8 mattrygghetstips for gravide
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
Finn ut spørsmålet: Kan mødre etter fødselen spise pærer?
Etter fødsel er det ekstremt viktig å tilføre næringsstoffer til den gravide mors kropp. Mange kvinner lurer på om de kan spise pærer etter fødselen fordi pærer anses å være rike på fiber, rike på mineraler og vitaminer. Vi inviterer deg til å lese informasjonen i denne artikkelen.
Pære er en av de kule fruktene som mange elsker om sommeren. Imidlertid kan ikke alle spise denne frukten. Så hva med mødre etter fødsel? Kan gravide spise pærer etter fødsel? La oss lære mer om dette problemet med aFamilyToday Blog gjennom artikkelen nedenfor.
Kan mødre etter fødselen spise pærer?
I pæren inneholder mange rike næringsstoffer, veldig bra for helsen, så svaret er at mor etter fødselen kan spise pærer. Uansett om en mor har en vaginal fødsel eller keisersnitt, kan du etter legens mening spise pærer etter fødselen. Mødre bør spise pærer 3-4 dager etter fødselen for å vente på at fordøyelsessystemet skal stabilisere seg. Takket være det vil kroppen også lett fordøye og absorbere næringsstoffene inni pæren bedre.
Mødre bør spise pærer 3-4 dager etter fødselen for å vente på at fordøyelsessystemet er mer stabilt
Fordelene som pærer gir til mødre etter fødsel
Forhindre forstoppelse etter fødsel
Pære er en frukt som inneholder mye vann og er rik på fiber. Du kan se i næringsfaktatabellen, 90% er vann i 1 pære, ca 2g fiber i 100g. Derfor, hvis moren opplever forstoppelse etter fødselen , kan hun spise pærer for å forbedre denne situasjonen. Eller selv om du ikke har det, bør du regelmessig spise pærer for å forhindre at dette fenomenet oppstår.
Pære har evnen til å forbedre forstoppelse veldig effektivt
Forbedre immunforsvaret
I pærer inneholder mange grupper av næringsstoffer som folat, kalium, magnesium, kobber og mangan. Dette er alle mineraler som bidrar til å styrke immunforsvaret og forbedre helsen til moren etter fødselen.
I tillegg er andre komponenter som vitamin B2, B3, B6, C, D også rikelig i denne frukten. Gjennom å spise pærer vil mødre absorbere mange vitaminer som er viktige for hjernen og helsen.
Forbedre beinhelsen
En viktig ingrediens som ikke kan ignoreres i pærer er den aktive ingrediensen bor. Denne aktive ingrediensen når den kommer inn i kroppen vil hjelpe moren å absorbere kalsium lettere. Derfor vil det å spise pærer etter fødselen hjelpe mødre med å styrke bein- og leddhelsen ekstremt effektivt.
Reduser kroppssvakhet
I pærer inneholder to hovedkomponenter, naturlig sukker glukose og fruktose. Disse to forbindelsene spiller rollen som supplement til kroppens energi, og hjelper moren å holde seg aktiv i en lang dag. Spesielt for mødre som er i barselperioden er helsen ofte ganske svak. Derfor vil regelmessig spising av pærer begrense forekomsten av depresjon , tretthet etter fødsel og under fengsel og barnepass.
Å spise pærer regelmessig vil hjelpe mors kropp etter fødselen til å redusere svakhet raskt
Anti-inflammasjon av postpartum snitt
Det er mange mødre etter fødselen som bekymrer seg for at de skal få betennelse i perinealsnittet, snittet etter fødselen. Hvis du også har de samme bekymringene ovenfor, prøv å spise pærer med en gang. Fordi pærer inneholder mange anti-inflammatoriske komponenter, har antioksidanter evnen til å forhindre betennelse i postpartum snitt ekstremt effektivt.
Forebygge kreft
Ifølge forskning fra medisinske eksperter har kvinner etter fødselen ofte høyere risiko for brystkreft eller livmorkreft enn når de ikke er gravide og ammer. Pærer inneholder høye nivåer av fiber, så de kan bidra til å binde mye sekundære gallesyrer. I tillegg kan overdreven tilstedeværelse av disse forbindelsene øke risikoen for tykktarmskreft og andre tarmproblemer.
Noen notater når du spiser pærer bør mamma vite
Begrens å spise kalde pærer
Avkjølte pærestykker i kjøleskapet vil virkelig appellere til oss på hver varme sommerettermiddag. Å spise kaldt mens de er i fengsel er imidlertid ekstremt dårlig for mødre etter fødsel. Hvis mor spiser for ofte, vil det skade emaljen på tennene og påvirke helsen til fordøyelsessystemet. Derfor bør ikke mødre spise frosne pærer umiddelbart etter fødselen.
Å spise kalde pærer er ekstremt dårlig i postpartumperioden
Ikke spis før måltidet
Å spise pærer før et måltid vil få moren til å føle seg mett, noe som fører til at hovedmåltidet ikke vil spise mye. Dette gjentatt over lang tid vil forårsake en ernæringsmessig ubalanse i kroppen og er heller ikke bra for helsen til både mor og baby. Derfor bør du kun spise pærer som mellommåltid eller dessert etter hovedmåltidet.
Ikke spis for mye
Pære er en frukt som inneholder mye vann og høyt næringsinnhold, så hvis mor spiser for mye kan det gi oppblåsthet, fordøyelsesbesvær eller ubehag. Du bør kun spise med måte, ca 2-3 små stykker per dag.
Diettmat med pærer
Som eksperter anbefaler, bør mødre ikke spise pærer sammen med matvarer som reddiker, varmt vann, gåsekjøtt, amaranth, etc. forgiftning, allergier og alvorlige effekter på fordøyelsessystemet.
Artikkelen på Blog aFamilyToday har svart for mødre om spørsmålet "Kan mødre spise pærer etter fødsel?" og ting du bør huske på når du spiser pærer. Pærer er matvarer som gir mye næringsverdi og er bra for helsen, men mødre bør bare spise pærer med måte, bør ikke spise for mye for å unngå å forårsake mange dårlige komplikasjoner for fordøyelsessystemet. .
6 trinn for raskt å gjenopprette helse etter fødsel for mødre
aFamilyToday Health - Å drikke mye vann, hvile og trene riktig er et av trinnene for å hjelpe mødre å komme seg raskt etter fødselen for å ta vare på babyene sine.
Når kan babyer drikke vann?
Finn ut på aFamilyToday Health-spesifikke tidspunkter når du kan gi spedbarnet ditt vann å drikke slik at det ikke forstyrrer babyens evne til å absorbere næringsstoffer.
Bør gravide bruke persille under svangerskapet?
Persille er en urt som må brukes veldig forsiktig under graviditet fordi denne grønnsaken kan forårsake farlige komplikasjoner for både mor og baby.
Gode tips for å hjelpe gravide med å slutte å svimmel umiddelbart
Svimmelhet under graviditet oppstår vanligvis bare i de første 3 månedene. Noen ganger kan det imidlertid vare gjennom hele svangerskapet.
Snakker om fast føde for babyer fra 18 til 24 måneder
I tillegg til hovedkilden til ernæring er melk, når det gjelder avvenning, bør foreldre la barna smake på andre deilige retter, og berike babyens meny.
Når bør barn spise sjømat for å unngå allergi?
Sjømat gir mye næring til barn, men du lar ikke babyen din spise sjømat vilkårlig, men lærer deg når du skal gi sjømat til barn for å unngå allergier.
Hva bør eller bør en mor unngå mens hun ammer?
aFamilyToday Health - Ernæring påvirker ikke bare mors helse, men også barnets utvikling. Hva bør mødre spise mens de ammer?
5 matvarer for å forbedre hukommelsen for barn
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
Gode tips for å hjelpe deg med å vekke babyen til å sove mens du ammer
Amming er en viktig del av ammingen. Men babyer som sovner mens de ammer gjør at mange føler seg engstelige.
Hva bør foreldre gjøre når barnet deres er overvektig?
Når barnet ditt er overvektig, bør du justere kostholdet ditt, øke din fysiske aktivitet, og spesielt ikke legge press eller kritisere babyens utseende.
Mat å spise og unngå for gravide i den første måneden av svangerskapet
Mors kosthold i løpet av den første måneden av svangerskapet spiller en viktig rolle i veksten og utviklingen av fosteret.
Barnet er mindre intelligent fordi den gravide moren bruker lakris
aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.
Bør olivenolje brukes til babyer?
Olivenolje har lenge vært kjent for sine helse-, hud- og hårfordeler. Så bør du bruke olivenolje på babyer? Hva bør du være oppmerksom på når du bruker?
God karbomat du bør spise under graviditet
Mat som inneholder gode karbohydrater, hvis de spises under graviditeten, vil forbedre morens helse og hjelpe babyen til å utvikle seg godt under svangerskapet.
Avslører 10 hemmeligheter for å bidra til å føde en sunn og smart baby
Alle ønsker å ha en sunn og smart baby. Så hvilke tips vil hjelpe gravide kvinner med å oppnå den forventningen? La oss finne ut av det med aFamilyToday Health
Barn 5-8 år er overvektige, hva bør foreldre gjøre?
Foreløpig er fedme den viktigste årsaken til barns risiko for hjertesykdom og diabetes, men det har ikke fått riktig oppmerksomhet.
Avslører hvordan du kan feire 2-årsdagen for babyen din
Babyen er i ferd med å bli 2 år, men foreldrene lurer fortsatt på hvordan de skal feire babyens bursdag? Skal det være stort eller enkelt?
Tips til mødre for å supplere jern til barn
aFamilyToday Health - Jern spiller en svært viktig rolle i utviklingen av barn. Bli med aFamilyToday Health for å lære om jerntilskudd for barn.
Hva bør foreldre gjøre for å forbedre babyens fordøyelsessystem?
aFamilyToday Health - Fordøyelsessystemet hos barn er fortsatt i utviklingsstadiet, så foreldre må bygge et fornuftig kosthold for å hjelpe barna å absorbere nok næringsstoffer.
Hvordan spise banh chung for å sikre helsen på Tet?
Chung-kake er en uunnværlig kake i det tradisjonelle månenyttåret i Vietnam. Dette er en deilig og næringsrik mat, men å spise for mye banh chung kan også gi dårlige effekter. Så hvordan spise banh chung for å sikre helse på Tet?
Avslører 10 gode bruksområder for squash
Gresskar er en kjent mat i daglige måltider. Få mennesker vet at denne frukten ikke bare er tilberedt i mange deilige retter, og hjelper til med å kjøle ned og slukke tørsten, men også gi utallige store fordeler for menneskers helse.
Hva bør personer med leverabscess spise under behandlingen?
Leveren er det største indre organet i kroppen og spiller en svært viktig rolle i å omdanne mat til næringsstoffer, lagre næringsstoffer og fjerne giftstoffer fra kroppen. Men feil mat og usunn livsstil kan føre til leverrelaterte sykdommer. Så hva bør du spise hvis du har en leverabscess?
Hvor mange kalorier er det i risnudler? Å spise risnudler hjelper å gå ned i vekt?
Risnudler brukes ofte til å lage mange deilige retter i vietnamesiske måltider. Men hvor mange kalorier i risnudler og om det hjelper å gå ned i vekt er en bekymring for mange mennesker som er i ferd med å slanke.
Hvor mange kalorier er iskrem? Hvordan lage deilig is uten å bli feit
Hvor mange kalorier is er et spørsmål for mange som er på slankekur eller ønsker å kontrollere vekten. Den kule og søte isen er deilig, men er det fett å spise is?
100g reker hvor mange kalorier? Er det fett å spise reker?
Reker er en næringsrik mat som ofte finnes i familiens måltider. Mange liker å spise reker, men er redde for at å spise reker vil føre til vektøkning. For å vite nøyaktig om det er fett å spise reker, bør vi finne ut hvor mange kalorier det er i 100 g reker?
Bør melk brukes til brystkreftpasienter?
Ernæring har stor innflytelse på evnen til å bli frisk og sikre helsen til brystkreftpasienter under behandling. I tillegg til matvarer som må tilføres eller unngås, er det også en bekymring for mange pasienter og familiemedlemmer om man skal bruke melk til brystkreftpasienter.
Hva er fordelene med å spise jackfruktfrø? 3 måter å spise de deiligste jackfruktfrøene på
Mange vet at jackfruktfrø kan spises, men ikke alle vet hva som er fordelene med å spise jackfruktfrø, er det godt å spise kokte jackfruktfrø? Artikkelen vil hjelpe deg med å svare og foreslå måter å spise deilige jackfruktfrø på.
Er det sant å drikke Ganoderma mot akne?
Drikke Ganoderma med akne? Det er et spørsmål mange kvinner er interessert i når de bruker Ganoderma lucidum. Så hva er sannheten? La oss finne svaret i artikkelen nedenfor!
Topp 4 matvarer for å lindre PMS-symptomer
Premenstruelt syndrom (PMS) beskriver en serie med alvorlige, tilbakevendende symptomer som oppstår dager til to uker før mensen.