8 mattrygghetstips for gravide
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
Hvor mange kalorier i yamsuppe? Hemmeligheten bak å spise yamsuppe for å gå ned i vekt
Søtpotetsuppe er en deilig rett som er elsket av mange familier. Men mange overvektige og overvektige mennesker bekymrer seg ofte: "Hvor mange kalorier er det i yamsuppe?".
For de som trenger å gå ned i vekt, må de ofte bygge et strengt kosthold, som sikrer at kaloriene som tas inn alltid er mindre enn kaloriene som forbrennes. Dette får mange til å lure på: "Hvor mange kalorier er det i yamsuppe?" Med angst kan det å spise denne retten forstyrre det opprinnelige vekttapsmålet. Så hvis du vil vite hvor mange kalorier det er i yamsuppe, hvorfor ikke bli med oss for å finne ut av artikkelen nedenfor.
Hvor mange kalorier i yamsuppe?
Yam er en klatreplante, som anses å inneholde mange næringsstoffer som er bra for menneskers helse. I 100 g yams er det 118 kalorier, sammen med 10,4 g vitamin C, 0,1 g fett, 4 g fiber, 20 mg kalsium, 0,36 g jern og 100 IE vitamin A. I tillegg inkluderer yams også vitamin B6, et stoff protein, fettsyrer,...
Men for å beregne hvor mange kalorier det er i yamsuppe, stoler folk også på andre ingredienser i suppen som reker, kjøtt,... Normalt vil 1 bolle med yamsuppe gi fra 180 - 210 kalorier.
Hvor mange kalorier i yamsuppe? Hver bolle med yamsuppe inneholder fra 180 til 210 kalorier.
Hjelper yam med vekttap?
Avhengig av hvor mange kalorier det er i yamsuppe, står det ikke om denne suppen vil hjelpe deg å gå ned i vekt. Faktisk trenger menneskekroppen opptil 2000 kalorier hver dag for å fungere ordentlig. Hvis du spiser 3 måltider om dagen, tilsvarende hvert måltid, må du legge til 667 kalorier.
Dermed, hvis du spiser et fullt måltid med yamsuppe, gir du bare omtrent 500 kalorier til kroppen. Slike kalorier er mindre enn vanlig, for ikke å snakke om at du også trener for å forbrenne kalorier og overflødig fett. Det er klart at yamsuppe har en veldig god vekttapseffekt.
Dessuten har yam også mye fiber , noe som begrenser kroppens evne til å absorbere fett. Derved bidrar til å balansere pH inne i kroppen, rehydrering. Når du spiser yams, føler du deg ikke bare mett lenger, men fordøyelsen er også bedre.
Du kan legge til yam til din daglige diettmeny
Hva er effekten av søtpotet?
Yam regnes som en veldig god grønnsak for menneskers helse, så det anbefales å legge til i daglige måltider. Ifølge eksperter har yam mange enestående effekter som:
- Forbedre hjernefunksjonen: I yam inneholder diosgeninforbindelser som stimulerer veksten av nerveceller. Mange hevder at å spise yams hjelper dem med å fokusere bedre, absorbere raskere og huske lenger.
- Forebygger hjertesykdom: Homocystein antas å være den viktigste årsaken til skade på veggene i blodårene. I mellomtiden vil mengden vitamin B6 i yams bidra til å forhindre ødeleggelse av Homocystein, og samtidig regulere kolesterolet i kroppen.
- Stabilisere blodtrykket: Som nevnt ovenfor har yam antioksidanter, så det regnes som et naturlig antihypertensivt legemiddel.
- Avføringsmiddel: Den høye mengden fiber i tapioka er et kraftig stimulerende middel for tarmmotilitet. Som et resultat bærer det bort alle giftige stoffer som er igjen i kroppen og holder fordøyelsessystemet sunt.
- Forbedre tilstanden til overgangsalder : Overgangsalderen er uunngåelig hos kvinner mellom 40 og 50 år. Takket være regelmessig tilskudd av yams vil typiske symptomer i overgangsalder som: Hetetokter, svette, hårtap, negler, ... bli betydelig forbedret.
- Bekjemp kreft: Antioksidantene som finnes i yams er også i stand til å forhindre vekst av tykktarmssvulster.
Retter fra yams er veldig bra for menneskers helse
Mat for å gå ned i vekt fra yams
Hvis du ønsker å diversifisere kostholdet ditt, kan du referere til retter laget av yams, som er:
Søtpotetsuppe med kjøtt
Med denne retten tilbereder du ingrediensene, inkludert: 300g yam, 100g kjøttdeig, urter, koriander, salt og pepper. Følg deretter disse trinnene for å behandle:
- Trinn 1: Du skreller yamsene, vasker dem og skjærer dem i passe store biter.
- Trinn 2: Du krydrer kjøttet med krydder og rører deretter med løkhodet.
- Trinn 3: Etter at kjøttet er tilberedt, hell i en moderat mengde vann, kok opp, skum av skummet og tilsett deretter yams for å koke.
- Trinn 4: Når potetene er myke, hell dem over i en bolle, pynt med grønn løk og koriander.
Reker yam suppe
Ingredienser for denne retten inkluderer: 300 g yam, 100 g reker sammen med ingrediensene og krydderne ovenfor. Slik gjør du det:
- Trinn 1: Du tilbereder yams; Skrell rekene, fjern tråden og skyll med rent vann.
- Trinn 2: Du rørsteker rekene med finhakket lilla løk slik at rekene er kokt, og heller deretter i vannet bare for å spise.
- Trinn 3: Når vannet koker, tilsetter du yams, vent til potetene er myke, og smak til.
Yamsuppe tilberedt med reker er både deilig og næringsrik
Ovenfor er det mest detaljerte svaret på spørsmålet: " Hvor mange kalorier er det i yamsuppe ?". Forhåpentligvis har du gjennom denne artikkelen fått flere deilige retter å innovere for at familiens måltider skal bli rikere og fulle av næringsstoffer.
6 trinn for raskt å gjenopprette helse etter fødsel for mødre
aFamilyToday Health - Å drikke mye vann, hvile og trene riktig er et av trinnene for å hjelpe mødre å komme seg raskt etter fødselen for å ta vare på babyene sine.
Når kan babyer drikke vann?
Finn ut på aFamilyToday Health-spesifikke tidspunkter når du kan gi spedbarnet ditt vann å drikke slik at det ikke forstyrrer babyens evne til å absorbere næringsstoffer.
Bør gravide bruke persille under svangerskapet?
Persille er en urt som må brukes veldig forsiktig under graviditet fordi denne grønnsaken kan forårsake farlige komplikasjoner for både mor og baby.
Gode tips for å hjelpe gravide med å slutte å svimmel umiddelbart
Svimmelhet under graviditet oppstår vanligvis bare i de første 3 månedene. Noen ganger kan det imidlertid vare gjennom hele svangerskapet.
Snakker om fast føde for babyer fra 18 til 24 måneder
I tillegg til hovedkilden til ernæring er melk, når det gjelder avvenning, bør foreldre la barna smake på andre deilige retter, og berike babyens meny.
Når bør barn spise sjømat for å unngå allergi?
Sjømat gir mye næring til barn, men du lar ikke babyen din spise sjømat vilkårlig, men lærer deg når du skal gi sjømat til barn for å unngå allergier.
Hva bør eller bør en mor unngå mens hun ammer?
aFamilyToday Health - Ernæring påvirker ikke bare mors helse, men også barnets utvikling. Hva bør mødre spise mens de ammer?
5 matvarer for å forbedre hukommelsen for barn
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
Gode tips for å hjelpe deg med å vekke babyen til å sove mens du ammer
Amming er en viktig del av ammingen. Men babyer som sovner mens de ammer gjør at mange føler seg engstelige.
Hva bør foreldre gjøre når barnet deres er overvektig?
Når barnet ditt er overvektig, bør du justere kostholdet ditt, øke din fysiske aktivitet, og spesielt ikke legge press eller kritisere babyens utseende.
Mat å spise og unngå for gravide i den første måneden av svangerskapet
Mors kosthold i løpet av den første måneden av svangerskapet spiller en viktig rolle i veksten og utviklingen av fosteret.
Barnet er mindre intelligent fordi den gravide moren bruker lakris
aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.
Bør olivenolje brukes til babyer?
Olivenolje har lenge vært kjent for sine helse-, hud- og hårfordeler. Så bør du bruke olivenolje på babyer? Hva bør du være oppmerksom på når du bruker?
God karbomat du bør spise under graviditet
Mat som inneholder gode karbohydrater, hvis de spises under graviditeten, vil forbedre morens helse og hjelpe babyen til å utvikle seg godt under svangerskapet.
Avslører 10 hemmeligheter for å bidra til å føde en sunn og smart baby
Alle ønsker å ha en sunn og smart baby. Så hvilke tips vil hjelpe gravide kvinner med å oppnå den forventningen? La oss finne ut av det med aFamilyToday Health
Barn 5-8 år er overvektige, hva bør foreldre gjøre?
Foreløpig er fedme den viktigste årsaken til barns risiko for hjertesykdom og diabetes, men det har ikke fått riktig oppmerksomhet.
Avslører hvordan du kan feire 2-årsdagen for babyen din
Babyen er i ferd med å bli 2 år, men foreldrene lurer fortsatt på hvordan de skal feire babyens bursdag? Skal det være stort eller enkelt?
Tips til mødre for å supplere jern til barn
aFamilyToday Health - Jern spiller en svært viktig rolle i utviklingen av barn. Bli med aFamilyToday Health for å lære om jerntilskudd for barn.
Hva bør foreldre gjøre for å forbedre babyens fordøyelsessystem?
aFamilyToday Health - Fordøyelsessystemet hos barn er fortsatt i utviklingsstadiet, så foreldre må bygge et fornuftig kosthold for å hjelpe barna å absorbere nok næringsstoffer.
100g reker hvor mange kalorier? Er det fett å spise reker?
Reker er en næringsrik mat som ofte finnes i familiens måltider. Mange liker å spise reker, men er redde for at å spise reker vil føre til vektøkning. For å vite nøyaktig om det er fett å spise reker, bør vi finne ut hvor mange kalorier det er i 100 g reker?
Bør melk brukes til brystkreftpasienter?
Ernæring har stor innflytelse på evnen til å bli frisk og sikre helsen til brystkreftpasienter under behandling. I tillegg til matvarer som må tilføres eller unngås, er det også en bekymring for mange pasienter og familiemedlemmer om man skal bruke melk til brystkreftpasienter.
Hva er fordelene med å spise jackfruktfrø? 3 måter å spise de deiligste jackfruktfrøene på
Mange vet at jackfruktfrø kan spises, men ikke alle vet hva som er fordelene med å spise jackfruktfrø, er det godt å spise kokte jackfruktfrø? Artikkelen vil hjelpe deg med å svare og foreslå måter å spise deilige jackfruktfrø på.
Er det sant å drikke Ganoderma mot akne?
Drikke Ganoderma med akne? Det er et spørsmål mange kvinner er interessert i når de bruker Ganoderma lucidum. Så hva er sannheten? La oss finne svaret i artikkelen nedenfor!
Topp 4 matvarer for å lindre PMS-symptomer
Premenstruelt syndrom (PMS) beskriver en serie med alvorlige, tilbakevendende symptomer som oppstår dager til to uker før mensen.
Er det bra for gravide å spise kjøttpålegg?
Kaldt kjøtt er en rett som kommer fra Vesten, men har lenge vært veldig populær i vietnamesiske måltider på grunn av dens deilighet og bekvemmelighet. Å spise kjøttpålegg er imidlertid bra for gravide kvinner, fordi under graviditet er spising av vitenskap og ernæring en topp prioritet.
Hvor mye granola bør spises per dag? Hvordan spise granola riktig?
I nyere tid er granola en populær frokostblanding i dietter og vekttap. Denne frokostblandingen er veldig sunn, sunn og kan til og med hjelpe deg å gå ned i vekt. Så hvor mye granola bør du spise per dag? Og hvordan spise riktig?
Hva er frokostblanding? Hvor mange typer finnes det? Hvordan er bruken?
Korn er en viktig matvare, den eldste og mest brukte i menneskers liv. Vet du hva frokostblanding er? Hva er typene korn og hva er bruken av korn?
Svar: Kan et 1 år gammelt barn drikke fersk melk?
Frisk melk inneholder mange næringsstoffer, bra for utviklingen av babyen. Så kan et 1 år gammelt barn drikke fersk melk? For 1 år gamle barn bør mengden fersk melk tilsatt per dag kun være fra 100 til 150 ml.
7 typer drinker som er både kule og effektive for vekttap
Hvis du er på utkikk etter en drink som både kan hjelpe deg med å kjøle deg ned i varmt vær og få den beste vekttapeffekten, vennligst se denne artikkelen med en gang. Her er 7 typer drinker som er både kule og effektive for vekttap og som er populære blant mange.