Hva er skaden av instantnudler for barn? Bør barn spise instant nudler?

Reker nudler er en populær rett som er elsket av mange barn. Imidlertid er mange foreldre bekymret for hva som er skaden av instant-nudler for barn og om de bør gi barna mange instant-nudler eller ikke. Blogg aFamilyToday vil sende deg farene som instantnudler bringer helsen din.

For mange barn er instant-nudler enda mer tiltalende enn hovedmåltidet. Dette er en mat som ikke har høy næringsverdi, men som er praktisk, rask å tilberede og deilig. Mange travle familier har uforsiktig fylt opp instant-nudler hjemme for enkelt å mate barna sine hver dag. Men når du kjenner de skadelige effektene av instantnudler for barn gjennom denne artikkelen, vil du definitivt tro om igjen!

Bør barn spise instant nudler?

Råvaren for å lage rekenudler er raffinert mel som stekes om og om igjen. Derfor er ernæringskomponentene i instantnudler hovedsakelig stivelse og fett. Reker nudler er svært lite fiber, protein, vitaminer og mineraler som er gunstige for kroppen. Reker nudler kan gi rask energi til barn, men oppfyller ikke de nødvendige næringsstoffene. Hvis babyen din regelmessig spiser instant-nudler og spiser i store mengder, vil helsen hans bli påvirket.

Mødre bør ikke ofte la barn spise øyeblikkelige nudler

Selv om instantnudler ikke er bra for barn, kan mødre fortsatt mate dem for å endre smak. Mødre skal kun gi barna riktig mengde mat, ikke spise kontinuerlig og ha en passende behandlingsmetode for barnet.

Utsetter de skadelige effektene av instantnudler for barn

Hvis du spiser for mye instant-nudler og spiser dem feil, vil barn oppleve mange alvorlige helseskader. Disse inkluderer:

• Forebygging av intellektuell og fysisk utvikling: Ingrediensene i instantnudler er kun stivelse og fett. Hvis du spiser øyeblikkelige nudler til hovedmåltidet, vil ikke kroppen motta proteiner og vitaminer som er nødvendige for vekst av små barn. For ikke å nevne, de høye kaloriene i instantnudler er oppført som tomme kalorier.
• Forårsaker fedme: Fordi instantnudler stekes om og om igjen under bearbeiding, inneholder nudlene mye transfett. Palmeolje som brukes til å lage instantnudler er også høy i mettet fett, noe som gjør barn overvektige og overvektige hvis de spises regelmessig.
• Magedysfunksjon: Etter å ha stekt i olje mange ganger, tørkes instantnudler. Hvis barn spiser ofte, kan det forårsake magesvikt, oppblåsthet, magesmerter. Tilsetningsstoffene og smakstilsetningene i nudlene legger også mye press på magen for å fordøye. Barn som spiser mye instant-nudler vil lett lide av anoreksi.
• Risiko for kardiovaskulær sykdom, lever- og nyresykdom: Mengden nitratsalt utover det daglige behovet i krydderpakken med instantnudler vil øke risikoen for hjertesykdom , lever- og nyresykdom hos barn. I tillegg er konserveringsmidlet i instantnudler i form av et voksaktig lag med en jevn tekstur også en av de skadelige effektene av instantnudler for barn, noe som gjør leveren svak. Propylenglykol som brukes til å fukte instant-nudler, forårsaker også alvorlige problemer med hjertet, nyrene og leveren.
• Hjerneskade: Store mengder mononatriumglutamat (MSG) lagt til instantnudler for å forbedre smaken av retten vil forårsake hjerneskade hos barn, ifølge vitenskapelig forskning.
• Øk risikoen for kreft: MSG har en smaksmodifiserende effekt i krydderpakken med instant-nudler, som er kjent for å forårsake hjernesvikt og kreft. I tillegg inneholder plastemballasje eller skåler med instant-nudler mange farlige kjemikalier som dioksiner og myknere. Når varmt vann helles inn i nudlene for å lage mat, vil de lekke, sive inn i nudlene, noe som øker muligheten for kreft.

Magesmerter er en av de skadelige effektene av instantnudler med barn

Hemmeligheten bak å gi barn den rette måten å spise instant nudler på

På grunn av de skadelige effektene av instantnudler på barn nevnt ovenfor, anbefales ikke denne maten for barn. Hvis du må mate babyen din med øyeblikkelige nudler, vennligst se følgende merknader:

• Bløtlegg nudlene i kokende vann før koking for å fjerne olje og fett.
• Ikke bruk krydderpakken som følger med for å begrense de skadelige kjemikaliene. Du kan bruke krydder tilgjengelig hjemme etter smak.
• Ikke bruk pakken med matolje som er tilgjengelig i nudlene, men erstatt den med sunne økologiske oljer, som olivenolje , palmeolje, kokosolje.
• Fordi instantnudler ikke har høy ernæringsmessig verdi, bør du legge til kjøtt, gulrøtter, kål, spinat, grønne bønner, egg i pakken med nudler for å gjøre retten mer næringsrik.
• Velg instantnudler som har lite natrium og mettet fett ved å lese ingredienslisten på baksiden av pakken. En ting du må huske på er at forholdet nevnt på pakken er basert på behovene til voksne, så dosen bør reduseres når den brukes til barn.

Mødre bør tilberede øyeblikkelige nudler i kombinasjon med annen næringsrik mat

Liste over matvarer som er bra for barn

Den beste måten å beskytte barns helse på er å ikke gi dem øyeblikkelige nudler. Suppler i stedet gode næringsstoffer for barnets hjerne og fysiske utvikling med følgende sunne matvarer:

• Tørkede nøtter som valnøtter, mandler, rosiner, cashewnøtter ... bidrar til å gi en mer næringsrik matbit. Foreldre må imidlertid sørge for at babyen kan tygge disse nøttene og ikke får en allergisk reaksjon .
• Yoghurt med gunstige bakterier er bra for fordøyelsessystemet, holder babyens mage i en sunn tilstand, hjelper babyen med å stille sulten. For å forsterke smaken av retten, kan du legge til oppkuttet frukt for å hjelpe babyen din med en deilig matbit.
• Ristede peanøtter.
• Havregryn med ingredienser inkluderer fiber, essensielle vitaminer og mineraler for å støtte kroppens gode utvikling, baby er mett i lang tid. Jeg bryr meg ikke om å bruke mye tid på å tilberede denne retten. Du kan kombinere havregryn med frukt, melk, honning... for å få retten til å smake søtere.
• Økologiske nudler: Ris vermicelli eller risnudler avledet fra riskorn er mer vennlige for helsen til barn. Hvis det er mulig, kan du lage dine egne ferske nudler hjemme, godt bevart for bruk på kort tid.

Tørkede nøtter er veldig bra for barns helse

Instant-nudler er faktisk ikke nødvendigvis en dårlig mat hvis du vet hvordan du bruker dem riktig. Forhåpentligvis har delingen ovenfor hjulpet deg med å få mer nyttig informasjon om de skadelige effektene av instantnudler med barn for å balansere ernæringskosten for barnet ditt. Du kan gi babyen din instant-nudler, men du må kombinere dem med andre matvarer som grønnsaker, fiskekjøtt, slik at det er trygt for helsen din å spise instant-nudler!