFamilyToday Health - Å drikke mye vann, hvile og trene riktig er et av trinnene for å hjelpe mødre å komme seg raskt etter fødselen for å ta vare på babyene sine.
Når kan babyer drikke vann?
Finn ut på aFamilyToday Health-spesifikke tidspunkter når du kan gi spedbarnet ditt vann å drikke slik at det ikke forstyrrer babyens evne til å absorbere næringsstoffer.
Bør gravide bruke persille under svangerskapet?
Persille er en urt som må brukes veldig forsiktig under graviditet fordi denne grønnsaken kan forårsake farlige komplikasjoner for både mor og baby.
Gode tips for å hjelpe gravide med å slutte å svimmel umiddelbart
Svimmelhet under graviditet oppstår vanligvis bare i de første 3 månedene. Noen ganger kan det imidlertid vare gjennom hele svangerskapet.
Snakker om fast føde for babyer fra 18 til 24 måneder
I tillegg til hovedkilden til ernæring er melk, når det gjelder avvenning, bør foreldre la barna smake på andre deilige retter, og berike babyens meny.
Når bør barn spise sjømat for å unngå allergi?
Sjømat gir mye næring til barn, men du lar ikke babyen din spise sjømat vilkårlig, men lærer deg når du skal gi sjømat til barn for å unngå allergier.
Hva bør eller bør en mor unngå mens hun ammer?
aFamilyToday Health - Ernæring påvirker ikke bare mors helse, men også barnets utvikling. Hva bør mødre spise mens de ammer?
5 matvarer for å forbedre hukommelsen for barn
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
Gode tips for å hjelpe deg med å vekke babyen til å sove mens du ammer
Amming er en viktig del av ammingen. Men babyer som sovner mens de ammer gjør at mange føler seg engstelige.
Hva bør foreldre gjøre når barnet deres er overvektig?
Når barnet ditt er overvektig, bør du justere kostholdet ditt, øke din fysiske aktivitet, og spesielt ikke legge press eller kritisere babyens utseende.
Mat å spise og unngå for gravide i den første måneden av svangerskapet
Mors kosthold i løpet av den første måneden av svangerskapet spiller en viktig rolle i veksten og utviklingen av fosteret.
Barnet er mindre intelligent fordi den gravide moren bruker lakris
aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.
Bør olivenolje brukes til babyer?
Olivenolje har lenge vært kjent for sine helse-, hud- og hårfordeler. Så bør du bruke olivenolje på babyer? Hva bør du være oppmerksom på når du bruker?
God karbomat du bør spise under graviditet
Mat som inneholder gode karbohydrater, hvis de spises under graviditeten, vil forbedre morens helse og hjelpe babyen til å utvikle seg godt under svangerskapet.
Avslører 10 hemmeligheter for å bidra til å føde en sunn og smart baby
Alle ønsker å ha en sunn og smart baby. Så hvilke tips vil hjelpe gravide kvinner med å oppnå den forventningen? La oss finne ut av det med aFamilyToday Health
Barn 5-8 år er overvektige, hva bør foreldre gjøre?
Foreløpig er fedme den viktigste årsaken til barns risiko for hjertesykdom og diabetes, men det har ikke fått riktig oppmerksomhet.
Avslører hvordan du kan feire 2-årsdagen for babyen din
Babyen er i ferd med å bli 2 år, men foreldrene lurer fortsatt på hvordan de skal feire babyens bursdag? Skal det være stort eller enkelt?
Tips til mødre for å supplere jern til barn
aFamilyToday Health - Jern spiller en svært viktig rolle i utviklingen av barn. Bli med aFamilyToday Health for å lære om jerntilskudd for barn.
Hva bør foreldre gjøre for å forbedre babyens fordøyelsessystem?
aFamilyToday Health - Fordøyelsessystemet hos barn er fortsatt i utviklingsstadiet, så foreldre må bygge et fornuftig kosthold for å hjelpe barna å absorbere nok næringsstoffer.
Hvordan lage søt og deilig gresskarmelk til babyer hjemme
Gresskarmelk regnes som et veldig næringsrikt mellommåltid for babyer. Men moren er fortsatt bekymret for at måten å lage gresskarmelk til babyen på er ganske komplisert og vanskelig å gjøre. De detaljerte instruksjonene nedenfor vil hjelpe deg med å visualisere trinnene for å lage denne drinken hjemme.
Hvor mange kalorier er det i maneter? Effekter og notater når du spiser maneter
Maneter er en kjent rett for mange mennesker, spesielt folk i havet. Imidlertid lurer mange av dere fortsatt på kaloriene og effektene de gir, samt hva du bør huske på når du spiser maneter? Artikkelen nedenfor hjelper deg med å svare på spørsmålene ovenfor!
Kan gravide spise litchi? Når du er gravid, hvordan spise litchi riktig?
Litchi er en deilig frukt med mange næringsstoffer, men det er noen meninger om at litchi ikke bør brukes til gravide for å sikre helsen til både mor og foster. Derfor, "Kan gravide mødre spise litchi?" Dette er et spørsmål som mange gravide er interessert i.
Tilskudd kalsium for barn med Brauer Baby Kids Flytende kalsium med magnesium og sink
Kalsium spiller en viktig rolle i den fysiske og intellektuelle utviklingen til barn. Kalsiumtilskudd i perioden med voksende barn spiller en svært viktig rolle. Her er den nødvendige informasjonen for mødre for å vite hvordan de effektivt kan supplere kalsium for barn.
Avsløre hvor mange kalorier druer har
Druer er en favorittfrukt for mange mennesker fordi druer er deilige og kule å spise. Men mange lurer på hvor mange kalorier druer har, er det varmt å spise druer? Nedenfor er den mest detaljerte og nøyaktige artikkelen for å svare på spørsmålet ovenfor. Følg etter!
Hvordan håndtere anoreksi i 5. måned av svangerskapet
Gravide kvinner i den 5. måneden av svangerskapet må ta mye hensyn til kostholdet sitt fordi dette er perioden da fosteret begynner å vokse veldig raskt. Hvis den gravide moren lider av anoreksi i løpet av den 5. måneden av svangerskapet, må hun aktivt behandle det for å unngå uønskede effekter på fosteret.
Svar på spørsmålet: Er det fett å spise brød med melk?
Brød dyppet i melk er en favorittrett for mange mennesker. Men "er det fett å spise kaken jeg dyppet i melk med?" er spørsmålet til de fleste "fans" av denne retten. Finn svaret i artikkelen nedenfor.
Hvordan lage sunn arme riddere
Brød er en kjent mat for vietnamesere. I tillegg til kjøttkake er eggebrød veldig populært, du kan endre smaken med sprø, deilig toast. En annen fordel er at toast er veldig raskt og enkelt å lage.
Blir du feit av å spise søtpoteter om natten? Når skal man spise søtpoteter for å gå ned i vekt?
Mange bekymrer seg for at å spise karbohydrater om natten vil få dem til å gå opp i vekt. Og søtpoteter, en næringstett men kalorifattig mat, ble et populært valg. Spørsmålet er imidlertid om å spise søtpoteter om natten vil øke vekten eller ikke?
Mat tonic nyre og yang, øke fysiologien til middelaldrende menn
Hva skal du spise for å styrke nyrene? Hva er prinsippet om å spise uten å skade nyrene? Den følgende artikkelen vil dele denne nyttige informasjonen med deg.