8 mattrygghetstips for gravide
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
Er bokhvete te effektivt for vekttap?
Ifølge noen studier har det å drikke bokhvetete effekten av å støtte vekttap. Så hvor nøyaktig er denne informasjonen? Er det effektivt å drikke bokhvete for vekttap? La oss gå med aFamilyToday Blog for å finne svaret rett i artikkelen nedenfor!
Som vi alle vet, er bokhvete en av matvarene som har mange fordeler for kroppen. Ikke bare hjelper det å senke kolesterolet i blodet og er bra for hjertehelsen, men det inneholder også antioksidanter som fremmer helse og bekjemper sykdom. I dag brukes bladene og frøene til bokhveteplanten til å lage te med en rekke helsemessige fordeler, fra å hjelpe til med vekttap til å forbedre hjertehelsen.
Bladene og frøene til bokhveteplanten brukes til å lage te
Hva er bokhvete?
Bokhvete, også kjent som trekantbokhvete, finnes ofte i fjellene i Dong Van, Ha Giang. Bokhvetetrekanten heter det fordi den hvite rosetten er liten, kronbladene klynger seg sammen til en kjegle, har tre trekantede ansikter, i midten inneholder et dyrebart karfrø. Det er en plante med deilige frø, som brukes til å lage kaker og blader som kan tilberedes for medisinsk bruk.
Er bokhvete te effektivt for vekttap?
Når det gjelder bokhvetete, vil mange kvinner vite, er det å drikke bokhvete effektivt for vekttap? Riktig svar er ja. Men hvorfor hjelper bokhvete deg med å gå ned i vekt? I den følgende artikkelen vil vi svare på dette spørsmålet for deg.
I følge mange studier av eksperter er bokhvete rik på fiber. Denne kilden til næringsstoffer bidrar ikke bare til å øke metthetsfølelsen lenger, men hjelper også til å rense tarmene og forhindre oppblåsthet , og dermed eliminere fett raskt og effektivt. Ikke bare det, fiber hjelper kroppen å bruke mer energi under fordøyelsen og eliminere overflødig kroppsfett.
I tillegg har cellulosen i bokhvete te effekt av å begrense kroppens opptak av sukker og stivelse. Dermed bidrar det til å forhindre dannelse og syntese av fett og redusere prosentandelen av kroppsfett. Spesielt bokhvete te inneholder også flavanoider. Dette stoffet hjelper kroppen til å øke stoffskiftet og forbrenne fett raskt og effektivt.
I tillegg sier eksperter at å drikke bokhvete-te også kan bidra til å redusere blodsukker-, insulin- og kolesterolnivået, bidra til å forhindre fettfremkallende midler, og dermed bidra til effektivt vekttap .
Å drikke bokhvete bidrar til å forhindre fettfremkallende stoffer
Instruksjoner om hvordan du lager bokhvete te hjemme
Det er kjent at de fleste deler av bokhveteplanten egner seg til å lage bokhvete-te. Du kan bruke fullkorns bokhvete te, filterpose bokhvete te, eller bokhvete te laget av en blanding av blomster, blader, frø og stilker. Her er 2 enkle måter å lage bokhvete-te hjemme:
Honning bokhvete te
Ingredienser du må forberede for å lage bokhvete-te med honning inkluderer 20 til 30 g bokhvetefrø, 1 til 2 ss honning, ca. 400 ml filtrert vann. Først vasker du bokhvetefrøene, tømmer vannet og steker dem deretter i ca 15 minutter.
Kok deretter vannet og hell i bokhvetefrøene og kok i ca 1 til 2 minutter. Hell så teen i kjelen og brygg teen i ca 5 minutter, smak på teen og tilsett honning for å gjøre den lettere å drikke.
Lilla søtpotet bokhvete te
Måten å lage lilla søtpotet bokhvete te på er også enkel. Tilberedningsingredienser inkluderer 20 g bokhvetefrø, hvis du ikke har bokhvetefrø, kan du bruke bokhvete-teposer, ca 2 til 3 ts lilla potetpulver, 100 ml kokt filtrert vann, 3 til 4 ts kondensert melk, 1 til 2 teskjeer kokosmelk og tørket kokosnøtt.
Først vasker du bokhvetefrøene og steker dem i ca 10 minutter. Deretter trekker du teen med kokende vann i ca. 5 til 7 minutter og tilsetter deretter kondensert melk. Du løser opp lilla søtpotetpulver med litt kokende vann, hell det så sakte i tekannen, tilsetter litt kokosmelk, drysser kokosris på toppen for å nyte.
Noen notater når du drikker bokhvete te for å gå ned i vekt trygt
For å drikke bokhvetete trygt og fremme helsen mest effektivt, bør du huske på noen tips:
Utvalg av bokhvete te av klar opprinnelse, god kvalitet
Enten du bruker fullkornsbokhvete, teposer eller tørket te, må du også kjøpe det fra en anerkjent kilde, for å sikre kvalitet, for at det ikke vil være helsefarlig å kjøpe te av ukjent opprinnelse.
Du bør velge bokhvete te med tydelig opprinnelse, god kvalitet
Ikke drikk for mye på en gang
Du bør bare bruke 150 til 200 ml bokhvete te hver gang, ca 2 til 3 ganger i uken er rimelig, bør ikke misbrukes eller tas i store doser i løpet av dagen.
Begrens å drikke bokhvete te på tom mage
Den mest passende tiden å drikke bokhvete te er etter frokost eller lunsj ca 30 til 45 minutter, du må begrense det når du er sulten fordi det kan forårsake magesyke, kvalme, tretthet.
Ovenfor er informasjonen som hjelper deg med å svare på spørsmålet om bokhvete-te er effektivt for vekttap. Bokhvete er en plante med sterk vitalitet, en god mat for alle når man går ned i vekt. I tillegg til vekttap, kan bokhvete bidra til å senke kolesterolet, forbedre hjertehelsen og høyt blodtrykk, forhindre hjertesykdom, bekjempe kreft, forhindre diabetes og forbedre fordøyelsen. Selv om det er en ganske ny urtete, håper jeg at du gjennom utarbeidelsen av artikkelen ovenfor kan lage bokhvete te selv og bruke den hjemme for å forbedre helsen din!
6 trinn for raskt å gjenopprette helse etter fødsel for mødre
aFamilyToday Health - Å drikke mye vann, hvile og trene riktig er et av trinnene for å hjelpe mødre å komme seg raskt etter fødselen for å ta vare på babyene sine.
Når kan babyer drikke vann?
Finn ut på aFamilyToday Health-spesifikke tidspunkter når du kan gi spedbarnet ditt vann å drikke slik at det ikke forstyrrer babyens evne til å absorbere næringsstoffer.
Bør gravide bruke persille under svangerskapet?
Persille er en urt som må brukes veldig forsiktig under graviditet fordi denne grønnsaken kan forårsake farlige komplikasjoner for både mor og baby.
Gode tips for å hjelpe gravide med å slutte å svimmel umiddelbart
Svimmelhet under graviditet oppstår vanligvis bare i de første 3 månedene. Noen ganger kan det imidlertid vare gjennom hele svangerskapet.
Snakker om fast føde for babyer fra 18 til 24 måneder
I tillegg til hovedkilden til ernæring er melk, når det gjelder avvenning, bør foreldre la barna smake på andre deilige retter, og berike babyens meny.
Når bør barn spise sjømat for å unngå allergi?
Sjømat gir mye næring til barn, men du lar ikke babyen din spise sjømat vilkårlig, men lærer deg når du skal gi sjømat til barn for å unngå allergier.
Hva bør eller bør en mor unngå mens hun ammer?
aFamilyToday Health - Ernæring påvirker ikke bare mors helse, men også barnets utvikling. Hva bør mødre spise mens de ammer?
5 matvarer for å forbedre hukommelsen for barn
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
Gode tips for å hjelpe deg med å vekke babyen til å sove mens du ammer
Amming er en viktig del av ammingen. Men babyer som sovner mens de ammer gjør at mange føler seg engstelige.
Hva bør foreldre gjøre når barnet deres er overvektig?
Når barnet ditt er overvektig, bør du justere kostholdet ditt, øke din fysiske aktivitet, og spesielt ikke legge press eller kritisere babyens utseende.
Mat å spise og unngå for gravide i den første måneden av svangerskapet
Mors kosthold i løpet av den første måneden av svangerskapet spiller en viktig rolle i veksten og utviklingen av fosteret.
Barnet er mindre intelligent fordi den gravide moren bruker lakris
aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.
Bør olivenolje brukes til babyer?
Olivenolje har lenge vært kjent for sine helse-, hud- og hårfordeler. Så bør du bruke olivenolje på babyer? Hva bør du være oppmerksom på når du bruker?
God karbomat du bør spise under graviditet
Mat som inneholder gode karbohydrater, hvis de spises under graviditeten, vil forbedre morens helse og hjelpe babyen til å utvikle seg godt under svangerskapet.
Avslører 10 hemmeligheter for å bidra til å føde en sunn og smart baby
Alle ønsker å ha en sunn og smart baby. Så hvilke tips vil hjelpe gravide kvinner med å oppnå den forventningen? La oss finne ut av det med aFamilyToday Health
Barn 5-8 år er overvektige, hva bør foreldre gjøre?
Foreløpig er fedme den viktigste årsaken til barns risiko for hjertesykdom og diabetes, men det har ikke fått riktig oppmerksomhet.
Avslører hvordan du kan feire 2-årsdagen for babyen din
Babyen er i ferd med å bli 2 år, men foreldrene lurer fortsatt på hvordan de skal feire babyens bursdag? Skal det være stort eller enkelt?
Tips til mødre for å supplere jern til barn
aFamilyToday Health - Jern spiller en svært viktig rolle i utviklingen av barn. Bli med aFamilyToday Health for å lære om jerntilskudd for barn.
Hva bør foreldre gjøre for å forbedre babyens fordøyelsessystem?
aFamilyToday Health - Fordøyelsessystemet hos barn er fortsatt i utviklingsstadiet, så foreldre må bygge et fornuftig kosthold for å hjelpe barna å absorbere nok næringsstoffer.
Hvordan spise banh chung for å sikre helsen på Tet?
Chung-kake er en uunnværlig kake i det tradisjonelle månenyttåret i Vietnam. Dette er en deilig og næringsrik mat, men å spise for mye banh chung kan også gi dårlige effekter. Så hvordan spise banh chung for å sikre helse på Tet?
Avslører 10 gode bruksområder for squash
Gresskar er en kjent mat i daglige måltider. Få mennesker vet at denne frukten ikke bare er tilberedt i mange deilige retter, og hjelper til med å kjøle ned og slukke tørsten, men også gi utallige store fordeler for menneskers helse.
Hva bør personer med leverabscess spise under behandlingen?
Leveren er det største indre organet i kroppen og spiller en svært viktig rolle i å omdanne mat til næringsstoffer, lagre næringsstoffer og fjerne giftstoffer fra kroppen. Men feil mat og usunn livsstil kan føre til leverrelaterte sykdommer. Så hva bør du spise hvis du har en leverabscess?
Hvor mange kalorier er det i risnudler? Å spise risnudler hjelper å gå ned i vekt?
Risnudler brukes ofte til å lage mange deilige retter i vietnamesiske måltider. Men hvor mange kalorier i risnudler og om det hjelper å gå ned i vekt er en bekymring for mange mennesker som er i ferd med å slanke.
Hvor mange kalorier er iskrem? Hvordan lage deilig is uten å bli feit
Hvor mange kalorier is er et spørsmål for mange som er på slankekur eller ønsker å kontrollere vekten. Den kule og søte isen er deilig, men er det fett å spise is?
100g reker hvor mange kalorier? Er det fett å spise reker?
Reker er en næringsrik mat som ofte finnes i familiens måltider. Mange liker å spise reker, men er redde for at å spise reker vil føre til vektøkning. For å vite nøyaktig om det er fett å spise reker, bør vi finne ut hvor mange kalorier det er i 100 g reker?
Bør melk brukes til brystkreftpasienter?
Ernæring har stor innflytelse på evnen til å bli frisk og sikre helsen til brystkreftpasienter under behandling. I tillegg til matvarer som må tilføres eller unngås, er det også en bekymring for mange pasienter og familiemedlemmer om man skal bruke melk til brystkreftpasienter.
Hva er fordelene med å spise jackfruktfrø? 3 måter å spise de deiligste jackfruktfrøene på
Mange vet at jackfruktfrø kan spises, men ikke alle vet hva som er fordelene med å spise jackfruktfrø, er det godt å spise kokte jackfruktfrø? Artikkelen vil hjelpe deg med å svare og foreslå måter å spise deilige jackfruktfrø på.
Er det sant å drikke Ganoderma mot akne?
Drikke Ganoderma med akne? Det er et spørsmål mange kvinner er interessert i når de bruker Ganoderma lucidum. Så hva er sannheten? La oss finne svaret i artikkelen nedenfor!
Topp 4 matvarer for å lindre PMS-symptomer
Premenstruelt syndrom (PMS) beskriver en serie med alvorlige, tilbakevendende symptomer som oppstår dager til to uker før mensen.